臺北大縱走

臺北大縱走 臺北大縱走130公里、分8段。
山徑段:92公里、分7段。
河濱段:38公里,第8段。
為健康而走、為挑戰而走。
走步道就是酷!

👴  #縱友的樣子——那個退休之後才開始走山的人走山編是在第三段遇到他的六十幾歲,背包不大,走得不快,但每一步都踩得很穩。我超過他的時候,他正站在路邊,拿出一個小筆記本在寫東西後來在休息點遇到,我們兩個人坐在同一塊石頭上喝水我問他走大縱走多...
04/08/2026

👴 #縱友的樣子——那個退休之後才開始走山的人

走山編是在第三段遇到他的
六十幾歲,背包不大,走得不快,但每一步都踩得很穩。

我超過他的時候,他正站在路邊,拿出一個小筆記本在寫東西

後來在休息點遇到,我們兩個人坐在同一塊石頭上喝水
我問他走大縱走多久了
他說:「退休之後才開始,一年多了吧。」

👴:「退休前都沒有走山?」
👧:「哪有空,上班、加班、假日還要帶小孩。」
👴:「退休之後我以為會很清幽,結果發現,沒有事情做的感覺,比上班還累。」

他說是朋友拉他來走第一次,走完腿很痠,但那天晚上睡得特別好

他就一直走到現在了。

於是我問起他的筆記本在記什麼。
他翻開來看——每一段的日期、天氣、走了多久,還有幾個字,記當天看到什麼。
「第三段,晴🌞,2小時40分。擎天崗風很大,牛在吃草。」

他說,退休之後最不習慣的,是沒有 #今天完成了什麼 的感覺。
「走山很好。你出發,你走完,你回家。就這樣,但你知道你今天有做到一件事。」
那時深深覺得,這句話說得比很多出門走山的原因都還要棒!

💬 你身邊有沒有退休之後才開始走山的朋友?
或者你自己,是什麼原因開始走大縱走的?
留言告訴走山編 👇

#臺北大縱走 #縱友的樣子 #走山日常 #退休生活 #縱友故事

🎒 走山前 vs 走山後——你的包包怎麼了?還記得這個月有一篇貼文揭露了  #走山人的包包 嗎?現在月底,聊一個很嚴肅的話題,我們重新審視一下: #包包 。走山前,你的包包:每一樣東西都有它的位置:水瓶在側邊口袋,零食在上層,雨衣摺好放最底...
28/07/2026

🎒 走山前 vs 走山後——你的包包怎麼了?

還記得這個月有一篇貼文揭露了 #走山人的包包 嗎?
現在月底,聊一個很嚴肅的話題,
我們重新審視一下: #包包 。

走山前,你的包包:
每一樣東西都有它的位置:
水瓶在側邊口袋,零食在上層,雨衣摺好放最底層,急救包在中間夾層,手機充電線捲好用束帶固定。

打開包包,覺得自己很有條理。
覺得自己是一個準備充分的人。
覺得今天會很順。

走山後,你的包包:
🫙水瓶不在側邊口袋了,在包包裡某個地方,也不確定哪裡
🍩零食的包裝紙跟沒吃完的堅果混在一起
👕雨衣是濕的,塞回去的時候已經放棄摺疊這件事
💊急救包沒用到,但不知道為什麼跑到最上層了
📱手機充電線不見了(後來在登山鞋裡找到)

有沒有發現一件事:
走山前的包包,是你對這段路的期待。
走山後的包包,是這段路給你的真實回憶。

那個亂,是你走過的證明。

#走山編 覺得,走完一段大縱走之後,不用急著整理包包
先坐下來,喝口水,讓包包亂著,讓腿休息,
整理,等一下再說。

💬 走完大縱走,你的包包變成什麼樣?
留言告訴走山編,讓我們來看看誰的包包最有故事 👇

#臺北大縱走 #包包的故事 #走山日常 #縱友日常

【📋 縱友任務卡】 |本週任務來了——在步道上,找一個讓你停下來的理由。 #走山編 說的「停下來」,不是因為累。是那種——走著走著,突然有什麼東西讓你腳步慢下來。可能是一朵不知道名字的野花,開在路邊的石縫裡。可能是一隻停在石頭上的蜜蜂,你們...
23/07/2026

