ศกร.น้ำพี้ อำเภอทองแสนขัน

23/07/2026

วันที่ 22 กรกฎาคม 2569 ครูและนักศึกษา ศกร.ระดับตำบลน้ำพี้ ร่วมกิจกรรม To be number one ประจำปี 2569 ณ หอประชุมอำเภอทองแสนขันจังหวัดอุตรดิตถ์

23/07/2026

วันที่ 23 กรกฎาคม 2569 ครู ศกร.ระดับตำบลน้ำพี้ เข้าร่วมการประชุมประชาคมท้องถิ่น เพื่อจัดทำร่างแผนพัฒนาท้องถิ่น ฉบับที่ 3 พ.ศ.2571-2575(ประชาคมระดับตำบล อบต.น้ำพี้) ณ ห้องประชุม อบต.น้ำพี้

20/07/2026

วันที่ 20 กรกฎาคม 2569 นักศึกษา ศกร.ระดับตำบลน้ำพี้ ร่วมกิจกรรมตรวจคัดกรองสารเสพติดประจำภาคเรียนที่ 1 ปีการศึกษา 2569 ณ สกร.ระดับอำเภอทองแสนขัน จังหวัดอุตรดิตถ์ ผลการคัดกรอง ปลอดสารเสพติด 100%

20/07/2026

วันที่ 20 กรกฎาคม 2569 นักศึกษา ศกร.ระดับตำบลน้ำพี้ เข้าร่วมโครงการพัฒนาคุณภาพผู้เรียนกิจกรรมจิตอาสาเราทำความดีด้วยหัวใจ ณ สกร.ระดับอำเภอทองแสนขันจังหวัดอุตรดิตถ์

18/07/2026

17/07/2026

17 ก.ค.69 ครู ศกร.ระดับตำบลน้ำพี้และกรรมการ ศส.ปชต.เข้าร่วมประเมินศูนย์ส่งเสริมพัฒนาประชาธิปไตยตำบล (ศส.ปชต.ตำบลน้ำพี้) ณ โรงแรมสีหราช อำเภอเมือง จังหวัดอุตรดิตถ์

08/07/2026

การเลือกกินอาหารที่เหมาะสมมีผลอย่างมากต่อความสำเร็จในการเลิกบุหรี่ เพราะอาหารบางชนิดจะไปกระตุ้นสมองให้อยากนิโคตินมากขึ้น ในขณะที่บางชนิดช่วยลดความอยากและฟื้นฟูร่างกายได้
มีการศึกษาในประเทศญี่ปุ่น พบว่า สิ่งที่ "กระตุ้น" ความอยากบุหรี่ (ควรเลี่ยง) ได้แก่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ คือตัวการใหญ่ที่สุด โดยเฉพาะเบียร์ และเหล้า ตามมาด้วย กาแฟดำ นอกจากนี้ อาหารมันจัดและรสจัด เช่น เนื้อย่าง ราเมน (ramen) หรืออาหารผัดทอด จะทำให้สมองโหยหานิโคตินเพื่อสร้างความพึงพอใจหลังมื้ออาหาร โดยเฉพาะผู้ที่ใช้บุหรี่ไฟฟ้าจะไวต่ออาหารกลุ่มนี้มากกว่าปกติ
อาหารที่ "ช่วยลด" ความอยาก (ควรเพิ่ม): หากรู้สึกอยากบุหรี่ ให้เลือก ดื่มนมสด หรือ กินผลไม้รสเปรี้ยวอมหวาน เช่น ส้ม หรือฝรั่ง เพราะความสดชื่นและกรดในผลไม้จะช่วยเปลี่ยนรสสัมผัสในปาก และอาจช่วยลดการดูดซึมนิโคตินเข้าสู่กระแสเลือดได้

อ้างอิง DOI: https://doi.org/10.18332/tid/175623
#สายด่วนเลิกบุหรี่1600 #เลิกบุหรี่ #บุหรี่ไฟฟ้า #บุหรี่มวน #กินอย่างไรให้เลิกบุหรี่สำเร็จ #อยากเลิกบุหรี่ #บุหรี่ไฟฟ้า

15/06/2026

วันที่ 12 มิถุนายน 2569 ครูและนักศึกษา ศกร.ระดับตำบลน้ำพี้
เข้าร่วมโครงการพัฒนาคุณภาพผู้เรียน กิจกรรมส่งเสริมการเรียนรู้
เพื่อพัฒนาทักษะอาชีพ : การจัดทำสวนหย่อมและสวนสมุนไพร ประจำปีงบประมาณ 2569
ณ สกร.ระดับอำเภอทองแสนขัน อำเภอทองแสนขัน จังหวัดอุตรดิตถ์

15/06/2026

ครู ศกร.ระดับตำบลน้ำพี้ เข้าร่วม อบรมงานสวนพฤกษศาสตร์โรงเรียน หลักสูตรงานสวนพฤกษศาสตร์โรงเรียน 2 องค์ประกอบระบบวัดและประเมินผล ระหว่างวันที่ 15 - 16 มิถุนายน 2569 ณ ห้องประชุมพระราชรัตนมุนีอำเภอเมืองพิษณุโลก จังหวัดพิษณุโลก