花蓮縣玉里鎮瑪谷達璦文化健康站

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阿美族宴靈」:阿美族傳統文化中的「宴靈/與祖靈、靈界交流」概念:祖靈觀念:重視祖先與家族、部落之間的連結。 • 祭儀與歌舞:傳統祭儀、歌謠、舞蹈不只是表演,也具有文化傳承與凝聚族人的意義。 • 靈與人的關係:傳統文化中對自然、祖先與看不見世...
22/08/2026

阿美族宴靈」:阿美族傳統文化中的「宴靈/與祖靈、靈界交流」概念:
祖靈觀念:重視祖先與家族、部落之間的連結。
• 祭儀與歌舞:傳統祭儀、歌謠、舞蹈不只是表演,也具有文化傳承與凝聚族人的意義。
• 靈與人的關係:傳統文化中對自然、祖先與看不見世界的敬畏。
• 部落記憶:透過長輩口述,把祖先故事、祭儀知識與生活智慧傳給下一代。
• 文化健康:若放在文健站活動,可將「祖靈記憶」轉化為生命故事分享、歌謠、繪畫或生命懷舊活動。
透過祭儀、歌謠、共享食物與集體行動,表達對祖先、傳統與部落秩序的尊重與連結。
秀姑巒阿美族「宴靈」
1. 靈與祖先的連結
傳統阿美族文化重視祖先與後代之間的關係。祖先不只是「過去的人」,也是文化記憶、生活智慧與部落傳統的重要承載者。
2. 「宴」的文化意義
宴席、共享食物,在部落文化中具有重要的社會意義。大家一起吃、一起唱、一起交流,代表著分享、團結、互助與關係的延續。
3. 儀式中的歌與聲音
歌謠、吟唱與傳統語言,是傳遞文化記憶的重要方式。長輩熟悉的歌聲,也可以成為生命懷舊活動非常好的媒介。
4. 對自然與靈界的敬畏
傳統文化中對自然、祖先及不可見世界抱持敬畏。因此介紹「宴靈」時,應尊重各部落的口傳傳統。
阿美族部落豐年祭・我愛紅娘---活動亮點:
「我愛紅娘」不是只談愛情,
而是讓長輩找回——
年輕時的自己、豐年祭的熱鬧、
部落的人情味,以及一起唱歌跳舞的快樂。
「不是只有找姻緣,天牽起的,不只是姻緣,而是部落的情感、文化與滿滿的回憶!
• 更是找回部落的人情、記憶與歡笑!」

【📸活動補發|8/12 祖父母節-老頑童出任務👵👴🎉】8月12日帶著瑪谷達璦文化健康站的長者們,一起外出參與祖父母節活動🥰從暖身律動、祖孫童樂會,到趣味闖關、食農教育DIY及祖孫大挑戰,活動豐富又有趣!🎯👏長者們認真投入每一項挑戰,大家互相...
22/08/2026

【📸活動補發|8/12 祖父母節-老頑童出任務👵👴🎉】

8月12日帶著瑪谷達璦文化健康站的長者們,一起外出參與祖父母節活動🥰

從暖身律動、祖孫童樂會,到趣味闖關、食農教育DIY及祖孫大挑戰,活動豐富又有趣!🎯👏

長者們認真投入每一項挑戰,大家互相加油、一起動動手、動動腦,現場笑聲不斷😆🙌
長者也開心表示:「今天很好玩、很熱鬧,下次還要再來!」❤️

透過外出活動,不僅增加長者的社會參與,也讓大家在遊戲與互動中留下開心又難忘的回憶🌷

✨祝福阿公阿嬤健康平安、天天開心✨

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阿美族的「迎靈祭」(Mifolod)是部落年度豐年祭(Ilisin)中最神聖、嚴肅的序幕儀式。通常在祭典首日入夜後舉行,由傳統領袖與長老率領族人祭告祖靈,迎請祖靈降臨會場,祈求庇佑部落平安、五穀豐收。迎靈祭• 神聖嚴肅:迎靈階段氣氛莊重,與...
21/08/2026

