Дніпровський міський центр соціальних служб

07/09/2026

▶️Тривога є природною емоційною реакцією організму на стрес чи потенційну небезпеку, тоді як тривожний розлад - це стійкий медичний стан із надмірним, неконтрольованим занепокоєнням, яке заважає жити. 💯У сучасних реаліях вкрай важливо розрізняти ці два явища задля вчасного надання собі або близькій людині необхідної допомоги.
✅️Саме тому Дніпровським міським центром соціальних служб проведено групу взаємопідтримки для отримувачів соціальних послуг Центру на тему "Психологічні особливості тривоги та тривожних розладів". Разом з учасниками групи розглянуто такі питання:
👀прояви тривоги та тривожного розладу;
👀причини виникнення тривоги;
👀вплив оточуючого середовища на протікання обох явищ;
👀способи безпечного проживання та виходу зі стану тривоги;
👀особливості надання допомоги при тривожному розладі тощо.
🔎Не зважаючи на певну схожість між відчуттям «нормальної» тривоги та тривожним розладом, все ж таки, це не одне й те ж. 📌«Нормальна» тривога зазвичай короткочасна і пов’язана зі стресом, а тривожний розлад триває довго. ❗️Якщо тривога заважає повсякденному життю людини, впливає на здоров’я чи якість життя, обов’язково треба обговорити цю проблему з лікарем.
❗️У разі, якщо стан "нормальної" тривоги також доставляє дискомфорт, варто звернутися до психолога, наприклад:
♦️Відділу соціально-психологічної роботи та підтримки сімей:
вул. Новосільна, 21
+ 38 068 806 23 53
♦️Спеціалізованої служби «Телефон довіри»:
+38 056 767 18 41,
+38 067 200 80 35

05/09/2026

03/09/2026

😔Війна є непростим випробуванням для кожної людини. 🫣В першу чергу від постійного стресу страждає наша нервова система та психіка. ▶️Одним з найрозповсюдженіших наслідків перебування у стані пролонгованого стресу є таке явище, як емоційні "гойдалки". 👀Даний стан не є чимось загрозливим, проте він суттєво погіршує якість життя та створює різноманітні проблеми у спілкуванні навіть з близьким оточенням.
🖍Емоційні "гойдалки" є станом різкої і, як правило, безпричинної зміни настрою. 🫴От тільки-но людина була спокійною або щасливою, як щось зненацька вивело її з рівноваги, і вже кожна дрібниця починає її дратувати. 👉Конкретними причинами подібних коливань настрою є постійна тривога, стрес, страх, різкі зміни у житті людини. 💯Ці перепади дуже виснажливі для нашої психіки, тому варто навчитися брати власні емоції під контроль.
❗️В кризових ситуаціях наш організм робить все задля того, щоб вижити. 🔎Проживання емоцій та їх прийняття є першим і найголовнішим кроком до того, щоб стабілізувати свою психіку під час важкого та тривожного воєнного часу.
🗣Існують і деякі практичні поради щодо того, як покращити свій ментальний стан та позбутися коливань настрою або хоча звести їх до мінімуму:
1️⃣ Контролювати час, який ми приділяємо новинам. 📱Звісно, під час війни люди намагаються стежити за ситуацією в країні, але достатнього 15 - 20 хвилин ввечері, щоб ознайомитися із головними новинами. 🤯Якщо ми будемо кожні півгодини гортати стрічку новин, це лише додасть нам зайвої тривожності.
2️⃣ Приділяти достатньо уваги своїм рідним та близьким. 🤝Спілкування потребують усі люди, а у такий тривожний час важливо заручитися підтримкою близьких людей. 👩‍👦 Так ми допомагаємо і їм, і собі переживати складні моменти.
3️⃣ Займатися фізичною активністю - спорт вивільняє гормони стресу та знімає зайву напругу.
4️⃣ Намагатися планувати свій день. 🙄Війна робить наше життя непередбачуваним, і це є додатковим джерелом стресу. 🗯Впоратися з ним буде легше, якщо ми зможемо планувати принаймні ті моменти, які залежать конкретно від нас. 💭Це допоможе відчути певну впорядкованість, що має виражений заспокійливий вплив.
5️⃣ Використовувати дихальні практики для заспокоєння, стабілізації актуального психоемоційного стану та зниження рівня стресу.
👀Ми маємо розуміти, що повністю позбутися емоційних "гойдалок" під час війни практично неможливо. 💯Але, якщо ми будемо знати, як контролювати свій емоційний стан, то нам буде набагато легше з ними впоратися.

