Nacionalni inštitut za javno zdravje - NIJZ

03/09/2026

Cepivo proti HPV sodi med najbolj skrbno spremljana cepiva na svetu in dokazano ščiti pred okužbo s HPV in šestimi raki, ki jih ta povzroča.

🧒 Optimalna starost za cepljenje proti HPV je v 6 razredu.
❗ HPV povzroča 6 vrst raka pri obeh spolih.
✅ Cepljenje varno in učinkovito zaščiti deklice in dečke.

🔗 https://nijz.si/nalezljive-bolezni/cepljenje/zascitimo-otroke-pred-hpv/

02/09/2026

Že v mirovanju možgani porabijo približno 20 % energije telesa, med učenjem pa še 5 % več. 🧠⚡

Zato je energijska pijača dan pred testom lahko videti kot idealna rešitev za dodatno energijo.

Vendar pa kofein ne more nadomestiti 𝐬𝐩𝐚𝐧𝐣𝐚 💤, ki ga tvoji možgani potrebujejo, da si snov zapomniš, utrdiš in jo naslednji dan prikličeš iz spomina.

Več: https://nijz.si/zivljenjski-slog/energija-za-solo-ni-v-plocevinki/

01/09/2026

𝐏𝐫𝐯𝐢 𝐬̌𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢 𝐝𝐚𝐧 𝐣𝐞 𝐭𝐮! 🎒

Začetek šole prinaša nove dogodivščine, nova znanja, izzive in prijateljstva. ✨📚

Vsem šolarjem želimo, da bi v novo šolsko leto vstopili radovedni, pogumni in nasmejani. 💚

31/08/2026

“Nočem nazaj v šolo.”

Včasih te besede niso izraz lenobe ali trme, ampak 𝐳𝐧𝐚𝐤 𝐬𝐭𝐢𝐬𝐤𝐞.

Nekateri otroci se ob začetku šolskega leta veselijo ponovnega srečanja s prijatelji, drugi pa občutijo tesnobo zaradi novih izzivov, ocen ali odnosov z vrstniki.

𝐊𝐚𝐤𝐨 𝐥𝐚𝐡𝐤𝐨 𝐩𝐨𝐦𝐚𝐠𝐚𝐭𝐞?

💙 Prisluhnite otroku in njegove občutke vzemite resno.
💙 Usmerite njegovo pozornost na pozitivne stvari. Vprašajte ga: »Česa se veseliš?«
💙 Postopoma vzpostavite šolsko rutino (spanje, uravnotežena prehrana, gibanje).
💙 Spodbujajte ga k hobijem, ki ga veselijo.
💙 Spomnite ga, da ni treba biti popoln.

Normalno je tudi, da se najstnik morda ne bo želel pogovarjati z nami. V tem primeru lahko svoje občutke in vprašanja anonimno zapiše v spletni svetovalnici To sem jaz: https://www.tosemjaz.net/

Več nasvetov in viri pomoči: https://nijz.si/zivljenjski-slog/prvic-ali-ponovno-v-solo/

28/08/2026

Šolski dan prinese veliko sedenja. Aktivni odmor pomeni boljšo zbranost in počutje. 🧠🤸

Načrt za 5 minutni odmor:
🔹 30 sekund hoje na mestu,
🔹 30 sekund kroženja z rameni,
🔹 30 sekund dvigovanja na prste,
🔹 30 sekund počepov,
🔹 30 sekund raztezanja,
🔹 30 sekund hitrejše hoje ali lahkotnih poskokov,
🔹 30 sekund umirjanja in globokega dihanja.

Več o gibanju v šoli in doma: https://nijz.si/zivljenjski-slog/aktivna-pot-v-solo-gibanje-sedeci-cas/

27/08/2026

Dober sprejem novih dijakov ne potrebuje poniževanja, prisile, alkohola ali nevarnih izzivov. ❌

Tvoja zabava se 𝐤𝐨𝐧𝐜̌𝐚 𝐭𝐚𝐦, 𝐤𝐣𝐞𝐫 𝐣𝐞 𝐝𝐫𝐮𝐠𝐞𝐦𝐮 𝐧𝐞𝐩𝐫𝐢𝐣𝐞𝐭𝐧𝐨.

Fazani, poskrbite zase in za svoje prijatelje. 💙 Če nekaj ni v redu, povejte.

🔗 https://nijz.si/zivljenjski-slog/fazaniranje-zabava-ne-sme-postati-nevarna/

26/08/2026

Kaj lahko storimo, da bodo naši šolarji naspani? 👇

🌙 Čas spanja in vstajanja premikajmo postopoma do 1. šolskega dne – začnimo že danes.

📖 Vzpostavimo večerno rutino – večerja, higiena, branje …

📱 Omejimo zaslone – vsaj 30 minut pred spanjem brez digitalnih naprav.

👨‍👩‍👧 Bodimo zgled – večer brez zaslonov lahko postane družinsko pravilo.

☀️ Spodbujajmo gibanje in jutranjo izpostavljenost sončni svetlobi – oboje podpira kakovosten spanec.

⚡ Brez energijskih pijač – te povzročajo težave s spanjem.

💬 Pogovarjajmo se – o šoli, skrbeh in drugih stiskah, ki lahko vplivajo na spanec.

Več: https://nijz.si/zivljenjski-slog/nazaj-v-solski-ritem-kako-urediti-spanje-otrok-in-mladostnikov/

25/08/2026

HPV povzroča šest vrst raka pri deklicah in dečkih.

Starši, ne odlašajte - optimalna starost za cepljenje proti HPV je v 6. razredu.

💡 Več: https://nijz.si/nalezljive-bolezni/hpv-povzroca-raka-cepljenje-ga-lahko-prepreci/

24/08/2026

Ste se ravno vrnili z dopusta, a se vam zdi, da potrebujete že novega?

Nekaj nasvetov za lažji prehod v delovno rutino:

✔️ Še pred dopustom oblikujmo seznam prednostnih nalog ob vrnitvi.
✔️ Dogovorimo se za prevzem nalog v času odsotnosti.
✔️ Pred vrnitvijo v službo si pustimo še kakšen prost dan.
✔️ Prvi dan ne načrtujmo večjih nalog ali pomembnih sestankov.
✔️ Po dopustu ne pretiravajmo z delom in ne podaljšujmo delavnika.
✔️ Ohranimo prijetne navade z dopusta – na primer sprehode ali čas brez telefona.

Skrb za dobro duševno počutje na delovnem mestu je skupna odgovornost delodajalcev in zaposlenih. Tudi sami lahko naredimo veliko za svoje duševno zdravje pri delu. Dobro duševno počutje na delovnem mestu prispeva k višji učinkovitosti, večji varnosti pri delu ter preprečevanju poškodb in ...

22/08/2026

Če veš, lahko ukrepaš.

Zato z vprašalnikom FINDRISK 🔎 preveri svoje tveganje z sladkorno bolezen tipa 2. Tudi z njo lahko živiš kakovostno. ➡️ https://skupajzazdravje.si/izpostavljeno/imate-sladkorno-bolezen-tipa-2-preverite/

Skupaj odkrivajmo sladkorno.