阿美族的「迎靈祭」(Mifolod)是部落年度豐年祭(Ilisin)中最神聖、嚴肅的序幕儀式。通常在祭典首日入夜後舉行,由傳統領袖與長老率領族人祭告祖靈,迎請祖靈降臨會場,祈求庇佑部落平安、五穀豐收。
迎靈祭
• 神聖嚴肅:迎靈階段氣氛莊重,與後續歡樂的宴靈(Malikoda)不同。
• 男子參與:傳統上多由男子年齡階級(尤其是青年組)負責護衛與迎靈歌舞,圍圈吟唱。
• 禁忌與規範:首日迎靈儀式期間,女性與孩童多在旁觀禮,依各部落傳統禁忌,不可隨意進入舞圈或干擾神聖場域。
• 文化傳承:青年階層常透過徹夜吟唱祭歌來鍛鍊意志,象徵承擔部落文化的責任。

秀姑巒阿美群的迎靈祭典(Ilisin),其傳統核心概念圍繞在嚴格的年齡階級組織(Selal)與男子軍事化訓練的驗收。相較於其他阿美族群,秀姑巒阿美的迎靈細節更強調階級的絕對服從、體能勞動與強烈的神聖防衛性。
秀姑巒阿美迎靈的細節
• Misacepo'(河川祭/捕魚祭)的前導:在正式迎靈日前,男子階級必須先至秀姑巒溪進行河川祭(海祭/河祭)。青年們必須下水捕魚,並將漁獲依階級長幼依序奉獻給部落長輩,以此向河神與祖靈宣告祭典的序幕,同時建立階級服從的紀律。 []
• Mifolod(夜間迎靈與防衛):正式迎靈通常在首日深夜至凌晨舉行,阿美語稱為 Mifolod。由傳統領袖(頭目)與巫師(或部落長輩)領唱專屬的迎靈祭歌。這時的歌舞非常沉重莊嚴,青年男子在四周排成防衛隊形,傳統上具有「持棒手護會場、防止惡靈干擾」的實戰與軍事意涵。
• 徹夜舞至天明(迎曙光):部落男性成員必須手牽手圍圈,徹夜吟唱祭歌並踏著沉穩的舞步,一路跳到破曉日出。在文化意涵中,太陽象徵母親(大地之母),男子在黑暗中迎接曙光,代表著「生命從母體子宮重新孕育、誕生」的洗禮與傳承。
• 絕對的性別與階級禁忌:迎靈階段是「純男性」的祭儀。此時婦女、外人及觀光客嚴禁進入舞圈,甚至不能隨意走動或跨越祭祀結界,否則會被視為對祖靈的不敬,可能招致厄運。
• 秀姑巒阿美的特殊階級訓練
• 在迎靈期間,剛晉升的青年階層(Kapah)會面臨長輩高度的體能考驗與訓示。他們必須負責營地搭建、柴火準備與徹夜守護會場等所有繁重勞務,藉此磨練心志,體會對部落的責任。

今天早上5:30部落頭目廣播提醒年齡階級--青年組負責護衛與迎靈歌舞,圍圈吟唱做準備。
7:00在頭目家食用早餐,9:00迎靈儀式開啟為時3天的豐年祭。
迎靈儀式結束,回到站上稍做休息為 明 天表演舞蹈做最後練習
今天長者配帶著簡單頭飾項鍊及情人袋,將昨天染好的小方彩霞渲染巾(隨手擦汗用)小心翼翼題上自己姓名、筆袋、背袋,將多餘項練手飾眼鏡放入筆袋中,再將其他物品放入背袋中,開心的 戰利品,親手染製與眾不同,歡樂至極,一起迎接歡樂溫馨年度慶典,共享家人好友美麗時刻。

靈遇・靈域・靈療癒|走進巴奈.母路的巫師祭文化世界✨今天,文健站不只「動身體」,更要一起「走進靈魂的故事」!✨一場充滿文化深度的分享,帶著長輩們認識阿美族里漏部落的 Mirecuk(巫師祭),跟著巴奈.母路老師的腳步,從「靈遇、靈域、靈療癒...
20/08/2026