【📋 縱友任務卡】 |本週任務來了——

在步道上,找一個讓你停下來的理由。

#走山編 說的「停下來」,不是因為累。
是那種——
走著走著,突然有什麼東西讓你腳步慢下來。

可能是一朵不知道名字的野花,開在路邊的石縫裡。
可能是一隻停在石頭上的蜜蜂,你們對看了兩秒。
可能是光從樹縫裡透進來,剛好打在地上的那個角度。
可能只是一個你說不清楚、但就是想站在那裡一下的瞬間。

走山編覺得,走山最值得的事,
不是走完,是那些讓你停下來的瞬間。

〔本週任務〕
走大縱走任何一段,找到一個讓你停下來的理由,拍下來。

不限路段,不限天氣,不限是什麼——
花、鳥、光、景、一塊奇怪的石頭都算。

走山編只要求一件事:是真的讓你停下來的那個東西。

📸 把照片留言在這篇貼文下方
💬 順便告訴走山編,你為什麼停下來

走山編先來:我也找了一個(如圖)

❗️任務開始❗️

#臺北大縱走 #縱友任務卡 #停下來的理由 #走山日常 #縱友日常

📬 真的久等了!縱友們,你們的證書和獎品出發了!6月底前完成大縱走的縱友, #走山編 有個好消息要告訴你們——完走證書和獎品,已經陸續寄出囉!🎉請縱友們留意以下幾點:✅ 包裹這幾天會陸續送達,請留意門鈴✅ 若長時間不在家,記得確認是否有留置...
20/07/2026

📬 真的久等了!縱友們,你們的證書和獎品出發了!

6月底前完成大縱走的縱友,
#走山編 有個好消息要告訴你們——
完走證書和獎品,已經陸續寄出囉!🎉

請縱友們留意以下幾點:
✅ 包裹這幾天會陸續送達,請留意門鈴
✅ 若長時間不在家,記得確認是否有留置通知單

走完大縱走,這份證書是你用雙腳走出來的。

收到的縱友,歡迎來留言區跟走山編報到 📣
或是曬出你的證書和獎品,讓大家一起分享這份成就感!

💬 收到了嗎?來留言打個卡吧 👇
#臺北大縱走 #完走證書 #縱友集合 #走山日常

👨‍👧 縱友的樣子——那個帶著小孩走大縱走的爸爸走山編是在第五段遇到他們的。一個爸爸,帶著一個大概小學三四年級的小孩。小孩背著一個小背包🎒,背包上掛著一個卡通吊飾,走起路來會晃。 #走山編 第一眼注意到的,不是小孩,是爸爸的包包:比一般人重...
16/07/2026

👨‍👧 縱友的樣子——那個帶著小孩走大縱走的爸爸

走山編是在第五段遇到他們的。

一個爸爸,帶著一個大概小學三四年級的小孩。
小孩背著一個小背包🎒,背包上掛著一個卡通吊飾,走起路來會晃。

#走山編 第一眼注意到的,不是小孩,是爸爸的包包:比一般人重。
猜了一下:自己的水、小孩的水,還有一壺備用的。
這個爸爸,擔心很多。

小孩不擔心任何事。
一出發就往前衝,遇到路邊的大石頭,二話不說就爬上去。
爸爸在後面喊:「那塊石頭不要爬,⚠️危險⚠️」
小孩已經站在上面了,笑得很開心。

爸爸走過去,沒有把他抱下來,
只是伸出手,說:「來,我扶你。」
小孩跳下來,拍拍手,繼續往前衝。

爸爸看著他的背影,繼續跟上。
走到後半段,小孩的速度慢下來了。
「爸爸,我腿痠。」
👨說:「來,我們一起走。」
走到他旁邊,放慢腳步,一步一步陪著他。
👦:「前面還很遠嗎?」
👨:「不遠了,再走一下,前面有個好看的地方。」
👦:「你一直說再走一下。」
👨:「因為一直都有好看的地方。」
小孩想了一下,繼續走了。

