HPC8 Fitness Center

30/03/2026

ศูนย์ออกกำลังกาย ศูนย์อนามัยที่ 8 อุดรธานี (HPC8 FITNESS CENTER)
ประกาศวันหยุดในเดือนเมษายนและเทศกาลสงกรานต์ 2569 💦🎊
❌วันจันทร์ที่ 6 เมษายน 2569
✅เปิดให้บริการวันที่ 7 เมษายน 2569
❌วันที่ 10 ถึง วันที่ 15 เมษายน 2569
✅เปิดทำการวันที่ 16 เมษายน 2569

📌ขอให้ผู้ใช้บริการทุกท่านสุขภาพแข็งแรงและมีความสุขในเทศกาลสงกรานต์
พร้อมกลับมาดูแลสุขภาพไปด้วยกันกับ HPC8 FITNESS CENTER

25/12/2025

ศูนย์ออกกำลังกาย ศูนย์อนามัยที่ 8 อุดรธานี (HPC8 FITNESS CENTER)
ประกาศวันหยุดช่วงเทศกาลปีใหม่ 2569🎉🎊
❎ระหว่างวันที่ 31 ธันวาคม 2568 ถึง วันที่ 4 มกราคม 2569
✅เปิดทำการวันที่ 5 มกราคม 2569

📌ขอให้ผู้ใช้บริการทุกท่านสุขภาพแข็งแรงและมีความสุขในช่วงปีใหม่
พร้อมกลับมาดูแลสุขภาพไปด้วยกันกับ HPC8 FITNESS CENTER

01/12/2025

‼️‼️ประกาศวันหยุด ปิดให้บริการ HPC8 Fitness Center ประจำเดือนธันวาคม 2568
🚫 วันที่ 5 ธันวาคม 2568 เนื่องในวันหยุดวันคล้ายวันพระราชสมภพ ร.9
✅เปิดทำการวันที่ 8 ธันวาคม
🚫 วันที่ 10 ธันวาคม 2568 เนื่องในวันหยุดวันรัฐธรรมนูญ
✅เปิดทำการวันที่ 11 ธันวาคม 2568
🚫 ระหว่างวันที่ 31 ธันวาคม 2568 - 4 มกราคม 2569 เนื่องในวันหยุดวันสิ้นปีและวันขึ้นปีใหม่
✅เปิดทำการวันที่ 5 มกราคม 2569
--ขออภัยในความไม่สะดวก มา ณ โอกาสนี้ ---
✅หากมีข้อสอบถาม หรือสนใจสมัครสมาชิก สามารถ INBOX มาได้ทางเพจ ➡️ HPC8 Fitness Center หรือสามารถโทรมาได้ที่ ☎️ 065-0915487
✅ HPC8 Fitness Center ศูนย์อนามัยที่ 8 อุดรธานี เปิดให้บริการวันจันทร์ - วันศุกร์ ตั้งแต่ เวลา 09:00 – 19:30 น.
✅ สถานที่ออกกำลังกายครบวงจร เครื่องเล่นมาตรฐานสากล สะอาด สะดวก

11/11/2025

📌ไปกันต่อกับโปรโมชั่นสุดพิเศษรายเดือน ปีงบใหม่แต่ค่าบริการ⁉️เท่าเดิม‼️เพียงเดือนละ 399 บาท เท่านั้น ‼️😳บอกเลยมีแต่คุ้มกับคุ้มกับอุปกรณ์ที่หลากหลายและทันสมัย มาสมัครเป็นสมาชิกกับ HPC8 Fitness Center เราพร้อมให้บริการ ✌️☺️💪🏋️🏃‍♀️
✅สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม หรือสนใจสมัครสมาชิก สามารถ INBOX มาได้ทางเพจ ➡️ HPC8 Fitness Center หรือสามารถโทรมาได้ที่ ☎️ 065-0915487 มีโปรโมชั่นสำหรับสมาชิกใหม่ด้วยนะคะ
✅ HPC8 Fitness Center ศูนย์อนามัยที่ 8 อุดรธานี เปิดให้บริการวันจันทร์ - วันศุกร์ ตั้งแต่ 09:00 – 19:30
✅ สถานที่ออกกำลังกายครบวงจร เครื่องเล่นมาตรฐานสากล สะอาด สะดวก
#ฟิตเนสอุดร #ออกกำลังกายอุดรธานี

