18/10/2023
➡️ Pri práci s klientmi, ktorí potrebujú pomôcť pri zvýšení sebavedomia, vychádzame z osvedčených techník, ktoré klientom umožnia nadobudnúť svoju sebahodnotu a pozitívne vlastnosti jednoduchým spôsobom. Založené sú najmä na projekcii a sociálnom učení.
☀️ Denníkové listy: Tieto pracovné listy so sebaúctou sú formátované tak, aby uľahčili dokumentáciu pozitívnych častí dňa klienta. Môže to zahŕňať veci, v ktorých boli úspešní, alebo veci, na ktoré boli hrdí. Ak sa bude môcť spätne pozerať na úspechy, ktoré každý deň dosiahli, môže im to pomôcť pri budovaní dôvery a sebaúcty.
☀️ Stonky vety: Tieto pracovné listy poskytujú prvú časť vety a potom klienti vyplnia zvyšok vety. Napríklad veta môže začínať slovami „Cítil som sa skvele, keď som...;“ alebo „Páči sa mi, kto som, pretože...". Keď si nájdu čas na vyplnenie týchto viet, môže im to pomôcť rozpoznať pozitívne stránky toho, kým sú.
☀️ Zoznam svojich úspechov. Niekedy sa ťažko hľadá sebavedomie, keď má klient pocit, že v živote nič nedokázal. Preto je dobré napísať všetky svoje úspechy na papier. Nezáleží na tom, či to boli dobré známky na škole, úspech na pohovore do prvej práce alebo prvých zabehnutých 10 kilometrov.
☀️ Ďakovný list. Úlohou je napísať ďakovný list adresovaný samému sebe. V liste môže klient ďakovať za veci ktoré dosiahol, za veci, ktoré má, prípadne za vlastnosti, za ktoré je vďačný.
