30/06/2026
HAMİLE YOGASI
Gebeliğe özel hazırlanan nefes, gevşeme ve hafif egzersizlerden oluşan destekleyici bir uygulamadır.
FAYDALARI
* Doğum korkusunu azaltır.
* Sırt ve bel ağrılarını hafifletir.
* Nefes kontrolünü geliştirir.
* Vücudu doğuma hazırlar.
* Rahatlama ve uyku kalitesi sağlar.
* Ödem ve kas gerginliğini azaltabilir.