苗栗縣卓蘭鎮衛生所

03/08/2026

響應國際母乳哺育週　邀哺乳媽媽及神隊友分享日常
每年8月第一週是國際母乳哺育週，
今年的主題為「母乳哺育建構永續的生命起點：鞏固成功經驗」。
母乳哺育從來不是媽媽一個人的事，需要醫療院所、家庭、社區、職場和社會各界攜手建立支持網絡。
國民健康署自即日起至8月31日舉辦線上故事募集及官方臉書粉絲專頁抽獎活動🎉
邀請哺乳媽咪及神隊友分享哺乳日常及支持故事
歡迎大家動動手指應援，好禮等你帶回家🎁

響應國際母乳哺育週　邀哺乳媽媽及神隊友分享日常

每年8月第一週是國際母乳哺育週，
今年的主題為「母乳哺育建構永續的生命起點：鞏固成功經驗」。

母乳哺育從來不是媽媽一個人的事，需要醫療院所、家庭、社區、職場和社會各界攜手建立支持網絡。

國民健康署自即日起至8月31日舉辦線上故事募集及官方臉書粉絲專頁抽獎活動🎉
邀請哺乳媽咪及神隊友分享哺乳日常及支持故事
歡迎大家動動手指應援，好禮等你帶回家🎁

📌 方式一｜哺乳媽媽/隊友家人分享哺乳故事 (至少 50 字)
【媽媽區】：分享你的母乳哺餵經驗或心路歷程
【隊友、家人區】：分享如何用實質行動支持、陪伴媽媽成功的哺餵母乳

📌 方式二｜歡迎大家一同為哺乳家庭加油
在下方留言 Tag 2 位好友，並 hashtag 支持母乳哺育
趕快留言和我們分享你的故事，或是 Tag 你的好友，用行動跟我們一起支持母乳哺育吧！

📄 活動詳細規則請見：https://reurl.cc/gNW05Q

#2026國際母乳哺育週 #鞏固成功經驗 #支持母乳哺育

30/07/2026

🦷【8020口腔運動｜守住20顆牙，歲到80笑哈哈】😁

您知道嗎？只要擁有 **20顆以上的真牙**，就能維持良好的咀嚼能力，幫助營養吸收，還能降低失智及全身系統性疾病的風險！

📌 維持健康牙齒，從每天的小習慣開始：
✅ 每天刷牙至少2次，每次至少2分鐘
✅ 使用牙線清潔牙縫
✅ 每半年定期接受口腔檢查
✅ 均衡飲食，少糖少酸、多吃蔬果
✅ 不吸菸、不嚼檳榔，守護口腔健康

💙 一口好牙，不只是吃得下，更能吃得健康、笑得自在！
從現在開始，一起響應 **8020口腔運動**，守住20顆真牙，讓健康一路陪伴到80歲，甚至更久。

📍健康從齒開始，笑容陪伴一輩子！
歡迎大家將這份健康知識分享給家中的長輩、親朋好友，一起守護口腔健康，共創健康幸福的生活。

#8020口腔運動
#守住20顆牙歲到80笑哈哈
#口腔保健
#健康從齒開始
#高齡友善
#卓蘭鎮衛生所
#苗栗縣卓蘭鎮衛生所

29/07/2026

📣📣卓蘭鎮衛生所8月份癌症篩檢來了，邀您一起關心健康！定期健康檢查，是給自己與家人最好的保障。
👉👉符合資格者，不限戶籍地，帶健保卡，就可以免費做檢查喔🧐
📞諮詢專線：04-25892027
#卓蘭鎮衛生所關心您的健康

27/07/2026

📢【公費新冠疫苗接種延長至9月28日】
因應新冠疫情持續升溫，公費新冠疫苗接種期限延長至 2026年9月28日！
✅ 接種對象：滿 6個月以上(114年10月1日以後)、尚未接種本季新冠疫苗的民眾皆可接種。
另提醒 65歲以上長者、55歲以上原住民及免疫不全者，若已接種第1劑且間隔滿6個月（180天），可再接種第2劑，提升保護力。
疫苗庫存充足，請把握延長接種期間，儘速完成接種，一起提升防護力，守護自己與家人的健康！💉💚
想知道苗栗縣哪裡可以施打疫苗嗎？ 👉 直接掃描下方圖片中的 QR Code，即可快速查詢「苗栗縣流感、肺鏈及新冠疫苗合約醫療院所名冊」！
💚 愛護自己，保護家人 防護力不放假，疫苗打起來，健康更安心！出發前請記得一定要攜帶健保卡喔！建議先向院所電話預約或確認服務時間～
卓蘭鎮衛生所關心您❤️

