คลีนิกให้คำปรึกษาครอบครัวอ

04/10/2017

ศูนย์ฝึกและอบรมเด็กและเยาวชนเขต 1 ประกาศรับสมัครบุคคลเพื่อคัดเลือกจ้างเหมาบริการ ตำแหน่ง #พนักงานขับรถยนต์ จำนวน 3 อัตรา อัตราค่าจ้างเดือนละ 10,000 บาท เปิดรับสมัครตั้งแต่วันที่ 3 - 16 ตุลาคม 2560 สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม 038 - 624169 , 038-612224

28/09/2017

คลีนิกให้คำปรึกษาครอบครัวอบอุ่น's cover photo

26/09/2017

คลีนิกให้คำปรึกษาครอบครัวอบอุ่น's cover photo

29/07/2017

คลีนิกให้คำปรึกษาครอบครัวอบอุ่น's cover photo

29/06/2017

ถึงวันนี้เราจะย่ำแย่ พรุ่งนี้เราจะได้เริ่มต้นใหม่อีกครั้ง

#ถึงวันนี้จะย่ำแย่_พรุ่งนี้เราจะได้เริ่มใหม่อีกครั้ง

หมอได้มีโอกาสดูซีรีส์เรื่อง Ann with an 'E' ที่ฉายอยู่ใน Netflix เป็นซีรีส์ที่สร้างมาจากวรรณกรรมเยาวชนเรื่อง Anne of Green Gables หรือที่แปลเป็นภาษาไทยว่า 'แอนน์สาวน้อยจอมแก่นแห่งกรีนเกเบิ้ลส์'

เรื่องราวแบบที่เรียกว่า Coming of age คือเรื่องราวที่ว่าด้วยการเติบโตขึ้นของตัวละคร ที่ไม่ได้หมายความว่าอายุมากขึ้นอย่างเดียว แต่เห็นความมีวุฒิภาวะในตัวละครที่มากขึ้นด้วย แน่นอนคนที่ดูซีรีส์หรืออ่านหนังสือเรื่องนี้ก็จะได้เรียนรู้ไปพร้อมๆกัน

แอนน์ ตัวเอกของเรื่องเป็นเด็กผู้หญิงอายุ 13 ปีที่แม้ว่าชีวิตจะผ่านเรื่องเลวร้ายมาแค่ไหน แต่แอนน์ก็พยายามมีมุมมองด้านบวกกับชีวิตและโลกอยู่เสมอ

"ฉันชื่อ แอนน์(Anne) ที่ลงท้ายด้วยตัว E เหมือนจะเป็นชื่อธรรมดา แต่เพราะมีตัว E ลงท้าย มันจึงมีความพิเศษซ่อนอยู่" แอนน์มักจะแนะนำตัวของเธอเช่นนี้เวลาที่ทำความรู้จักเพื่อนใหม่ๆ

พ่อแม่แท้ๆ เสียชีวิตไปตั้งแต่แอนน์อายุไม่กี่เดือน หลังจากนั้นเธอต้องใช้ชีวิตเป็นเด็กกำพร้า ไม่มีโอกาสเข้าเรียน ต้องทำงานหาเลี้ยงตัวเอง ทำงานเป็นพี่เลี้ยงเด็กในครอบครัวหนึ่งที่พ่อแม่มีลูกหลายคน แอนน์ถูกใช้งานอย่างหนัก บางครั้งก็ถูกทำร้ายทั้งร่างกายและจิตใจ

วันหนึ่งชีวิตแอนน์ก็เปลี่ยนไป เพราะมีครอบครัวหนึ่งมารับอุปการะแอนน์ไปดูแล แม้ว่าเหตุการณ์จะไม่ราบรื่นเพราะตอนแรกครอบครัวนี้ตั้งใจจะรับเด็กชาย ไม่ใช่เด็กหญิงอย่างแอนน์ แต่ด้วยความร่าเริงสดใสและทำให้คนรอบข้างมีความสุข ครอบครัวนี้จึงยอมรับและมอบความรักให้แอนน์ในที่สุด

แม้ว่าจะมีชีวิตใหม่พร้อมครอบครัวที่รักเธออย่างจริงใจ แอนน์ก็ยังต้องเผชิญกับอุปสรรคต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการเข้าเรียนในโรงเรียนปกติครั้งแรกในชีวิต การถูกกลั่นแกล้งรังแก เพื่อนที่ไม่ยอมรับเข้ากลุ่ม ครูที่ไม่เข้าใจ การเปลี่ยนผ่านจากชีวิตความเป็นเด็กในวันที่แอนน์กลายเป็นสาวเต็มตัว การปรับตัวต่างๆ ที่ทำให้ต้องเสียน้ำตา

หลายครั้งที่พบว่า คนที่มีประสบการณ์ชีวิตที่เลวร้าย คนที่มีบาดแผลในอดีตที่ขมขื่นอาจมีมุมมองชีวิตที่ไม่สวยงามนัก แต่จริงๆแล้ว ก็ไม่ได้หมายความว่าเรื่องในอดีตจะเป็นเครื่องชี้ชะตาชีวิตในวันนี้และอนาคตเสมอไป

สำหรับแอนน์ อดีตก็ยังตามมาหลอกหลอนเธออยู่เป็นครั้งคราว แอนน์มักถามตัวเองว่า "ทำไมความทรงจำร้ายๆถึงฝังอยู่ในใจเราไม่หายไปง่ายๆ"

สิ่งหนึ่งที่ทำให้แอนน์ผ่านเรื่องร้ายๆมาได้ไม่ใช่การ 'ลืม' เรื่องราวเลวร้ายที่เกิดขึ้น แต่การสร้าง 'ความหวัง' ให้ตัวเอง มองหาแง่ที่ดีงามในชีวิตอันเลวร้ายตามความเป็นจริงเท่าที่ทำได้

แอนน์บอกคนอื่นเสมอว่า แม้เธอจะเจอแต่เรื่องแย่ๆ แต่เธอก็คิดเสมอว่า "ชีวิตแย่ๆของฉัน เป็นเหมือนหลุมศพในป่าช้า แต่ก็เป็นหลุมศพที่มี 'ความหวัง' มากมายฝังอยู่ภายใต้ผืนดิน เป็น 'ความหวัง' ที่รอวันจะถูกขุดขึ้นมาใหม่ในวันหนึ่ง" เมื่อคิดเช่นนั้นแอนน์ก็จะรู้สึกดีขึ้น

และแม้ว่าว่าเธอจะรู้สึกแย่หรือรู้สึกดี สิ่งหนึ่งที่เธอเป็นเสมอคือ ความซื่อสัตย์กับตัวเอง ยอมรับความรู้สึกที่เกิดขึ้น เหมือนที่เธอบอกในวันที่เธอรู้สึกผิดหวังที่สุดครั้งหนึ่งว่า วันนี้เธอเศร้ามาก คงทานอะไรไม่ลง "ใครจะทานข้าวลงในวันเวลาที่เขากำลังเศร้าสุดๆ" แอนน์บอกคนที่พยายามคะยั้นคะยอให้เธอทานข้าว เธอไม่เคยฝืนยิ้มหรือหัวเราะถ้าในใจเธอไม่ได้รู้สึกแบบนั้นด้วย แน่นอนการยอมรับทำให้แอนน์ไม่ถึงกับฟูมฟายหรือตีโพยตีพายเกินไปนัก

ในชีวิตแอนน์มีความทุกข์มากกว่าความสุข เธอแค่ยอมรับกับชีวิตที่เป็น ทำตัวของเธอให้ดีงาม ถูกต้อง กล้าหาญ มีความจริงใจในการใช้ชีวิต ทำให้เธออยู่มาได้

"ฉันทำดีที่สุดแล้ว และฉันเริ่มจะเข้าความหมายของ 'ความสุขที่ได้ดิ้นรนต่อสู้' ถ้าสู้แล้วชนะก็คงจะดี แต่การที่สู้เต็มที่แล้วพ่ายแพ้มันก็ไม่เลวร้ายหรอก"

"มันเป็นประสบการณ์ของฉัน ที่เมื่อไหร่ที่เราตั้งใจว่าจะต้องชอบบางสิ่งบางอย่างให้ได้ ความตั้งใจนั้นก็จะทำให้ฉันสามารถชอบและสนุกไปกับสิ่งที่เกิดขึ้นได้ในที่สุด"

