16/05/2020
‼️ พรุ่งนี้ยิมเปิดตามปกตินะครับ
📍 ปรับเปลี่ยนเวลาเปิดเป็น 12.00-20.00
📍 เปิดให้เล่นเฉพาะโซนฟรีเวท
⭕️ฟรีเวท (Free Weight) คือ อุปกรณ์เล่นหรือฝึกเวทเทรนนิ่งทุกประเภทที่ไม่จำกัดการเคลื่อนไหวของคุณ สามารถเคลื่อนไหวบังคับมุม ต้านแรงโน้มถ่วง ได้อย่างอิสระ
⭕️การออกกำลังกายแบบฟรีเวท มีประโยชน์ในการสร้างความแข็งแรง ความเร็ว ความยืดหยุ่น ความสมดุล และมวลกล้ามเนื้อ
⭕️อุปกรณ์สำหรับการออกกำลังกายประเภทฟรีเวท เช่น ดัมเบล (Dumbbell), บาร์เบล (Barbell), เคตเทิลเบล (Kettlebell), ม้านั่งฟิตเนส (Weight Bench), บาร์เบล คอลลาร์ (Barbell Collar), ลูกบอลน้ำหนัก (Medicine Ball), แผ่นน้ำหนัก (Weight Plate) เป็นต้น
⭕️ สำหรับหลักการเล่นหรือออกกำลังกายด้วยอุปกรณ์ประเภทนี้ จะอาศัยการบังคับมุมทิศทางการเล่นด้วยตัวเราเอง ว่าจะเล่นมัดกล้ามเนื้อส่วนไหน ต้องออกแรงดันหรือดึงมุมองศาประมาณไหน เพื่อสร้างกล้ามเนื้อตามท่าที่เราออกกำลังกาย ฟรีเวทสามารถเล่นได้ทั้งท่ายืน ท่านอน ท่านั่ง ในหนึ่งท่าสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้มากกว่า 1 ส่วน ซึ่บางครั้งอาจเป็นผลเสีย เพราะหากเล่นไม่เป็น อาจสร้างกล้ามเนื้อผิดส่วนได้
☎️สอบถามข้อมูล
088-5959462 (โก้)
095-9077991 (แบ้ง)
