05/09/2026
𝐃𝐨𝐳𝐚 𝐝𝐞 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐫𝐞 𝐂𝐚𝐫𝐨𝐂𝐚𝐫𝐞 – 𝐒𝐚𝐩𝐭𝐚𝐦𝐚𝐧𝐚 𝐚𝐜𝐞𝐚𝐬𝐭𝐚
𝐓𝐞𝐦𝐚: 𝐏𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧𝐞𝐥𝐞 𝐬̦𝐢 𝐡𝐢𝐝𝐫𝐚𝐭𝐚𝐫𝐞𝐚 – 𝐜𝐨𝐦𝐛𝐢𝐧𝐚𝐭̦𝐢𝐚 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐚𝐣𝐮𝐭𝐚 𝐥𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐭̦𝐢𝐧𝐞𝐫𝐞𝐚 𝐟𝐨𝐫𝐭̦𝐞𝐢 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐯𝐚𝐫𝐬𝐭𝐧𝐢𝐜𝐢
La vârsta a treia, mesele mici, dar echilibrate, sunt adesea mai ușor de acceptat decât porțiile mari.
Poți include:
🥚 ouă
🥛 iaurt sau brânză
🐟 pește
🫘 linte și fasole
🍗 carne slabă
Iar pe parcursul zilei, oferă lichide în mod regulat, chiar dacă persoana spune că nu îi este sete.”
𝐒𝐟𝐚𝐭𝐮𝐫𝐢 𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐢𝐧𝐠𝐫𝐢𝐣𝐢𝐭𝐨𝐚𝐫𝐞
✔ Oferă 5–6 mese sau gustări mici dacă apetitul este redus.
✔ Include o sursă de proteine la fiecare masă principală.
✔ Pune apa la îndemână și amintește persoanei să bea regulat.
✔ În zilele călduroase, apa poate fi completată cu alimente bogate în apă, precum pepene, castraveți, roșii, iaurt sau supe.
𝐒𝐚𝐥𝐯𝐞𝐚𝐳𝐚 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐝𝐚𝐜𝐚 𝐭̦𝐢-𝐚 𝐟𝐨𝐬𝐭 𝐮𝐭𝐢𝐥𝐚 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭̦𝐢𝐚 𝐬̦𝐢 𝐧𝐮 𝐮𝐢𝐭𝐚 𝐬𝐚 𝐝𝐚𝐢 𝐮𝐧 𝐟𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 𝐬𝐚𝐮 𝐬𝐡𝐚𝐫𝐞.