Stres w pracy

29/02/2024

Przeciętny polski pracownik w ciągu swojego życia spędza w pracy około 7 pełnych nieprzerwanych lat. Jest to bez wątpienia znacząca część życia człowieka. Warto zatem z własnej inicjatywy dbać o korzystne dla nas warunki pracy i, jak mówi powiedzenie, „wziąć sprawy w swoje ręce”. Jedną z metod proponowanych pracownikom, w której inicjatywa jest po ich, a nie pracodawcy stronie, jest job crafting.

Job crafting to to metoda kształtowania warunków pracy typu bottom-up – „z dołu do góru”, a nie top-down – „z góry na dół”, ukształtowaną przez dynamicznie rozwijający się w XXI w. nurt zwany psychologią pozytywną. W praktyce oznacza podejmowanie przez pracownika zmian w pracy w celu zwiększenia satysfakcji z niej czy lepszego dopasowania pracy do potrzeb i zdolności. Najczęściej wiążą się z nim zachowania i modyfikacje warunków pracy, które nie niosą ze sobą dużych kosztów.

Wyniki badań przeprowadzonych przez Centralny Instytut Ochrony Pracy - Państwowy Instytut Badawczy wskazują, że craftowanie pracy rozwija posiadane przez pracowników zasoby oraz zaangażowanie w pracę. Wykazane w badaniu korzyści ze stosowania job craftingu to:
✔️Przywiązanie do miejsca pracy
✔️ Poczucie znaczenia pracy (jej sensowności i ważności)
✔️ Wzrost satysfakcji z pracy
✔️ Zaangażowanie w pracę
✔️ Redukcja ryzyka wypalenia zawodowego
✔️ Wzrost zasobów zadania.

Zapraszamy do lektury poradnika: „Job Crafting jako metoda budowania zasobów i pozytywnych postaw młodych pracowników wobec pracy” autorstwa: Łukasza Kapicy, Łukasza Baki i Andrzeja Najmca z Pracowni Psychologii i Socjologii Pracy CIOP-PIB.
▶https://www.ciop.pl/CIOPPortalWAR/file/96073/Job_Crafting_jako_metoda_budowania_zasobow_i_pozytywnych_postaw_wobec_pracy.pdf

Przedstawione w poradniku zalecenia mogą pomóc pracownikom wdrażać job crafting do swoich działań, natomiast organizacjom mogą pomóc stwarzać warunki pracy sprzyjające stosowaniu job craftingu.

23/02/2024

Depresję da się leczyć. Z depresją da się wygrać. Ale nie można się jej wstydzić. Trzeba o niej rozmawiać.
☎️116 111 to telefon zaufania, pod którym można uzyskać pomoc w walce z tą chorobą.

Depresja ma wiele twarzy, także tę pokazaną przez Marcina Błaszyka na plakacie pt. „Wszystko jest w porządku ...”. Plakat został wybrany na wystawę pokonkursową w 28. edycji konkursu na plakat bezpieczeństwa pracy pn. "Depresja" zorganizowanej przez Centralny Instytut Ochrony Pracy - Państwowy Instytut Badawczy w 2019 r.

09/01/2024

Jak wynika z badań przeprowadzonych przez Centralny Instytut Ochrony Pracy - Państwowy Instytut Badawczy w grupie pracowników ochrony zdrowia, oświaty i nauki oraz działalności usługowej związanej z pracą z klientem istnieje silna zależność między doświadczanymi przez pracowników psychospołecznymi warunkami w pracy a dobrostanem psychofizycznym i zdolnością do pracy.

Badania pokazały, że w badanych grupach zawodowych pracownicy cechujący się wysokim poziomem wymagań w pracy i niskim poziomem zasobów przejawiają obniżony dobrostan psychofizyczny oraz niską zdolność do pracy. Specyfika wykonywanej przez nich pracy polega na stałym, intensywnym i bezpośrednim kontakcie z drugim człowiekiem, związanym z koniecznością niesienia różnych form pomocy, wspieraniem i doradzaniem.

Analiza uzyskanych wyników wskazała m.in. że czynnikiem neutralizującym nadmierne wymagania w pracy są posiadane przez pracowników zasoby społeczne (np.: wsparcie od współpracowników) i organizacyjne (np.: jakość przywództwa). Wyniki badań pokazały, że obydwa rodzaje tych zasobów sprzyjają „mocnemu” zdrowiu i „lepszemu” funkcjonowaniu pracowników w środowisku pracy.
Oddziaływania i interwencje skierowane na wzmacnianie tych zasobów zdają się być sposobem na poprawę dobrostanu w pracy i wzrost zdolności do pracy.

