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失智症與健忘的不同
14/08/2026

失智症與健忘的不同

如何預防失智?主食選擇全穀雜糧類:主食選擇至少含2/3以上的全穀類,以取代精製過的白米、白麵製品。天天5+5蔬果:蔬菜5份+水果5份,建議平均分配在三餐。      「1份」蔬菜量:蔬菜煮熟後約為一般飯碗的半碗。建議挑選含鉀豐富的蔬菜,如:...
11/08/2026

如何預防失智?
主食選擇全穀雜糧類:主食選擇至少含2/3以上的全穀類,以取代精製過的白米、白麵製品。
天天5+5蔬果:蔬菜5份+水果5份,建議平均分配在三餐。
「1份」蔬菜量:蔬菜煮熟後約為一般飯碗的半碗。建議挑選含鉀豐富的蔬菜,如:莧菜、菠菜、空心菜、冬瓜、蘆筍、香菇、蘿蔔等。
「1份」水果量:約為一個拳頭大小,或切塊後可裝飯碗8分滿。
選擇低脂奶:每天攝取2份低脂乳品。
吃堅果、用好油:每天1份堅果類,約一湯匙
選擇白肉(如雞、鴨、鵝)、避免紅肉(如豬、牛、羊)。
減少飽和脂肪酸、甜點及零食

07/08/2026

失智症有幾類
在失智症的分類上,大致分為兩類:退化性、血管性,但患者有時會存在兩種或以上的病因,最常見的則是阿茲海默症與血管性失智症並存(又稱為混合型)。

一.退化性失智症
(1) 阿茲海默症 (Alzheimer`s Disease):最常聽到的失智症名稱,早期病徵最明顯的為記憶力衰退,對時間、地點和人物的辨認出現問題,為兩種以上認知功能障礙

(2) 額顳葉型失智症 (Frontotemporal lobe degeneration):

特性為早期即出現人格變化和行為控制力的喪失,常常會有不合常理的行為舉動,早期就出現語言障礙,例如表達困難,平均好發年齡五十歲以後。

(3) 路易氏體失智症(Dementia with Lewy Bodies):

常見的退化性失智症,除認知功能障礙外,在早期就可能會伴隨著身體僵硬、手抖、走路不穩、重複地無法解釋的跌倒現象。也會出現精神狀況不穩,平均好發年齡七十歲以後。

二.血管性失智症
腦中風或慢性腦血管病變,造成腦部血液循環不良,導致腦細胞死亡造成智力減退。

常見臨床特徵:

(1) 情緒及人格變化(憂鬱症)

(2) 尿失禁

(3) 假延髓性麻痺(吞嚥困難、構音困難、情緒失禁)

(4) 步履障礙(失足跌倒)

早期症狀常常重複發問、重複購物,甚至重複服藥。依照一個熟悉的食譜做菜或處理每個月的帳單時出現問題。對於原本熟悉的事務常會忘記或遺漏既定的步驟,而無法順利完成。會搞不清楚年月、白天或晚上,不知道自己身在哪裡或如何來到這裡,甚至會在自家周圍迷路...
04/08/2026

早期症狀
常常重複發問、重複購物,甚至重複服藥。
依照一個熟悉的食譜做菜或處理每個月的帳單時出現問題。
對於原本熟悉的事務常會忘記或遺漏既定的步驟,而無法順利完成。
會搞不清楚年月、白天或晚上,不知道自己身在哪裡或如何來到這裡,甚至會在自家周圍迷路而找不到回家的方向。
可能會誤認鏡子中的自己是另外一個人,而覺得屋裡還有其他人存在。
水果放在衣櫥裡、拖鞋放在被子裡、到處塞衛生紙等。失智患者於東西搞丟之後,無法回頭一步步尋找,且於找不到東西時常指控他人偷竊。
聽信成藥等推銷廣告而付出大量金錢,或者買不新鮮的食物,借錢給陌生人、開車易發生交通事故或出現驚險畫面,過馬路不看左右紅綠燈等,穿著打扮可能不適合天候、場合或蓬頭垢面。
生活嗜好、運動、社交活動、工作等都逐步減少。變得被動,且避免掉許多互動場合。常在電視機前坐好幾個小時,睡眠量比過去大,需要許多催促誘導才會參與事務。
明顯,例如:疑心病重、憂鬱、焦慮、易怒、口不擇言、隨地吐痰、過度外向、失去自我克制或沈默寡言、特別畏懼或依賴某個家庭成員等。
★若以上發生的情形越多,建議盡快就醫

28/07/2026

長照3.0是什麼?為什麼重要?

