31/01/2022
❗Рекомендации психолога для людей старше 60 лет находящихся на изоляции и их родственников
📌Общие рекомендации
Чтобы снизить эмоциональную напряженность в ситуации неопределенности, необходимо, прежде всего, получать своевременную достоверную информацию о происходящем. Не обращать внимания на всевозможные сплетни и желтые заголовки в СМИ, и вообще сплетни и слухи в интернете или по телевидению. Это сложно сделать в условиях информационного общества. Но, тем не менее, сделать это необходимо.
Контролируйте собственную тревогу и беспокойство. Не позволяйте им завладевать вами целиком. Не следует недооценивать важность положительных эмоций. Они помогут вам расслабиться, переключиться с тревожащей вас темы на более приятные мысли.
Нет ничего опаснее для психического здоровья человека, чем праздное существование в изоляционных условиях. Не проводите целый день, смотря сериалы и прочие развлекательные программы. Вы быстро утомитесь от бессмысленного информационного потока. Выполняйте классическое правило - делу время, потехе — час. Трудитесь физически и интеллектуально. «Зарядка для мозга» не менее важна, чем физическая зарядка. Занимайте голову полезными и познавательными вещами, в этом вам поможет наш проект «НЕ СКУЧНО НА КАРАНТИНЕ».
📌Рекомендации для родственников
Важно, чтобы ваши родители, бабушки, дедушки, пожилые друзья и соседи, находясь в вынужденной изоляции дома, не были полностью изолированы от общения, от социальной жизни. Ведь социальная изоляция может серьезно повлиять на их моральное состояние. Звоните им, говорите с ними, не давайте им падать духом и чувствовать себя одинокими. Спросите их совета по разным делам, обсудите с ними ситуацию, поддержите. Покажите, что они важны и нужны для вас. Быть может, этим вы спасете их жизнь. Это не менее важно, чем вовремя помочь с продуктами и лекарствами. А для многих - еще важнее. Этим вы поддержите их бодрый дух и поможете противостоять стрессу и болезням!
#НеСкучноНаКарантине
#ГБУКОКировскийцентрсоциальногообслуживания
#рекомендациипсихолога