Więcej o wyników badania:https://www.ciop.pl/CIOPPortalWAR/file/95896/Monitoring_psychospolecznych_warunkow_pracy.pdf

Badania przeprowadzono w latach 2020-2022 w ramach projektu badawczego pt. „Monitoring psychospołecznych warunków pracy, zdolności do pracy i dobrostanu w grupie polskich pracowników” zrealizowanego w ramach V etapu programu wieloletniego „Poprawa bezpieczeństwa i warunków pracy”, finansowanego w zakresie badań naukowych i prac rozwojowych ze środków Narodowe Centrum Badań i Rozwoju. Monitoringiem objęto 8 grup czynników dotyczących warunków pracy, zdolności do pracy oraz dobrostanu psychicznego w pracy, mierzonych w odstępstwie 8-10 miesięcy, na tej samej ogólnopolskiej próbie pracowników. Osobami badanymi byli:
☑️z ochrony zdrowia - m.in.: lekarze, pielęgniarki i położne,
ratownicy medyczni, fizjoterapeuci, rehabilitanci, medyczny personel pomocniczy;
☑️z oświaty i nauki - m.in.: nauczyciele przedszkoli, szkół
podstawowych, średnich i wyższych, bibliotekarze, wykładowcy akademiccy;
☑️z działalności usługowej związanej z pracą z klientem- m.in.:
pracownicy w punktach obsługi klienta, pracownicy banków, agenci ubezpieczeniowi,sprzedawcy, pracownicy w punktach gastronomicznych.

20/11/2023

Prawie połowa polskich pracowników ma objawy wypalenia zawodowego, które pogarsza jakość ich życia i pracy. Żródłem tych problemów są często szefowie.

24/10/2023

Czy zauważasz ludzi, którzy pracują z pełnym zaangażowaniem i w pracę wkładają serce?

Jeśli dostrzegasz taką właśnie pracę i chcesz się tym podzielić, zapraszamy do udziału w konkursie fotograficzno-filmowym O!ZNAKI PRACY 2023 pod hasłem "PRACA Z SERCEM" ❤️📽️📷

Swoje zdjęcia lub film możesz przesłać do 6 listopada br.

To już 7. edycja konkursu O!ZNAKI PRACY, która tworzy wyjątkową społeczność osób zainteresowanych różnorodnymi aspektami pracy i tworzących z pasją. Bądź częścią tej społeczności!

Więcej informacji o konkursie i prace nagrodzone w poprzednich edycjach: https://oznakipracy.ciop.pl/

Zapraszamy do uczestnictwa w KONKURSIE Fotograficzno-filmowym O!ZNAKI PRACY 2023 - pod hasłem "Praca z sercem" 📽️📷

"Praca z sercem"❤️ to takie podejście do pracy, które łączy wykonywanie obowiązków zawodowych z pasją i autentycznym zaangażowaniem.
Pracownicy wykonujący pracę z sercem są zazwyczaj silnie zmotywowani i zaangażowani w to, co robią. Nie traktują swojej pracy wyłącznie jako sposobu na zarabianie pieniędzy, ale widzą ją jako źródło satysfakcji, spełnienia i wkładu w realizację celów całej organizacji.

Weź udział w konkursie i pokaż nam obrazy takich osób w postaci zdjęć lub filmów.
📆 Termin przesyłania prac mija 6 listopada br.

Na zakończenie konkursu czeka nas miłe wydarzenie w Warszawie: uroczysta ceremonia ogłoszenia wyników i wręczenia nagród połączona z pokazem najciekawszych filmów oraz wernisażem inspirującej wystawy fotografii.
Nie przegap okazji, by wziąć udział i podzielić się swoją twórczością. Bądź częścią tej wyjątkowej społeczności twórców! 💫💗

Więcej informacji o konkursie: https://oznakipracy.ciop.pl/tematy-konkursu

19/10/2023

Najnowsze badania Eurobarometr (październik 2023) dotyczące zdrowia psychicznego wskazują, że 89% respondentów uważa, że promocja zdrowia psychicznego jest równie ważna jak promocja zdrowia fizycznego. Jednocześnie mniej niż połowa respondentów zgadza się, że osoby cierpiące na problemy ze zdrowiem psychicznym otrzymują taki sam poziom opieki jak osoby z chorobami fizycznymi. 46% respondentów doświadczyło problemów emocjonalnych lub psychospołecznych, takich jak depresja lub niepokój, w ciągu ostatnich dwunastu miesięcy.

1️⃣ on 5️⃣ Europeans say work plays an important role to achieve good .

The latest flash Eurobarometer from the European Commission asks EU citizens their views on mental health and how it affects their daily lives.

