15/07/2026
På grund av värmen rekommenderar vi endast korta besök hos oss på biblioteket. I länken kan ni läsa om regionens råd vid varmt väder.
Välkomna!
Råd vid mycket varmt väder 🌞
Ta hand om dig i värmen. Höga temperaturer kan påverka hälsan mer än man tror. Det finns en del att tänka på för att må så bra som möjligt när det är väldigt varmt väder:
🔹 Drick mer än vanligt, även om du inte är törstig.
🔹 Ät gärna mat med mycket vätska, till exempel frukt och grönsaker.
🔹 Ha på dig löst sittande kläder som täcker huden. Skydda huvudet med en hatt och var i skuggan så mycket som möjligt.
🔹 Svalka dig då och då med en sval dusch eller ett bad. Du kan också lägga en blöt handduk runt nacken.
Var uppmärksam på hur du mår i värmen. Det finns olika tecken på att din kropp påverkas av värmen. Tecken på överhettning kan vara:
🔹 yrsel eller huvudvärk
🔹 ökad puls
🔹 snabbare andning
Läs mer om hur du skyddar dig i värmen på 1177.se: 1177.se/varmland/rad-vid-mycket-varmt-vader
Sommarvärmen kan bli farlig för äldre, läs nyhet på regionvarmland.se: https://regionvarmland.se/regionvarmland/nyhetsarkiv/region-varmland/2026-06-24-sommarvarmen-kan-bli-farlig-for-aldre---sa-minskar-du-riskerna