เวลาที่เธอเศร้าและเป็นทุกข์ คิดถึงเรื่องอดีต แอนน์จะสร้างจินตนาการให้ตัวเอง เพราะเธอเป็นคนที่ชอบอ่านหนังสือ เธอจึงจินตนาการเรื่องราวสนุกๆ ที่มักจะสร้างความหวังและหล่อเลี้ยงชีวิต แต่แอนน์ก็ไม่ถึงกับหลุดไปในจินตนาการ ไม่เคยลืมว่าเธอเป็นใคร ผ่านอะไรมา แอนน์มีความเชื่อมั่นในคุณค่าของตัวเอง และมีความหวังอยู่เสมอ

แม้จะมีความทรงจำที่เจ็บปวด ก็ไม่จำเป็นต้องวิ่งหนีปฏิเสธหรือลืมมันไป เพียงทำใจยอมรับว่ามันก็คือตัวตนที่ผ่านมาของเรา และมันเป็นเพียงเรื่องที่ผ่านมาแล้ว เรามีชีวิตอยู่ในวันนี้และพรุ่งนี้ที่กำลังมาถึง

“ถึงวันนี้จะแย่แค่ไหน แต่เดี๋ยววันพรุ่งนี้เราจะได้เริ่มต้นอีกครั้ง เพราะความผิดพลาดใหม่ๆ ยังไม่ทันได้เกิดขึ้น” แอนน์บอกตัวเองและคนอื่น

เป็นซีรีส์ที่ดูแล้วอบอุ่นหัวใจเรื่องหนึ่ง สนุกมากๆทีเดียวค่ะ

#หมอมินบานเย็น

11/03/2017

เข็นเด็กขึ้นภูเขา

โรคขาดธรรมชาติ: Nature deficit disorder

พ่อแม่มักเป็นห่วงกลัวว่าลูกจะกินอาหารไม่เพียงพอ บางคนก็จะมาถามหมอว่า กลัวลูกจะขาดอาหาร แต่เดี๋ยวนี้มีภาวะหนึ่ง ซึ่งเกี่ยวกับการ 'ขาด' เหมือนกัน แต่เป็นการขาดที่อาจจะมองไม่เห็นด้วยตา นั่นก็คือ ภาวะ 'ขาด' ธรรมชาติ

ภาวะขาดธรรมชาติ หรือ Nature deficit disorder อาจจะเป็นโรคใหม่ของเด็กยุคนี้ แม้ว่าจะไม่มีการบัญญัติไว้เป็นโรคชัดเจนในทางจิตเวชเด็ก แต่มีการเขียนถึงภาวะนี้ไว้อย่างน่าสนใจในหนังสือเบสต์เซลเลอร์ของ Richard Louv เรื่อง Last child in the woods ในปี 2005

หนังสือได้อธิบายถึงเด็กกลุ่มหนึ่งที่ไม่ค่อยใช้เวลากับกิจกรรมนอกบ้านไปสัมผัสธรรมชาติ และเติบโตมามีปัญหาหลายๆด้าน ไม่ว่าจะเป็น ปัญหาอารมณ์และพฤติกรรม

สาเหตุของภาวะนี้ อย่างแรก ก็เพราะว่า พ่อแม่เดี๋ยวนี้มีลูกน้อย ด้วยความรักทำให้พ่อแม่ส่วนใหญ่เลี้ยงดูลูกด้วยเป็นห่วงใกล้ชิดอย่างมาก ปกป้องมากเกินไป เป็นกังวลว่าจะมีอันตรายเกิดขึ้น จนบางครั้งเด็กไม่ได้ฝึกทำอะไรเอง ไม่ได้ออกไปนอกบ้านไปสัมผัสธรรมชาติ

นอกจากนั้น สภาพแวดล้อมในยุคปัจจุบันที่มีอุปกรณ์อิเล็คทรอนิคส์มากมายคอยยั่วใจเด็กๆ แค่นั่งอยู่เฉยๆ ไม่ต้องไปไหน เล่นเกม เล่นอินเทอร์เน็ตที่อยู่ในสมาร์ทโฟน/แท็บเล็ตในมือ ก็ทำให้เด็กผ่อนคลายและสนุกสนาน ไม่จำเป็นต้องออกไปนอกบ้าน ซึ่งแตกต่างจากสมัยก่อน ที่คนรุ่นปู่ย่าตายายเวลาจะเล่นก็ต้องออกไปกับเพื่อน ดูนกดูปลา ไปตามเรื่อง

อีกอย่างคือ เด็กสมัยนี้ต้องเรียนหนัก การบ้านเยอะ แถมต้องเรียนพิเศษ จนไม่มีเวลาทำอย่างอื่น

มีเด็กในเมืองน้อยมากที่เคยไปสัมผัสธรรมชาติกับครอบครัว เช่น ไปเดินป่า ไปสำรวจธรรมชาติ หรือแม้กระทั่งไปสวนสาธารณะแถวบ้าน

เด็กที่มีภาวะขาดธรรมชาติจะมีผลกระทบต่างๆตามมา

ไม่ว่าจะเป็นอาการสมาธิไม่ดี มีภาวะปัญหาทางอารมณ์พฤติกรรมมากกว่าเด็กทั่วไป

เกิดภาวะอ้วน เพราะไม่ได้ออกกำลังกาย กลายเป็นโรคไขมันในเลือดสูง เบาหวาน

เด็กส่วนหนึ่งมีความเห็นอกเห็นใจคนรอบข้างน้อยลง เพราะขาดการเชื่อมโยงตัวเองกับธรรมชาติและคนรอบข้าง (loss of sense of connection to nature) การที่เด็กได้สัมผัสธรรมชาติจะทำให้เขามีจิตใจที่ละเอียดอ่อนและอ่อนโยนทำให้เข้าใจคนรอบข้างได้มากขึ้นแทนที่จะหมกมุ่นอยู่กับตัวเอง การหมกมุ่นกับตัวเองทำให้เกิดความเครียดง่าย ซึมเศร้า วิตกกังวลได้ง่าย

หมอไม่ได้บอกว่าห้ามเด็กสัมผัสอุปกรณ์ที่เป็นอิเล็กทรอนิกส์เลย เพราะมันคงจะเป็นไปไม่ได้ การที่เด็กอยู่ในยุคปัจจุบัน เด็กก็ต้องเรียนรู้ในเรื่องของอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่างๆ แต่การเรียนรู้นั้นก็ควรให้มีความสมดุล ไม่ควรให้เด็กสัมผัสอุปกรณ์เหล่านี้เร็วเกินไป และมากเกินไป จนกระทั่งขาดโอกาสในการเรียนรู้ธรรมชาติ คน สิ่งต่างๆที่อยู่รอบตัว

เด็กจำเป็นต้องเรียนรู้อยู่ร่วมกันเป็นสังคม ที่ประกอบด้วยธรรมชาติ และสรรพสิ่ง มนุษย์เราอยู่อย่างปัจเจกไปตลอดไม่ได้ คนเราต้องพึ่งพาซึ่งกันและกัน วันหนึ่งเราต้องขอความช่วยเหลือจากคนอื่นและเราก็ควรจะต้องให้ความช่วยเหลือคนอื่นอย่างเหมาะสมเช่นกัน

มีงานวิจัยที่บอกว่า การให้เด็กไปสัมผัสธรรมชาติรอบตัวอย่างเหมาะสม จะทำให้มีผลดีตามมา ได้แก่ สุขภาพที่ดีเพราะได้ออกกำลังกาย มีภาวะอารมณ์และพฤติกรรมในเชิงบวกมากขึ้น รู้จักปรับตัวกับสิ่งรอบข้างในสถานการณ์ใหม่ๆได้ดี เห็นอกเห็นใจคนอื่น เข้าใจและรับรู้อารมณ์ของตัวเองอย่างเหมาะสม

#หมอมินบานเย็น

07/03/2017

อีกหนึ่งกิจกรรมดีๆ พิธีเปิดกองลูกเสือสามัญรุ่นใหญ่

ศูนย์ฝึกและอบรมเด็กและเยาวชนเขต 1 เปิดกองลูกเสือสามัญรุ่นใหญ่ โดยนางจันทนา วิธีเจริญเป็นประธานเปิดกองลูกเสือ พร้อมด้วยเจ้าหน้าที่ทุกฝ่ายเข้าร่วมกิจกรรมลูกเสือ ซึ่งทางศูนย์ฝึกและอบรมเด็กและเยาวชนเขต 1 จะมีกิจกรรมลูกเสือทุกวันพฤหัสบดี ระหว่างเวลา 09.00 - 11.00 น.
ข่าว : ฝ่ายประชาสัมพันธ์ศูนย์ฝึก ฯ
ภาพ : ฝ่ายประชาสัมพันธ์ศูนย์ฝึก ฯ