後來走山編超過他們,在觀景台停下來喝水。
沒多久,那對父子也到了。
小孩跑到欄杆邊往下看,大叫了一聲:「哇!好高!」
然後回頭找爸爸:「爸爸你看!」
爸爸走過去,站在他旁邊,低頭看著他看的方向。
沒有說「對啊很高」,也沒有說「你看那邊更漂亮」。
只是站在那裡,陪他看。

我後來想,這一路上,小孩一直都很快樂。
快樂地衝,快樂地爬石頭,快樂地喊腿痠,快樂地叫爸爸你看。
擔心的,一直都是爸爸
擔心他跑太快、擔心他沒力、擔心水不夠、擔心石頭太滑。

但走山編也看到,這一路上,爸爸的手,慢慢地,放開了一點點
因為⛰️臺北大縱走⛰️的步道是安全的,
因為小孩跳下石頭之後,自己站起來了,
因為他發現,原來他的小孩,比他想的還要能走。

有一種擔心,叫做爸爸的擔心。
但有一種放手,也只有爸爸才懂。

💬 88父親節要到了,兒子約爸爸,爸爸抱兒子
留言tag爸爸我們一起去爬山吧,爬完再去吃好料的👍

#臺北大縱走 #縱友的樣子 #走山日常 #親子走山 #縱友故事

🚨 走山之前,先來認識三種讓人「帳戶歸零」的詐騙!走山編最近看到臺北市警察局的數據,115年6月光是臺北市就有 1,224件詐騙案,財損高達 7億6,567萬元。這個數字,走山編看了好幾秒才回神。詐騙集團最近特別愛用這三招,縱友們先存起來:...
14/07/2026

🚨 走山之前,先來認識三種讓人「帳戶歸零」的詐騙!

走山編最近看到臺北市警察局的數據,115年6月光是臺北市就有 1,224件詐騙案,財損高達 7億6,567萬元。

這個數字,走山編看了好幾秒才回神。
詐騙集團最近特別愛用這三招,縱友們先存起來:

① 家庭代工詐騙
「免經驗、彈性工時、月入3萬+」
聽起來很美,但當對方說「請先把存摺和金融卡寄給公司」——
那不是工作,那是在幫詐騙集團洗錢。
帳戶一旦被列為警示帳戶,5年內名下所有帳戶全部凍結。

② 假貸款詐騙
「保證過件!快速撥款!」
先叫你加假客服的LINE,再要求「提高信用」、「美化帳戶」,
最後一樣叫你寄存摺和提款卡——
正規銀行貸款,不會要你寄金融卡,看到這個就掛掉。

③ 網路求職詐騙
「代操虛擬貨幣、論件計酬、家庭主婦也能賺」
工作沒做到,帳戶先沒了。
記住一句話:「要提供存摺金融卡的職缺就是詐騙!」

走山編覺得,走山要認路,生活也要認清楚詐騙的路。
遇到可疑訊息,撥打 165反詐騙專線 確認,
或直接到 165全民防騙網 查詢。

歡迎留言分享,讓更多人看到 👇
#臺北大縱走 #防詐騙 #走山也要防詐 #165反詐騙 #家庭代工詐騙 #假貸款詐騙 #網路求職詐騙

🎒 【走山人的包包裡,到底裝了什麼?】 #走山編決定今天來做一件很重要的事: #公開走山編的包包走山編的包包裡有:✅ 水,兩瓶✅ 行動電源(每次都覺得不需要,每次都用到)✅ 雨衣(摺到最小,塞在最底層,已經三個月沒拿出來)✅ 零食,比預計的...
14/07/2026

