26/06/2026
☀️Drodzy Mieszkańcy, ze względu na prognozy pogody, które przewidują w najbliższych dniach nadejście upalnych temperatur, warto zadbać o bezpieczeństwo własne oraz najbliższych w tym czasie. Poniżej kilka praktycznych rad w tym zakresie:
♨️Podczas upałów najważniejsze jest ograniczenie ryzyka odwodnienia, przegrzania organizmu i udaru cieplnego. Oto praktyczne zalecenia dla Mieszkańców:
🌡️ W domu
🟥Zasłaniaj okna od strony nasłonecznionej (rolety, zasłony, żaluzje).
🟥Wietrz mieszkanie wcześnie rano i późnym wieczorem.
🟥Wyłącz niepotrzebne urządzenia emitujące ciepło.
🟥Jeśli masz klimatyzację, utrzymuj temperaturę około 24–26°C.
💧 Nawadnianie
🟦Pij regularnie wodę, nawet jeśli nie odczuwasz pragnienia.
🟦Unikaj nadmiaru alkoholu i bardzo słodkich napojów.
🟦Jedz lekkie posiłki, warzywa i owoce o wysokiej zawartości wody (arbuz, ogórek, pomidory).
☀️ Na zewnątrz
🟨Ogranicz przebywanie na słońcu między 11:00 a 17:00.
🟨Noś jasne, przewiewne ubrania oraz nakrycie głowy.
🟨Stosuj krem z filtrem UV (minimum SPF 30).
🟨Staraj się przebywać w cieniu.
👶👵 Szczególna ostrożność
Najbardziej narażeni są:
seniorzy,
małe dzieci,
kobiety w ciąży,
osoby z chorobami serca, nadciśnieniem i cukrzycą.
Warto sprawdzać samopoczucie starszych sąsiadów i bliskich.
🚗 Samochód
🟧Nigdy nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w zaparkowanym aucie, nawet na kilka minut.
🟧Temperatura wewnątrz samochodu może wzrosnąć do niebezpiecznego poziomu w bardzo krótkim czasie.
🚨 Objawy przegrzania
Zwróć uwagę na:
❌silne pragnienie,
❌zawroty i ból głowy,
❌nudności,
❌osłabienie,
❌gorącą, zaczerwienioną skórę.
❌Jeśli pojawi się wysoka temperatura ciała, zaburzenia świadomości lub utrata przytomności, należy natychmiast wezwać pomoc (112).
🐕Zwierzęta:
🟪Zapewnij stały dostęp do świeżej wody.
🟪Wyprowadzaj psy rano i wieczorem.
🟪Unikaj rozgrzanego asfaltu, który może poparzyć łapy.
✅Jeśli jesteś w Tarnobrzegu, warto śledzić lokalne komunikaty pogodowe i ostrzeżenia przed upałami, zwłaszcza gdy temperatura przekracza 30°C.
wśród fanów