04/02/2017

บางทีผู้ใหญ่ก็อ่อนแอเป็นนะ

#ความเจ็บปวดที่ผู้ใหญ่ต้องเก็บซ่อนไว้

ด๊อกซอน เรียนอยู่ม.ปลาย เธอเป็นลูกคนกลาง มีพี่สาวและน้องชายอย่างละคน อยู่ในบ้านหลังเล็กๆ ที่มีพ่อกับแม่

เธอมีคุณย่าที่สนิทกันมาก ย่ามักมาเยี่ยมครอบครัวของเธอที่บ้านบ่อยๆ จนล่าสุดย่ามานอนค้างด้วย ด๊อกซอนบอกย่าว่า ปิดเทอมฤดูหนาวนี้ เธอจะไปอยู่บ้านย่า

แต่วันนั้นก็ไม่มีวันมาถึง เพราะคุณย่าเสียชีวิตไปอย่างกะทันหัน ด๊อกซอนเสียใจมาก เธอรักและผูกพันกับคุณย่าเหลือเกิน

แต่ความเสียใจก็มีไม่เท่าความแปลกใจ พ่อของเธอ ลูกชายของย่าแท้ๆ ทำไมถึงยิ้มและหัวเราะกับแขกที่มาในงานศพอย่างร่าเริงแบบนั้น เธอออกจะแน่ใจมากๆว่าพ่อต้องเสียใจมาก เสียใจยิ่งกว่าเธอเสียอีก

พ่อเรียกเธอเข้าไปหา แล้วบอกว่า "พ่อสบายดีลูก พ่อไม่เป็นไร" แล้วพ่อก็ยิ้มให้เธอ

"หรือพ่อจะไม่รักย่า ย่าช่างน่าสงสารจริงๆ" ด๊อกซอนคิด

จนวันที่คุณลุง พี่ชายคนเดียวของพ่อกลับมาจากอเมริกานั่นแหละ ด๊อกซอนจึงได้เห็นน้ำตาของพ่อ พ่อร้องไห้ ร้องมากเสียด้วย

พ่อเข้าไปกอดคุณลุง พร่ำบอกว่า

"แม่รอให้พี่มาหา แม่จากเราไปแล้วนะ ผมสงสารแม่เหลือเกิน มันเร็วมาก เราจะไม่ได้เจอแม่อีกแล้ว จะทำยังไงดี ถ้าไม่มีแม่อยู่ด้วยเหมือนเก่าแล้ว"

พ่อพูดไปก็ร้องไห้ไป ด๊อกซอนจึงรู้ว่า พ่อไม่ใช่ว่าไม่เสียใจ แต่พ่อแค่เก็บความเศร้าเอาไว้ โดยไม่แสดงออกมาให้เห็น

พ่อกลัวว่าคนรอบข้างจะเป็นห่วง พ่อกลัวว่าการที่พ่อเป็นผู้ชาย พ่อจะต้องทำตัวว่าเข้มแข็ง และไม่เป็นไร

ก็เพราะว่าพ่อเป็นผู้ใหญ่

.

มีพ่อแม่หลายคนที่หมอเคยคุยด้วย แม้ว่าจะเหนื่อยและเครียดกับปัญหาของลูกมากแค่ไหน แต่ภายนอกก็พยายามทำตัวให้เข้มแข็ง ไม่แสดงออก หลายคนก็ร้องไห้ เมื่อได้คุยกับหมอ แต่จะไม่มีน้ำตาให้ลูกและคนในครอบครัวเห็น

จริงๆแล้ว ผู้ใหญ่ก็แค่อดกลั้นเอาไว้ ยุ่งอยู่กับความเป็นผู้ใหญ่ พยายามทำตัวเข้มแข็งจากความกดดันที่มาพร้อมอายุของเขา ทั้งที่ในความเป็นจริง ผู้ใหญ่ก็เจ็บปวดได้

ความเข้มแข็งเป็นเรื่องที่ดี แต่อย่าให้ถึงกับกลายเป็นการไม่ซื่อตรงกับความรู้สึกของตัวเอง อย่างน้อยรับรู้และยอมรับความรู้สึกด้านลบที่เกิด

ผู้ใหญ่ก็เป็นคนธรรมดา ที่มีความรู้สึก เศร้า เสียใจ โกรธ เหนื่อย และอ่อนแอ ได้บ้างในบางคราว

และจัดการกับความรู้สึกที่เกิดอย่างเหมาะสม ให้ลูกได้เรียนรู้ไปด้วย เช่น พ่อก็เสียใจมากที่ย่าจากไป พ่อร้องไห้ได้ แต่สักพักพ่อก็จะหยุดร้องและก้าวต่อไปข้างหน้า

การมีน้ำในตาไม่ได้หมายความว่าคนคนนั้นจะต้องอ่อนแอ แต่เป็นความกล้าหาญในการยอมรับและสื่อสารความรู้สึกจริงๆที่อยู่ภายในในออกมาสู่ภายนอก

ชีวิตก็เป็นแบบนี้ ในที่สุดวันที่มีน้ำตาก็จะผ่านพ้นไป และไม่มีความเจ็บปวดใด ที่จะอยู่คงทนถาวร

เรื่องของด๊อกซอน มาจากซีรีส์เกาหลีเรื่อง Reply1988 :เรื่องราวของครอบครัว ความสัมพันธ์ระหว่างเพื่อน ความรัก ความฝัน สนุก อบอุ่นใจ และดีงาม

#หมอมินบานเย็น

29/12/2016

กรมพินิจและคุ้มครองเด็กและเยาวชน

ศูนยฝกฯ เขต 1 ระยอง ควาแชมป2 รายการ บรรยายธรรมและสวดสรภัญญะ
http://www.djop.go.th/home

08/12/2016

ศูนย์ฝึกและอบรมเด็กและเยาวชนเขต1 จ.ระยอง

ศูนย์ฝึกฯเขต 1 จัดกิจกรรมการประกวดแข่งขันสวดมนต์หมู่ สรรเสริญพระรัตนตรัย ทำนองสรภัญญะ และการแข่งขันตอบปัญหาธรรมมะ และการบรรยายธรรม ประจำปี 2560 ระดับเขต ในวันที่ 8 ธ.ค. 59 ณ วัดเนินพระ อ. เมือง จ. ระยอง ซึ่งจะหาตัวแทนที่ชนะเลิศไปประกวดระดับประเทศของกรมพินิจและคุ้มครองเด็กและเยาวชนต่อไป ซึ่งในการแข่งขันระดับเขต มีทีมที่เข้าร่วมทั้งหมด 5 ทีม ได้แก่
1. ศูนย์ฝึกฯเขต1
2. ศูนย์ฝึกฯ บ้านบึง
3. สถานพินิจฯจ. ชลบุรี
4. สถานพินิจฯจ.ระยอง
5. สถานพินิจฯจ.จันทบุรี
ผลการแข่งขันสวดมนต์หมู่ ทีมที่ชนะเลิศ ได้แก่
อันดับที่ 1 ศูนย์ฝึกฯเขต1
อันดับที่ 2 สถานพินิจฯจ. ชลบุรี
อันดับที่ 3 ศูนย์ฝึกฯบ้านบึง
ผลการแข่งขันบรรยายธรรม ทีมที่ชนะเลิศ ได้แก่
อันดับที่ 1 ศูนย์ฝึกฯเขต1
อันดับที่ 2 สถานพินิจฯจ. ระยอง
อันดับที่ 3 ศูนย์ฝึกฯบ้านบึง
ผลการแข่งขันตอบปัญหาธรรมมะ ทีมที่ชนะเลิศ ได้แก่
อันดับที่ 1 ศูนย์ฝึกฯเขต1
อันดับที่ 2 สถานพินิจฯจ. ชลบุรี
อันดับที่ 3 สถานพินิจฯจ. ระยอง
ทีมชนะเลิศได้เป็นตัวแทนเขตภาคตะวันออกได้แก่ ศูนย์ฝึกและอบรมเด็กและเยาวชนเขต1 ซึ่งต้องไปแข่งขันในกรมพินิจและคุ้มครองเด็กและเยาวชนในระดับประเทศต่อไป

