小村子Mama Team Up

10/06/2024

看到端午划龍舟，
想到2019年的
小村子風調雨順隊。
回味一下
當時小村子風調雨順隊實況錄影XD
連結在留言處

16/03/2024

★心足健走團---3/20健走杖小旅行

體驗在退潮的沙灘上健走.....

可欣賞湖邊招潮蟹、德氏仿厚蟹等10多種螃蟹，「招潮蟹不再躲貓貓」，退潮時「萬蟹奔騰」景象。

我們用健走杖運動，玩到山巔海濱!

●集合：3/20 9:00香山火車站前
●攜帶：雙杖、雙肩背包、水壺裝水至少1200cc、毛巾（擦汗用）、必戴帽子(帽子)防風防曬、穿著運動鞋、運動衣褲、運動後的點心。
●全程來回約5公里，預計11:30前回到香山車站解散。

備註：
1.本公益活動無償義務帶隊，參加本活動係屬個人自願參與，風險需自負，並請自行衡量自身體能狀況及行進安全。
2.若有需要請自行投保意外險及旅遊平安險。

#報名見留言處

24/02/2024

孩子小時候，我自己也找了好多書，用中醫、按摩、自然療法⋯⋯盡可能減少生病和不適及看醫生的機會。真高興現在有中醫師願意傾囊相授小兒推拿保健方法！
推拿按摩，現在也是我和青少年們維持親密關係的方法之一喔！心情不好、壓力大、上學太累…就來討按摩，身心紓壓❤️

16/02/2024

【小村子 x 如果劇團 2024年獨家優惠~索取專屬代碼】來囉~

趙自強創辦的如果兒童劇團陪伴親子、育兒時光已經24年了，
劇團經營本來不易，COVID-19疫情期間艱苦挺過，
今年已經預先規劃好1線上+4現場劇目，
推出最優惠套票折扣，大家可以行動支持本土劇團啦!
🐲 2024龍年緊來坐年度套票📆優惠期1/22-2/29
https://ifkids2024package.my.canva.site/

如果只能看其中一兩部劇，小村子也有獨家85折優惠折扣
2月份、4月份分別各有1齣線上、線下劇目，
可以空出時間和孩子一起欣賞囉!
優惠碼
https://forms.gle/hCTbL1kiDmpmDQVS8

31/01/2024

《健走杖運動起步GO》

透過訓練逆轉大腦、抗老化防失智、提升心肺功能、增加肌肉量、提升肌力與肌耐力、提升身體適應環境的能力。

⬆️以上這些，我覺得是運動的副作用。
實際上，讓我持續健走杖運動，主因是：到大自然裡多麼舒服好玩啊❤️

不是因為各種關於健康情況的威脅利誘，而是單純”好好玩”，拿起健走杖，ㄧ群人一起玩，像我們一起露營、烤火、爬山、戲水…那樣的歡樂有趣。它輔助我在自然裡玩得更穩、更省力、更安全、更有力。

健走杖體適能課程內容包含：伸展 、阻力、有氧、平衡訓練，和團體互動遊戲，透過老師示範與大家實際操作、團體指導與反覆練習，讓我們隨時隨地都可以自我鍛練。簡單易通，零基礎也能輕鬆上手。老師會依照學員實際狀況調整，循序漸進。

#北歐式健走日式健走不倒翁健走都會涵蓋在內

#竹松社大春季課程報名035715131

05/12/2023

❤️小村子推薦的體驗活動，歡迎帶孩子來免費參與喔！

新竹的朋友們，
大雪節氣
學習養生的機會來了，
冬養陰藏精，甲辰龍年到，
才能有充沛生命力跟青春泉源！

癸卯大雪讀書會
新竹體驗場
請到多次開經絡課的
中醫師詹典樺老師
導讀黃帝內經四時防病秘訣
以及示範自灸養生
還有熱愛太極的分舵志工
帶領大家一起俠客風
打段八段錦

*日期：12/13（三）
*時間：下午2:00-4:00
*地點：本質聚落
*地址：新竹市東區金城一路87號（將軍村旁的華夏金城社區L棟1樓）
*費用：共同分攤場地費$50
➡️報名請見留言處