05/11/2025

📌วันลอยกระทง วันเพ็ญเดือน 12 ฟิตเนสเราก็เปิดให้บริการตามปกติน๊าาา😊💪🧹🪮
✅สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม หรือสนใจสมัครสมาชิก สามารถ INBOX มาได้ทางเพจ ➡️ HPC8 Fitness Center หรือสามารถโทรมาได้ที่ ☎️ 065-0915487 มีโปรโมชั่นสำหรับสมาชิกใหม่ด้วยนะคะ
✅ HPC8 Fitness Center ศูนย์อนามัยที่ 8 อุดรธานี เปิดให้บริการวันจันทร์ - วันศุกร์ ตั้งแต่ 09:00 – 19:30
✅ สถานที่ออกกำลังกายครบวงจร เครื่องเล่นมาตรฐานสากล สะอาด สะดวก
#ฟิตเนสอุดร #ออกกำลังกายอุดรธานี

31/10/2025

📌 นอกจากจะให้บริการแล้ว ทางเรายังมีการใส่ใจเรื่องความสะอาด สำหรับผู้มาใช้บริการในทุกๆวัน 😊💪🧹🪮
✅สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม หรือสนใจสมัครสมาชิก สามารถ INBOX มาได้ทางเพจ ➡️ HPC8 Fitness Center หรือสามารถโทรมาได้ที่ ☎️ 065-0915487 มีโปรโมชั่นสำหรับสมาชิกใหม่ด้วยนะคะ
✅ HPC8 Fitness Center ศูนย์อนามัยที่ 8 อุดรธานี เปิดให้บริการวันจันทร์ - วันศุกร์ ตั้งแต่ 09:00 – 19:30
✅ สถานที่ออกกำลังกายครบวงจร เครื่องเล่นมาตรฐานสากล สะอาด สะดวก
#ฟิตเนสอุดร #ออกกำลังกายอุดรธานี

26/10/2025

#.ความรู้ดีๆ 💪

การ “หาว” ระหว่างออกกำลังกายเกิดได้จากหลายสาเหตุ ทั้งทางสรีรวิทยาและจิตใจ โดยสรุปหลัก ๆ ได้ดังนี้ครับ 👇
⸻
🫁 1. ร่างกายต้องการออกซิเจนมากขึ้น
เมื่อออกกำลังกาย ร่างกายต้องใช้ออกซิเจนเพื่อเผาผลาญพลังงานให้เพียงพอ หากหายใจเร็วแต่ตื้น ออกซิเจนเข้าสู่ปอดได้น้อย สมองอาจตอบสนองโดย “หาว” เพื่อดึงอากาศเข้าลึก ๆ และเพิ่มปริมาณออกซิเจนในเลือด

💡 เป็นกลไกปกติของร่างกายเพื่อรักษาสมดุลของก๊าซ O₂–CO₂ ในเลือด

⸻
🧠 2. สมองร้อนหรือมีการควบคุมอุณหภูมิ
ทฤษฎีทางประสาทวิทยาพบว่า การ “หาว” ช่วยลดอุณหภูมิของสมอง
เมื่อสมองเริ่มร้อนจากการออกแรงหรือเครียด ระบบประสาทจะกระตุ้นการหาวเพื่อให้เลือดไหลเวียนมากขึ้นและระบายความร้อนออก

💬 เปรียบเสมือนระบบระบายความร้อนของสมองในช่วงที่ทำงานหนัก

⸻
😮‍💨 3. ภาวะเครียดหรือกังวลก่อนออกกำลังกาย
บางคนหาวบ่อยก่อนหรือระหว่างออกกำลังกายเพราะระบบประสาทอัตโนมัติ (autonomic nervous system) เปลี่ยนจาก “พัก” (parasympathetic) ไปสู่ “สู้หรือหนี” (sympathetic)
การหาวช่วยลดความตึงเครียดและปรับสมดุลระบบประสาท

