22/10/2025
MS SČK v Košťanoch nad Turcom zorganizoval zaujímavú prednášku ZDRAVÁ VÝŽIVA . Prizvali sme si lektorov a to kondičneho trénera Mgr. Patrika Divalda a nášho záchranára Mgr. Michala Mužilu, ktorí sa na nás dokonale pripravili. Vysvetlili nám aká dôležitá je vyvážená strava. Tá dodáva telu potrebné živiny pre správne fungovanie a pozostáva z rozmanitej stravy s primeraným podielom ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov, chudých bielkovín (mäso, ryby, strukoviny, vajcia) a zdravých tukov. Dôležitý je aj dostatočný príjem vlákniny a vody a obmedzenie spracovaných potravín a nadmerného cukru. Veľkým bonusom pre všetkých je keď to spoja so športovou aktivitou, ako je napríklad aj silový tréning. Sme radi, že medzi nás zavítali všetky vekové kategórie, pre ktoré sme pripravili bylinkové čaje , zelerový šalát, zeleninový šalát s fetou , vitamínovú bombu - cvikla , mrkva , jablko, citrónová šťava, mrkvovú nátierku, cuketový a mrkvový koláč a paparadajkovú šťavu.
Všetci si pochutili na našom občerstvení a veríme, že každý si niečo pre inšpiráciu zachová a použije vo svojom živote .
Ďakujeme Patrik a Michal za Vašu úžasne spracovanú prednášku a že ste nám venovali kus zo svojho času.
