19/06/2026
Uwaga!!!!! upały.
Z uwagi na prognozowane wysokie temperatury udostępniany informację z URZĄD MIASTA SKIERNIEWICE
Referat Zarządzania Kryzysowego,
Ochrony Ludności i Spraw Obronnych dotyczącą postępowania w czasie upałów.
Upały są szczególnie niebezpieczne dla małych dzieci i osób
w podeszłym wieku, chorych na cukrzycę, nadciśnienie i mających
problemy z sercem.
BEZPIECZNE ZACHOWANIA:
− unikaj wychodzenia na zewnątrz w najgorętszej porze dnia (między
10:00 a 17:00);
− unikaj nadmiernego nasłonecznienia, opalania, używaj kremów
ochronnych z filtrem;
− chroń dzieci przed nadmiernym przegrzaniem, nasłonecznieniem
i odwodnieniem;
− w upalne dni nie zostawiaj w samochodzie dzieci, zwierząt,
materiałów łatwopalnych;
− jeśli musisz przebywać na zewnątrz noś przewiewne ubranie,
zakrywające możliwie największą powierzchnię skóry, nakrycie
głowy, przewiewne obuwie, okulary przeciwsłoneczne najlepiej
z filtrem UV;
− pij regularnie duże ilości płynów, unikając napojów zawierających
cukier lub alkohol, spożywaj lekkie posiłki, zwracając uwagę na ich
świeżość (zwłaszcza nabiału, lodów i mrożonek);
− unikaj forsownego wysiłku fizycznego;
− korzystaj z chłodnych (temperatura pokojowa) pryszniców i kąpieli,
pamiętaj, że zimny prysznic po przebywaniu w upale może
spowodować szok termiczny;
− unikaj dużych różnic temperatur między klimatyzowanymi
pomieszczeniami i samochodami, a temperaturą panującą na
zewnątrz;
− utrzymuj chłód w pomieszczeniach:
▪ w ciągu dnia zamykaj i zasłaniaj okna po stronie
nasłonecznionej,
▪ otwieraj okna, gdy temperatura jest niższa;
U P A Ł Y
URZĄD MIASTA SKIERNIEWICE
Referat Zarządzania Kryzysowego,
Ochrony Ludności i Spraw Obronnych
− zamykaj drzwi i okna w pomieszczeniach klimatyzowanych;
− przebywaj w najchłodniejszym pomieszczeniu mieszkania,
szczególnie nocą;
− dbaj o zwierzęta: zabezpiecz je przed bezpośrednim
nasłonecznieniem, zapewnij nieograniczony dostęp do wody pitnej,
wietrz pomieszczenia w których przebywają;
− obserwuj reakcje swojego organizmu podczas upałów – w przypadku
złego samopoczucia zwróć się o pomoc do lekarza.
TELEFONY ALARMOWE W RAZIE NIEBEZPIECZEŃSTWA:
− 112 – numer alarmowy;
− 999 – Pogotowie Ratunkowe;
− 998 – Straż Pożarna;
− 997 – Policja;
− 986 – Straż Miejska
