宜蘭縣政府衛生局

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「顧心也顧你」精神康復者及照顧者健康促進💪❤️心靈保養與手作舒壓✨ 人們常因不了解，而對精神疾病產生標籤，但事實上：疾病只是生命的一部分，不能以此定義一個人。👎 為幫助康復者與照顧者卸下無形壓力，「照顧自己，從來不是奢侈，而是延...
04/08/2026

「顧心也顧你」精神康復者及照顧者健康促進💪
❤️心靈保養與手作舒壓✨
人們常因不了解，而對精神疾病產生標籤，但事實上：疾病只是生命的一部分，不能以此定義一個人。👎
為幫助康復者與照顧者卸下無形壓力，「照顧自己，從來不是奢侈，而是延續力量的必要日常。」💪
本次系列活動，由林宛貞臨床心理師與專業講師特別聯手，帶領大家展開一趟深度的身心舒壓之旅🫶
🧠 鬆綁壓力
🤔理解情緒：接納焦慮與疲憊，回應心理「需要被照顧」的訊號。
😪重建睡眠：提供大腦與神經系統修復空間，減少情緒波動。
📝課題分離：減輕過度自責，找回自我掌控感與人際界線。
🎨 五感舒心手作：找回價值
🌸擴香永生花吊飾（蔡欣彤老師）：透過花藝沉澱情緒，營造居家安全角落。
🎨奶油膠面紙盒（林芸萱老師）：在專注創作中進入心流，收獲具體成就感。
🌿芳療舒壓（楊明珊老師）：運用天然香氛與穴道按壓，打造隨身「心靈急救包」。
✨照顧自己，是從微小的日常儀式開始的。
🎶藉著活動感受自在，看見彼此的美好～願每位參與者帶著手作溫暖與心理能量，繼續溫柔地對待自己、安穩前行。🫶
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生活中總有些時刻，覺得情緒滿載、壓力大到快要喘不過氣來，這時請先停下腳步，好好傾聽自己內心的聲音。心情不好，不必一個人承擔，讓我們陪您一起走過每一天，找回生活的動力。💪✨宜蘭縣社區心理衛生中心｜提供專業且完整的心理健康服務：🤝 即時守護｜精...
04/08/2026

生活中總有些時刻，覺得情緒滿載、壓力大到快要喘不過氣來，
這時請先停下腳步，好好傾聽自己內心的聲音。
心情不好，不必一個人承擔，讓我們陪您一起走過每一天，
找回生活的動力。💪✨

宜蘭縣社區心理衛生中心｜提供專業且完整的心理健康服務：
🤝 即時守護｜精神個案與自殺通報關懷，給予最及時的陪伴
🗣️ 專業諮商｜傾聽對話，協助梳理情緒與壓力
🌱 韌性成長｜辦理心理健康講座與工作坊
🔗 資源轉介｜提供最合適的心理健康資源與協助

🏡 宜蘭縣三大服務據點，近距離守護您：
📍 羅東中心｜☎️ (03) 951-3880 （羅東、五結、冬山、蘇澳、南澳）
📍 員山中心｜☎️ (03) 922-0885 （宜蘭市、員山、三星、大同）
📍 頭城中心｜☎️ (03) 977-0123 （壯圍、礁溪、頭城）
⏰ 服務時間：每週一至週五 08:00–12:00 / 13:00–17:00
📞 緊急求助： 24小時安心專線 1925（依舊愛我）
😃有需要，歡迎撥打電話📞或來心衛中心走走，我們一直都在。💌
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#宜蘭縣社區心理衛生中心
#職場心理健康
#1925安心專線
阿宜，我不想努力了

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不是您脆弱，而是您已經撐太久了……
🌼阿～花有花的美，宜慢一點，您有自己的花期🌸
心理健康🫶就在生活裡
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🎉【精進專業照護 攜手守護糖友健康】為持續提升糖尿病照護品質，強化醫療專業人員照護知能，115年8月2日（星期日）上午，本局於羅東聖母醫院辦理「糖尿病繼續教育訓練課程」，邀集糖尿病照護相關專業人員共同參與，透過最新照護趨勢、實務經驗分享及專...
04/08/2026

