嘉市A健康

13/06/2026

嘉義市政府衛生局邀請您一起動起來！

💪🥊【拳能塑身戰】熱血開戰啦！

📅 115年6月27日（六）
🕣 08:30 報到｜09:00–11:00 活動
📍 兒童福利中心一樓育樂活動室

🔥 由沈世璋老師帶領【拳擊有氧】與【核心肌力】，一起動出健康活力！

⏰ 6/13（六）中午12:00開放報名
🔗 https://cyis115.z-fantasy.com/join/dance-0627
📲 名額有限，歡迎踴躍報名！

⚠️ 請穿著運動服裝與運動鞋，並攜帶毛巾、水壺。

主辦單位：嘉義市政府衛生局
承辦單位：財團法人自行車暨健康科技工業研究發展中心

12/06/2026

🎨✨【線條也有魔法！一起來體驗禪繞畫的療癒魅力】✨🎨
生活忙碌、壓力滿滿嗎？🌿
不需要繪畫基礎，只要跟著簡單的線條一步一步創作，就能享受專注、放鬆與療癒的美好時光！

🖊️ 線條的魔法－禪繞畫手作課程
📅 時間｜6月26日（星期五）14:00－16:00
👩🏫 講師｜李嘉英老師
📍 地點｜中油人力資源處訓練所敬業樓422教室（嘉義市東區安業里吳鳳南路94號）

透過重複且優美的線條創作，讓心靈沉澱、釋放壓力，在藝術創作中找回專屬自己的寧靜時光💖

報名網址：https://health.chiayi.gov.tw/ActiveList.aspx?n=4630&sms=12207
🔥 名額有限，額滿為止！
快揪親朋好友一起報名，把療癒與美好帶回家！

📌【報名注意事項】
✔ 限20歲以上民眾參加
✔ 為讓更多民眾有參與機會，每人限報名1場手作課程，如已報名本活動其他手作課程，請勿重複報名。
✔ 為維護課程品質，請勿攜帶孩童參加
✔ 無法出席請提前來電取消，禁止代課，違規將影響次年報名資格
✔ 報到時請出示身分證或健保卡查驗身分

🌸 一支筆、一張紙，畫出屬於自己的療癒時光！
📢 趕快手刀報名，一起感受禪繞畫的魅力吧！✨🖊️💝

11/06/2026

11/06/2026

🎓 Graduation ✔️
🚬 Smoking ✖️
✨ Dreaming ✔️

別讓菸(煙)霧模糊未來 🌫️

🧠 大腦要升級
🎯 夢想要衝刺
🚀 人生要開掛

😎 真正的潮，
是不靠菸、不靠電子煙，
依然自帶光芒 ✨

🔥 畢業不吸菸(煙)，青春更耀眼！ 🌟🎓🚀

11/06/2026

📱小孩拿到手機，整個人都變了...📱

小婷的父母在國一的時候，買了一隻手機給她

後來，她和網友每天約好時間連線打副本
到半夜都還在語音，聊天聊到欲罷不能
慢慢長出黑眼圈，早上都睡到快要遲到

班上的朋友越來越疏遠他，成績一落千丈
就躲進遊戲發洩，但有一次失誤被網友罵

讓她的心情變得更糟，於是...

為了讓角色變得更強，她開始偷偷課金
心裡想著：「這單才30元，不會被發現吧」

直到下個月，父母收到手機帳單
才發現她已經花了快要一萬元

😔這樣的場景，是不是很熟悉？

孩子躲進遊戲世界，通常不是因為愛玩
背後的孤單、壓力或挫折，才是真正的原因

💡與其硬沒收手機，不如試試：

✅ 給出手機前，與孩子一起訂定使用公約
✅ 陪他培養其他興趣，讓手機不是唯一選項
✅ 強化現實的人際連結，讓他感受到被支持
✅ 多鼓勵、少嘮叨，引導他分辨什麼對自己有益

🔍 怎麼判斷是不是成癮？幾個警訊：

1️⃣ 不能玩就焦慮、坐立難安、暴躁易怒
2️⃣ 用遊戲、網路交友來逃避情緒（無助、低落、孤單）
3️⃣ 為了玩、為了課金對家人說謊、隱瞞花費
4️⃣ 課業、睡眠、身體全被犧牲（眼乾、手腕痛、日夜顛倒）

或點擊連結，檢視網路使用習慣：
https://wellbeing.mohw.gov.tw/nor/elearn/11

嘉義市網路成癮專業資源查詢：
https://mental.chiayi.gov.tw/cp.aspx?n=10088

🚨 記住，強硬禁止只會把孩子越推越遠

如果狀況嚴重，別自己硬撐
尋求專業協助也是一種勇敢

嘉義市政府衛生局，關心您😉

11/06/2026

✨📢嘉市東、西區衛生所加開假日門診，提供長者肺炎鏈球菌及幼兒常規疫苗接種服務，市民接種疫苗可獲洗碗精1瓶📢✨

📣為守護市民健康，特別加開2場假日門診提供長者肺炎鏈球菌及幼兒常規疫苗接種服務，分別於6月13日(周六)上午8:30-11:30在東區衛生所、6月27日(周六)上午9:00-12:00在西區衛生所，凡在此2場接種任一疫苗之嘉義市民，嘉義市政府衛生局加碼贈送洗碗精1瓶，數量有限送完為止。