23/07/2026

23/07/2026

【卓蘭鎮高齡友善社區】
今天卓蘭鎮衛生所邀請玉珊老師至 **新厝社區照顧關懷據點** 辦理高齡友善課程，帶領長輩一起製作可愛又實用的 **羊毛氈水果杯墊**！🍎🍊🍓

透過每一次的戳針手作過程，不僅訓練長輩的 **手部精細動作、手眼協調與腦力活化**，也讓大家在互相交流、彼此鼓勵中享受創作的樂趣。看著一個個充滿特色的作品完成，長輩們臉上都洋溢著開心的笑容，現場充滿歡笑與成就感。

高齡友善不只是照顧健康，更是鼓勵長輩持續學習、參與活動，維持身心活力，享受充實又有品質的生活。❤️

感謝玉珊老師用心帶領，也謝謝新厝社區據點及每位熱情參與的長輩，讓今天的課程圓滿完成！

#卓蘭鎮衛生所
#高齡友善社區
#新厝社區
#羊毛氈水果杯墊
#活躍老化健康老化

16/07/2026

💪🦴【預防肌少症3.0－老好命，化危肌為強肌】🥛🥚

今天特邀請楊子賢營養師到卓蘭鎮新厝社區據點，帶領長輩們進行「 #預防肌少症 3.0－老好命，化危肌為強肌」健康課程。

課程內容生動有趣，除了帶大家複習如何選擇優質蛋白質，更進一步介紹不同食物質地的選擇與處理方式，讓長輩能依照自己的咀嚼、吞嚥能力安心享用美味餐點。
**吃得下、吃得夠，就是維持健康的重要關鍵！** 💛

感謝楊子賢營養師帶來豐富又實用的課程，也謝謝新厝社區長輩們熱情參與、踴躍互動。

📌 預防肌少症小提醒：
✅ 每天攝取足夠且均衡的營養
✅ 選擇優質蛋白質，吃得夠、吃得對
✅ 配合適度肌力運動
✅ 補充維生素D，維持肌肉與骨骼健康

健康不是一天造成的，而是每天一點一滴累積而來。讓我們一起「甲百二」，養出好肌力、顧健康，迎接活力每一天！💪✨

#卓蘭鎮衛生所
#預防肌少症
#老好命化危肌為強肌
#優質蛋白質
#全穀團體營養教育初階課程
#社區營養
#苗栗縣社區營養推廣中心

15/07/2026

13/07/2026

💪🥚【吃對蛋白質，肌力不流失！一起預防肌少症】

今天由苗栗縣衛生局營養師嬿芝至坪林社區照顧關懷據點，為長輩帶來 「 #預防肌少症」 健康課程，帶領大家認識什麼是優質蛋白質、如何選擇適合的蛋白質食物，以及如何換算一份蛋白質，讓長輩更了解日常飲食該怎麼吃，才能維持肌力、增進健康。

課程結束後，營養師也針對社區據點供餐進行查核與輔導，提供餐點搭配及營養建議，協助據點提升供餐品質，讓每一餐都更均衡、更營養，守護長輩的健康。

💚 預防肌少症不只是補充蛋白質，更要搭配規律運動、均衡飲食及良好的生活習慣，才能維持肌力、延緩老化，享受健康、有活力的生活！

卓蘭鎮衛生所將持續攜手社區推動健康飲食與營養教育，陪伴大家一起健康呷、健康老！

#全穀團體營養教育初階課程
#據點餐飲衛生輔導
#苗栗縣社區營養推廣中心
#社區營養
#坪林社區關懷據點
#卓蘭鎮衛生所

07/07/2026

📢【115.07.06 卓蘭鎮衛生所｜坪林關懷據點健康宣導】💚

為提升社區民眾的健康識能，卓蘭鎮衛生所於115年7月6日前往坪林關懷據點，辦理健康飲食宣導活動，向長輩們分享「減鹽、減糖、未精製全穀雜糧」的健康飲食觀念，鼓勵大家從日常飲食做起，培養均衡飲食及健康生活習慣。

活動中也介紹了「健康地圖」資源，讓民眾認識社區周邊可利用的健康促進場所與服務，鼓勵大家善加運用社區資源，規律運動、健康飲食，共同打造健康樂活的生活。

🌾 選擇未精製全穀雜糧，攝取更多膳食纖維與營養。
🧂 減少鹽分攝取，降低高血壓風險。
🍬 減少糖分攝取，維持健康體位。
🚶 善用健康地圖，一起走出健康、活出精彩！

💚 卓蘭鎮衛生所關心您的健康，讓我們從每一天的小改變開始，攜手邁向健康幸福的生活！