Saúde Maia

Maia, por um estilo de vida ativo e saudável!

07/09/2026

A Câmara Municipal da Maia vai assinalar o Dia Internacional do Idoso, no próximo dia 1 de outubro, na Quinta dos Cónegos, entre as 14h e as 18h.

Uma tarde pensada para os nossos seniores, com atividades, boa disposição e muitos momentos para partilhar em conjunto.

A entrada é livre e esperamos por todos de braços abertos.

Brevemente serão divulgados os transportes disponíveis para o evento. Fiquem atentos!

01/09/2026

Saúde em Medida Certa | Castêlo da Maia

Cuidar da saúde é fazer escolhas que contribuem para mais bem-estar e qualidade de vida.

A Câmara Municipal da Maia vai realizar o programa “Saúde e medida certa” na Junta de Freguesia de Castêlo da Maia, através de duas sessões dirigidas à população com mais de 60 anos.

📅 15 de setembro | 10h00
Rastreios nutricionais e avaliação de parâmetros como peso, IMC e perímetro da cintura.

📅 17 de setembro | 10h00
Sessão de educação alimentar.

Uma oportunidade para conhecer melhor a sua saúde, esclarecer dúvidas e reforçar hábitos alimentares mais saudáveis.

📍 Junta de Freguesia de Castêlo da Maia
📞 Inscrições na Junta de Freguesia ou através da Linha Verde 800 210 123

Maia - uma comunidade onde todos contam e são importantes

31/08/2026

"HÁ SALTOS QUE PODEM MUDAR A TUA VIDA"

Durante os meses de verão, o número de acidentes relacionados com mergulhos tende a aumentar. Entre maio e setembro, a maior afluência a praias e piscinas torna essencial reforçar os cuidados e consciencializar a população para os perigos de mergulhar em locais desconhecidos ou em águas de pouca profundidade.

Entre as principais recomendações da campanha estão:

✅verificar sempre a profundidade antes de mergulhar

✅evitar zonas rasas ou com obstáculos

✅ evitar zonas rasas ou com obstáculos

✅respeitar a sinalização

✅permanecer nas áreas supervisionadas

A SPPCV sublinha ainda a importância de saber agir perante um acidente. Em caso de suspeita de lesão na coluna, deve ligar-se imediatamente para o 112 e aguardar a chegada de socorro sem mover a vítima. Qualquer movimento pode agravar irreversivelmente a lesão. As instruções do operador do INEM devem ser seguidas até à chegada de ajuda.

28/08/2026

☀️ Qualquer pessoa pode desenvolver Cancro da Pele, independentemente do seu tom de pele.

A pele mais escura contém mais melanina e oferece alguma proteção natural contra a radiação UV. Mas essa proteção não é total.

Embora o risco seja geralmente maior nas peles claras, qualquer pessoa pode desenvolver Cancro da Pele.

Algumas lesões podem surgir em zonas pouco expostas ao Sol, como as palmas das mãos, as plantas dos pés, os dedos ou sob as unhas. Nos tons de pele mais escuros, como a perceção do risco é menor, o diagnóstico tende a ocorrer mais tarde, quando a doença já se encontra numa fase mais avançada.

Protege-te da radiação UV e observa regularmente toda a tua pele. F**a atento a manchas, sinais ou lesões que apareçam, se alterem, sangrem ou não cicatrizem. Perante alguma alteração suspeita, consulta o teu médico ou dermatologista.

Todos os tons de pele precisam de proteção e atenção.

Protege a tua pele, hoje. O teu futuro agradece.

27/08/2026

Um diagnóstico não apaga a pessoa que sempre foi.

Por detrás da demência continua a existir alguém com emoções, preferências e uma história de vida que merece ser respeitada.
A dignidade constrói-se todos os dias — nos pequenos gestos, nas palavras e na forma como comunicamos, ouvimos e cuidamos.

Validar não é concordar. É reconhecer aquilo que a pessoa está a sentir, colocar a empatia antes da correção e caminhar ao lado de quem vive com demência.

27/08/2026

☀️ A proteção solar deve fazer parte da tua rotina diária.

O Sol não tira férias — e a exposição à radiação UV não acontece apenas na praia ou durante as férias. Nos passeios, no trabalho ao ar livre, no desporto, numa esplanada ou no carro, a tua pele pode estar exposta mesmo quando não sentes que estás “a apanhar Sol”.

Antes de sair, consulta o índice UV. Sempre que estiver elevado, reforça a proteção da pele com roupa adequada, chapéu, óculos de sol e protetor solar de largo espectro com SPF 50+, renovando regularmente a aplicação. Nas horas de maior intensidade solar, reduz o tempo de exposição e procura a sombra.

