30/06/2026
💉 هل تعاني من أعراض لا تجد لها تفسيرًا؟ قد يكون السبب نقص فيتامين B12!
فيتامين B12 من أهم الفيتامينات لصحة الأعصاب، وتكوين خلايا الدم الحمراء، وإنتاج الطاقة. لكن نقصه قد يتطور تدريجيًا دون أن يلاحظه الشخص حتى تبدأ الأعراض بالتأثير على جودة حياته.
من أبرز علامات نقص فيتامين B12:
🔸 تعب وإرهاق مستمر.
🔸 ضعف التركيز وضبابية الذهن.
🔸 تنميل أو وخز في اليدين والقدمين.
🔸 ضعف التوازن أو صعوبة المشي.
🔸 شحوب البشرة وضيق النفس.
🔸 التهاب أو احمرار اللسان.
🔸 تقلبات المزاج أو الاكتئاب.
🔸 الإمساك أو اضطرابات الجهاز الهضمي.
⚠️ أكثر الأشخاص عرضة للنقص:
• النباتيون الصرف.
• كبار السن.
• مرضى سوء الامتصاص أو أمراض الأمعاء.
• من يستخدمون الميتفورمين أو مثبطات مضخة البروتون لفترات طويلة.
