台灣社福聯盟合作社＆好好學堂

06/08/2026

🌿【您也需要被接住】照顧者身心舒壓體驗課

我們總是習慣先照顧別人——接住孩子、接住家人、接住工作，卻常常忘了問自己一句：
「我還好嗎？」

長期照顧與付出的身體，可能早已默默承受了許多壓力。肩頸僵硬、腰痠背痛、情緒疲憊、睡不好……不是您不夠堅強，而是您也需要一個喘息的空間。💛

這一次，讓我們一起把兩個小時留給自己。

課程將結合：

🌱 植物占心系統｜認識自己的天生特質與照顧優勢
🌿 五行屬性分析｜了解人格特質與身體壓力的關聯
💧 九元素精油舒壓｜運用專屬精油釋放緊繃情緒
🙆‍♀️ 筋膜放鬆體驗｜舒緩肩頸與背部壓力，重新感受身體
🤲 自我支持練習｜學習接住自己，找回照顧自己的力量

🎁 完成課程，還可預約免費AI脊椎評測
價值3,800元，透過AI姿勢掃描，了解脊椎排列、高低肩、骨盆平衡、筋膜張力與體態重心，找出身體不舒服的可能根源，獲得個人化改善建議！

這不只是一堂放鬆課，更是一場重新認識自己、聽見身體、補充能量的溫柔旅程。

📅 課程日期｜2026年8月17日
⏰ 課程時間｜14:00－16:00
💛 公益體驗價｜800元
（收入將用於支持照顧者服務計畫）

適合家長、照顧者、社工、教師、護理人員，以及每一位總在照顧別人、也想好好照顧自己的人。

您接住了孩子、接住了家人、接住了工作，
現在，換我們接住您。🌿

名額有限，歡迎私訊報名。
別等到身體大聲抗議，才想起自己也需要休息喔！😊

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#照顧別人也別忘了照顧自己

31/07/2026

富邦公益大使療癒練習室｜講師：林雅櫻老師
第三堂課：蝶古巴特，拼貼出屬於自己的療癒時光

教室裡，沒有急促的腳步，只有專注創作的眼神，以及此起彼落的笑聲。

第三堂課，我們一起學習蝶古巴特拼貼藝術，從挑選喜歡的圖案、細心裁剪、耐心上膠，到完成一個個獨一無二的麻布提袋，每一步都需要專注，也讓大家在創作的過程中，慢慢放鬆心情，享受藝術帶來的療癒力量。

最令人感動的是，看見慢飛天使和照顧者認真投入創作，努力完成每一個步驟。或許速度不快，但每一次的嘗試、每一份堅持，都讓作品充滿了生命力，也讓我們看見：「每個人都有創造美的能力。」

課程中，志工們耐心陪伴，照顧者彼此鼓勵，大家互相分享作品、交流想法，整個空間充滿溫暖與支持。完成作品的那一刻，每個人臉上的笑容，就是今天最美的成果。

每一個提袋，不只是一件手作作品，更承載著一段學習歷程、一份成就感，以及一份對生活的熱愛。

❤️ 謝謝 富邦慈善基金會 持續支持「公益大使療癒練習室」計畫，讓照顧者、志工與慢飛天使們，透過藝術創作找到放鬆、找到自信，也找到彼此陪伴的力量。

期待下一堂課，我們繼續一起創造更多美好，也讓這份溫暖持續延續。🌿

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25/07/2026

謝謝朱朱姐特地來到 台灣社福聯盟生活消費合作社，也讓承君有機會擔任一天的小店長。

從介紹文創商品、遞上作品、協助服務客人，到最後讓朱朱姐體驗洗髮，每一個過程，都是承君學習獨立、學習服務、學習與人互動的重要機會。每一次願意給孩子機會的人，都是陪伴他成長的重要貴人。

特別是在洗髮的時候，承君很認真地幫忙準備、遞毛巾、協助照顧，每一個動作都做得很專注。這些看似平凡的小事，對一位唐氏症青年來說，都是累積生活能力與工作能力的重要一步。

