朴子市衛生所

01/06/2026

01/06/2026

#高齡友善
#高齡防跌
#高明寺
跌倒往往不是單一原因造成的，但肌肉力量不足（特別是下肢）和平衡感退化是最主要的身體因素。
每週至少進行 2 到 3 次，每次約 20 到 30 分鐘，持之以恆通常在 4 到 6 週後就能明顯感受到雙腿變得比較有力量。 顯示較少

29/05/2026

📢【朴子市衛生所 假日設站篩檢來囉！】
平日沒空做健康檢查嗎？
趁假日一起照顧自己與家人的健康 💖

🗓️ 日期｜115年05月31日（星期日）
⏰ 時間｜上午 08:30－11:30
📍 地點｜朴子市衛生所

✅ 多項免費篩檢項目

📌 請記得攜帶：
✔ 健保卡

定期篩檢，早期發現、早期治療
健康不是等有症狀才開始重視
而是現在就開始守護 💪

#嘉義縣朴子市衛生所 關心您

29/05/2026

#高齡友善
#高齡防跌
#德家里活動中心
跌倒往往不是單一原因造成的，但肌肉力量不足（特別是下肢）和平衡感退化是最主要的身體因素。
每週至少進行 2 到 3 次，每次約 20 到 30 分鐘，持之以恆通常在 4 到 6 週後就能明顯感受到雙腿變得比較有力量。

29/05/2026

#高齡友善
#高齡防跌
#仁和里活動中心
跌倒往往不是單一原因造成的，但肌肉力量不足（特別是下肢）和平衡感退化是最主要的身體因素。
每週至少進行 2 到 3 次，每次約 20 到 30 分鐘，持之以恆通常在 4 到 6 週後就能明顯感受到雙腿變得比較有力量。

29/05/2026

#高齡友善
#高齡防跌
#永和博厚集會所
跌倒往往不是單一原因造成的，但肌肉力量不足（特別是下肢）和平衡感退化是最主要的身體因素。
每週至少進行 2 到 3 次，每次約 20 到 30 分鐘，持之以恆通常在 4 到 6 週後就能明顯感受到雙腿變得比較有力量。

29/05/2026

哪些人適合使用成人預防保健服務？
三高初期常常沒感覺，卻可能已經悄悄影響身體。
只要符合服務資格，都建議依頻率定期使用，看看自己的健康狀況✨

尤其是年滿30歲後，如果有以下情形，更要記得把檢查安排起來👇
1️⃣ 很久沒健檢：不知道最近血壓、血糖、血脂狀況
2️⃣ 有三高家族史：家人有高血壓、高血糖或高血脂
3️⃣ 生活作息較不規律：外食多、少運動、常熬夜
4️⃣ 體重或腰圍增加：想知道自己是否已有代謝風險

不過，如果您已因慢性病固定回診、規律治療，則建議以目前的醫療照護安排為主，持續依醫師建議治療與追蹤👩‍⚕️

早一點知道，就能早一點照顧自己。✅

健保特約醫事機構查詢網址：https://info.nhi.gov.tw/INAE1000/INAE1000S01
(右下角點選進階查詢，點選所在區域及預防保建服務項目，選取「成人預防保健」查詢即可)

…↶更多資訊在留言區呦↷…

29/05/2026

🌈代謝症候群是指？

‼️「代謝症候群」是指腰圍過粗、血壓偏高、血糖偏高、三酸甘油脂過高及高密度膽固醇不足等危險因子中，符合三項以上，即代表罹患代謝症候群。

⚠️代謝症候群初期通常沒有明顯症狀，但會大幅增加糖尿病、高血壓、心臟病及腦中風等慢性疾病風險。

🌀預防代謝症候群應從健康生活做起，養成均衡飲食、規律運動、控制體重、戒菸及避免過量飲酒等好習慣，並定期量測腰圍、血壓及健康檢查，及早發現、及早改善，守護自身健康。

⚠️ 代謝症候群5項指標
▪️ 腰圍過粗：男性≧90公分、女性≧80公分
▪️ 血壓偏高：≧130/85 mmHg
▪️ 空腹血糖偏高：≧100 mg/dL
▪️ 三酸甘油脂偏高：≧150 mg/dL
▪️ 高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）不足：男性＜40 mg/dL、女性＜50 mg/dL

🏃‍♂️ 透過規律運動、健康飲食、控制體重與定期健檢，都是遠離代謝症候群的重要方法！

朴子市衛生所諮詢專線☎️05-3792037

29/05/2026

👌媽祖保平安 無菸更健康👍

🌈為響應世界衛生組織「5月31日世界無菸日」，朴子市衛生所結合在地年度盛事朴子配天宮藝閣遶境活動，向民眾推廣菸害防制與戒菸健康觀念，透過熱鬧遶境及互動宣導方式，⚠️呼籲鄉親遠離菸害、拒絕二手菸，共同營造清新無菸環境。

‼️衛生所也鼓勵有吸菸習慣的民眾勇敢踏出戒菸第一步，善用戒菸門診及相關資源，共同打造「無菸健康、幸福朴子」的友善生活環境，守護自己與家人的健康，攜手打造健康幸福的朴子。🥰

#世界無菸日 #拒絕誘惑 #遠離尼古丁危害 #守護健康

朴子市衛生所☎️05-3792037

29/05/2026

#預防失智症
#延緩失能
🧠【活化大腦・延緩失智】
延緩失智從日常做起！掌握五大原則：
①規律運動：每週150分鐘有氧運動，搭配肌力訓練。
②持續學習：閱讀、下棋、學新技能，活化腦力。
③健康飲食：多蔬果、全穀、魚類，少油糖加工品。
④好情緒與好睡眠：規律作息，情緒低落及早就醫。
⑤多社交：參與社區活動，保持人際互動。
🔔 若您或家中長輩出現記憶力減退、個性改變或生活功能下降，請儘早至精神科或神經科門診評估，把握早期診斷與治療時機，延緩退化、提升生活品質。
資料來源：國民健康署