03/09/2026
Çamlıhemşin Toplum Sağlığı Merkezimiz tarafından ilçemizde aşırı sıcakların sağlık üzerindeki olumsuz etkileri ve sıcak havalarda alınması gereken önlemler konusunda vatandaşlara yönelik bilgilendirmeler yapıldı.
☀️ AŞIRI SICAKLAR NEDEN RİSKLİDİR?
Yüksek sıcaklıklar, vücudun doğal ısı dengesini korumasını ve kendini soğutmasını zorlaştırabilir. Bunun sonucunda sıvı kaybı, güneş çarpması, sıcak bitkinliği ve ısı krampları gibi sağlık sorunları gelişebilir.
🌡️ NELERE SEBEP OLABİLİR?
• Vücut ısısının yükselmesine ve ısı çarpması riskinin artmasına,
• Sıvı kaybına,
• Kalp ve solunum sistemi hastalıklarının ağırlaşmasına,
• Baş dönmesi, halsizlik ve bayılma gibi sorunlara yol açabilir.
👥 KİMLER RİSK ALTINDADIR?
• Bebekler ve çocuklar
• Yaşlılar ve engelliler
• Gebeler
• Kronik hastalığı olanlar
• Açık alanda çalışanlar
💧 KENDİNİZİ NASIL KORUYABİLİRSİNİZ?
🧴 Güneş koruyucu ürünler kullanın: Cilt sağlığı için en az 30 SPF faktörlü koruyucu ürünler kullanın.
👕 Açık renkli giysiler tercih edin: Vücudunuzun serin kalmasına yardımcı olun.
💧 Bol sıvı tüketmeye çalışın: Gün içinde düzenli olarak su için. (En az 8-10 bardak)
🧢 Şapka ve gözlük kullanın: Güneşin zararlı etkilerinden korunmaya özen gösterin.
🥗 Hafif beslenin: Sebze ve meyve ağırlıklı, hafif besinleri tercih edin.
🌳 Gölgede kalın: Mümkün olduğunca serin ve gölge alanları tercih edin.
🏃 Egzersiz saatlerine dikkat edin: Fiziksel aktivitelerinizi sabah erken veya akşam saatlerinde yapın.
☀️ Aşırı sıcaklarda sağlığınızı korumak için gerekli önlemleri almayı unutmayın.