臺南市東區區公所

20/10/2026

20/10/2026

💙「心」病不能被忽視，陪伴憂鬱症家庭走出低谷

很多人以為憂鬱症只是「心情不好」😔
其實它是一種腦部疾病，
不只影響情緒，也會影響身體和思考👇
😞 情緒低落、對什麼都提不起勁
😴 疲累無力、失眠
🧠 無法專注、負面想法多
💼 影響工作和生活

🌍 世界衛生組織估計，到 2030 年，
憂鬱症將成為全球社會經濟負擔第一名的疾病！
而陪在身邊的家人，也默默承受很多壓力💭

👩‍👧 王媽媽（化名）的女兒小雯因長期工作壓力罹患憂鬱症，
王媽媽每天提心吊膽、蠟燭兩頭燒，
自己也開始失眠、心情低落，卻不敢在女兒面前表現脆弱。

🤝 在里長協助下，王媽媽來到社區心衛中心，
有心理師提供諮詢，也加入家屬支持團體，
學會「用陪伴代替催促」，也給自己留喘息時間🌿
半年多後，小雯情緒逐漸穩定，
已能規律回診，重新準備找工作✨

📍 臺南 6 處社區心理衛生中心，提供免費心理健康諮詢
北區 06-2510723
安南區 06-2550029
關廟區 06-5955525
善化區 06-5810105
麻豆區 06-5720100
鹽水區 06-6521103

💬 衛生局免費心理諮商
☎️ 預約專線：06-3352982（上班時間）
🧑 15～45 歲可利用衛福部「青壯世代心理健康支持方案」補助
📞 24 小時免付費安心專線 1925（依舊愛我）

✨照顧別人的同時，也別忘了照顧自己
低潮的時候，我們一起陪你走過❤️

20/10/2026

20/10/2026

👵💗 照顧長輩，也別忘了照顧自己！

陪伴長輩走過老化的日子，照顧者也可能在工作、家庭與照顧責任間，累得喘不過氣🥺

長輩可能因身體退化、退休或社交減少而感到孤單；照顧者也可能因長期壓力，出現疲憊、失眠或情緒低落。

🌷 守護心理健康，從生活中的小事開始！

☀️ 多曬太陽、動一動
散步、伸展、澆花，依照體力安排活動，找回生活樂趣。

🎵 培養紓壓小興趣
聽音樂、做手作、種植花草，讓身心適度放鬆。

💤 維持規律作息
充足睡眠、均衡飲食，照顧好身體，也照顧好心情。

🫶 安排喘息時間
善用日照中心、喘息服務等資源，讓照顧者也有時間休息。

❤️ 有壓力別獨自承擔*
適時向親友、專業人員求助，說出自己的感受，不必要求自己事事做到完美。

記得！照顧長輩很重要，照顧自己的身心也一樣重要。當長輩獲得陪伴、照顧者得到支持，家庭才能走得更長久🌈

📍 臺南市免費心理諮商服務
📞 預約專線：06-3352982
🏥 全市設有45處免費心理諮商駐點，並提供晚間諮商時段。

📍 社區心理衛生中心
北區｜06-2510723
安南區｜06-2550029
關廟區｜06-5955525
善化區｜06-5810105
麻豆區｜06-5720100
鹽水區｜06-6521103

🔎 更多資訊：https://health.tainan.gov.tw/

💞 給長輩多一點陪伴，給照顧者多一點體諒，也給自己一點喘息的空間。

20/10/2026

💗 從心出發，關懷不分你我！

有時候，一句關心、一份陪伴，就能成為走出低潮的力量。🌷

面對心理困擾或精神疾病，每個人都可能需要時間與支持。只要有人願意傾聽、陪伴，就有機會一步步找回生活的方向與希望✨

☀️ 從被陪伴，到成為照亮別人的光！

小花（化名）曾因雙相情緒障礙症面臨情緒低落、工作中斷等困境，甚至一度失去生活的希望。

出院後，社區心理衛生中心持續關懷，透過訪視員的傾聽、家人的陪伴，以及「南方光點畫室」職能活動，小花慢慢敞開心房，重新與人建立連結。

後來，她更參與「同儕支持員」培訓，從接受幫助的人，成為能支持他人的力量！🫶

這段歷程告訴我們：復原的路上不必孤單，每個人都值得被理解，也有機會重新發光。❤️

🌈 心理健康，需要你我一起守護！

✔️ 多一點傾聽，少一點批判
✔️ 發現親友情緒異常，主動關心、陪伴
✔️ 面對心理困擾，勇敢尋求專業協助
✔️ 在職場與生活中，營造友善、支持的環境

📍 臺南市免費心理諮商服務
每人每年可使用2次免費心理諮商服務。

📞 預約專線：06-3352982
🏥 社區心理衛生中心：

北區｜06-2510723
安南區｜06-2550029
關廟區｜06-5955525
善化區｜06-5810105
麻豆區｜06-5720100
鹽水區｜06-6521103