🎉【精進專業照護 攜手守護糖友健康】
為持續提升糖尿病照護品質，強化醫療專業人員照護知能，115年8月2日（星期日）上午，本局於羅東聖母醫院辦理「糖尿病繼續教育訓練課程」，邀集糖尿病照護相關專業人員共同參與，透過最新照護趨勢、實務經驗分享及專業交流，持續精進照護能力，提升跨專業團隊合作效能，提供民眾更優質、更完善的健康照護服務。

👏114年本縣糖尿病照護成果備受肯定，共有17位醫師榮獲中央健康保險署「糖尿病照護品質獎」，其中16位醫師榮獲「品質卓越獎」，另有1家衛生所榮獲「品質進步獎」，特別由本局徐迺維局長頒發感謝狀，向獲獎醫師及醫療團隊表達誠摯祝賀與感謝，肯定大家展現長期深耕糖尿病照護、持續提升照護品質的卓越成果。

本局將持續攜手轄內醫療院所，共同推動慢性病防治與健康促進，深化照護品質，打造更完善的健康支持網絡，守護每一位縣民的健康與幸福。

👏 恭喜所有獲獎醫師及醫療團隊，也感謝每一位默默付出的醫療夥伴，讓專業照護持續發光，期待未來持續攜手精進，共同打造優質、友善的糖尿病照護環境。

03/08/2026

115年 「青春不冒煙・舞動新世代」青少年舞蹈邀請賽 精彩演出正式登場！🎉
🎬 還沒看過癮？那就把音量開到最大！ 🔊🔥
💥 Beat Drop！
💥 舞力全開！
💥 青春，就是要這麼炸！

12支舞蹈隊伍輪番上陣，
每一個節拍、每一個舞步、每一個定格，
都是青春最熱血的模樣！🔥
✨真正的魅力，不靠菸品加持。
✨真正的自信，來自勇敢做自己。
✨真正的舞台，由熱情與夢想點亮！
快一起來欣賞參賽隊伍的精彩演出，
也別忘了按👍、留言💬、分享📲，
把這份青春能量傳遞出去！
🚭 青春不冒煙，舞台更耀眼；拒絕菸害，精彩不設限！
哪一支隊伍最讓你驚艷；一起為青春喝采！🙌
#青春不冒煙 #舞動新世代
#青春就是要發光 #拒絕菸害 #宜蘭縣政府衛生局

🎉 88節挑戰！最帥爸爸、最酷阿公一起迎向無菸健康人生！ 💙 😎爸爸的肩膀，撐起一個家；阿公的笑容，陪伴我們長大。❤️ ✨ 最帥的不是會抽菸，而是敢戒菸！✨ 最酷的不是吞雲吐霧，而是陪家人一路健康到老！今年父親節，送禮除了蛋糕、聚餐，更別...
03/08/2026

🎉 88節挑戰！最帥爸爸、最酷阿公一起迎向無菸健康人生！ 💙 😎
爸爸的肩膀，撐起一個家；阿公的笑容，陪伴我們長大。❤️
✨ 最帥的不是會抽菸，而是敢戒菸！
✨ 最酷的不是吞雲吐霧，而是陪家人一路健康到老！
今年父親節，送禮除了蛋糕、聚餐，更別忘了送上一份最珍貴的禮物──健康！
🚭 如果爸爸或阿公還有吸菸習慣，不妨趁著88節，陪他一起踏出戒菸第一步！
一句關心、一個鼓勵，都可能成為他戒菸成功的重要力量。
💬「今年，我們一起挑戰戒菸吧！」
💪 戒菸沒有早或晚，只有「現在開始」！
讓健康成為今年最有溫度、最有意義的父親節禮物❤️
💡 想戒菸？我們陪你！
📞 免費戒菸專線：0800-63-63-63
📍 亦可洽詢各 12 鄉鎮市衛生所 或
宜蘭縣政府衛生局諮詢專線：(03) 931-4173
#88父親節 #最帥爸爸無菸味 #最酷阿公健康派 #健康才是真帥 #幸福無菸 #宜蘭縣政府衛生局

