臺北市社區心理衛生中心-傾聽each來

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#星兒照顧者講座 #尚有名額歡迎參與 #心理健康 🔶活動費用：免費🔶報名連結：https://reurl.cc/YD2ndx【不只是陪玩，與星兒的遊戲互動與目標引導】⭐時間：8／15（六） 09：30 - 11：30⭐講師：高嘉齊 資...
03/08/2026

#星兒照顧者講座 #尚有名額歡迎參與
#心理健康

🔶活動費用：免費
🔶報名連結：https://reurl.cc/YD2ndx

【不只是陪玩，與星兒的遊戲互動與目標引導】
⭐時間：8／15（六） 09：30 - 11：30
⭐講師：高嘉齊 資深早療老師
⭐對象：0 ~ 12歲自閉症兒童之照顧者

【從「療育」到「療癒」- 星兒家長的自我照顧與相互扶持】
⭐時間：09／16（三） 18：00 - 20：00
⭐講師：蕭媺妮 資深職能治療師
⭐對象：0 ~ 12歲自閉症兒童之照顧者

—————————
📞 聯絡人：
報名事宜請洽江心理師，電話：(02)3393-6779 分機846
課程內容請洽陳社工，電話：(02)2832-3020 分機15

👶 準備迎接新生命，你感到焦慮又期待嗎？成為爸媽的路上，你並不孤單.ᐟ.ᐟ​從備孕的焦慮、育兒的忙亂到夫妻之間的溝通與調適我們陪伴你一起找回身心平衡 💖​✨【家有幸孕星系列講座】報名連結👉 https://reurl.cc/Ggr4yA​🌸...
02/08/2026

👶 準備迎接新生命，你感到焦慮又期待嗎？
成為爸媽的路上，你並不孤單.ᐟ.ᐟ
​
從備孕的焦慮、育兒的忙亂
到夫妻之間的溝通與調適
我們陪伴你一起找回身心平衡 💖
​
✨【家有幸孕星系列講座】
報名連結👉 https://reurl.cc/Ggr4yA
​
🌸 孕產婦身心靈健康 — 從備孕起航
陪伴你做好身心準備，安心迎接幸福孕程
▸ 實體場｜8/15（六）10:00-11:30
▸ 線上場｜8/19（三）18:00-19:00
​
🌸 丈夫爸爸兩頭燒？育兒神隊友甘苦談
陪伴爸爸學習情緒調適，成為神隊友！
▸ 線上場｜8/26（三）18:00-20:00
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🌿【周產期支持團體】
報名連結👉 https://reurl.cc/OQqyq7
​
🌸 新手父母團體：成為爸媽，也保有自己
探索角色轉變，找回育兒與自我之間的平衡
▸ 時間｜8/22、8/29、9/19、10/3 （六）13:00-15:00
​
🌸 好孕心花園：備孕女性植栽療癒團體
透過綠意植栽與放鬆體驗，舒緩備孕壓力
▸ 場次一｜9/8（二）09:00-13:00
▸ 場次二｜10/17（六）13:00-17:00
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📌 活動資訊與注意事項：
👪 對象｜備孕夫妻與家人、新手父母及對周產期心理健康有興趣之民眾
🕰️ 時間｜即日起至額滿為止
📞 電話洽詢｜(02)3393-6779 #24 簡心輔員

想擴大朋友圈，卻常卡在「不知道怎麼跨出第一步」嗎？ 戀愛卡關嗎？💔 #男性心理健康 #交友 #心理健康想靠近喜歡的人，卻不知道怎麼開始嗎？該怎麼讓對方注意到自己，又不會太刻意？擔心太主動會不會造成壓力，太被動又可能錯過機會？在人際與親密...
01/08/2026