08/09/2023

沒想到下雨我們仍然維持健走杖團練吧！

昨天一起去富岡小旅行的素卿實在認真，7點騎車依約前來，馬上認識了麗雪和舜發這對賢亢儷。素卿對自己肌肉的掌握度超好，一點點提示就立刻能調整動作，體能狀況也很好呢！

從台北移居新竹的麗雪和舜發，一看就是健康寶寶，身型和氣色都很好，用心練習與回饋，希望每週都看到你們，有機會帶著孫子來小旅行喔！

最棒的是GiGi發展了一套很讚的動作，帶大夥用健走杖自己做經絡穴位按摩，從頭到腳、從後到側到前，按摩不求人，也太舒服太方便了吧。有興趣學習體驗的人，別錯過每次的聚會喔！

健走杖不止是拿來走路，更可以拿來做為運動時的輔助支持，增強肌力、預防跌倒。

下雨天☔️我們沒穿雨衣繞走青草湖，仍然站在湖中間向著美麗湖景運動，滿滿收穫！

#不倒翁健走杖運動

13/08/2023

#自己按摩
好朋友分享一些肌筋膜按摩手法的影片教學，看了之後覺得自己理論概念其實都已學過，手法上也沒問題，就是要多練增加實戰經驗而已。即使同一部位、相同手法，面對不同人、不同身體狀況，絕對是不一樣的反應，要綜觀整體和回饋，時時調整。回頭看看老公小孩，他們有個貼身按摩師，實在太幸福了啊！（自己說）

很久沒有幫自己按摩，假日配著家庭電影院，把兩條腿好好呵護一下。自己按就是很會手下留情，哪邊輕輕滑過等會兒再說、哪邊酸爽走氣就多停留一會兒。

左腿上這些瘀青的地方，說真的，惜皮怕痛的我，完全沒有用力拍打揉，牛角、筋膜刀輕輕滑過就醬了，偏偏右腿就加強力道依然嫩白，身體淤堵氣結的地方還真是藏不住！浮現後看到問題處，摸摸溫柔惜惜他，感謝他堅守崗位，多喝水幫助代謝，好好睡覺、好好吃飯，就是最佳修復方式。

📣預計112年9月19日開課的產投課程：
「經絡調理手技與牛角輔具應用課程」，如果你跟我一樣「中高齡」（45歲以上），政府補助80-100%學費，可以學了自我保健、幫家人按摩（增進感情的良方）、一技之長。

**跟傳統整復有什麼不同呢？

傳統整復以身體骨骼結構為主，
因為是徒手調整，
所以看到的大多是體型身高較高壯的整復士居多（當然也是有例外）。

而牛角經絡調理則是藉由牛角按摩工具，
技巧地與以經絡循行方向垂直，
點線面處理、分化身體裡影響氣血運行順暢的
肌筋膜沾黏、硬化團塊的筋結（氣結）。
當筋結（氣結）變軟、變小，
肌筋膜張力恢復平衡，
影響動作的阻礙、痠脹痛就會逐漸減少，
五臟六腑的機能、自主神經調節也能正常運作。
最重要的是，這是透過牛角按摩工具按摩，
即使是沒什麼氣力、較為嬌小的人也能施作，
即使不是為了增加工作技能，
或是從事按摩調理工作，
僅是為了自己、家人調理保健，
也非常實用。

📣112/8/20中午12點「臺灣就業通」網站開放報名，報名網址見留言處

✅政府補助部分或全部學費
✅上課地點在新竹市，住在桃園新竹苗栗縣市的朋友可以就近上課
✅上課學員互相練習，練手技又可以調理身體，一舉兩得

#台灣就業通

22/06/2023

之前小村子團購洗冷氣機的廠商，
洗過的都說讚👍，
還不少人稱讚師傅老實、服務很好、
保養清潔冷氣的服務，還做到保固二個月（業界唯一），搞到連控制電路，壓縮機與冷媒管線維修服務一起包進去.....。

