21/07/2026
助行器、四腳拐、單拐怎麼走才安全?
其實只要記住 「輔具 → 患側 → 健側」 就不容易搞混!
📌 三步驟口訣
🟢 第一步:輔具先往前
先把助行器或拐杖往前放好,建立穩定的支撐點。
🟠 第二步:患側(無力或疼痛的一側)往前
讓受影響的腳先移動,利用輔具分擔重量,降低疼痛及跌倒風險。
🔵 第三步:健側(較有力的一側)跟上
再由健康側跨步前進,利用肌力帶動身體完成移動。
💡 為什麼要這樣走?
✅ 輔具先支撐,增加身體穩定性。
✅ 患側先移動,可減少患肢承重,保護受傷部位。
✅ 健側再跨步,讓步態更自然,也更省力。
🌟 一句話快速記住
🦯 輔具先到位
🦵 患側先前進
💪 健側再跟上
⚠️ 每位長者的疾病、手術狀況、肌力及平衡能力都不同,步態訓練方式可能有所差異。
建議由 職能治療師、物理治療師或其他醫療專業人員 評估後,再選擇最適合的輔具與行走方式。
👩⚕️ 劉益心|職能治療師
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