想擴大朋友圈，卻常卡在「不知道怎麼跨出第一步」嗎？ 戀愛卡關嗎？💔

#男性心理健康 #交友 #心理健康

想靠近喜歡的人，卻不知道怎麼開始嗎？
該怎麼讓對方注意到自己，又不會太刻意？
擔心太主動會不會造成壓力，太被動又可能錯過機會？
在人際與親密關係的路上，我們常常充滿熱情🔥，卻也對互動界線感到困惑，不確定拿捏怎樣的互動距離才算貼心🥰、什麼樣的表達才最舒適。

誠摯邀請想提升人際魅力✨、打造健康親密關係的你，和我們一起練習，讓交友變得更自然、更有自信！💪 🚀

📅 活動資訊
🔸日期：9月11日、9月18日 ，連續性團體。
🔸時間：19:00 - 21:00
🔸地點：城男舊事心驛站（臺北市松山區精忠里敦化北路199巷5號3樓）
🔸帶領者：王禾樂心理師、吳宏威心理師
🔸招募對象：對於人際交往有興趣單身民眾（男性、能全程參與者優先錄取），招募 8-10 人
(名額有限，請盡速報名！)
🔸費用：免費

※注意事項：
▪️報名成功不等於錄取，錄取以收到「錄取通知簡訊」 為準。
▪️將於活動前一周陸續進行電話訪談，將於活動前兩天發送「錄取通知簡訊」 與「候補通知簡訊」 。

▪️收到「錄取通知簡訊」，無法出席請盡早來電取消。
▪️候補者，將於活動前一天陸續「電話通知」。如未接到任何通知表示未成功錄取，請勿自行前往

活動空間有限，敬請見諒！

◎主辦單位◎
臺北市政府衛生局信義區社區心理衛生中心
如有活動相關疑問，或報名操作困難，亦可來電洽詢
聯絡人：吳心理師 (02)2763-0668 分機 207

#故事專欄婚禮只剩一個月，喜帖發了、訂金付了，但某天深夜看著消滅不完的待辦事項，新人心中突然湧上一股強烈的恐懼與厭煩，腦海中閃過：「還是乾脆不要結婚了？」以及「我真的要跟這個人過一輩子嗎？」的念頭，隨之而來的是滿滿的罪惡感與困惑……— ...
31/07/2026

#故事專欄
婚禮只剩一個月，喜帖發了、訂金付了，但某天深夜看著消滅不完的待辦事項，新人心中突然湧上一股強烈的恐懼與厭煩，腦海中閃過：「還是乾脆不要結婚了？」以及「我真的要跟這個人過一輩子嗎？」的念頭，隨之而來的是滿滿的罪惡感與困惑……— #洪元婷 諮商心理師《婚前先修班06：突然不想結婚了？其實你真正害怕的，可能不是婚姻》
✅官網閱讀點這裡: https://reurl.cc/XxjZW3
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　　很多新人在備婚時，腦海中都曾經出現一句不敢說出口的話：「我突然不想結婚了。」，這句話背後可能有很多不同的意思。

#婚前焦慮到底在焦慮什麼？
　　「婚前焦慮」指的是一個人在即將進入婚姻時，因為面臨身分轉換、長期承諾與未來的不確定，而出現焦慮、不安、猶豫，甚至想逃避的感受。

　　這並不代表不愛對方，也不一定代表不適合結婚，面對婚姻生活帶來的改變，人會自然開始重新檢視自己的選擇，這是一種很正常的心理歷程，然而，這份焦慮究竟是從何而來?有可能是以下原因：

🔹️ #每一次選擇都伴隨著失去
　　結婚意味著進入人生的新階段，同時也代表需要告別某些熟悉的生活方式。例如：單身時的自由、習慣已久的生活節奏，甚至原本與家人的互動模式，都可能因婚姻而有所改變。
　　當一個人還沒準備好面對這些改變，或抱持著「結婚等於失去自由」、「婚後就不能做自己」等想法時，焦慮便容易在婚前浮現。
🔹️ #婚禮會放大原本就存在的焦慮
　　依附理論認為，在一段重要關係進入新的階段時，早年的依附經驗也容易被喚起，害怕被拋棄的人，可能開始擔心伴侶變心；曾長期受到控制的人，可能對失去自由特別敏感，而成長過程中看過許多婚姻衝突的人，也可能忍不住想：「我是不是也會變成這樣？」因此，婚禮不是焦慮的來源，而是讓原本就存在的不安，更清楚地浮現。