靈遇・靈域・靈療癒|走進巴奈.母路的巫師祭文化世界
✨今天,文健站不只「動身體」,更要一起「走進靈魂的故事」!✨
一場充滿文化深度的分享,帶著長輩們認識阿美族里漏部落的 Mirecuk(巫師祭),跟著巴奈.母路老師的腳步,從「靈遇、靈域、靈療癒」三個角度,慢慢聽見屬於部落的生命智慧。🌿
👣 靈遇|遇見祖先,也遇見自己
在阿美族文化裡,歌、舞與祭儀不只是表演,而是與靈魂、祖靈及自然建立連結的重要方式。長輩們一邊聽、一邊分享自己記憶中的部落故事,熟悉的歌聲與生活經驗,也跟著一點一滴回來了。🎶
🌌 靈域|走進看不見的世界
透過影像、故事與族語介紹,我們認識祭師、祖靈與「靈」之間的文化關係,也理解傳統祭儀有其神聖的時間、空間與規範,需要以尊重的態度來認識。
就像打開一扇門——不是為了追求神秘,而是學習用部落的眼睛,看見另一種理解生命的方式。🌿
💛 靈療癒|讓心重新找到平衡
巴奈.母路老師分享「靈魂和諧、彼此完整」的文化觀點,讓我們重新思考:
照顧,不只是照顧身體;健康,也包含心、家庭、土地與文化的連結。
今天的長輩們聽得專注、聊得開心,從記憶談到生活,從生活談到文化。😊
一段故事、一首歌、一個回憶,都可能成為療癒心靈的力量。
🌺 文化是記憶的根,長輩是文化的寶庫。
讓我們在文健站,一起聽故事、憶部落、談文化,也讓珍貴的傳統智慧繼續一代一代傳下去。
📣 今天不只是「上課」,而是一趟
「遇見靈、走進靈域、找回心的力量」的文化之旅!

再來揭曉8/17染布開獎時刻 哇~哇~哇~
好美的色彩,真是驚為天人,如彩霞般,彷彿賦予方巾、筆帶、杯帶、背帶….新的世界,新的嫁衣(夢的衣裳 ),新的生命般,好夢幻……亦有長者發現有8/5擦手紙渲染的影子喔,鍾愛,珍愛,真愛,一日看三回,唯恐美麗的戰利品遺失般的既期待又怕被傷害,期待下次與原創渲染的大師合影囉……
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生命懷舊:染出記憶・綁出彩虹 🌈  8/17今天的文健站變身成「彩虹小工坊」啦!🌈長輩們一起動動手、動動腦,體驗充滿驚喜的 紮染藝術創作! 一塊平凡的布,經過「摺一摺、綁一綁、染一染」期待2日後打開的那一刻,期望每個人都忍不住驚呼:「哇~我...
17/08/2026

生命懷舊:染出記憶・綁出彩虹 🌈 8/17
今天的文健站變身成「彩虹小工坊」啦!🌈
長輩們一起動動手、動動腦,體驗充滿驚喜的 紮染藝術創作!
一塊平凡的布,經過「摺一摺、綁一綁、染一染」
期待2日後打開的那一刻,期望每個人都忍不住驚呼:「哇~我的圖案不一樣耶!」獨一無二的呦!

紮染不只是手作,更像是在「染出生命的故事」💭
從熟悉的布料、筆袋、水壺袋、背帶、色彩與手作記憶,聊起以前的生活、衣物、節慶與部落回憶;一邊創作、一邊分享,讓珍貴的生命經驗重新被看見、被記住。
綁紮圖紋 綁紮方法 染後效果
🌸 圓點花 在布料上捏起一小撮布,用橡皮筋由根部綁緊,可連續綁數個 圓形、花朵狀圖案
☀️ 太陽放射 以布中央為中心捏起,向外拉成束,再用橡皮筋分段綁紮 放射狀、太陽光芒
🌀 螺旋紋 找到布中央,用兩指捏住後旋轉布料成螺旋,再分區綁緊 漩渦、螺旋圖紋
🌈 彩虹摺 布料像手風琴一樣前後折疊,再用橡皮筋分段固定 一條條波浪、彩虹狀
🪢 條紋紋 將布料捲成長條,再每隔一段距離綁一次 橫向或縱向條紋
💠 菱格紋 將布料折成三角或菱形,再以橡皮筋固定各折點 菱形、幾何圖案
🌿 葉脈紋 沿布料對折後由一側向另一側捲折,再分段綁紮 葉脈、枝葉般紋路
⭐ 星星紋 由中心向外分成數束,每束拉起後綁緊 星芒、花瓣狀
💫 自由綁紮 隨意抓布、扭轉、打結,再用橡皮筋固定 自然、不規則、獨一無二
操作小技巧:
① 摺 → ② 捏 → ③ 扭 → ④ 綁 → ⑤ 染 → ⑥ 拆 → ⑦ 晾乾
• 橡皮筋要綁緊,白色留白效果才會明顯。
• 綁得越緊,通常越容易形成清楚的留白線條。
• 一塊布可以混合 2~3種綁法,做出更豐富的圖紋。
🌺 今天的活動亮點
👐 動動雙手:摺布、綁冰棒棍、橡皮筋,訓練手部精細動作
🧠 動動腦袋:思考綁法與圖案變化
🌈 玩玩色彩:創造獨一無二的紮染作品
💬 聊聊往事:分享生活與生命故事
🤝 歡樂互動:大家互相欣賞、彼此加油
最有趣的就是——
**「綁的時候不知道,摺的時候不知道,染的時候不知道,打開才知道!」**🤣
每一條線、每一個結,都藏著一份期待;
每一抹顏色,都像長輩人生中的一段回憶。
🌈 染出的是色彩,綁住的是記憶,留下的是故事。
讓我們用藝術陪伴長輩,把生活染得繽紛,把回憶繫得更緊!💖
期待開獎48小時後,驚喜時刻的到來
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#樂齡生活
#每一塊布都有故事 🌈❤️

