Serviços de Ação Social - IPVC

19/08/2026

💧 A sede é importante... mas costuma aparecer quando o organismo já começou a perder mais água do que seria desejável.

Nos dias mais quentes, aprende a reconhecer os sinais que o teu corpo te dá e cria o hábito de beber água regularmente, mesmo antes de sentir sede.

Pequenos gestos podem fazer uma grande diferença no teu bem-estar.

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17/08/2026

Porque é que uma crítica pode ficar connosco durante dias, enquanto vários elogios parecem desaparecer rapidamente?

O nosso cérebro tende a dar mais importância às experiências negativas, um fenómeno conhecido como viés da negatividade. Embora tenha tido um papel importante na nossa evolução, hoje pode influenciar a forma como avaliamos o nosso desempenho, as nossas relações e até a forma como nos vemos.

💙 Reconhecer este padrão é o primeiro passo para desenvolver uma perspetiva mais equilibrada sobre nós próprios e sobre o que vivemos.

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14/08/2026

Uma queimadura solar pode parecer “apenas um escaldão“, mas é uma lesão da pele causada pela exposição excessiva à radiação ultravioleta.
Saber como atuar pode ajudar a aliviar os sintomas e favorecer a recuperação, mas também é importante reconhecer os sinais que justificam procurar cuidados de saúde.

🌞 Neste verão, protege a tua pele e, se o escaldão acontecer, lembra-te destes cuidados.

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13/08/2026

Conhece as Residências SAS e descobre os espaços onde podes conviver, estudar, e criar memórias ao longo do teu percurso na UNIPVC. 🎓✨

12/08/2026

🌞 O verão traz consigo muitos conselhos... mas nem todos são verdadeiros.

Será que consegues distinguir os mitos das verdades?

A literacia em saúde começa por saber reconhecer a informação correta.

💬 Quantas respostas acertaste?

Marca alguém para testar os conhecimentos!

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10/08/2026

Vivemos com imensos estímulos à nossa volta e, muitas vezes, acreditamos que fazer várias coisas ao mesmo tempo aumenta a nossa produtividade.

No entanto, para a maioria das tarefas, o cérebro não realiza verdadeiro multitasking: alterna rapidamente entre atividades, o que pode aumentar o cansaço mental e reduzir a concentração.

🎯 Sempre que possível, experimenta dedicar alguns minutos a uma única tarefa. O teu cérebro agradece.

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07/08/2026

Passar muito tempo sentado, ao computador ou até a conduzir pode aumentar a tensão muscular, especialmente na região do pescoço e dos ombros.

Fazer pequenas pausas ativas ao longo do dia ajuda a reduzir o desconforto, melhorar a postura e promover o bem-estar.

⏱️ Bastam 2 minutos para fazer a diferença.

Junta-te às Pausas Laborais do Gabinete de Saúde:

🖥️ Terça-feira | 14h00 – Online
📍 Quarta-feira | 10h30 – SAS-IPVC (Presencial)
📍 Quinta-feira | 12h30 – Serviços Centrais (Presencial)

Esperamos por ti!

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05/08/2026

Todos conhecemos os números 15, 30 ou 50 presentes nas embalagens de protetor solar. Mas sabes realmente o que significam?

O FPS (Fator de Proteção Solar) ajuda a proteger a pele da radiação UVB, mas a sua eficácia depende também da forma como o utilizamos. Aplicar a quantidade adequada, reaplicar regularmente e evitar a exposição nas horas de maior radiação são medidas essenciais para uma proteção eficaz.

Neste verão, protege a tua pele com informação baseada na evidência. ☀️

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05/08/2026

✨ Descobre tudo o que os SAS da UNIPVC têm para oferecer e aproveita ao máximo a tua experiência académica! 💙🎓

03/08/2026