02/07/2026
𝗔𝗟𝗘𝗥𝗧𝗔 𝗗𝗘 𝗧𝗘𝗠𝗣𝗘𝗥𝗔𝗧𝗨𝗥𝗔 𝗘𝗟𝗘𝗩𝗔𝗗𝗔
Tendo em conta as previsões meteorológicas do Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA), e conforme recomendações da Autoridade Nacional de Protecção Civil, pede-se à população em geral (e em especial aos grupos vulneráveis: crianças, idosos e doentes crónicos) que reforcem a hidratação e evitem a exposição solar.
COMO PROTEGER A SUA SAÚDE DO CALOR - RECOMENDAÇÕES
Para se proteger do calor, a ANEPC reforça a importância de:
– Aumentar a ingestão de água, pelo menos 1,5 litros/dia o equivalente a 8 copos;
– Aplicar protetor solar com fator superior a 30, a cada 2 horas;
– Usar chapéu e roupas claras, largas e frescas;
– Optar por refeições leves e frescas;
– Refrescar-se com água ao longo do dia;
– Ter especial atenção com doentes crónicos, crianças e pessoas idosas.