Lisandro "Saso" Morales

Lisandro "Saso" Morales Lisandro "Saso" Morales
Personal Trainer

04/09/2026

Hoy es el día perfecto para recordarte que tu mejor versión no se construye con excusas, sino con acción.
Cada repetición, cada gota de sudor y cada decisión consciente te acercan al futuro que mereces.

Disciplina hoy. Resultados mañana. Tú decides.

Tu salud es tu inversión más importante. Tu futuro depende de lo que hagas ahora.
No te rindas. Dios tiene algo grande para ti.

📍 Localizados al lado de la Escuela Jesús T. Piñero en Cidra
📞 939‑450‑5321

03/09/2026

Tu transformación comienza hoy. No es suerte… es disciplina.
En ON7 Fitness trabajamos contigo paso a paso: entrenamiento, nutrición, enfoque y resultados reales.
Si ellos pudieron, tú también.

📍 Cidra, PR
📞 939‑450‑5321

Hay un momento en la vida donde uno se mira al espejo y entiende algo claro:la disciplina cambia cuerpos, pero la mental...
03/09/2026

Hay un momento en la vida donde uno se mira al espejo y entiende algo claro:
la disciplina cambia cuerpos, pero la mentalidad cambia vidas.

Yo soy Lisandro Saso Morales, entrenador de ON7, y si hoy estoy fuerte no es por suerte, es por constancia, por caer y levantarme, por entrenar incluso cuando no tenía ganas.
Eso mismo es lo que quiero enseñarte.

La gente busca un entrenador porque necesita dirección, motivación, y alguien que crea en ellos incluso cuando ellos mismos dudan.
Ese es mi compromiso contigo.

Si estás listo para romper excusas, construir hábitos y descubrir la versión de ti que siempre has querido ver, yo estoy aquí para guiarte.
Tu transformación no empieza en el gimnasio…
empieza en tu decisión.

📍 ON7 Fitness
📞 939‑450‑5321
Vamos a trabajar por lo que te mereces.

02/09/2026

En ON7 Fitness creemos en entrenar con intención. Una buena postura no solo te hace ver mejor: previene lesiones, reduce dolor y mejora tu rendimiento en cada repetición.

Hoy te compartimos cuatro movimientos esenciales y cómo ejecutarlos correctamente:

🔹 Sentadilla
Espalda recta, pecho arriba y rodillas alineadas. La base de un entrenamiento seguro.

🔹 Peso mu**to
Activa tu core, mantén la espalda firme y empuja con las piernas. Técnica primero, peso después.

🔹 Press de banca
Codos a 45°, espalda estable y pies bien apoyados para un empuje sólido y controlado.

🔹 Remo con barra
Hombros atrás, espalda recta y omóplatos apretados para trabajar la espalda como debe ser.

Entrena con propósito. Entrena con educación.
ON7 Fitness — Somos más que un gimnasio. Somos un sistema.

01/09/2026

Te invitamos los dias 25, 26 y 27 de septiembre al Maratón de Lectura Bíblica donde estaremos leyendo en voz alta, las Sagradas Escrituras. Durante 3 días corridos estaremos sumergidos en una selección de lecturas desde Génesis hasta Apocalipsis para una comprensión panorámica.

La casa alcaldía de Caguas se convertirá en la sede de este evento para toda la familia. Habrá café, mesa de oración, y un area para sentarse a escuchar.

No habrá conferencias.
No habrá predicaciones.
No habrá otro enfoque que no sea la Palabra de Dios.

Inscríbete como lector o voluntario.
https://maratondelectura.org/
¡Te esperamos!

— Transformación y palabra cumplidaTU PALABRA TIENE PODER.Cuando decides confiar en ti, todo cambia. No es suerte, es di...
31/08/2026

— Transformación y palabra cumplida

TU PALABRA TIENE PODER.
Cuando decides confiar en ti, todo cambia. No es suerte, es disciplina. No es magia, es constancia.
Cada día suma, cada decisión te acerca a tu mejor versión.
No te falles más: sé la persona que prometiste ser.

ON7 Fitness — Somos más que un gimnasio. Somos un sistema.
📍 Cidra, PR
📞 939‑450‑5321

🎉 ¡Hoy celebramos la vida de Javielito! 🎂🙏Ese ser humano exquisito que cada mañana, a las 4:30, me recibe con un “¡Bueno...
25/08/2026

🎉 ¡Hoy celebramos la vida de Javielito! 🎂🙏

Ese ser humano exquisito que cada mañana, a las 4:30, me recibe con un “¡Buenos días!”, siempre con esa alegría que lo caracteriza.

El mismo que se convierte en mi cómplice cuando envío a mis clientes a conquistar la cuesta 😂💪 y que, con su forma de ser, los anima a seguir cuando las piernas ya quieren rendirse.

Javielito, tu alegría es contagiosa y tu calidad humana se siente.

Que Dios continúe bendiciendo tu vida, regalándote salud, alegría y muchos años más para seguir impactando positivamente a todos los que tenemos el privilegio de compartir contigo.

¡Feliz cumpleaños, Javielito! 🎂🙌❤️

Buenos días ☀️
24/08/2026

Buenos días ☀️

21/08/2026

La fuerza que construyes en el gimnasio también puede transformar tu vida fuera de él.
Cuando disciplinas tu cuerpo y alimentas tu espíritu, encuentras enfoque, propósito y dirección.

En ON7 Fitness creemos en una vida completa: cuerpo fuerte, mente enfocada y espíritu firme.
Entrena tu carácter igual que entrenas tus músculos. Cada día es una oportunidad para crecer.

“Porque el ejercicio corporal aprovecha poco; pero la piedad es provechosa para todo.” – 1 Timoteo 4:8

05/08/2026

🏋️‍♂️ Suplementos básicos: ¿cuándo se suelen tomar?

En el mundo del fitness, muchos atletas integran omega‑3, proteína, creatina y magnesio como apoyo a su rendimiento y recuperación. Aquí te compartimos cómo suelen usarse de manera general.

1. Omega‑3 (salud general)

Apoya la salud cardiovascular y la recuperación muscular.
Uso común:

• En la mañana con el desayuno.
• O junto a cualquier comida para mejor absorción.

2. Proteína (recuperación muscular)

Ayuda a cumplir el requerimiento diario de proteína.
Uso común:

• Justo después del entrenamiento.
• Como snack alto en proteína durante el día.

3. Creatina (fuerza y rendimiento)

Su efecto es acumulativo, no inmediato.
Uso común:

• A cualquier hora del día.
• Muchas personas la integran después del entrenamiento.

4. Magnesio (relajación y recuperación)

Contribuye al descanso muscular y al bienestar general.
Uso común:

• En la noche, para apoyar la relajación.
• También puede tomarse en la mañana según la rutina de cada persona.

📌 ¿Necesitas orientación más específica?

Para información personalizada sobre tu rutina, suplementación o entrenamiento, comunícate con nuestro Coach de ON7 Fitness:
📞Lisandro "Saso" Moraless — (939) 450‑5321

Dirección

Cidra
00739

Teléfono

+19494505321

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Lisandro "Saso" Morales publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Compartir

Categoría