💉請符合接種資格的民眾務必攜帶健保卡及身分證(幼兒需帶兒童健康手冊)前往接種。

👉邀請從未接種過肺鏈疫苗之65歲(50年次)以上民眾施打20價肺炎鏈球菌疫苗(PCV20)，如已完成兩劑PCV13/15+PPV23或已接種PCV20，代表已完整接種肺炎鏈球菌疫苗，則無需再接種。

✨️嘉義市政府衛生局✨️
✨️東區衛生所✨️
✨️西區衛生所✨️
💕一同照顧嘉人們的健康💕

#疫苗加1
#守護嘉義

10/06/2026

🎺音樂，是連結彼此最溫暖的橋樑🌈

今天一早，🎵全嘉樂起來🎶勇壯巡演團來到 #仁德日照中心，帶來充滿生命力的演出。👩‍🎤👨‍🎤

這群大哥大姐在舞台上自信地吹奏著熟悉的經典老歌，那專注的神情讓人動容。🥹
台下的長輩也聽得入神，更隨著旋律起身搖擺，現場瞬間成了歡樂的舞池！💃🕺

這就是「取之於社會，用之於社會」的實踐。
再次印證了：學習，永遠沒有終點；音樂，永遠不嫌晚！

#全嘉樂起來 #樂齡勇壯 #嘉義市政府衛生局 #勇壯巡演團 #銅管

10/06/2026

補鈣只是做白工？營養師揭密：少了「這個」，骨骼大樓根本蓋不起來！😱

大家常說保骨本要多補鈣，
但你知道堅硬的骨頭究竟是用什麼做的嗎？🤔
​
其實，骨頭的主要成分，就是「鈣」與「磷」！ 🦴✨
兩者缺一不可！
就像蓋房子的磚塊與水泥，
必須共同合作才能打造出強壯的骨質。
​
不過，挑選「磷」這位建材小幫手時，
可是有分好壞的喔！大家趕快學起來：
​
🟢 【好的磷】＝ 神級骨骼建材
👉 存在於新鮮的「原型食物」中， 像是肉類🦃、雞蛋🥚、鮮奶🥛和堅果🌰
這類天然的磷吸收速度平穩，
能與鈣完美結合，是幫助人體骨質合成的超級神隊友！🤝
​
🔴 【壞的磷】＝ 偷工減料的破壞者（無機磷酸鹽）
👉 隱藏在香腸🌭、火鍋料🍥、可樂🥤和泡麵🍜等「加工食品」中。
這類加工的磷是為了讓食物Q彈、保色而添加，
但它一進肚子幾乎 100% 被吸收！💥
當血液中「壞的磷」瞬間狂飆，
身體為了維持平衡，
反而會殘酷地把骨頭裡的「鈣」給逼出來。😢
​
結果就是：
不但無法幫助骨質合成，❌
還會讓骨頭裡的鈣不斷流失，
讓骨骼大樓越吃越脆弱！😱
​
👨‍⚕️ 營養師小叮嚀：
想要真正擁有好骨力，
記得多吃原型食物、少碰加工食品。🛒
下次去買菜時，別忘了挑選「好的磷」，
把流失的骨本通通補回來！💪🔥

📅 嘉有營養師，教你怎麼吃！每月10日及20日請鎖定 嘉義市社區營養推廣中心 ，一起營養扎根，健康倍增！

#磷 #鈣 #吃對食物護好骨 #磷是雙面刃
#嘉有營養師教你怎麼吃
#嘉義市政府衛生局 #嘉義市社區營養推廣中心

09/06/2026

📢【從「腸」計議的保命戰略】📢
大腸直腸癌是國人常見癌症之一，透過定期篩檢，可及早發現癌前病變與早期癌症，提高治療成功率！一起守護腸道健康，遠離癌症威脅！💪✨

📣📣林口長庚醫院 賴以立醫師
帶您了解：
✅ 大腸癌高風險族群
✅ 篩檢的重要性與方式
✅ 最新微創治療趨勢
✅ 預防大腸癌的健康秘訣

📅 115年6月23日（星期二）
⏰ 14:00－16:00
📍 嘉義市婦女福利服務中心3樓演講廳(嘉義市西區竹圍里德安路6號)

🔗 報名網址：https://health.chiayi.gov.tw/ActiveList.aspx?n=4630&sms=12207
⚠️ 名額有限，額滿為止！
健康從「腸」開始，現在就報名，為自己與家人的健康超前部署！

#桃城好健康 #大腸癌防治 #健康講座 #摸彩

08/06/2026

📢 【注意！雨後防蚊關鍵期，嘉義市民作伙來！】 🌧️👇
近期本市連續降雨，正是病媒蚊最愛的「溫床」，千萬不能掉以輕心！ 🚨💥
陽台的盆栽底盤 🪴、門口的垃圾桶蓋 🗑️、甚至路邊隨手丟棄的飲料杯 🥤，都會變成病媒蚊孑孓的溫床！🦠
守護厝邊與家人，請大家務必在雨後，落實防蚊四步驟：
✨ 「巡」🔍：定期巡視家戶內外，特別是屋頂陽台、地下室、暗溝及堆置雜物處。
✨ 「倒」💧：倒掉積水容器並將不用的容器倒置，不讓雨水留存。
✨ 「清」♻️：清除不要的廢棄容器，將保麗龍箱、廢輪胎等雜物清運處理。
✨ 「刷」🧽：刷洗容器內壁，刷除黏附在壁面上的蟲卵。
💪 每天巡視家戶周圍，就能阻斷登革熱的傳播鏈！
厝前厝後巡一遍，孑孓蚊蟲不見面！🏡 讓我們一起落實「巡、倒、清、刷」，守護健康的嘉義市！ ☀️