🔹️ #問自己我真正害怕的是什麼？
　　當腦中出現「我不想結婚了」的念頭時，先別急著下結論，應該先試著分辨，自己真正想逃避的是什麼，有些人想逃離的是婚禮，不是婚姻；有些人害怕的是責任增加、自由改變，或重演原生家庭的故事。

　　但如果你真正想逃離的是伴侶本身，例如長期存在的控制、欺騙、暴力，或彼此始終無法跨越的價值觀差異，那麼這份不安就值得被認真看待，它可能不是婚前焦慮，而是在提醒你重新檢視這段關係。

👉當不想結婚的念頭出現時...
　　當不想結婚的念頭出現時，先別太擔心，可以用三個步驟來「踩煞車」並進行自我評估：

步驟1️⃣ #剝離情境——區分「怕婚禮」還是「怕婚姻」？
▪️提問：如果今天不需要辦這場婚禮，只要登記結婚，我願意跟這個人生活在一起嗎❓️
➡️如果答案是肯定的，代表你只是對「辦婚禮的高壓過程」感到焦慮，而不是不想跟對方過日子。這時需要的是停辦或簡化婚禮，而不是分手。

步驟2️⃣ #檢視關係——這是「一直存在的紅旗」嗎？
▪️提問：我想逃的原因，例如：對方的某些缺點、溝通方式，在籌備婚禮前就一直困擾著我嗎❓️
➡️如果這些困擾是在籌備婚禮後才明顯惡化，很可能是壓力放大了彼此的情緒，但如果它一直都存在，只是過往選擇忽略，那麼婚禮可能只是讓它變得無法再迴避。

步驟三3️⃣ #自我對話——看見恐懼背後的需求
▪️提問：我想逃，是在害怕失去什麼呢❓️是自由、掌控權、還是原生家庭❓️
➡️為內心的情緒命名，例如：「我害怕的是失去自由」。允許自己有這些感受，可能包含不安、害怕、哀傷，試著將這些感受轉化為具體的願望與伴侶討論，例如：「結婚後，我一週還是希望有一晚能有自己的獨處時間」。

👉什麼時候需要特別留意焦慮的情緒？
　　雖然婚前焦慮很常見，但也不是所有焦慮都只是「婚前症候群」，如果你的不安主要來自於長期不被尊重、經常被貶低，或者對方有暴力或威脅行為，或者一再出現欺騙、背叛而沒有修復的可能，那就值得停下來，好好理解這份不安真正想提醒你的是什麼，而不是急著將它解讀為一種合理反應。

　　婚前懷疑自己，不一定代表你選錯對象、做錯選擇，有時候只是提醒你人生即將進入新的階段，而你的內心，需要一點時間跟上，但如果這份懷疑持續存在，甚至來自長期的不安、害怕與委屈，那麼也請允許自己停下來，因為婚姻不是一場不能回頭的考試，而是一個需要在理解自己之後，才能安心做出的選擇。

#新住民 #心理健康 #園藝📅活動時間：115/8/27 14:00-16:00【綠療時光-園藝生命故事與心理健康調適】園藝治療團體時逢中元節，本次課程將結合臺灣在地節慶文化，帶領大家認識具有保健與除障意涵的臺灣青草植物，了解其特色與...
30/07/2026