今(1)日於本局健康大樓舉辦「115年流感疫苗教育訓練課程」，邀請馬偕紀念醫院兒科部紀鑫主任及花蓮慈濟醫院藥學部劉采艷部主任，講授「流感防治與疫苗接種」及「疫苗冷運冷藏管理及接種注意事項」。透過課程增進本縣流感疫苗合約醫療院所對疫苗原理、冷...
01/08/2026

今(1)日於本局健康大樓舉辦「115年流感疫苗教育訓練課程」，邀請馬偕紀念醫院兒科部紀鑫主任及花蓮慈濟醫院藥學部劉采艷部主任，講授「流感防治與疫苗接種」及「疫苗冷運冷藏管理及接種注意事項」。透過課程增進本縣流感疫苗合約醫療院所對疫苗原理、冷運冷藏保存及管理作業等專業知識，提升疫苗管理實務能力，為10月1日的流感疫苗及COVID-19 疫苗開打做好準備。
縣內各疫苗合約院所的醫護相關人員，今日特地前來共同學習，為了瞭解今年政策，以及溫故知新，特別利用下診或者是休息時間前來學習。

📢提醒鄉親好朋友們📢
10 月1日起，符合第一階段公費對象的民眾，請攜帶健保卡前往合約院所施打流感及最新型COVID-19 XFG疫苗唷!

#10月1日開始左流右新疫苗上路
#疫苗提供保護
#流感 #流感疫苗

🔥 BEAT ON！青春不冒煙，舞力全開！ 🔥🎧 音樂一下，節奏一來，全場直接 炸裂！💥感謝大家熱情參與「青春不冒煙・舞動新世代」青少年舞蹈邀請賽，本次活動共有 12支舞蹈隊伍 同場飆舞，用充滿活力與創意的演出，展現青春世代自信、健康、無菸...
01/08/2026

🔥 BEAT ON！青春不冒煙，舞力全開！ 🔥
🎧 音樂一下，節奏一來，
全場直接 炸裂！💥
感謝大家熱情參與「青春不冒煙・舞動新世代」青少年舞蹈邀請賽，本次活動共有 12支舞蹈隊伍 同場飆舞，用充滿活力與創意的演出，展現青春世代自信、健康、無菸的精神！
每一支隊伍都帶來精彩絕倫的表演，不僅舞技精湛，更將「拒絕菸品、健康生活」的理念融入舞蹈之中，讓現場掌聲與歡呼聲不斷，嗨翻全場！👏
💙也特別感謝每一位到場支持的民眾，熱烈參與人氣獎票選，讓活動更加熱鬧，也一起用行動支持青少年勇敢追夢、健康成長。
🌟青春可以很熱血，
🌟舞台可以很耀眼，
🌟人生更可以「不冒煙」！
讓我們一起向菸品說「不」，用健康迎接每一天，一起舞出更精彩、更有活力的青春！

🎉【爸氣守護 健康「傘」亮！】🎉爸爸總是默默守護家人💙現在，換我們一起守護爸爸的健康！📢 115年8月1日至8月31日，符合資格的男性朋友，只要完成指定癌症篩檢，即可領取精美直傘 1支☂️！✅ 糞便潛血檢查（每2年1次）🔹45-74歲男性🔹...
31/07/2026