02/09/2026

💯Бути інтровертом і насолоджуватися часом наодинці – це абсолютно нормально. 🤔Але якщо ми навмисно уникаємо людей, тому що контакт з ними викликає у нас почуття тривоги, це може бути ознакою соціальної фобії.
✅️Дніпровським міським центром соціальних служб проведено захід з елементами тренінгу на тему: "Соціальна фобія і тривожність – як з цим боротися?". Під час заходу приділено увагу таким аспектам зазначеної теми:
▶️фізичні та психологічні симптоми соціальної фобії;
▶️причини виникнення соціофобії;
▶️різниця між соціальною тривожністю та соціальною фобією;
▶️способи подолання соціальної фобії тощо.
🗣Учасники групи ділилися прикладами ситуацій соціальної тривожності та соціальної фобії з власного життя, обмінювалися досвідом подолання цих непростих явищ.
❗️Якщо соціальна тривога турбує Вас настільки, що обмежує Ваше повсякденне життя, важливо звернутися по допомогу, наприклад - до психологів Дніпровського міського центру соціальних служб:
♦️Відділ соціально-психологічної роботи та підтримки сімей:
вул. Новосільна, 21
+ 38 068 806 23 53
♦️Спеціалізована служба «Телефон довіри»:
+38 056 767 18 41,
+38 067 200 80 35

02/09/2026

🫣Постійний стрес є станом, коли нервова система місяцями живе в режимі тривоги без повного відновлення. 🪫Це виснажує організм, погіршує сон, викликає втому, дратівливість та проблеми зі здоров'ям.
▶️Дніпровським міським центром соціальних служб проведено чергове вуличне інформування в рамках підтримання Всеукраїнської програми ментального здоров'я "Ти як?", під час якого мешканцям та гостям міста надавалася інформація щодо:
🫴причин виникнення стресових реакцій;
🫴можливих проявів стресу;
🫴шляхів попередження та подолання наслідків емоційного вигорання;
🫴форм та способів турботи про себе тощо.
📄Спеціалісти центру також відповідали на уточнюючі питання містян та надавали їм контакти структур, до яких можна звернутися для отримання безкоштовних психологічних консультацій.
❗️Так, на базі Дніпровського міського центру соціальних служб психологічні консультації можна отримати у:
♦️Відділі соціально-психологічної роботи та підтримки сімей:
вул. Новосільна, 21
+ 38 068 806 23 53
♦️Спеціалізованій службі «Телефон довіри»:
+38 056 767 18 41,
+38 067 200 80 35

28/08/2026

Коли поруч є підтримка, проходити складні моменти трохи легше 💛

У Дніпрі завдяки підтримці Дніпровської міської ради та Дніпровського міського центру соціальних служб працює Центр життєстійкості.

Тут можна безоплатно отримати психологічну та соціальну підтримку, знайти точку опори й не залишатися зі складнощами наодинці.

Гортайте, щоб дізнатися більше про можливості Центру, та приходьте за адресою 👉

📍 м. Дніпро, вул. Кожум’яки, 11

Проєкт реалізує Благодійний фонд «СпівДія» у межах проєкту EMPOWER, що фінансується Федеральним міністерством економічного співробітництва та розвитку Німеччини (BMZ) спільно з Європейським Союзом та впроваджується GIZ Ukraine.