#新住民 #心理健康 #園藝

📅活動時間：115/8/27 14:00-16:00

【綠療時光-園藝生命故事與心理健康調適】園藝治療團體

時逢中元節，本次課程將結合臺灣在地節慶文化，帶領大家認識具有保健與除障意涵的臺灣青草植物，了解其特色與文化故事。
同時，也邀請成員分享自己家鄉的節慶習俗及具有文化意義的植物，在交流中認識彼此不同的生活經驗與文化特色。

🔸報名時間：即日起至報名額滿為止(上限15人)
🔸報名連結：https://forms.gle/3u3z9gU8QQtJfLjs8
🔸參加對象：新住民長者
🔸聯絡人電話：簡心輔員，電話：(02)3393-6779 #24

#抒壓手作 #和諧粉彩運動了、飲控了，身材卻還是不聽話？ 被工作與家庭夾擊的日常，是不是讓你覺得生活好多事情都難以掌握？給自己兩個半小時，來到粉彩的世界吧！ 在這裡不需要完美的控制，偶爾的「失控」反而是最獨特的色彩。零基礎 OK！跟著諮...
29/07/2026

#抒壓手作 #和諧粉彩

運動了、飲控了，身材卻還是不聽話？
被工作與家庭夾擊的日常，是不是讓你覺得生活好多事情都難以掌握？

給自己兩個半小時，來到粉彩的世界吧！
在這裡不需要完美的控制，偶爾的「失控」反而是最獨特的色彩。

零基礎 OK！跟著諮商心理師一起用指尖溫柔紓壓，帶走滿滿的療癒與作品！

👩‍⚕️講師：黃郁倩 諮商心理師
▎ 場次1：
日期：8月14日 (五) 19:00-21:30
人數：15人

▎場次2：
日期：8月15日 (六) 09:30-12:00
人數：15人
—————————————————
▶報名網址： https://reurl.cc/5XrpeM (8/4 10:00開放報名，兩場次同時開放報名)
📲錄取通知預計寄送：8月7日
🏨地點：臺北市社區心理衛生中心(臺北市中正區金山南路一段5號)
👤對象：一般民眾(優先錄取初次參加心衛中心活動者，考量安全性不開放孩童報名)
👛費用：免費

🔳🔳備註🔳🔳
☑優先錄取第一次參加本系列活動之民眾
☑收到主辦單位發送之錄取通知方算錄取(未錄取者不另行通知)
☑活動場地無電梯，請留意。
☑同主題每場次內容相同，請擇一場次報名。
☑為求公平性，活動當天核對身分證使得入場。
☎聯絡人：02-3393-6779 #34 莊小姐

＜為什麼長輩越來越不愛出門？其實是心累了＞很多時候，長輩不出門並非因為「懶」，而是心裡有著我們沒看見的坎。理解這些心理狀態，是陪伴的第一步：▎不想出門的四大心理真相：🔸 #孤獨感： 朋友變少、生活圈縮小，外面的世界對他們來說變得陌生且沒有動...
28/07/2026

＜為什麼長輩越來越不愛出門？其實是心累了＞

很多時候，長輩不出門並非因為「懶」，而是心裡有著我們沒看見的坎。理解這些心理狀態，是陪伴的第一步：

▎不想出門的四大心理真相：
🔸 #孤獨感： 朋友變少、生活圈縮小，外面的世界對他們來說變得陌生且沒有動力。
🔸 #角色失落： 退休後覺得自己不再被需要，這種憂鬱感讓他們認為「出門也沒意義」。
🔸 #退化焦慮： 擔心跌倒或體力跟不上，這種「怕麻煩別人」的壓力，讓家成了唯一的安全區。
🔸 #認知恐懼： 當記憶與方向感變弱，出門就像一場冒險，充滿了不安全感。

▎出門，就是最好的心理治療
其實，長輩缺的常是這三樣：「 #動機、 #陪伴、 #安全感」。
只要踏出去，就能幫他們：
🔸重新與世界連結，不再與社會隔絕。
🔸找回生活節奏，建立對明天的期待。
🔸在小小的進步中，找回自信與安全感。

