26/06/2026
☀️ Uwaga na upały – zadbajmy o siebie i innych
Wysokie temperatury mogą być niebezpieczne dla zdrowia, szczególnie dla dzieci, osób starszych, przewlekle chorych, kobiet w ciąży oraz osób pracujących na zewnątrz.
🌡️ O upale mówimy wtedy, gdy temperatura powietrza przekracza 30°C. W takich warunkach rośnie ryzyko odwodnienia, przegrzania organizmu, a nawet udaru cieplnego.
Pamiętajmy o podstawowych zasadach bezpieczeństwa:
✅ pijmy dużo wody, najlepiej niegazowanej,
✅ unikajmy przebywania w pełnym słońcu, szczególnie w najgorętszych godzinach dnia,
✅ nośmy lekką, przewiewną odzież i nakrycie głowy,
✅ ograniczmy wysiłek fizyczny na zewnątrz,
✅ zamykajmy w dzień okna i zasłaniajmy nasłonecznione pomieszczenia, a wietrzmy je wieczorem lub nocą,
✅ nie zostawiajmy dzieci ani zwierząt w samochodzie – nawet na chwilę,
✅ zadbajmy o zwierzęta, zapewniając im cień i stały dostęp do świeżej wody,
✅ zwracajmy uwagę na osoby samotne, starsze i potrzebujące pomocy.
Niepokojące objawy przegrzania organizmu to m.in. silne osłabienie, zawroty głowy, ból głowy, nudności, gorączka, szybki oddech, przyspieszone tętno lub zaburzenia świadomości.
📞 W przypadku zagrożenia życia lub zdrowia należy niezwłocznie dzwonić pod numer alarmowy 112.
Dbajmy o siebie, bliskich i sąsiadów. W czasie upałów zwykła troska może mieć ogromne znaczenie.