29/11/2016

ศูนย์ฝึกและอบรมเด็กและเยาวชนเขต1 จ.ระยอง

ศูนย์ฝึกและอบรมเด็กและเยาวชนเขต 1 จัดโครงการบรรพชาสามเณรหมู่ ระหว่างวันที่ 29 พฤศจิกายน – 12 ธันวาคม 2559 ณ วัดหนองสนม อำเภอเมือง จังหวัดระยอง เพื่อถวายเป็นพระราชกุศลแด่พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลเดชและเพื่อให้เด็กและเยาวชนแสดงออกถึงความจงรักภักดีด้วยการเข้าร่วมทางศาสนาและได้ศึกษาเพื่อปฏิบัติตามหลักธรรมคำสอนของศาสนาและสามารถนำไปประพฤติปฏิบัติในชีวิตประจำวันได้

08/11/2016

สอนได้นะคะถ้าลูกทำผิด

#สอนอย่างไรดีเวลาลูกทำผิด

จุดสำคัญอันหนึ่ง ที่ทำให้พ่อแม่กับลูกมักจะขัดแย้งกันทุกครั้งเวลาที่ลูกทำผิดเป็นเพราะอะไร

ก็เพราะความโกรธที่เกิดขึ้น มักทำให้พ่อแม่ลืมคิดถึงความรู้สึกและภาวะอารมณ์ของลูกในขณะนั้น

แม้ว่าลูกทำผิด พ่อแม่จะโกรธมากแค่ไหน ก็อย่าลืมนึกถึงใจเขาใจเรา

อย่าลืมว่าไม่มีใครอยากทำผิด ส่วนใหญ่มีสาเหตุที่มาที่ไป

พ่อแม่เองก็คงเคยเป็นลูกที่ทำผิดมาก่อน ลองนึกย้อนไปดูตัวเองที่ผ่านมา จำได้ไหม ว่าตอนนั้นเราเป็นอย่างไร

ถ้าเราไม่ชอบในสิ่งที่พ่อแม่ทำกับเรา ลูกของเราก็คงไม่ค่อยแตกต่างกัน

.

สิ่งสำคัญคือ การรับฟัง มองเห็นความรู้สึก และตัวตนของลูกในขณะนั้น

เวลาลูกทำผิดหรือทำอะไรไม่ดี
พ่อแม่อย่าดุว่าเพียงอย่างเดียว
แต่ควรรับฟัง ให้ความเข้าใจ

เขาจะรู้ว่าพ่อแม่เป็นคนหนึ่ง ที่จะยอมรับเขาเป็นที่พึ่งพิงให้เขา ทำให้เกิดความไว้วางใจ

เช่นถ้าลูกไปแกล้ง ไปรังแกเพื่อน แทนที่จะถามเขาด้วยความโกรธว่า "เอาอีกแล้ว แกล้งเพื่อนทำไม" อาจจะลองเปลี่ยนไปถามว่า "วันนี้แม่ได้ยินมาว่า ลูกไปแกล้งเพื่อน แม่อยากจะฟังจากลูกด้วยว่า มันเกิดอะไรขึ้น" ค่อยๆฟัง ก่อนที่จะสอนให้เขาเข้าใจว่า เวลาที่คนอื่นแกล้งรังแกและทำให้เขาไม่สบายใจ เขารู้สึกอย่างไร คนอื่นก็คงไม่แตกต่าง

เมื่อเขาได้เรียนรู้ว่าการกระทำแบบนี้ไม่ดี เป็นการกลั่นแกล้งรังแกกัน เขาไม่ชอบ คนอื่นก็ไม่ชอบ ก็จะไม่ทำกับคนอื่นต่อ

ก่อนที่เด็กๆจะรู้จัก ใจเขาใจเรา พ่อแม่ต้องทำเป็นตัวอย่าง ด้วยการเข้าใจความรู้สึกของเด็กก่อน

เช่นเดียวกัน ก่อนที่เค้าจะทำถูก เขาก็อาจเคยทำผิดมาก่อน ก็เหมือนกันทั้งลูกและพ่อแม่ นั่นแหละ

#หมอมินบานเย็น

21/10/2016

เข็นเด็กขึ้นภูเขา

#ผู้ใหญ่จะช่วยให้เด็กมีความเข้มแข็งทางใจได้อย่างไร

พระราชดำรัสของในหลวงเรื่องความเข้มแข็งทางใจ ทำให้หมออยากพูดถึงเรื่องนี้ ว่าเราในฐานะผู้ใหญ่ จะฝึกฝนเด็กๆอย่างไร ให้ใจเข้มแข็ง

เป็นธรรมดาที่ชีวิตคนเราต้องพบกับความอุปสรรค ตั้งแต่เด็กจนเติบโต ไม่ว่าจะเป็น เรื่องเรียน ความรัก การทำงานและการใช้ชีวิต

เพราะชีวิตคงไม่สามารถหลีกเลี่ยงอุปสรรค ในชีวิตมีทั้งความสมหวัง ความผิดหวัง ความเข้มแข็งทางจิตใจจึงเป็นเรื่องสำคัญ ที่จะทำให้คนๆหนึ่งผ่านพ้นไปได้

และความเข้มแข็งทางจิตใจ ไม่สามารถสร้างได้เพียงชั่วคืน แต่ต้องเกิดขึ้นจากการปลูกฝังตั้งแต่เด็กๆ พ่อแม่เป็นคนสำคัญที่ทำให้ความเข้มแข็งทางใจของเด็กเกิดขึ้นได้

หมอลองรวบรวม10ข้อที่พ่อแม่ควรทำเพื่อสร้างความเข้มแข็งทางใจของเด็ก

มีอะไรบ้างลองไปดูกันนะคะ

.

1. ทำให้บ้านมีบรรยากาศที่อบอุ่นและปลอดภัย

จิตใจที่เข้มแข็งต้องมีพื้นฐานจากจิตใจที่รู้สึกได้ถึงความปลอดภัยเป็นพื้นฐาน พ่อแม่ที่มีความสัมพันธ์ที่ดีต่อกัน คนในบ้านไม่ใช้ความรุนแรงต่อกันทั้งทางคำพูดและทางกาย

.

2. มีเวลาคุณภาพ คือเวลาที่พร้อมจะรับฟังเด็กด้วยใจ

ทำให้เด็กมีรู้สึกไว้วางใจ มองโลกในแง่ดี ให้เด็กรู้สึกมีความอบอุ่นมั่นคงทางใจ

.

3. ไม่ตามใจเด็ก ให้เด็กรู้จักรอคอยให้เป็น

เด็กที่อยากได้อะไรก็ได้ ไม่เคยต้องรอคอยอะไร จะมีความอดทนทางอารมณ์จิตใจต่ำ ถ้ามีอะไรที่ขัดใจหรือไม่เป็นไปอย่างที่คิด เด็กจะหงุดหงิดไม่พอใจมาก บางคนก็ติดไปจนเป็นผู้ใหญ่ที่เอาแต่ใจ มีปัญหาเวลาอยู่กับคนรอบข้าง

.

4. ฝึกให้เด็กช่วยเหลือและทำอะไรด้วยตัวเอง

เด็กจะรู้สึกว่าตัวเองก็ทำอะไรเองได้ อาจจะลำบากกว่าผู้ใหญ่ทำให้บ้าง ช้ากว่าบ้าง แต่ก็ทำให้เด็กรู้จักพึ่งพาตัวเอง ผู้ใหญ่คงช่วยเหลือเขาไม่ได้ตลอดชีวิต

.

5. ไม่ต้องช่วยเด็กทุกเรื่อง ลองให้คิดแก้ปัญหาเองในเรื่องเล็กๆน้อยๆ

ทักษะการแก้ปัญหา (Problem-solving skill) เป็นเรื่องที่ต้องเรียนรู้ พ่อแม่มากมายที่คอยช่วยแก้ปัญหาให้เด็กทุกเรื่อง เพราะอยากให้ลูกสบาย แต่เมื่อเด็กไม่เคยฝึกด้วยตัวเอง เมื่อเขาต้องเจออุปสรรค เขาจะเกิดความท้อแท้ได้ง่าย

.

6. ชมเชยอย่างเหมาะสม

เวลาที่เด็กทำอะไรได้ การที่มีคนบอกว่าสิ่งที่เขาทำทำให้เกิดอะไรดีๆ เช่น "แม่ชื่นใจจังที่ลูกช่วยแม่เช็ดโต๊ะทำให้แม่เหนื่อยน้อยลง" จะทำให้เด็กรู้สึกภูมิใจ มีกำลังใจ และรู้สึกถึงความมีคุณค่าของตัวเอง (ซึ่งเป็นคุณค่าจากภายใน)

.