26/08/2026

🗣Працівники Дніпровського міського центру соціальних служб провели вуличну інформаційну акцію, під час якої мешканців міста проінформували про запобігання шахрайству та ризики торгівлі людьми.
Особливу увагу приділили простим, але важливим правилам безпеки:
🔎Особиста безпека. 📌Не передавайте стороннім документи, персональні та банківські дані, паролі й коди з SMS.
🔎Безпечне працевлаштування. 📌Перевіряйте роботодавця та умови роботи, не погоджуйтеся на сумнівні пропозиції та не передавайте оригінали документів.
🔎Увага до шахрайства. 📌Будьте обережними з підозрілими дзвінками, повідомленнями та пропозиціями, які можуть становити загрозу.
▶️Мета акції - підвищити обізнаність населення щодо основних ризиків шахрайства та торгівлі людьми, а також нагадати про способи захисту себе та своїх близьких.
❗️Будьте уважними, перевіряйте інформацію та дбайте про власну безпеку!

26/08/2026

❗️Безбар’єрність – це про рівні можливості для кожного!

▶️Безбар’єрність - це не лише доступність фізичного простору, а й рівний доступ до освіти, роботи, інформації, послуг та активної участі у житті громади. 🫴Саме створення умов, за яких суспільство адаптується до потреб кожної людини, є основою сучасної інклюзивної політики.
🗣У місті Дніпрі реалізується програма«Перезавантаження: розширення можливостей для працевлаштування» (далі – Програма), спрямована на розширення можливостей професійного розвитку, навчання та працевлаштування представників соціально вразливих категорій населення.
👀Програма започаткована у травні 2026 року Дніпропетровською обласною організацією Товариства Червоного Хреста України спільно з Дніпровською міською радою.
🔎Програма передбачає сприяння професійній адаптації, набуттю нових знань і практичних навичок, підвищенню конкурентоспроможності на ринку праці та створенню додаткових можливостей для працевлаштування або започаткування власної справи.
🖍До участі у Програмі запрошуються, зокрема, внутрішньо переміщені особи, люди з інвалідністю, ветерани, люди старшого віку та інші представники вразливих категорій населення, які зацікавлені у професійному навчанні та подальшому працевлаштуванні.
🤝У межах Програми учасники мають можливість безоплатно опанувати сучасні професії та отримати відповідні професійні навички за такими напрямами:
• 3D-візуалізація;
• 3D-друк;
• оператор з обробки інформації та програмного забезпечення;
• візажист;
• майстер манікюру, педикюру та нарощування нігтів;
• оздоровчий масаж та фізичне відновлення;
• логістика;
• підприємництво.
📄Отримані знання та навички можуть бути використані для подальшого працевлаштування, професійної переорієнтації або започаткування власної справи.
🖍Форма для Реєстрації:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScqxE50tpbC2SLUChaWYCp2FIFu9TTAewhuqugs8hT7M4d6-Q/viewform
або переходьте за QR кодом 👇

25/08/2026

👫Працівники Дніпровського міського центру соціальних служб провели для дітей творчо-пізнавальний захід «Талісман дружби», присвячений дружбі, взаємоповазі, підтримці та доброзичливому спілкуванню.
🤔Під час зустрічі діти поговорили про те, що означає бути справжнім другом, які якості допомагають будувати міцні дружні стосунки та як можна підтримати людину, яка опинилася у складній ситуації.
🚥Учасники долучилися до гри «Світлофор», під час якої розглядали різні життєві ситуації та визначали, які вчинки допомагають дружбі, а які можуть її зруйнувати. 🖥Цікавою частиною заходу став перегляд короткометражних мультфільмів про толерантність. 🗣Після перегляду діти обговорили поведінку героїв, їх емоції та вчинки, а також поділилися власними думками про те, що допомагає людям залишатися друзями.
😉А потім настав час творчості! 🤩Діти власноруч виготовляли браслети з різнокольорового джуту. 😊Кожен учасник обирав кольори, які асоціюються у нього з добротою, радістю, довірою та підтримкою, і створював свій унікальний браслет. 🫴На завершення діти написали теплі побажання та подарували одне одному щирі компліменти.
🤍Зустріч пройшла у веселій та дружній атмосфері, подарувавши дітям позитивні емоції, нові враження та можливість проявити свою творчість.
💯Дружба - це коли поруч є той, хто підтримає, вислухає та розділить радість. ▶️А разом наш світ стає ще яскравішим!