我們一直相信，身心障礙孩子需要的，不只是照顧，而是被信任、被期待，以及一次又一次真實參與社會的機會。

好好學堂與台灣社福聯盟生活消費合作社，希望打造的不只是文創平台，更是一個讓慢飛天使能夠展現才能、建立自信、創造價值的舞台。

謝謝朱朱姐今天的支持與鼓勵，也謝謝每一位願意停下腳步，和孩子互動、購買作品、給予一句讚美的朋友。

每一次的服務，都是成長；每一次的肯定，都是孩子繼續向前的力量。

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18/07/2026

【照顧別人很重要，也別忘了好好照顧自己】

「我不是不累，只是很多時候，沒有時間說累。」

這句話，是許多身心障礙與長照家庭照顧者最真實的心聲。

為了讓長期承擔照顧責任的家人，也能有一段真正屬於自己的時間，好好學堂攜手富邦公益大使，正式展開「療癒練習室—照顧者喘息支持計畫」。

第一堂課，我們先不急著談責任，也不急著要求自己堅強，而是一起練習慢下來、聽見自己。

活動中，我們分享了好好學堂與社福聯盟合作社成立的初心，也透過植物占心與互動交流，陪伴每一位照顧者重新整理自己的情緒與能量。

現場有笑聲、有分享，也有許多「原來你也懂」的感動。

照顧者需要的，不只是技巧與資源，更需要一個安全、穩定、不被評價的空間。在這裡，可以暫時放下照顧者的角色，單純做回自己。

接下來五週，我們將透過花藝、布藝、植物占心、香氛、吊墜創作及生命回顧等療癒課程，引導大家專注於當下，在創作中舒緩壓力，也在彼此陪伴中，慢慢找回生活的力量。

謝謝富邦慈善基金會的支持，謝謝富邦公益大使們溫暖投入，也感謝每一位講師、富邦人壽中贊通訊處志工與工作夥伴，讓這個喘息空間得以成形。

更謝謝每一位願意走進來的照顧者。

願這裡不只是一間教室，而是一個可以放心呼吸、安心說話，也能重新充電的地方。

照顧別人是一段很長的路，請記得，你也值得被照顧。🌷

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18/07/2026

【孩子的作品被看見，夢想也有了發光的舞台】

昨天台灣社福聯盟好好學堂受邀參加樂迪斯高爾夫球運動會館盛大開幕典禮！

非常感謝樂迪斯的用心邀約，不只提供舞台，讓社福聯盟的孩子們勇敢上台表演，也特別安排了一個攤位，讓孩子們可以展示、介紹並販售自己的文創作品。

今天由璽文和承君 帶來精彩的舞台演出。兩個孩子站上舞台，用音樂展現自己的努力與自信，台下熱情的掌聲，也成為他們繼續勇敢前進的力量。🎶👏

攤位上陳列的每一件文創品，都是孩子們用心創作的成果。看見許多來賓停下腳步欣賞、主動詢問，並用實際行動購買支持，孩子們收到的不只是鼓勵，更是一份珍貴的肯定：

「原來我的能力可以被看見，我的作品也值得被喜歡。」

兩位孩子今天除了上台表演，也認真協助整理商品、包裝作品及接待客人。從創作、展售到與人互動，每一次參與，都是孩子累積自信與能力的重要學習。

特別感謝每一位來到攤位前，願意聽孩子介紹、欣賞作品、購買支持的朋友。你們的一句鼓勵、一個笑容、一次消費支持，都是陪伴慢飛孩子繼續往前走的重要力量。❤️

祝福 樂迪斯高爾夫球運動會館開幕大吉、賓客滿座、業績長紅！
也期待未來能有更多友善企業與場域，一起為孩子創造表演舞台、工作機會，以及被社會看見的可能。

讓孩子不只是被照顧，也能用自己的能力，創造屬於自己的價值。🌈

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16/07/2026

一針一線，縫的不只是作品，更是照顧者重新找回自己的力量。

好好學堂雅櫻老師推動的 「布藝師計劃」，陪伴照顧者從選布、裁剪到縫製，慢慢學會一項能帶著走的實用技能。
從零開始的布藝師計劃，到最後可以親手完成屬於自己的一個作品，這不只是學習，更是一段充滿成就感與療癒感的過程。

