CPCJ Montemor-o-Novo

30/08/2026

07/08/2026

Uma analise profissional para além do alarmismo…

Get Repost App • Agarrados à Net A notícia de que o uso precoce de redes sociais está associado a piores resultados escolares pode gerar pânico em qualquer pai ou mãe.

Mas, enquanto especialistas em segurança online, bem-estar e parentalidade digital, sabemos que o alarmismo não resolve problemas complexos. É fundamental analisarmos a causa raiz.

Um estudo recente na Nature Human Behaviour (liderado por Marco Gui, com 5.227 alunos em Itália) traz dados concretos: a adesão precoce (no 6.º ano) correlaciona-se com perdas de rendimento equivalente a 6 meses de escola em Matemática e Italiano.

Onde está a verdadeira raiz do problema?

Não é apenas “o ecrã” ou “a app”. O estudo e a neurociência apontam para mecanismos específicos:
1️⃣ Ataque à Atenção: A hiperestimulação das redes fragmenta a capacidade de foco profundo necessária para estudar.
2️⃣ Roubo do Sono: A luz azul inibe a melatonina e o estímulo emocional impede que o cérebro “desligue”, afetando a memória.
3️⃣ Falta de Mediação: O uso não supervisionado potencializa todos os riscos.

E qual é o caminho sem cair na proibição ou demonização?

Proibir a tecnologia é irrealista e afasta os jovens do diálogo. A solução passa por capacitar e orientar:
🔍 Estar atento aos sinais certos: Alterações de humor ao desligar, fadiga ao acordar ou dispersão nos trabalhos de casa são indicadores mais relevantes do que o número exato de minutos no ecrã.
💡 Agir com mediação e presença: Criar regras em conjunto (como o recolher digital à noite e zonas da casa sem ecrãs), promover momentos desconectados em família e manter a porta aberta para conversas transparentes sobre o mundo online.

O objetivo não é afastar os nossos filhos da tecnologia, mas sim garantir que continuam a ser eles a comandar a ferramenta, e não o contrário. 🤝

Como é que lidam com este equilíbrio em vossa casa? Quais são as estratégias que mais funcionam por aí? Partilha nos comentários! 👇

Agarrados à Net
Cristiane Miranda
Tito de Morais
SegurançaOnline SegurançaNaNet InternetSegura BemEstarDigital AgarradosaNet DigitalWellbeing

29/07/2026

As crianças mao precisam de estar sempre em atividades….

29/07/2026

Os emoji nao dao apenas bonecos…

29/07/2026

Promoção da segurança infantil…

29/07/2026

Educação digital…

29/07/2026

Hábitos alimentares e de saude

"Resultados do Inquérito Nacional de Saúde referentes aos últimos três meses de 2025 mostram hábitos alimentares e de saúde das crianças em Portugal. Obesidade é mais prevalente no s**o masculino e nos Açores, Norte e Madeira. Crianças comem com mais frequência fast food do que legumes e vegetais. Uma em cada dez crianças apresenta dificuldades graves de concentração."
https://app.expresso.pt/sociedade/saude/2026-07-27-quatro-em-cada-dez-criancas-portuguesas-tem-excesso-de-peso-quase-metade-consome-regularmente-fast-food-e-ultraprocessados-74efb077

17/07/2026

Espaço digital…

"É importante fazer parte do espaço digital do filho e discutir o espaço digital do filho, deixando-o crescer. Não é o controlo e a monitorização, não é transpor a superproteção que criamos em relação aos miúdos frequentarem a rua, para aquilo que é o espaço digital. É importante que eles façam as suas buscas e as suas procuras, mas os pais têm de estar a par."

O psicólogo Miguel Ricou é o convidado do Teoria do Caos para uma conversa sobre os perigos para os jovens e as crianças nas redes sociais. Qual a solução para evitar a radicalização dos mais novos através no mundo digital?

Assista aqui:
https://www.sabado.pt/video/teoria-do-caos

14/07/2026

Tempo de ecrã….

📱 Os jovens europeus passam, em média, 4,5 horas por dia online durante a semana e 6,1 horas aos fins de semana. Ao longo da vida, isso representa cerca de 20 anos passados em frente a um ecrã.

As redes sociais oferecem oportunidades para aprender, criar e participar. Mas também expõem os mais novos a riscos. Atualmente, quase 60 % das crianças já enfrentaram problemas emocionais ou psicossociais online, como ciberbullying, ansiedade ou exposição a conteúdos nocivos.

🛡️ A Comissão Europeia recebeu agora as recomendações do Painel Especial para a Segurança das Crianças Online, que defende uma Internet mais segura para os mais novos.

As conclusões são claras 👉 as plataformas digitais devem ser concebidas com a segurança das crianças em primeiro lugar, e é necessário ponderar um acesso faseado às redes sociais, adequado às diferentes idades.

Porque a infância deve ser vivida no mundo real, com tempo para brincar, crescer e construir a própria identidade, antes que um algoritmo o faça por elas.

Consulte o relatório completo através do link 🔗 https://link.europa.eu/9NnmMm

Representação da Comissão Europeia em Portugal

12/07/2026

O impacto da violência doméstica…