不必走遠，今天願意出門一下下，就很好。 牽起他們的手，你的陪伴就是陪他慢慢變好的力量。

#長者心理 #居家照顧 #心理健康 #陪伴 #同理心

#懷孕 #心理健康 #新手爸媽 看著驗孕棒的兩條線，開心之餘，卻被突如其來的焦慮淹沒？寶寶出生後生活大亂，跟伴侶的磨擦多到讓你懷疑人生？別慌，這堂課讓我們陪你一起溫柔承接 💛👇 2小時，邱馨儀心理師帶你解鎖育兒心法 👇👥 適合對象目...
27/07/2026

#懷孕 #心理健康 #新手爸媽

看著驗孕棒的兩條線，開心之餘，卻被突如其來的焦慮淹沒？
寶寶出生後生活大亂，跟伴侶的磨擦多到讓你懷疑人生？
別慌，這堂課讓我們陪你一起溫柔承接 💛
👇 2小時，邱馨儀心理師帶你解鎖育兒心法 👇

👥 適合對象
目前懷孕中的孕媽咪及家庭成員
家有 0-3 歲嬰幼兒之新手爸爸、媽媽與家人

📅 活動資訊
時間： 115年8月16日(日) 14:00~16:00
講師： 邱馨儀 諮商心理師 (芸光心理諮商所兼任)
形式： 線上 Cisco Webex 講座 (在家吹冷氣就能聽！)
費用： 完全免費 (限量名額，額滿為止)
🔗 報名連結：https://reurl.cc/K2NNkn
📞 活動洽詢： 陳心理師 02-23033611 # 212
主辦單位：臺北市政府衛生局 | 萬華區社區心理衛生中心

#防詐 #心理健康 守住錢，也守住心：防詐與心理健康講座透過深入淺出的專業分享，認識最新詐騙手法，學習防詐技巧，並了解如何在各種詐術下調適情緒，提升自我保護與心理韌性。▪️活動時間：115年8月13日（星期四）上午10:00~12...
25/07/2026

#防詐 #心理健康

守住錢，也守住心：防詐與心理健康講座

透過深入淺出的專業分享，認識最新詐騙手法，學習防詐技巧，並了解如何在各種詐術下調適情緒，提升自我保護與心理韌性。

▪️活動時間：115年8月13日（星期四）上午10:00~12:00
🔹報名時間：即日起~8月6日(三)止
➡️報名方式：https://reurl.cc/zOzRd6
👤參加對象：預計25人。
📞聯絡人電話：羅先生，(02)23033611分機219

#心理健康 #家長▪️談ADHD的就診與用藥迷思▪️【讓我們用正確的知識，陪伴孩子安穩成長】報名連結 ➡️ https://reurl.cc/yOxZvy面對注意力的挑戰，身為家長的你，可能聽過太多意見，心裡或許充滿許多擔憂及問號：...
25/07/2026

#心理健康 #家長

▪️談ADHD的就診與用藥迷思▪️

【讓我們用正確的知識，陪伴孩子安穩成長】
報名連結 ➡️ https://reurl.cc/yOxZvy

面對注意力的挑戰，身為家長的你，可能聽過太多意見，

心裡或許充滿許多擔憂及問號：
「一定要吃藥嗎？」、「會不會有副作用？」、「會不會被貼標籤？」

這次，我們邀請深耕兒少精神醫學領域多年、臨床經驗豐富的李醫師
從實務出發，解開那些讓你不安的藥物迷思

☑️講座時間：115年9月9日(三) 18:30-20:30
👤課程講師：李宛臻 醫師
📅報名時間：即日起至心衛中心官網報名 (開課前一週報名截止)
報名連結 ➡️ https://reurl.cc/yOxZvy
📞承辦人電話：王心輔員，(02)3393-6779 #69

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臺北市中正區金山南路一段5號
Taipei
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Tuesday 09:00 - 22:00
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