⸻
🩸 4. ความดันโลหิตต่ำหรือเลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอชั่วคราว
หากออกกำลังกายหนักเกินไป ท่าที่ศีรษะต่ำ หรือร่างกายขาดน้ำ อาจทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองลดลง
สมองจะสั่งให้หาวเพื่อเพิ่มปริมาณออกซิเจนและการไหลเวียนของเลือด

⸻
🍽️ 5. ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
ถ้าไม่ได้กินอาหารหรือพลังงานไม่พอก่อนออกกำลังกาย
สมองขาดกลูโคส → ทำให้รู้สึกอ่อนเพลีย ง่วง หาว หรือหน้ามืดร่วมด้วยได้

⸻

💤 6. นอนหลับไม่เพียงพอ
การพักผ่อนไม่พอเป็นสาเหตุพื้นฐานที่ทำให้หาวระหว่างออกกำลังกาย
เพราะระบบประสาทส่วนกลางพยายามชดเชยความเหนื่อยล้าโดยการหาวเพื่อกระตุ้นสมองให้ตื่นตัว

⸻

✅ แนวทางลดการหาวระหว่างออกกำลังกาย
• หายใจลึก ๆ จังหวะสม่ำเสมอระหว่างฝึก
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ
• รับประทานอาหารหรือของว่างเบา ๆ ก่อนออกกำลังกาย 1–2 ชั่วโมง
• พักผ่อนให้พออย่างน้อย 6–8 ชั่วโมง
• ลดความกังวลก่อนออกกำลังกาย เช่น วอร์มอัพช้า ๆ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

⸻

หากหาวบ่อยผิดปกติ ร่วมกับอาการเวียนหัว หน้ามืด เหงื่อเย็น หรือหัวใจเต้นเร็วเกินไป — ควรหยุดพักและปรึกษาแพทย์หรือนักสรีรวิทยาการกีฬาเพื่อประเมินระบบหายใจและไหลเวียนเลือด

07/10/2025

‼️‼️ประกาศวันหยุด ปิดให้บริการ HPC8 Fitness Center ประจำเดือนตุลาคม 2568
⛔️วันจันทร์ ที่ 13 ตุลาคม 2568 เนื่องในวันคล้ายวันสวรรคต พระบาทสมเด็จพระมหาภูมิพลอดุลยเดชมหาราช บรมนาถบพิตร (รัชกาลที่ 9)
✅เปิดทำการวันอังคาร ที่ 14 คุลาคม 2568
⛔️วันพฤหัสบดี ที่ 23 ตุลาคม 2568 เนื่องในวันปิยมหาราช
✅เปิดทำการวันศุกร์ ที่ 24 ตุลาคม 2568
--ขออภัยในความไม่สะดวก มา ณ โอกาสนี้ ---
✅หากมีข้อสอบถาม หรือสนใจสมัครสมาชิก สามารถ INBOX มาได้ทางเพจ ➡️ HPC8 Fitness Center หรือสามารถโทรมาได้ที่ ☎️ 065-0915487
✅ HPC8 Fitness Center ศูนย์อนามัยที่ 8 อุดรธานี เปิดให้บริการวันจันทร์ - วันศุกร์ ตั้งแต่ เวลา 09:00 – 19:30 น.
✅ สถานที่ออกกำลังกายครบวงจร เครื่องเล่นมาตรฐานสากล สะอาด สะดวกส