上完課程以後就可以在家裡自己做一個超可愛的 電鍋造型提袋！鮮豔的橘色袋身、立體的小飯匙，再加上提把上的「呷飯囉！」，讓人一看到就忍不住會心一笑。

它大概是全世界最可愛、最沒有壓力的電鍋了——
不用插電、不怕跳不起來，卻可以裝便當、裝水壺、裝小物，當然也能裝滿今天的好心情。

在專注縫製的過程裡，照顧者可以暫時放下生活中的忙碌與壓力，讓雙手慢下來，心也慢慢安定下來。從不會，到會；從零開始，到完成第一個作品，累積的不只是技巧，更是那份 「原來我也做得到」 的自信。

這不只是一個可愛的電鍋提袋，更像是一只裝著療癒、成就感與生活希望的幸福小電鍋。

好好學堂期待透過布藝師計劃，讓每一次學習都成為新的可能；讓照顧者不只是照顧別人，也能在一針一線之間，好好照顧自己。

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15/07/2026

📣 2026富邦公益大使投票開始啦！
🥹好好學堂需要大家神助攻！

只要花 1～2 分鐘註冊會員，就能投票支持好好學堂💛
✨ 每人 每天都可以投 1 票
✨ 有機會幫我們爭取 最高 6 萬元公益加碼金

🔗 投票連結：
https://ambassador.fuboncharity.org.tw/project/inside/2874

🙏第一次投票請先完成註冊，教學都幫大家整理好啦！
💪歡迎分享給親朋好友，一起幫我們集氣！

富邦公益大使活動網站

13/07/2026

水晶金屬編織課程｜帶走的不只是作品，而是一段療癒時光

有些課程，學的是技巧；
有些課程，帶走的卻是一份安定與陪伴。

當雙手專注地將金屬線一圈圈纏繞，
把天然原礦慢慢變成獨一無二的飾品，
你會發現，忙碌的心也跟著安靜下來。

創作不一定需要天分，
你需要的，或許只是一個願意開始的機會。💜

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💎 原礦金屬編織課程

📅 7月19日（日）
⏰ 09:30～12:30

從天然原礦開始，學習基礎金屬編織技巧、線材塑形與設計搭配，一步一步完成專屬於自己的水晶飾品。

每一顆水晶都有不同的樣貌，
就像每一個人，都值得擁有屬於自己的光芒。✨

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🌿 課程內容

✔ 基礎金屬編織技法
✔ 線材處理與造型技巧
✔ 原礦包覆與固定方式
✔ 配色與設計應用
✔ 完整作品實作
✔ 小班教學與細節指導

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🌸 適合對象

・零基礎的新手
・喜歡水晶、礦石與手作的人
・想培養第二專長的人
・想透過創作放鬆情緒、療癒自己的人

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👩‍🏫 引導老師｜紫米老師

▪ 東海大學藝術治療碩士學分班結業
▪ 文化大學推廣教育部講師六年
▪ 手工藝教學經歷十年
▪ 失智協會固定合作講師
▪ 天成醫療社團法人附設桃園市私立中壢大崙社區長照機構合作藝術講師

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💰 課程費用

NT$1,850／人
含水晶、材料、工具租借與課程教學。

🎁 後續報名證照課程，
可折抵材料費 NT$850。

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📍 上課地點
台中市南屯區益豐東街182號
好好學堂

📩 名額有限，歡迎私訊或加入官方 Line 報名
Line ID：

讓手作成為陪伴自己的一段時光，
用雙手編織作品，也編織生活裡溫柔的光。