由衛生福利部推動的長照政策,已從1.0、2.0邁向3.0。長照3.0的核心精神,不只是「提供服務」,而是建立完整的照顧支持系統。

★ 長照3.0的五大重點

一、強化社區整合服務:社區據點串聯,資源整合更完善。
二、落實在地老化:讓長輩在熟悉環境中安心生活。
三、預防及延緩失能:提供健康促進課程,降低失能風險。
四、醫療與長照整合:復健、日照、居家照護一條龍。
五、擴大服務對象:覆蓋更多長輩與身障者,弱勢優先支持。

重度失智的症狀常見:記憶、溝通力退化嚴重、時空混淆導致生活無法自理,並有妄想、憂鬱等情緒問題,甚至因生理機能退化造成長期臥床。照顧重度失智症的相對應照顧技巧因患者已無法獨立完成生活事務,故家人需每天全程照顧;面對吞嚥困難,需將食物製作細碎;...
24/07/2026

重度失智的症狀常見:
記憶、溝通力退化嚴重、時空混淆導致生活無法自理,
並有妄想、憂鬱等情緒問題,
甚至因生理機能退化造成長期臥床。

照顧重度失智症的相對應照顧技巧
因患者已無法獨立完成生活事務,故家人需每天全程照顧;
面對吞嚥困難,需將食物製作細碎;
同時找出易誘發患者情緒不穩的因子,做適當調整。

中度失智的症狀如下:忘記家中地址電話或人生過往沒有時間與空間感明顯表達能力困難甚至個性改變有攻擊性的傾向中度失智症的相對應照顧技巧讓患者的生活有序化,並且不要讓他獨自生活以免發生危險。同時溝通要簡單清楚、語速減緩。
21/07/2026

中度失智的症狀如下:
忘記家中地址電話或人生過往
沒有時間與空間感
明顯表達能力困難
甚至個性改變有攻擊性的傾向
中度失智症的相對應照顧技巧
讓患者的生活有序化,並且不要讓他獨自生活以免發生危險。
同時溝通要簡單清楚、語速減緩。

輕度失智的症狀關鍵在以下三點1.常放錯物件的固定位置2.描述物件名詞時卻無法順利表達3.執行熟悉的事務時開始有困難。
16/07/2026

輕度失智的症狀關鍵在以下三點
1.常放錯物件的固定位置
2.描述物件名詞時卻無法順利表達
3.執行熟悉的事務時開始有困難。

14/07/2026

「防跌三步」守護長者安全 !!
臺灣正式邁入超高齡社會,國民健康署呼籲可透過「長者量六力」LINE官方帳號,每半年進行一次認知、行動等6大面向功能評估。
★跌倒是長者事故傷害死亡原因的第二名,不可輕忽★

第一步:充足營養、規律運動
注意攝取足夠熱量與蛋白質,必要時可以諮詢社區營養師的建議。定期運動,增強肌力的訓練

第二步: 慢性病管理、定期量測
應定期測量並追蹤血壓、血糖及血脂數值變化,以預防併發症發生。

第三步: 用藥安全、自我評估
就診時請醫師協助評估用藥,避免藥物交互作用,增加跌倒風險。同時,透過長者功能評估工具,隨時了解自身健康狀況,及早發現可能的風險。

10/07/2026

沒症狀就不用做成人健康檢查?
╳此說法並不正確
許多慢性病是毫無症狀,若是沒有定期檢查基本難以發現。
依據國民健康署提供的成人預防保健服務,服務對象及檢查頻率如下:
● 30-39歲民眾:每5年1次
● 40-64歲民眾:每3年1次
● 55歲以上原住民、35歲以上小兒麻痺患者及65歲以上民眾:每年1次。

檢查項目包括:身體檢查(血壓、體重、腰圍等)、血液生化檢查(血糖、血脂、肝功能)、腎功能檢查、尿酸檢查、慢性病風險評估、腎病期別提醒,以及每週150分鐘運動與健康餐盤均衡飲食的衛教資訊。

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