🎒 【走山人的包包裡,到底裝了什麼?】

#走山編決定今天來做一件很重要的事:
#公開走山編的包包

走山編的包包裡有:
✅ 水,兩瓶
✅ 行動電源(每次都覺得不需要,每次都用到)
✅ 雨衣(摺到最小,塞在最底層,已經三個月沒拿出來)
✅ 零食,比預計的多
✅ 一個備用塑膠袋(用途:裝垃圾、裝泥巴鞋、緊急時當雨帽)
✅ 貼布(走山編的膝蓋有點意見)
✅ 手機充電線(但忘了帶充電頭,但好像也用不到)
✅ 一張走山路線圖,已經皺了(對,我知道怎麼看地圖)

走山編觀察過很多縱友的包包,發現一件事:
每個走山人的包包,都有一個 #以防萬一 的東西。

有人帶備用襪子。
有人忘在背包禮的暖暖包
有人帶一整包衛生紙。
有人帶折疊式拖鞋,「下山換上,很舒服」。

這些「以防萬一」,其實就是每個人對山的理解方式。

💬 輪到你了——
你的包包裡,有什麼「別人不一定會帶,但你每次都帶」的東西?

留言告訴走山編,縱友們都在帶什麼奇怪的東西 👇

#走山人的包包裡到底裝了什麼 #臺北大縱走 #走山裝備 #縱友日常 #以防萬一

【🏙️ 走山人的城市生活】——我們與樓梯的距離 #走山編 最近發現,走山人在城市裡有一種特殊能力:看到樓梯,會自動評估,不是所有人都會這樣...這是走大縱走訓練出來的。A、走山人看到捷運站樓梯:一般人:「有電扶梯嗎?」走山人:「幾階?坡度幾...
09/07/2026

【🏙️ 走山人的城市生活】——我們與樓梯的距離

#走山編 最近發現,走山人在城市裡有一種特殊能力:
看到樓梯,會自動評估,不是所有人都會這樣...
這是走大縱走訓練出來的。

A、走山人看到捷運站樓梯:
一般人:「有電扶梯嗎?」
走山人:「幾階?坡度幾度?有沒有扶手?這個難度大概是第幾段的哪個路段?」
然後走上去,還覺得有點可惜,太短了。

B、走山人看到辦公室樓梯:
「五樓?」
走山人按下電梯按鈕之後,等了三秒,
覺得等電梯的時間可以走完了,按了取消,走樓梯。
同事問:「你為什麼不搭電梯?」
走山人:「習慣了。」
(走山人沒有說的是:這五層樓,大概是第七段指南宮千階的 0.4%)

C、走山人看到百貨公司的手扶梯旁邊有樓梯:
走山人:「欸,有樓梯。」
朋友:「你要走樓梯?」
走山人:「走啊,不然呢?」
朋友沉默,走山人已經在走了。

D、走山人看到「本樓層無電梯,請走樓梯」的告示:
一般人:「……」
走山人:「好啊。」
然後走上去,還覺得有點開心。

走山編覺得,走大縱走最大的副作用,
就是讓你在城市裡也開始覺得——我們與樓梯的距離,漸漸變成零。

💬 走山之後,你在城市裡有什麼改變?
留言告訴走山編,讓我們來看看走山人的城市生活有多不一樣 👇

#臺北大縱走 #走山人的城市生活 #樓梯是享受 #走山副作用 #縱友日常

【草山上的生態寶庫:探訪橫嶺古道之美】🌞炎炎夏日🌞想逃離熱烘烘的柏油路嗎?今年第3場步道生態解說導覽活動,將於7月25日(六)在陽明山橫嶺古道清涼登場!本次活動帶領民眾漫步於林蔭茂密的古道中,觀察豐富的森林生態,享受天然的冷氣與芬多精,是夏...
09/07/2026

【草山上的生態寶庫:探訪橫嶺古道之美】

🌞炎炎夏日🌞想逃離熱烘烘的柏油路嗎?