端午期間有特惠，
快來跟大家報好康。

#現在沒有團購純好康推薦
#有需要的人請自行聯絡
#只有專業才敢長時間保固
#專屬訓練中心專注技術及服務訓練

🌾🐉 端午節快樂！讓我們在這個炎熱的夏天，一同享受涼爽潔淨的冷氣吧！🐲❄️

端午節不僅是吃粽子的時刻，也是我們逃離酷熱、迎接清涼的好機會！
我們連假清洗不打烊~讓你連假避暑解炎，在冷氣房裡好好享受吃不完的粽子吧❗❗❗

端午連假優惠活動辦法：2023/6/22(四)~6/25(日)期間，前100名下單者加贈全聯禮券100元。

我們保證你會滿意！👉線上預約洗冷氣>>> https://lihi3.cc/zhKBA

現在清洗後填評價還享有業界最長保固6⃣0⃣天喔❗❗

1.需於2023/7/25前清洗完成，方符合得獎資格。
2.若無法於2023/7/25前清洗完成或為付款失敗、取消等訂單將取消得獎資格，恕不另行通知，得獎名單亦不遞補。
3.全聯禮券將統一於2023/8/9前以掛號信寄至預約地址。
4.智生活家電清洗有權決定取消、終止、修改或暫停本活動。

07/06/2023

分別在青草湖、靜心湖巧遇長者持雙杖健走，如果更多來運動的40-60歲年輕人，也加入持杖健走的行列，就能形成風潮，去除「老化」、「失能」才用健走杖輔助的印象。

同時也發現阿姨叔叔們需要調整健走杖高度、穿好鞋子。照片中的阿姨走了4、5圈靜心湖，十分努力運動，但他的三腳拐有點重，會不會對手腕造成更多壓力、左右不平衡呢？

運動需要適度指導，有人互相看著調整動作，才不會越認真越受傷。

#9月20日郭醫師到新竹教學詳情見留言處
#台北原價2500元工會活動很佛心❤️

**把健走變時尚！健走杖3大好處，不怕越走越駝背 （以下摘錄自早安樂活網站）

運動就運動，為什麼醫師提倡要搭配健走杖呢？其實這來自於郭醫師的觀察，因為一般常看到長輩拄著拐杖，對很多人來說，拐杖其實有老化的負面印象，但健走杖卻大不同。「健走杖的好處不像拐杖，它不是一個退化、虛弱的象徵，它讓需要的人可以走得很好、讓健康的人可以走得更好，是一種時尚、正向的運動工具。」

除了形象有差別，使用方式也大不相同， #很多人在拿拐杖時沒有掌握正確方式反而造成姿勢不良的問題， #越走越駝背更傷腰椎和膝蓋。郭健中醫師解釋，枴杖的主要目的是為了代替不方便的腿腳承受重量，但很多長輩卻把拐杖當成重心，總是讓它比自己先起步，當然會加深駝背。他分析：「很多中風或是腳受傷的人，必須靠拐杖來得到比較好的支撐力道，可是大多數的長輩只是不平衡、腳一點點痛而已，怕跌倒，他需要的反而是『平衡』的支撐。」

也因此， #正確使用健走杖便能收穫比普通拐杖更多好處！

22/05/2023

親子、祖孫一起來♥

5/27（六）9:30-11:30
新莊強生不倒翁健走隊
郭健中醫師邀請大家一起來玩出肌力

📣健走杖免費「公益講座」！
《用訓練取代照顧，健走杖打敗肌少症》
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長輩總是說很累不想動
久坐不動，肌少症很快就上身🥹
越害怕越無法離開家門
讓家人照顧負擔越來越大

現在！有健走杖就沒藉口偷懶
簡單易學、輕便有趣又能結交朋友
還可以一起唱歌(?來學就知道(moon wink)

快來報名,名額有限
想外出卻怕跌倒?
想鼓勵長輩多走動?
照(居)服員?
5/25前歡迎填寫報名資料▼
報名連結：https://forms.gle/2bQRFfaxdA2dyam79
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主辦單位：強生不倒翁社會企業股份有限公司
時間：5/27(六)09:30-11:30
地點：新北市新莊區新北大道四段179號16樓之6(都峰苑)
https://reurl.cc/7RO2qD
洽詢專線：0933733368
Line官方：https://lin.ee/xRZyE80