7. สอนให้เด็กรู้ว่าอารมณ์ต่างๆเป็นเรื่องธรรมดา (และที่สำคัญกว่าคือ การจัดการกับอารมณ์ให้เหมาะสม)

การรู้จักและรับรู้อารมณ์ตัวเองเป็นเรื่องจำเป็น และเด็กควรต้องยอมรับอารมณ์ที่เกิดขึ้นว่าเป็นธรรมชาติ ที่คนเราอาจจะมีทั้งดีใจ โกรธ เสียใจ ผิดหวัง และเมื่อยอมรับได้ การจัดการอารมณ์ก็จะเป็นไปอย่างเหมาะสมมากขึ้น
เช่น โกรธได้ แต่ไม่อาละวาด ไม่หงุดหงิดรุนแรง

.

8.ให้เค้ารู้จักผิดหวังบ้าง และยอมรับมัน

บางทีเด็กอาจจะผิดหวัง มีน้ำตา ร้องไห้ พ่อแม่บางคนทนไม่ได้กับน้ำตาของเด็ก ไม่ยอมให้เด็กต้องผิดหวัง ทำให้ยอมไปหมด แต่ความผิดหวังเป็นเรื่องที่ยากจะเลี่ยง ยิ่งโตขึ้น ชีวิตก็มีเรื่องที่ต้องผิดหวัง การที่ให้เด็กสัมผัสความผิดหวังบ้างตอนเด็กๆมีความจำเป็น เหมือนวัคซีนที่สร้างภูมิคุ้มกันให้เด็กมีความเข้มแข็งทางใจ

.

9. ให้เรียนรู้ที่จะรับผิดชอบผลจากการกระทำ

บางครั้งเด็กอาจจะทำอะไรผิดพลาดไป การปล่อยผ่าน จะทำให้เด็กไม่ได้เรียนรู้ เช่น ถ้าเด็กเล่นของเล่นเด็กจะต้องเก็บ มีเด็กคนหนึ่งโกรธพ่อและขว้างของพัง เด็กควรช่วยเก็บกวาดตามความสามารถและอาจจะต้องหักค่าขนมสมทบเป็นคนของที่พังไป

.

10. ยอมรับในความเป็นตัวตนและให้โอกาสเด็ก

ทำผิดก็ต้องให้เด็กเรียนรู้ แต่ผู้ใหญ่ก็ควรให้โอกาสเด็กแก้ตัว ปรับปรุง เด็กจะรู้ว่า ที่ปัญหามีโอกาสมีทางออก เช่นเดียวกับอุปสรรคที่เขาเจอในชีวิต

ที่สำคัญพ่อแม่ควรเป็นแบบอย่างที่ดีให้เด็กด้วยในการมีความเข้มแข็งทางจิตใจ และการมีสติเมื่อเจอกับความผิดหวัง

#หมอมินบานเย็น

14/10/2016

ขอแสดงความอาลัยถวายแด่ พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวในพระบรมโกศ และสำนึกในพระมหากรุณาธิคุณตราบนิจนิรันดร์ ด้วยเกล้าด้วยกระหม่อม ขอเดชะ
ข้าพระพุทธเจ้า ข้าราชการ คณะเจ้าหน้าที่ เด็กและเยาวชน ศูนย์ฝึกและอบรมเด็กและเยาวชนเขต 1

14/10/2016

ขอแสดงความอาลัยถวายแด่ พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวในพระบรมโกศ และสำนึกในพระมหากรุณาธิคุณตราบนิจนิรันดร์
ข้าพระพุทธเจ้า ข้าราชการ คณะเจ้าหน้าที่ เด็กและเยาวชน ศูนย์ฝึกและอบรมเด็กและเยาวชนเขต 1

14/10/2016

น้อมเกล้าน้อมกระหม่อมถวายอาลัยส่งดวงพระวิญญาณพระบรมศพพระบาทสมเด็จพระปรมินทรามหาภูมิพลอุลยเดช มหิตลาธิเบศรรามาธิบดี จักรีนฤบดีนทร สยามินทราธิราช บรมนาถบพิตร
ด้วยเกล้าด้วยกระหม่อมขอเดชะ
ข้าพระพุทธเจ้า คณะเจ้าหน้าที่ เด็กและเยาวชน ศูนย์ฝึกและอบรมเด็กและเยาวชนเขต 1 จ.ระยอง

13/10/2016

เข็นเด็กขึ้นภูเขา

#13/10/59

คืนนี้พระจันทร์ทรงกลด สวยงามมากจริงๆค่ะ

หมอคิดว่า พระองค์ท่านคงกำลังปลอบประโลมพวกเราจากสรวงสวรรค์

ในสภาวะที่ทำใจได้ลำบากยากยิ่งเช่นนี้ พระองค์ท่านคงไม่ต้องการให้พวกเราเศร้าโศกมากจนเกินไป ให้พวกเราทำหน้าที่ของแต่ละคนต่อไปให้ดีที่สุด มีความเข้มแข็ง มีความรักและสามัคคีต่อกัน เพื่อสังคมและประเทศชาติ

ชีวิตของทุกคนต้องหมุนเวียนเปลี่ยนผันไป วันนี้เราเศร้าโศกเสียใจ แต่ความรู้สึกเศร้าโศกก็จะผ่านไป

เศร้าได้ ร้องไห้ได้ ในวันพรุ่งนี้เราต้องเดินหน้าต่อไป

หมอเองก็ตั้งใจจะเขียนเพจต่อไปเหมือนที่เคยเป็นมา ช่วงนี้อาจจะนำพระราชดำรัสที่มีข้อคิดดีๆเกี่ยวกับเด็กและเยาวชนมาเขียน เป็นการแสดงความระลึกถึงพระองค์ท่าน

แล้วเราจะผ่านช่วงเวลาแห่งความเศร้านี้ไปด้วยกันนะคะ

#หมอมินบานเย็น

12/10/2016

#เป็นกำลังใจค่ะ

#เราจะผ่านพ้นทุกความผิดหวังไปด้วยกัน

หมอเพิ่งดูบอลไทยกับอิรักจบไป เป็นความพ่ายแพ้อีกครั้งในการแข่งขันคัดเลือกฟุตบอลโลก

ครั้งนี้หนักหนาเนื่องจากมีนักเตะของเราถูกไล่ออก และมีนักเตะที่ได้รับบาดเจ็บค่อนข้างรุนแรง

หมออยากให้กำลังใจทีมนักเตะและสต้าฟโค้ชทีมชาติไทย อย่างไรก็ตาม พวกคุณทำดีที่สุดแล้ว

กำลังใจจากแฟนบอลและคนไทยเป็นสิ่งสำคัญ สำหรับนักเตะ มันเป็นอิทธิพลที่มีผลทางจิตใจ

จริงๆแล้วก็ไม่ใช่แค่นักเตะ แต่คือทุกคนนั่นแหละที่ต้องการกำลังใจ

.

ความผิดหวังเป็นเรื่องที่มนุษย์เราทุกคนไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้

หมอเคยคุยกับคุณแม่ท่านหนึ่งที่ผิดหวังมากกับการสอบของลูกชายที่สอบไม่ได้ในโรงเรียนที่พ่อแม่ต้องการ

ลูกชายเองก็เศร้ามาก แต่เมื่อคุยกันสักพัก ลูกชายก็พูดออกมาว่า ที่เขาเศร้า ร้องไห้ เพราะเสียใจที่ตัวเองทำให้พ่อแม่ผิดหวัง จริงๆ เขาไม่ได้คิดมากเรื่องโรงเรียน เรียนที่ไหนเขาเรียนได้ ถ้าเพียงแต่จะทำให้พ่อแม่ดีใจ

ก็เหมือนกันกับนักเตะทีมชาติไทย ตอนนี้พวกเขาคงจะเสียใจ ความผิดหวังที่เกิดขึ้นส่วนหนึ่งนั้นน่าจะมาจากความรู้สึกว่าความพ่ายแพ้ทำให้แฟนๆ ชาวไทยที่ติดตามอยู่ผิดหวัง

เรื่องบางเรื่อง เราก็ไม่รู้เหตุผลหรอกว่าทำไมถึงเป็นแบบนั้น ทั้งๆที่ตั้งใจเต็มที่ บางครั้งชีวิตก็เป็นแบบนี้ มีหลายๆปัจจัยที่เราควบคุมไม่ได้