13/08/2025

📌 หลังจากหยุดยาว เปิดให้บริการตามปกติแล้วว ☺️💪🏋️🏃‍♀️
✅สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม หรือสนใจสมัครสมาชิก สามารถ INBOX มาได้ทางเพจ ➡️ HPC8 Fitness Center หรือสามารถโทรมาได้ที่ ☎️ 065-0915487 มีโปรโมชั่นสำหรับสมาชิกใหม่ด้วยนะคะ
✅ HPC8 Fitness Center ศูนย์อนามัยที่ 8 อุดรธานี เปิดให้บริการวันจันทร์ - วันศุกร์ ตั้งแต่ 09:00 – 19:30
✅ สถานที่ออกกำลังกายครบวงจร เครื่องเล่นมาตรฐานสากล สะอาด สะดวก
#ฟิตเนสอุดร #ออกกำลังกายอุดรธานี

09/08/2025

‼️‼️ประกาศวันหยุด ปิดให้บริการ HPC8 Fitness Center ประจำเดือนสิงหาคม 2568
⛔️วันจันทร์ ที่ 11 สิงหาคม 2568 เนื่องในวันหยุดกรณีพิเศษ
⛔️วันอังคาร ที่ 12 สิงหาคม 2568 เนื่องในวันหยุดพิเศษและวันเฉลิมพระชนมพรรษา สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง
✅เปิดทำการวันพุธ ที่ 13 สิงหาคม 2568
--ขออภัยในความไม่สะดวก มา ณ โอกาสนี้ ---
✅หากมีข้อสอบถาม หรือสนใจสมัครสมาชิก สามารถ INBOX มาได้ทางเพจ ➡️ HPC8 Fitness Center หรือสามารถโทรมาได้ที่ ☎️ 065-0915487
✅ HPC8 Fitness Center ศูนย์อนามัยที่ 8 อุดรธานี เปิดให้บริการวันจันทร์ - วันศุกร์ ตั้งแต่ เวลา 09:00 – 19:30 น.
✅ สถานที่ออกกำลังกายครบวงจร เครื่องเล่นมาตรฐานสากล สะอาด สะดวกส

04/07/2025

‼️‼️ประกาศวันหยุด ปิดให้บริการ HPC8 Fitness Center ประจำเดือนกรกฎาคม 2568
⛔️วันพฤหัสบดี ที่ 10 กรกฎาคม 2568 เนื่องในวันอาสาฬบูชา
⛔️วันศุกร์ ที่ 11 กรกฎาคม 2568 เนื่องในเข้าพรรษา
⛔️วันจันทร์ ที่ 28 กรกฎาคม 2568 เนื่องในวันเฉลิมพระชนมพรรษาพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว
--ขออภัยในความไม่สะดวก มา ณ โอกาสนี้ ---
✅หากมีข้อสอบถาม หรือสนใจสมัครสมาชิก สามารถ INBOX มาได้ทางเพจ ➡️ HPC8 Fitness Center หรือสามารถโทรมาได้ที่ ☎️ 065-0915487
✅ HPC8 Fitness Center ศูนย์อนามัยที่ 8 อุดรธานี เปิดให้บริการวันจันทร์ - วันศุกร์ ตั้งแต่ เวลา 09:00 – 19:30 น.
✅ สถานที่ออกกำลังกายครบวงจร เครื่องเล่นมาตรฐานสากล สะอาด สะดวก

12/06/2025

📌 มาออกกำลังกายด้วยกันนะคะ ผู้มาใช้บริการน่ารักก ☺️💪🏋️🏃‍♀️✅สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม หรือสนใจสมัครสมาชิก สามารถ INBOX มาได้ทางเพจ ➡️ HPC8 Fitness Center หรือสามารถโทรมาได้ที่ ☎️ 065-0915487 มีโปรโมชั่นสำหรับสมาชิกใหม่ด้วยนะคะ✅ HPC8 Fitness Center ศูนย์อนามัยที่ 8 อุดรธานี เปิดให้บริการวันจันทร์ - วันศุกร์ ตั้งแต่ 09:00 – 19:30✅ สถานที่ออกกำลังกายครบวงจร เครื่องเล่นมาตรฐานสากล สะอาด สะดวก #ฟิตเนสอุดร #ออกกำลังกายอุดรธานี