💗 心理健康不分你我，關懷也不該有距離。讓我們成為彼此的「心」厝邊，陪伴每個人一步步走向更有力量的生活！🌻

19/10/2026

🎉【百年鐵道府城光輝・草地音樂會圓滿落幕！東區吉祥物正式亮相！🐂✨】

🎶 百年鐵道記憶 × 草地音樂饗宴 × 東區吉祥物登場！

臺南市東區區公所於巴克禮公園舉辦「百年鐵道府城光輝．草地音樂會暨東區吉祥物揭幕儀式」，在精彩演出與市民朋友的熱情參與下，活動圓滿成功！🥳

🙏 特別感謝國際獅子會300E-1區第十專區主席黃于珍博士致贈東區吉祥物，為活動增添意義！

🎵 現場節目精彩不間斷，臺南市民族管絃樂團帶來優美樂聲、光華高中展現青春熱舞魅力，天團媽媽快樂舞蹈帶來活力演出，還有「幸福記憶列車」小卡抽獎，讓大小朋友共度歡樂時光！

🚂 126年鐵道記憶，串起東區的城市故事！

鐵道走過126年，不僅見證臺南城市發展，更承載著東區居民的生活記憶。本次活動以百年鐵道為主軸，透過老照片蒐集、耆老口述訪談及影像播放，重現鐵道與地方發展的點滴，並感謝泉南里洪孟甫里長、臺南市里長聯誼總會許俊雄顧問分享珍貴的地方故事，讓大家一同回味府城鐵道的歷史與人情。

本次揭幕的吉祥物系列包含：
生態牛、時尚牛、公務牛及守護東區趙元帥

未來，這些可愛又充滿特色的角色將陸續在東區不同場域亮相！歡迎大家走訪東區時，睜大眼睛尋找吉祥物的身影，拍照打卡、探索在地特色，一起發掘東區的人文魅力與城市風采！📸

💖 感謝每一位參與活動的朋友，因為有大家的支持，讓百年鐵道記憶持續傳承，也讓東區的故事更加精彩！

19/10/2026

臺南市政府第5屆青年事務委員會青年代表委員招募中

讓你的觀點，成為改變臺南的起點
臺南市政府第5屆青年事務委員會青年代表委員招募中✨
在臺南生活、就學或工作，你有哪些觀察與想法？
從公共參與、交通環境到就業與生活支持，每一個貼近生活的觀點，都能為市政帶來新的思考。
邀請關心公共事務的你加入青委會，與不同領域的青年交流、參與市政議題討論，將生活經驗化為政策建議，一起為臺南的未來出一份力！

🙋 招募對象｜符合徵選年齡資格的18至40歲青年，設籍、就學或就業於臺南市。
📅 報名期限｜即日起至115年11月10日止。
💻 報名方式｜本次採全網路報名，請詳閱徵選公告，完成線上填寫及應備文件上傳。
🔗 徵選資訊｜https://p.tainan.gov.tw/y5KSZ2

你的創意，就是城市進步的原動力。
歡迎報名，也歡迎分享給身邊關心臺南的青年朋友！
#臺南市政府 #第5屆青年事務委員會 #青年代表委員招募 #青年公共參與 #一起為臺南發聲

19/10/2026

🔎離職、轉職空窗期健保投保狀況，App幫您查！
　　
📣離職、轉職遇到空窗期，想確認健保投保狀況？
🤳打開健保快易通App，就能隨時查詢自己的健保投保紀錄，掌握投保異動與在保狀況，簡單又方便💡
　　
✔️開啟App登入健保櫃檯
➡️點選【常用功能設定】
➡️於【投保紀錄】按➕
➡️於【投保紀錄查詢】按❤️完成設定
➡️點選「返回」後，再選擇【投保紀錄查詢】

19/10/2026

2026臺南健康嘉年華來了！

10/22－10/24，大臺南會展中心
號召在地優良品牌，打造 4 大特色主題，並以食、衣、住、行、育、樂延伸 6 大展區。

一起來快速了解保健知識，也看見臺南醫療、建設、美食與文化的進步，建立對這座城市的榮譽感、歸屬感與城市形象。健康展盼與市民一起，共同發展在地商圈經濟。

活動資訊與報名：https://etp.tw/s/moly

#2026臺南健康嘉年華 #臺南健康嘉年華 #大臺南會展中心 #臺南市 #健康生活 #在地品牌 #食衣住行育樂

19/10/2026