🎉【爸氣守護 健康「傘」亮！】🎉

爸爸總是默默守護家人💙
現在，換我們一起守護爸爸的健康！

📢 115年8月1日至8月31日，符合資格的男性朋友，只要完成指定癌症篩檢，即可領取精美直傘 1支☂️！

✅ 糞便潛血檢查（每2年1次）
🔹45-74歲男性
🔹40-44歲且父母、兄弟姊妹或子女曾罹患大腸癌者

✅ 口腔黏膜檢查（每2年1次）
🔹30歲以上有嚼檳榔（含已戒）或吸菸習慣者

✨ 加碼追蹤禮
篩檢結果如為陽性，並於9月底前依醫師建議完成回診追蹤檢查，即可至12鄉（鎮、市）衛生所領取 「悟饕雞腿便當餐券1張」。

💪 健康不是等有症狀才開始重視！
定期篩檢能及早發現、及早治療，讓爸爸安心、家人放心❤️

📞活動洽詢專線：（03）935-2722
📢 快分享給家中的爸爸、先生、兄弟及親朋好友，一起顧健康！

⭐️115年度自立支援導入計畫期中分享宜蘭縣長照所今日（7/30）舉辦115年度自立支援導入計畫期中分享，14家長照機構（居服、日照及住宿）及15位跨專業的輔導委員，在活動上彼此交流這四個月的導入心得。❤️今年初次加入的居家服務單位，在導入...
30/07/2026

⭐️115年度自立支援導入計畫期中分享

宜蘭縣長照所今日（7/30）舉辦115年度自立支援導入計畫期中分享，14家長照機構（居服、日照及住宿）及15位跨專業的輔導委員，在活動上彼此交流這四個月的導入心得。❤️

今年初次加入的居家服務單位，在導入初期困難重重，除了要與家屬不斷的溝通達成共識，如何將輔導委員的建議能夠轉達給第一線居服員也是一項挑戰，透過不斷的努力與嘗試，開始看見服務對象微小的改變。💪

導入多年的力信悠活住宿機構及順泰老福機構，從一開始主任院長帶領團隊執行計畫，到現在已經賦權工作人員，讓第一線照服員分享陪伴服務對象的點滴，照服員惠婕說：「以前我以為，為長輩做好所有事情是我的責任；但事實上，這種過度照顧反而奪走了他原本的能力」。從惠婕的分享，聽見了她對這份工作的投入與使命。

因著這些日積月累的果實，也鼓舞著新加入單位展開想要改變的決心。如同，羅東鎮養護所的基祥阿伯，看著身邊的人的努力，也從旁觀者，變成一個逐夢的人，114年入住機構ADL只有35分，現在已經進步到95分，還是機構內的蘭花栽種老師。社工庭瑜說：「原來好好動，不是自己動，而是大家一起動起來；原來好好動，是讓心，願意動起來」。

每個服務對象為生命奮戰的背後，是那一個個願意嘗試改變、嘗試努力的長照機構夥伴。我們彼此鼓舞，期待期末更見豐碩的成果。🌱

🚭【電子煙 vs 加熱菸，認清不觸法！】電子煙與加熱菸外型看似相近，但使用原理與法律規範並不相同。兩者都可能產生含尼古丁及其他有害物質的氣霧，對健康造成危害👇🔵電子煙將液態煙油加熱霧化，煙油可能含有尼古丁，且不含真正菸草。⚠️依法全面禁止製...
30/07/2026

🚭【電子煙 vs 加熱菸，認清不觸法！】
電子煙與加熱菸外型看似相近，但使用原理與法律規範並不相同。
兩者都可能產生含尼古丁及其他有害物質的氣霧，對健康造成危害👇
🔵電子煙
將液態煙油加熱霧化，煙油可能含有尼古丁，且不含真正菸草。
⚠️依法全面禁止製造、輸入、販賣、廣告、供應及使用。
🟠加熱菸
將含有真正菸草的菸草柱放入加熱器中，加熱後產生氣霧。
⚠️須通過健康風險評估審查，經核定後才可製造、輸入或販售。
📌型態再變，危害都在！
遠離各類菸品，才是真正守護自己與家人健康的方法。
💡 想戒菸？我們陪你！
📞 免費戒菸專線：0800-63-63-63
📍 亦可洽詢 12 鄉鎮市衛生所 或
宜蘭縣政府衛生局諮詢專線：(03) 931-4173

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女中路二段287號
Yilan City
260

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Monday 08:00 - 17:00
Tuesday 08:00 - 17:00
Wednesday 08:00 - 17:00
Thursday 08:00 - 17:00
Friday 08:00 - 17:00

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