08/11/2022
Продолжаем серию постов «Мифы о фитнесе». Сегодня на очереди 2 интересных факта:
🔴 Тренировка в одежде, которая не «дышит», способствует похудению
В практике профессионального спорта действительно имеет место быть такое явление, как “весогонка”, при которой спортсмены посещают сауну, а также носят специальную одежду, позволяющую терять жидкость в больших объемах. Это на самом деле способствует снижению массы тела (обязательно — под контролем врача), однако лишь за счет потери влаги: окисление жира при этом ни коем образом не ускоряется. А негативным побочным эффектом является повышение вязкости крови. Клиенту фитнес-клуба к такому методу похудения прибегать не только небезопасно, но и нет необходимости.
🔴 Лучше тренироваться натощак
Если человек занимается через 30-40 минут после пробуждения, это действительно может пойти ему на пользу, так как наполненный желудок может создавать дискомфорт во время тренировки. Однако это не значит, что так тренироваться лучше — скорее можно, но бенефитов от этого не будет ни в плане жиросжигания, ни в плане набора мышечной массы.
![Позитивные обновления в URBAN SPORT BAR Доставка вкусной еды] Теперь помимо привычных вкусных завтраков , обедов и аро...](https://img5.govserv.org/872/396/500877768723962.jpg)