📊 Check out the full survey: https://osha.europa.eu/en/oshnews/one-five-europeans-say-work-plays-important-role-achieve-good-mental-health?pk_campaign=sm_

11/10/2023

W grupie osób zagrożonych negatywnymi konsekwencjami zdrowotnymi z powodu stresu związanego z pracą znajdują się osoby wykonujące prace o szczególnym charakterze. Do grupy tej zalicza się m.in. personel medyczny psychiatrycznej opieki zdrowotnej. W Centralnym Instytucie Ochrony Pracy – Państwowym Instytucie Badawczym przeprowadzono badania na temat radzenia sobie ze stresem w tej grupie pracowników, a na podstawie wyników badań opracowano dedykowane programy wsparcia w zakresie radzenia sobie ze stresem w pracy.

https://www.linkedin.com/pulse/ograniczenie-stresu-u-personelu-medycznego-psychiatrycznej-opieki%3FtrackingId=iB8OBInTTFqSOcQt8VPYqA%253D%253D/?trackingId=iB8OBInTTFqSOcQt8VPYqA%3D%3D

06/09/2023

Konflikty w pracy są zjawiskiem naturalnym i zdarzają się nawet w najlepiej współpracujących zespołach. Kluczową kwestię stanowi rozpoznanie podłoża sytuacji konfliktowej i dobranie odpowiednich sposobów jej rozwiązania.
Konstruktywne rozstrzyganie konfliktów powinno przede wszystkim prowadzić do integracji zespołu i współpracy jego członków.

Przeczytajcie o konfliktach w pracy i sposobach ich rozwiązywania
https://www.ciop.pl/CIOPPortalWAR/appmanager/ciop/pl?_nfpb=true&_pageLabel=P30001831335539182278&html_tresc_root_id=300010481&html_tresc_id=300010481&html_klucz=19558

fot. https://www.canva.com

07/07/2023

❗️Naukowcy alarmują - media społecznościowe mogą pochłaniać czas i energię, które pozwalają nam znaleźć nowe pasje.

Wyniki jednego z badań przeprowadzonego podczas pandemii Covid-19 przez naukowców z University of Bath School of Management i Trinity College w Dublinie pokazały, że ludzie którzy korzystają z mediów społecznościowych, aby uciec od "powierzchownej" nudy, nieświadomie uniemożliwiają sobie przejście do stanu nudy "głębokiej", która może otworzyć drzwi do bardziej kreatywnej i znaczącej aktywności.
"Problem, który zaobserwowaliśmy, polegał na tym, że media społecznościowe mogą złagodzić powierzchowną nudę, ale to rozproszenie uwagi pochłania czas i energię, i może uniemożliwić ludziom przejście do stanu głębokiej nudy, w którym mogliby odkryć nowe pasje" - powiedział dr Timothy Hill, współautor badania "Prozaiczne emocje: zatracenie się w nudzie, czasie i technologii".

Fot. https://pl.freepik.com, autorka - Drazen Zigic

26/06/2023

Pozytywnego tygodnia!

Comedy fishing man.Catch fish within 5 mind.

20/06/2023

Instytut Gallupa przeprowadził globalne badania pracowników, których wyniki opublikował w raporcie „State of the Global Workplace 2023”.
Z raportu wynika, m.in. że na całym świecie osoby zatrudnione odczuwają stres związany z pracą na poziomie najwyższym w historii badania tego zagadnienia. Są niezaangażowane w pracę i pochłania je frustrująca walka z przełożonymi. Aż 59 proc. pracowników i pracownic uprawia słynny już quiet quitting, czyli wykonuje swoją pracę, starając się w nią nadmiernie nie angażować. Dla Europy ten współczynnik wynosi aż 72 proc.!!!

▶️ Więcej:

Instytut Gallupa przeprowadził globalne badania pracowników, których wyniki opublikował w raporcie „State of the Global Workplace 2023”. Wyniki tej ankiety z pewnością zaniepokoją pracodawców, ale czy skłonią ich do przemodelowania dotychczasowego modelu pracy?

14/06/2023

Czy stres cyfrowy, pojawiający się kiedy ilość informacji przekracza nasze możliwości jej przetworzenia - będzie codziennym doświadczeniem ludzkości?
Polecamy ten ciekawy tekst w PulsHR: https://www.pulshr.pl/po-godzinach/praca-zdalna-a-cyfrowy-stres-tyle-osob-wykazuje-jego-objawy,98155.html
i nasz materiał o tym, jak radzić sobie ze stresem cyfrowym:https://www.ciop.pl/CIOPPortalWAR/file/93098/Stres_Cyfrowy_Jak-radzic-sobie-ulA4_druk.pdf

W czasie spowodowanych pandemią lockdownów praca zdalna stała się powszechna, część ludzi nie wróciła do biur do dziś. Kolejne badania dowodzą jednak, że praca w domu niekoniecznie zapewnia komfort większy niż w biurze.