เช่น เด็กคนหนึ่งที่เรียนเก่งมาก แต่สอบเข้ามหาวิทยาลัยไม่ได้ อาจจะเป็นเพราะ กาคำตอบผิด คนอื่นทำได้มากกว่า ข้อที่มั่วดันเดาผิดหมดฯลฯ

ความผิดหวังในชีวิต เป็นอุปสรรคอย่างหนึ่งที่อาจจะทำให้ทางเดินชีวิตของเราขรุขระไปบ้าง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่า เราจะไปต่อไม่ได้

ชีวิตยังมีโอกาสเสมอ

สำหรับคนที่ผิดหวัง คนรอบข้างที่ใกล้ชิด มีส่วนอย่างมากที่จะทำให้รู้สึกโอเคขึ้น ถ้าคนรอบข้างโอเค เขาก็มักจะโอเค แต่ถ้าคนรอบข้างเครียดหนัก ผิดหวังอย่างมาก คนคนนั้นก็จะมีผลกระทบไปด้วย

เวลาที่คนข้างๆผิดหวัง ไม่ต้องไปบอกว่า ไม่เห็นเป็นอะไร เรื่องแค่นี้ แค่บอกว่า เราเข้าใจความรู้สึกเขาขณะนั้น และเราก็จะอยู่ข้างๆ พวกเราจะผ่านมันไปด้วยกัน

ผิดหวังได้ เศร้าได้ แต่ขอให้อย่าท้อจนไปต่อไม่ไหว เปลี่ยนน้ำตาและความเจ็บปวดเป็นบทเรียนชีวิต ที่ทำให้เรามีภูมิต้านทาน พร้อมที่จะรับมือกับความผิดหวังในอนาคต ซึ่งแน่นอนว่า เราต้องพบกับเรื่องที่เป็นอุปสรรคอีกมากมาย

ความผิดหวังที่ผ่านเข้ามาในชีวิต ก็คงเหมือนท้องฟ้าที่มีพายุกระหน่ำ แต่แน่นอนว่า พายุนั้นเมื่อพัดมา วันหนึ่งมันก็ต้องผ่านไป

ฟ้าหลังฝนสวยงามเสมอ

ขอเป็นกำลังใจให้ทีมช้างศึกและจะคอยเชียร์อยู่ตลอดไป

#หมอมินบานเย็น
#บอลไทย

07/10/2016

อีกหนึ่งเรื่องที่น่าสนใจ

#เรื่องจริงของคนขี้แพ้

น้อย เด็กชายวัยประถมคนหนึ่ง น้อยมักจะถูกเพื่อนร่วมห้อง คือสายัณห์และพวกแกล้งและล้อเลียนอยู่เสมอว่าเป็น "ไอ้ขี้แพ้" เพียงเพราะว่าน้อยเรียนไม่เก่ง ชอบทำอะไรเสียหายผิดพลาดบ่อยๆ

จริงๆแล้ว ความหมายที่แท้จริงของคำว่า "คนขี้แพ้" คืออะไรกันแน่

.

เด็กสมัยนี้ที่อยู่ในสังคมที่มีการแข่งขันสูง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการเรียน หรือเรื่องต่างๆ เด็กเก่งต้องได้คะแนนดี ไปแข่งขันหรือประกวดได้รางวัล คนเรามักยึดถือในสิ่งที่มองเห็นได้ เช่น คะแนนสอบ ใบประกาศเกียรติคุณ เหรียญ ถ้วยรางวัล

เด็กที่เรียนไม่เก่ง ไม่มีความโดดเด่น มักจะถูกหาว่าเป็นพวกขี้แพ้ ไม่ได้ความ เพื่อนและคนรอบข้างไม่ยอมรับและล้อเลียนว่าเป็นพวกขี้แพ้

เด็กบางคนอยากได้การยอมรับ และต้องการปกปิดข้อบกพร่องของตัวเอง จนพยายามทำตัวเป็นหัวโจกแกล้งและว่าคนอื่นว่าเป็น"คนขี้แพ้"เพื่อปกปิดความอ่อนแอของตัวเอง

เช่นเดียวกัน กับเด็กๆในโรงเรียนกลั่นสุข

น้อย ที่มักจะถูกมองว่าซุกซน ทำของเสียหาย เรียนไม่เก่ง ทำความเดือดร้อน รบกวนเพื่อนในห้อง

ประพันธ์ เด็กอ้วนที่ถูกเพื่อนล้อบ่อยๆในเรื่องรูปร่าง

หรือนกฮูก เด็กเงียบๆ สวมแว่นตาดูเนิร์ด เพื่อนมักไม่ค่อยจะยุ่งด้วยเพราะมองว่าแปลก แต่จริงๆแล้ว นกฮูกมีความสามารถในการวาดรูปและสังเกตสิ่งรอบตัวอย่างมาก

.

มีคำกล่าวว่าเด็กทุกคนล้วนมีความสามารถอย่างใดอย่างหนึ่งซ่อนอยู่ แต่คนรอบข้างอาจมองไม่เห็นเพียงเพราะไม่สนใจ และไม่ให้โอกาส

คนขี้แพ้ตัวจริง น่าจะเป็นคนที่ไม่สามารถยอมรับตัวตนของตัวเองได้ จนต้องสร้างความเดือดร้อนให้คนอื่น ทำให้คนอื่นดูแย่ คนแบบนั้นต่างหากที่เป็นคนที่แพ้

ซึ่งการเป็นคนขี้แพ้หรือไม่ใช่นั้น ไม่ได้เกี่ยวกับความสามารถ ไอคิว คะแนนสอบหรืออะไรทั้งสิ้น แต่เป็นทางเลือกที่เราจะทำตัวเอง

คนที่ชนะใจตัวเอง คือ การยอมรับตัวเองทั้งในข้อดีและข้อเสีย และสำคัญที่สุดนั้นก็คือ การมองเห็นคุณค่าในตัวเองอย่างเหมาะสม

.

เรื่องราวของน้อยและเพื่อนๆมาจากละครสำหรับเด็กของช่องไทยพีบีเอส เรื่อง "ก๊วนสืบหลังเลิกเรียน" ฉายทุกวันเสาร์เวลา 18.30น. หมออยากชวนให้ทุกคนได้มีโอกาสดูกันนะคะ

#หมอมินบานเย็น

07/10/2016

คุยด้งยเหตุผลอย่าข่มขู่นะคะ

#อย่าสร้างบาดแผลในใจด้วยการข่มขู่เด็ก

หลายๆครั้งที่พ่อแม่ไม่สามารถจัดการพฤติกรรมของลูกได้ ทำให้เกิดความโกรธ หงุดหงิด เสียใจ ที่ลูกไม่เชื่อฟัง

ที่โกรธมาก ลึกๆอาจจะเป็นเพราะว่ารู้สึกว่าความเป็นพ่อแม่ถูกท้าทาย

ที่เสียใจ ก็เพราะน้อยใจที่ลูกไม่เชื่อฟัง ทั้งๆที่รักลูกขนาดนี้

อารมณ์ต่างๆที่เกิดขึ้น ทำให้พ่อแม่ทำและพูดบางสิ่งบางอย่างรุนแรงออกไป

คำพูดอย่างหนึ่งที่พ่อแม่มักจะพูดกับลูกเวลาที่จัดการพฤติกรรมไม่ได้ ก็คือ คำพูดข่มขู่

สำหรับเด็กเล็กๆ คำพูดข่มขู่อาจจะได้ผล เพราะทำให้เด็กกลัว เมื่อเด็กกลัวก็จะหยุดพฤติกรรมที่พ่อแม่ไม่ชอบ

อย่างเช่น คำขู่ ชนิดที่ว่า

"แม่จะเรียกตำรวจมาจับหนูไปเข้าคุก ถ้าหนูดื้อกับแม่"

"หนูทำแบบนี้ พ่อจะให้โจรมาจับตัวไปเรียกค่าไถ่"

"ถ้าหนูยังทำตัวแบบนี้ แม่จะเป็นลมตายไปเลยนะ หนูจะไม่ได้เห็นแม่อีก"

คำขู่แบบนี้มีผลกับเด็กเล็กๆมากกว่าความกลัว จนพ่อแม่คาดไม่ถึงทีเดียว

.