🌞🌿【文健站活力滿滿的一天|動起來・憶起來・畫起來】🎨❤️一早來到文健站,先用熟悉的旋律和簡單的暖身運動喚醒身體💪伸伸手、動動腳、拍拍肩,大家一起動起來,笑聲也跟著滿場跑~😄🍶✨ 父親節製作的酒釀,今天終於揭曉啦!還記得父親節一起動手製作酒...
11/08/2026

🌞🌿【文健站活力滿滿的一天|動起來・憶起來・畫起來】🎨❤️
一早來到文健站,先用熟悉的旋律和簡單的暖身運動喚醒身體💪
伸伸手、動動腳、拍拍肩,大家一起動起來,笑聲也跟著滿場跑~😄
🍶✨ 父親節製作的酒釀,今天終於揭曉啦!
還記得父親節一起動手製作酒釀的那份期待嗎?
經過時間的等待,今天大家一起開箱、分享成果,聞著熟悉的香氣,也聊起過去生活中的釀造記憶。
一口酒釀、一段故事,
讓長輩們回想起年輕時的生活點滴,
也讓「記憶」變成彼此分享的珍貴時光。❤️
🌈🎨 生命懷舊 × 阿美族文化曼陀羅麻布彩繪
今天的創作更是充滿部落文化味!
我們以阿美族豐年祭相關服飾與衣物作為生命懷舊的創作元素,將長輩熟悉的:
情人袋、 彩虹褲、豐富繽紛的傳統色彩、部落服飾中的圖紋與文化意象、轉化成一幅幅獨一無二的曼陀羅麻布彩繪作品。
一筆一畫,不只是畫畫,
而是在畫自己的「生命故事」;
一種顏色、一個圖案,
都可能藏著年輕時的回憶、部落的生活,以及豐年祭熱鬧歡樂的身影。🌿❤️
🎨「這個顏色,我以前穿過!」
🎨「這個圖案讓我想到豐年祭!」
🎨「以前大家一起跳舞,好熱鬧喔!」
在笑聲與回憶中,
長輩們透過藝術找回熟悉的文化記憶,
也讓珍貴的族群文化繼續在一筆一畫中傳承下去。
💪 身體動一動|腦袋想一想|回憶說一說|文化畫一畫
文健站不只是健康照顧的地方,更是一個 可以分享生命故事、延續文化、創造快樂回憶的溫暖所在。🌺
今天的每一幅曼陀羅,
都是長輩送給自己的一份「生命紀念品」;
每一個笑容,都是我們最珍貴的作品。❤️

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#動手動腦
#回憶也是一種力量
#部落長輩的幸福時光

今天 8/9,瑪谷達璦文健站與瑪谷達璦部落社區族人一起參與「山海心靈暖食計畫」,透過多元又貼近部落生活的服務,讓關懷走進社區、走進族人的日常生活中 ❤️💇‍♀️ 部落義剪邀請專業志工為部落族人及長者義剪,透過簡單的整理與修剪,不僅讓大家清爽...
09/08/2026