A proteção solar não serve apenas para evitar uma queimadura naquele dia. Ajuda a prevenir os danos provocados pela exposição excessiva e a reduzir o risco de Cancro da Pele.

Protege a tua pele, hoje. O teu futuro agradece.

26/08/2026

☀️ A tua pele tem memória.

Uma queimadura solar não desaparece quando a vermelhidão passa. A radiação UV pode danificar o DNA das células da pele e alguns desses danos podem deixar alterações duradouras.

E não é apenas o Sol intenso da praia ou das férias que conta. A exposição vai-se acumulando ao longo da vida, também nas rotinas do dia a dia: no trabalho ao ar livre, nos passeios, na prática desportiva, nos momentos de lazer ou até nas deslocações de carro. A exposição ocupacional e recreativa contribui para o risco associado à radiação UV; em períodos prolongados dentro de veículos, alguma radiação UVA pode atravessar sobretudo os vidros laterais.

As exposições excessivas e as queimaduras solares, sobretudo na infância e na adolescência, aumentam o risco de desenvolver Cancro da Pele no futuro.

Não podes apagar o Sol de ontem, mas podes proteger a tua pele a partir de hoje.

Evita a exposição nas horas em que a radiação UV está mais elevada, procura a sombra, usa roupa, chapéu e óculos de sol e aplica regularmente protetor solar de largo espectro com SPF 50+.

Protege-te e protege os mais novos.

Protege a tua pele, hoje. O teu futuro agradece.

25/08/2026

☀️ O nevoeiro não protege a pele.

Num dia fresco, encoberto ou com vento, é fácil pensar que o Sol está menos forte e que não são necessários tantos cuidados. Mas a temperatura e a ausência de Sol visível podem dar uma falsa sensação de segurança.

A radiação UV não se vê nem se sente e pode continuar elevada mesmo com nevoeiro ou nebulosidade. Por isso, as queimaduras solares e os danos acumulados na pele também podem acontecer nos dias em que o Sol parece estar escondido.

Não te guies apenas pela temperatura. Consulta o Índice UV e mantém os cuidados de proteção: evita as horas de maior risco, procura a sombra, usa chapéu, roupa e óculos de sol e aplica protetor solar de largo espectro com SPF 50+, renovando a aplicação regularmente.
A proteção solar é recomendada quando o Índice UV é igual ou superior a 3.

Protege a tua pele, hoje. O teu futuro agradece.

25/08/2026

☀️ O Sol envelhece a pele.

O envelhecimento natural acontece com o passar do tempo. Mas a exposição repetida à radiação ultravioleta acelera esse processo. Chama-se fotoenvelhecimento.

Os danos provocados pela radiação UV acumulam-se silenciosamente ao longo dos anos e podem manifestar-se através de manchas, rugas, perda de elasticidade e flacidez. A mesma radiação aumenta também o risco de Cancro da Pele.

A boa notícia é que grande parte destes danos pode ser prevenida.

Evita a exposição solar nas horas de maior risco, quando a radiação UV está mais elevada. Procura a sombra, usa chapéu, roupa e óculos de sol e aplica regularmente protetor solar de largo espectro com SPF 50+.

Envelhecer é natural. O fotoenvelhecimento pode ser reduzido.

Protege a tua pele, hoje. O teu futuro agradece.

24/08/2026

☀️ Não existe bronzeado saudável. Bronze sem danos… é mito.

O tom dourado pode parecer sinal de saúde, mas é, na verdade, uma reação da pele à agressão provocada pela radiação ultravioleta.
Quando a pele escurece, está a produzir mais melanina para tentar proteger-se de novos danos.
Mesmo que não haja vermelhidão ou queimadura, a mudança de cor significa que a pele já foi agredida.
Mas isso quer dizer que tens de deixar de aproveitar o Sol? Claro que não. O Sol pode fazer parte dos teus momentos de bem-estar, desde que a exposição seja feita com consciência e proteção.

Evita a exposição solar nas horas de maior risco, quando a radiação UV está mais elevada.
Procura a sombra, usa chapéu, roupa e óculos de sol e aplica protetor solar de largo espectro com SPF 50+, renovando a aplicação regularmente.

Protege a tua pele, hoje. O teu futuro agradece.

Endereço

Praça Drive José Vieira De Carvalho
Maia
4470-202

Website

http://www.cm-maia.pt/, http://instagram.com/saude_cmmaia

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