นานมาแล้วหมอได้ดูคลิปวีดีโอในยูทูป

มีแม่คนหนึ่ง โกรธที่เด็กดื้อกับแม่ด้วยเรื่องบางอย่างไม่แน่ชัด

ภาพจากกล้องมือถือของแม่จับไปที่เด็กผู้ชายคนหนึ่งหน้าตาน่ารักทีเดียว อายุสักสามสี่ขวบ หน้าตาของเธอดูหวาดกลัว อีกมือของแม่ถือไม้หนีบผ้าที่มีแมลงสาบตัวหนึ่งอยู่ด้วย

"หนูสัญญาสิ ว่าจะไม่ดื้อ ไม่ทำตัวงี่เง่า ไม่งั้นแม่จะให้แมลงสาบมากัดหนูให้ตายนะ" ไม่ได้พูดอย่างเดียว คุณแม่ยังยื่นไม้หนีบแมลงสาบเข้าใกล้เด็ก

เด็กขยับตัวออก "ไม่เอา ฮือๆ หนูกลัว"

"ต่อไปจะงี่เง่ากับแม่มั้ย" แม่พูด

เด็กสั่นหัวหงึกๆ "ไม่ๆ ไม่ค่ะ ฮือๆ"

"งั้นก็สาบานต่อหน้าแมลงสาบเดี๋ยวนี้ ว่าจะไม่ดื้อไม่ซนกับแม่"

"ก็ได้ หนูจะไม่ดื้อ ไม่ซน จะกินข้าว ไม่เอา กลัว ฮือๆ"

"งั้นก็ดี อย่าดื้อกับแม่อีกนะ ไม่งั้น แม่จะเอาแมลงสาบไปกัดหนู"

ขณะที่แม่พูด แม่ก็ยื่นแมลงสาบเข้าๆออกๆ ต่อหน้าลูก

หมอคงไม่ได้เอาคลิปมาลง แต่ถ้าไปหาดูในยูทูปก็คงจะเจอ

.

ในเด็กเล็กๆนั้น พื้นฐานสำคัญที่จะให้เด็กคนหนึ่งเติบโตไปเป็นคนที่มีจิตใจเข้มแข็ง นั่นก็คือ ความปลอดภัยและมั่นคงทางจิตใจ

ถ้าไม่มี ก็เหมือนต้นไม่ที่ขาดรากแก้ว

เด็กที่พ่อแม่ข่มขู่อยู่บ่อยๆ ยิ่งเป็นเรื่องเกี่ยวกับสวัสดิภาพของชีวิตตัวเอง และคนที่เด็กรัก เช่นพ่อแม่ เด็กคนนั้นก็จะเติบโตมาด้วยความกลัว ไม่มั่นคง

ส่งผลให้ อาจจะกลายเป็นคนไม่มั่นใจในตัวเอง อารมณ์ขึ้นๆลงๆ โกรธง่าย เสียใจ หวั่นไหว และ เปราะบางกับสิ่งที่เข้ามากระทบ มีความเสียงที่จะมีปัญหาทางจิตใจได้ง่าย เช่น วิตกกังวล ซึมเศร้า

.

อำนาจของพ่อแม่ ไม่ได้เกิดจากความกลัว แต่ควรจะมาจากความรักและเคารพที่เด็กมีต่อพ่อแม่ ซึ่งไม่ได้เกิดจากการขู่ให้กลัว แต่เกิดจากสัมพันธภาพที่ก่อตัวมาเป็นเวลานาน ร่วมกับการให้กฎระเบียบที่เหมาะสม ให้เด็กรู้ว่าอะไรควรหรือไม่ควรทำ โดยที่ไม่ต้องข่มขู่

ที่สำคัญคำขู่ของพ่อแม่ จะใช้ผลน้อยลงเรื่อยๆเมื่อเด็กๆโตขึ้น และยิ่งทำให้เด็กโกรธ เกิดความขัดแย้งที่รุนแรงขึ้นด้วย

#หมอมินบานเย็น

22/09/2016

#รักอย่างเข้าใจ....ไม่มีใครต้องเจ็บ

#รักอย่างเข้าใจ....ไม่มีใครต้องเจ็บ

ในเรื่องของความรัก เป็นเรื่องของความรู้สึกดีๆที่มีต่อกัน
แต่หลายครั้งความรู้สึกดีๆกลับสื่อไปไม่ถึงกัน
อีกฝ่ายไม่รับรู้ หรือ เกิดความเข้าใจกันผิดๆ
นำมาสู่ความบาดหมางใจกันอย่างน่าเสียดาย ทั้งที่รักกัน

ปัญหาที่เจอบ่อยในความสัมพันธ์คือภาษารักไม่ตรงกัน ^^"

การมารู้จัก"ภาษารัก" ว่ามีหลากหลายแบบ กว่าที่เราเคยเข้าใจมาก่อน จะทำให้เข้าใจในกันและกัน
และ ช่วยลดความสงสัยว่าเขารักหรือเปล่า
รวมถึงช่วยให้รู้ว่าภาษารักที่เราแสดงออกต่อเขา กำลังพอดีตรงใจเขาหรือไม่ นะคะ

เราลองมาดูกันนะคะ ว่าภาษารักของเราเป็นแบบไหน
และของคนที่เรารักเป็นแบบไหน

แล้วเรียนรู้ที่จะปรับเข้าหากันอย่างไร เพื่อให้เกิดความเข้าใจกัน ^ ^

.

ในทางจิตวิทยาโดย ดอกเตอร์ Gary Chapman นักจิตวิทยาด้านให้คำปรึกษาเรื่องความสัมพันธ์

ได้กล่าวถึง ภาษารัก ของมนุษย์โดยหลักๆ มี 5 แบบค่ะ

1. คำพูด (Word of affirmation, appreciation)

2. มีเวลาคุณภาพให้แก่กัน (Quality time)

3. ของขวัญ สิ่งของดีๆ (Gifts)

4. การดูแล (Acts of service )

5. การสัมผัส ทางกาย (Physical touch)

การที่เขาแสดงความรักออกมาไม่เหมือนที่เราใฝ่ฝัน ไม่ได้แปลว่าเขาไม่รักเรานะคะ

และ สิ่งทีเราแสดงออกต่อเขา(ด้วยใจที่เต็มเปี่ยมด้วยความรัก)

ไม่ได้แปลว่าเขาจะรับรู้ได้ หรือ รู้สึกดีเสมอไปนะคะ

ดังรายละเอียดดังนี้ค่ะ

.

1. คำพูด (Word of affirmation, appreciation)

ภาษารักด้วยคำพูด เช่น คำบอก"รัก" การบอกความรู้สึกดีๆ เช่น เป็นห่วง คิดถึง หรือ การพูดให้กำลังใจ หรือ พูดชมเชยกัน

ซึ่งคำพูดจะช่วยอีกฝ่ายรับรู้ความรู้สึกดีๆ ในแบบง่ายๆ ตรงไป ตรงมา

ไม่ต้องมาเล่นเกมเดาใจว่าอีกฝ่ายทำแบบนี้คิดอะไรอยู่นะ

ซึ่งในชีวิตจริงไม่เหมือนละคร ที่อีกฝ่ายจะรับรู้ความรู้สึกได้แม้เราไม่พูดออกมา

สิ่งที่ต้องระวัง : คำพูดที่หวาน แต่ไม่มีความจริง พูดเพื่อเอาใจ แต่ทำไม่ได้ หรือ หวานเวอร์

อาจทำให้อีกฝ่ายรู้สึกเลี่ยนๆ น่ารำคาญ หรือ รู้สึกว่า เป็นคำโกหกหลอกลวง

สิ่งที่ควรเป็นคือ

- คำพูดที่ออกมาจากใจจริงๆ

- บอกให้มากขึ้น สำหรับคนที่มองว่าคำพูดไม่สำคัญ เท่าการกระทำ

ซึ่งจริงๆอาจไม่จริงทั้งหมดค่ะ

การฝึกพูด ฝึกแสดงความรู้สึกผ่านคำพูดบ้างเป็นเรื่องที่ดี

หลายครั้งทำให้ความสัมพันธ์ดีขึ้นมาก

คำพูดหนึ่งๆมีอิทธิพลมากค่ะคำพูดดีๆ จากคนที่เรารัก เหมือนเป็นน้ำทิพย์ชะโลมใจทีเดียว ทำให้ผู้ฟังเกิดกำลังใจขึ้นอย่างมหาศาลค่ะ

.

