03/07/2026
AVISO À POPULAÇÃO
Alerta para onda de calor e temperaturas elevadas.
AVISO À POPULAÇÃO
Agradece-se a implementação e divulgação das medidas preventivas e de autoproteção perante o calor, com especial atenção aos grupos mais vulneráveis. A adoção atempada destas medidas é fundamental para minimizar os efeitos das temperaturas elevadas na saúde da população.
Assim e de acordo com a Direção-Geral da Saúde (DGS) recomenda-se:
1. Beber água pelo menos 1,5L, mesmo quando não tem sede, evitando o consumo de bebidas alcoólicas e com cafeína;
2. Procurar permanecer em ambientes frescos ou climatizados, com sombras e circulação de ar, pelo menos 2 a 3 horas por dia;
3. Manter as janelas, persianas e estores fechados nos períodos de maior calor, ou em zonas com risco de poeiras dos incêndios;
4. Evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas.
5. Utilizar protetor solar com fator igual ou superior a 30 e renovar a sua aplicação;
6. Utilizar roupas de cor clara, leves e largas, que cubram a maior parte do corpo, chapéu e óculos de sol com proteção ultravioleta;
7. Evitar atividades físicas no exterior ou mesmo no interior que exijam grandes esforços físicos;
8. Escolher as horas de menor calor para viajar de carro, e não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol;
9. Dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor, tais como crianças, pessoas idosas, doentes crónicos, grávidas, trabalhadores com atividade no exterior;
10. Assegurar que as crianças bebem água frequentemente e permanecem em ambientes frescos e arejados;
11. As crianças com menos de 6 meses não devem estar sujeitas a exposição solar, direta ou indireta;
12. Contactar e acompanhar os idosos e outras pessoas que vivam isoladas, assegurando a sua correta hidratação e permanência em ambientes frescos e arejados;
Em caso da ocorrência de incêndios, recomenda-se:
• Manter-se dentro de casa, com as janelas e as portas fechadas, em ambiente fresco. Se possível, ligar o ar condicionado com modo de recirculação de ar;
• Deve evitar-se a realização de atividades no exterior;
• Deve utilizar-se máscara sempre que houver exposição ao fumo;
• Deve manter-se a toma da medicação habitual, nomeadamente se tiver doenças como, a asma ou a doença pulmonar obstrutiva crónica.
Se apresentar os seguintes sinais de alerta: suores intensos; febre; vómitos/náuseas; pulsação acelerada/fraca; irritação dos olhos, do nariz e da garganta; aumento das secreções/expetoração; tosse persistente; inflamação e estreitamento das vias respiratórias; doenças respiratórias; agravamento de doenças do coração e respiratórias; alterações do estado de consciência (fraqueza, sonolência, desmaio).
Contactar o SNS 24 através do número 808 24 24 24, ou, em situações graves ligar para número europeu de emergência 112 (INEM).