今年第3場步道生態解說導覽活動,將於7月25日(六)在陽明山橫嶺古道清涼登場!本次活動帶領民眾漫步於林蔭茂密的古道中,觀察豐富的森林生態,享受天然的冷氣與芬多精,是夏日避暑絕佳選擇。

  當天早上8:15在陽明山公車總站後方平台報到分組,整隊後跟著導覽老師出發,先經過興建於1954至1957年間的草山防空洞,這座掩體不僅是軍事遺跡,更是見證冷戰史的珍貴地標。隨後穿越湖山綠地公園,沿途可見楊梅、紅楠等喬木,宛如湖山路旁的生態綠洲。

  離開公園後進入橫嶺古道,這條全長不到一公里的百年幽徑,已蜕變為與自然共生的生態廊道。古道兩側擁有保存完整的保安林,林冠層野生動物豐富,沿途不時可聽見五色鳥鳴叫,還有機會邂逅台灣獼猴。步道沿線設有休憩座椅與生態解說牌,提供健行民眾一處兼具文史導覽與親山小憩的舒適空間。隨著步伐推進,景致將轉為夾道的竹林隧道,翠綠幽深;平緩的泥土路徑更是打開五感、觀察森林生態的絕佳教室。

  走出步道便抵達終點-紅壇停車場,紅壇也稱天上廟,這座深藏於林木間的小巧紅磚廟宇,平時不開放也沒有供奉神明,只在廟會拜拜時才會開門迎神明出巡使用,像是神明的小別墅。

參加民眾在此填寫問卷並領取活動紀念品後解散,為旅程畫下完美句點。
橫嶺古道步道導覽解說活動名額300人,
於7月10日上午9時起開放線上報名,額滿為止。

歡迎至中華民國自然步道協會官網(https://www.naturetrail.org.tw/)報名
如有疑問,請撥打電話:(02)2302-5265,將有專人為您提供服務。
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The third guided ecological trail tour of the year will take place on Saturday, July 25, along the cool and scenic Hengling Historic Trail in Yangmingshan! This guided walk invites participants to stroll beneath a lush forest canopy, observe the rich woodland ecosystem, and enjoy the refreshing mountain air and natural phytoncides—making it a perfect summer escape from the heat.

Participants should check in at 8:15 a.m. on the platform behind the Yangmingshan Bus Terminal, where they will be divided into groups before setting off with their guide. The tour first passes the Caoshan Air-Raid Shelter, built between 1954 and 1957. More than just a military structure, this shelter is a valuable Cold War historical landmark. The route then continues through Hushan Green Park, where visitors can admire native trees such as Chinese bayberry and red nanmu, creating a tranquil ecological oasis along Hushan Road.

The Hengling Historic Trail Guided Ecological Tour is limited to 300 participants. Online registration opens at 9:00 a.m. on July 10 and will close once all available spots have been filled.

【邀請到悅悅欲試!跟著她挑戰臺北大縱走一二三段⛰️】各位縱友們!我們邀請到村姑系山女子「悅悅」,她的最新影片上線囉!這次她挑戰了經典的「陽明山東西大縱走」,路線涵蓋了臺北大縱走的部分第一段,以及第二段與第三段。文章中還特別亮出了臺北大縱走第...
08/07/2026

【邀請到悅悅欲試!跟著她挑戰臺北大縱走一二三段⛰️】
各位縱友們!我們邀請到村姑系山女子「悅悅」,她的最新影片上線囉!

這次她挑戰了經典的「陽明山東西大縱走」,路線涵蓋了臺北大縱走的部分第一段,以及第二段與第三段。文章中還特別亮出了臺北大縱走第二段與第三段的專屬杯墊,以及今年度完成全段挑戰的「大縱走徽章」!

想知道她這次的挑戰過程嗎?快點擊下方連結觀看完整影片👇
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#臺北大縱走 #陽明山東西大縱走 #悅悅欲試 #第一段 #第二段 #第三段 #大縱走徽章

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