2. มีเวลาคุณภาพให้แก่กัน (Quality time)

เช่น มีเวลาที่จะอยู่ด้วยกันจริงๆที่จะรับรู้ความรู้สึกของอีกฝ่าย หรือ ทำกิจกรรมดีๆ ด้วยกัน เป็นต้น

สิ่งที่แสดงถึงว่ามีเวลาคุณภาพให้กันจริงๆ

- เลือกกิจกรรมดีๆ ที่สนใจร่วมกันจริงๆ ไม่ใช่ เลือกกิจกรรมที่ชอบอยู่ฝ่ายเดียว สนุกอยู่คนเดียว อีกฝ่ายก็ไม่ไหวค่ะ

- มีเวลาสงบๆ ง่ายๆอยู่กับคู่บ้าง ไม่ใช่ ทำตัวยุ่ง ทำนู่นทำนี่ตลอดเวลา เช่น นั่งเงียบๆสงบ สบาย ใกล้ๆกันก็ เป็นเวลาที่มีคุณภาพได้

- ไม่ควรทำสิ่งอื่นไปด้วยในเวลาเดียวกัน เช่น ก้มหน้าเล่นมือถือตลอด หรือ ดูทีวี หรือ เล่นคอมพิวเตอร์ไปด้วย

มีหลายครั้งพบว่า ในยุคไอทีรุ่งเรือง เวลาคุณภาพของการอยู่ด้วยกันจริงๆกับด้อยลง เช่น หลายครั้งเราจะพบว่า คู่ของเราเวลาอยู่กับเรา แต่ก้มหน้ามองแต่มือถือ หรือ ตามองแต่หน้าจอคอมพิวเตอร์ตลอดเวลา

ทำให้คนอยู่ด้วย ไม่ได้รู้สึกว่าอยู่ด้วยกันจริงๆ

เพราะ สิ่งที่เขาสนใจกลับเป็นมือถือ หรือ คอมพิวเตอร์ หรือ ทีวี มากกว่าตัวเราที่นั่งอยู่ตรงนี้

ทำให้เกิดความน้อยใจ และ รู้สึกว่างเปล่าในความสัมพันธ์ขึ้นได้

- ในเรื่องการสนทนา

• ใส่ใจ รับฟังคู่คุณอย่างตั้งใจ ไม่พูดขัดคอ หรือ รีบตัดบท

• รับฟังอย่างเข้าใจ

• รับรู้ถึงความรู้สึกในสิ่งที่เขากำลังบอกออกมา

• ใส่ใจสังเกตภาษากายของอีกฝ่ายบ้าง

แต่อย่ามากเกินไป เพราะอีกฝ่ายอาจรู้สึกอึดอัด หรือ เหมือนถูกจับผิดได้

• เปิดใจ แบ่งปัน ความรู้สึก ของตนเอง หรือ เรื่องราวของตนเอง จะทำให้อีกฝ่ายรู้สึกถึงความสนิทใจ ที่มีต่อกัน

แต่ไม่ใช่เล่าแต่เรื่องตนเองตลอดเวลา จนไม่ฟังเรื่องของอีกฝ่ายเลย

สิ่งที่ต้องระวัง :
บางคนต้องการเวลาคุณภาพจากคนรักมาก จนอีกฝ่ายรู้สึกว่าขาดอิสระในชีวิต เช่น ต้องไปไหนมาไหนด้วยกันตลอด ต้องอยู่ด้วยกันตลอด การที่อีกฝ่ายต้องการเวลาของตัวเองบ้าง ไม่ได้แปลว่าเขาไม่รักนะคะ
เพียงแต่แต่ละคนต้องการพื้นที่ชีวิตความเป็นส่วนตัวไม่เท่ากันค่ะ บางคนต้องการมาก บางคนต้องการน้อยหน่อยค่ะ

.

3. ของขวัญ สิ่งของดีๆ (Gifts)

เป็นภาษารักที่สำคัญมากอีกอันหนึ่ง เช่น ของขวัญในวันสำคัญ หรือ การไปไหน แล้วมีของฝาก หรือ ซื้อของโปรดของชอบให้ หรือ การให้ดอกไม้ เป็นต้น
หลายครั้งความสำคัญไม่ใช่เรื่อง ราคาของ แต่สิ่งสำคัญคือ ความนึกถึงกัน ใส่ใจกัน

ของขวัญ หรือ สิ่งของดีๆที่มอบให้กัน จีงเป็นเหมือนสัญลักษณ์ของความรัก ความห่วงใยที่มีให้กัน

สิ่งของชิ้นหนึ่ง อาจมีค่าไปตลอดชีวิตของคนๆหนึ่งเลยทีเดียวค่ะ

สิ่งที่ต้องระวัง :

หลายครั้งบางคนให้ความรักเป็นสิ่งของเป็นวัตถุตลอดเวลา

เช่น มีพ่อบ้านมากมาย ที่ทำงานหนักมาก เพื่อหาเงินเลี้ยงครอบครัว และ มองว่าต้องมีสิ่งของวัตถุดีๆ

เพื่อทำให้ชีวิตครอบครัวสมบูรณ์ มือถือออกรุ่นใหม่ ต้องซื้อให้ลูกทุกครั้ง เพราะ นั่นคือ ความรักที่แสดงว่าพ่อรักลูก

แต่จริงๆ บางทีลูกอาจต้องการแค่เวลาคุณภาพจากพ่อบ้าง ภรรยาแค่ต้องการความใส่ใจห่วงใยบ้าง

แต่พ่อบ้านอาจไม่ได้ให้ เพราะ มัวแต่ยุ่งมุ่งกับภาษารักที่เป็นวัตถุสิ่งของ จนลืมไปว่าความรักที่จะให้มีได้อีกหลายแบบค่ะ

.

4. การดูแล ( Acts of service )

เช่น การดูแลเรื่องต่างๆ การบริการ เช่น ขับรถไปรับไปส่ง การทำอาหารให้ทาน การพาไปหาหมอเวลาไม่สบาย เป็นต้น

สิ่งที่ต้องระวังคือ : การดูแลมากเกินไป อีกฝ่ายอาจรู้สึกอึดอัดได้ค่ะ

เช่น บางคนดูแลมากทุกเรืองในชีวิต แม้กระทั่งยาสีฟันยังบีบให้ ซึ่งถ้าคู่คุณชอบ ถือว่ากำลังดีสำหรับคู่คุณค่ะ

แต่บางคนอาจไม่ได้ชอบการดูแลที่มากๆ อีกฝ่ายอาจอึดอัดได้เพราะรู้สึกว่าขาดความเป็นส่วนตัว ถูกก้าวก่ายในชีวิตเกินไปได้ค่ะ

สิ่งทีควรเป็น คือ

- ดูว่าคู่ของคุณต้องการการดูแลขนาดไหนค่ะ

บางคนชอบให้ดูแลมากๆ บางคนอาจไม่ชอบที่มากเกินไปค่ะ จัดให้พอดีๆกับคู่ของคุณค่ะ

.

5. การสัมผัส ทางกาย (Physical touch)

เช่น การจับมือ การกอด การโอบ การตบไหล่ การหอม การจูบ แม้กระทั่งเรื่องเพศสัมพันธ์

ซึ่งการบอกรักด้วยภาษาร่างกาย การสัมผัสมีพลังมากนะคะ

เช่น เวลาที่ต้องการกำลังใจ การตบไหล่ การลูบหลังเบาๆ ให้กำลังใจ บางทีมีพลังมากกว่าคำพูดอีกนะคะ

สิ่งที่ต้องระวัง :

- การสัมผัสทางกาย ไม่ใช่เรื่องบนเตียง หรือ เพศสัมพันธ์อย่างเดียวค่ะ

หลายคน พอบอกว่า ส่งภาษารักด้วยการสัมผัสทางกาย จะคิดถึงเรื่องเพศสัมพันธุ์ทันที

ซึ่งเพศสัมพันธ์เป็นเพียงส่วนหนึ่งเท่านั้น

แต่การแสดงความรัก ความห่วงใยด้วยการสัมผัสมีอีกหลายอย่างมากค่ะ

เช่น การแสดงความรู้สึกดีๆด้วยการจับมือ การตบไหล่ การกอด เหล่านี้

เป็นภาษารักที่ทำให้คนที่ได้รับรู้สึกอบอุ่น และ มีพลังมากค่ะ

สิ่งที่ควรเป็น

- จัดให้เหมาะสมพอดีกับคู่ของเราค่ะ บางคนไม่ได้ชอบให้สัมผัสร่างกายมากมาย อาจทำให้อีกฝ่ายรุ้สึกอึดอัดรำคาญได้ค่ะ เหมือนถูกนัวเนียตลอดเวลา

แต่ขณะที่บางคนชอบและรู้สึกดี ดังนั้นจัดให้พอดีกับคู่ของตัวเองนะคะ

.