今天 8/9,瑪谷達璦文健站與瑪谷達璦部落社區族人一起參與「山海心靈暖食計畫」,透過多元又貼近部落生活的服務,讓關懷走進社區、走進族人的日常生活中 ❤️
💇‍♀️ 部落義剪
邀請專業志工為部落族人及長者義剪,透過簡單的整理與修剪,不僅讓大家清爽又有精神,也感受到滿滿的人情味與關懷。看見族人剪完頭髮後露出開心的笑容,就是今天最溫暖的收穫😊
♻️ 環保宣導
透過生活化的方式向族人宣導環境保護、資源分類及減少浪費的重要性,從日常生活中的小行動做起,一起守護我們美麗的部落與土地🌿
🔧 小家電及腳踏車修理
現場也提供小家電及腳踏車維修服務,協助族人檢查及處理生活中常見的小問題。透過「能修就修、減少丟棄」的行動,不僅延長物品使用壽命,也落實節能減碳與惜物愛物的環保理念。
🌿 山海心靈暖食,不只是吃進肚子裡的溫暖,更是彼此陪伴的心意。
感謝每一位辛苦付出的工作人員、志工及參與的族人,因為大家的投入,讓今天的部落充滿笑聲、溫暖與人情味❤️
一起關懷長者、守護部落、愛護土地,讓「山海心靈暖食」的溫暖持續在部落中傳遞下去!
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今日8/9文健站與瑪谷達璦部落社區族人一同參與山海心靈暖食計畫活動
09/08/2026

今日8/9文健站與瑪谷達璦部落社區族人一同參與山海心靈暖食計畫活動

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🌾【🍶8/7今天文健站帶領長者一起體驗傳統文化課程──釀糯米酒,在老師細心講解下,大家認識糯米酒的製作流程、材料準備及發酵方法,也分享過去在豐年祭、婚禮及部落重要節慶時釀製糯米酒的珍貴回憶。長者們一邊動手體驗,一邊訴說年輕時與家人共同釀酒的...
07/08/2026

🌾【🍶8/7今天文健站帶領長者一起體驗傳統文化課程──釀糯米酒,在老師細心講解下,大家認識糯米酒的製作流程、材料準備及發酵方法,也分享過去在豐年祭、婚禮及部落重要節慶時釀製糯米酒的珍貴回憶。
長者們一邊動手體驗,一邊訴說年輕時與家人共同釀酒的故事,歡笑聲此起彼落,讓課程充滿濃濃的人情味與文化氣息。
透過這次活動,不僅傳承阿美族傳統文化,也讓長者重新找回熟悉的生活記憶,增進彼此交流與情感連結。
文化的傳承,需要一代接一代的分享;長者的智慧,更值得我們細細聆聽與珍惜。
感謝每位長者熱情參與,讓今天的課程充滿感動與收穫,期待下次再一起學習、一起歡笑,共同延續部落珍貴的文化精神。❤️
#文化組合式課程
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#文化傳承
#阿美族文化
#幸福文健站

8/6今天文健站洋溢著滿滿的活力與歡笑!在輕快的音樂節奏中舒展筋骨、活動全身,不僅提升肌力、平衡感與身體協調能力,也讓大家越動越健康、越跳越有精神。文化課程邀請林花麗老師帶領簡單串珠創作,長者們專心挑選色彩、細心串起每一顆珠子,在手作過程享...
06/08/2026

8/6今天文健站洋溢著滿滿的活力與歡笑!在輕快的音樂節奏中舒展筋骨、活動全身,不僅提升肌力、平衡感與身體協調能力,也讓大家越動越健康、越跳越有精神。
文化課程邀請林花麗老師帶領簡單串珠創作,長者們專心挑選色彩、細心串起每一顆珠子,在手作過程享受創作帶來的成就感與喜悅。
接著由林秀英老師帶領阿美族歌謠教唱,熟悉的旋律喚起長者對部落生活的美好回憶,大家用族語齊聲歌唱,在歌聲中傳承阿美族文化,也讓珍貴的文化記憶持續流傳。
每一次相聚,不只是學習,更是健康、文化與情感的交流。
感謝每位長者熱情參與,也感謝林花麗、林秀英老師的用心帶領,讓文健站充滿溫暖、歡笑與感動,陪伴長者健康樂活、幸福老化,一起攜手傳承珍貴的部落文化!❤️
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#文化傳承
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