24/12/2021
КАК ВЗЯТЬ И ПОЙТИ НА ТРЕНИРОВКУ?
📍Договоритесь с другом. Обязательство должно СИЛЬНО повлиять на желание слиться.
📍Бронируйте тренировки заранее: во-первых, в студии вас будут ждать и рассчитывать на ваше присутствие. Во-вторых, оплатить занятие придется независимо от того, посетили вы его или нет.
📍 Поставьте измеримую цель: подготовка к конкретному забегу, спор с друзьями на кругленькую сумму.
📍 Составьте четкую программу подготовки: план обычно помогает.
📍 К вечеру становится все меньше сил, поэтому если знаете, что будет соблазн поехать домой вместо спортзала, занимайтесь с утра.
📍 Летом априори тренироваться проще, чем зимой: и светло, и тепло. Берите от этого периода максимум и не ругайте себя за снижение интенсивности в холода.
📍 Тренируйте мозг на автоматическую реакцию: если утром звонит будильник, не надо лежать и размышлять, стоит ли вставать. Он автоматически должен означать, что тренировка близко!
📍 Приготовьте с вечера спортивную форму или, если планируете заниматься после работы, возьмите ее с собой: зря, что ли, тащили сумку?
📍 И еще насчет формы: выбирайте что-то красивое, то, что будет хотеться надевать.
📍 Не идите на занятие. Если нет сил, желания или вы чувствуете, что перетренировались. Надо давать себе отдохнуть. А потом — тренить с новыми силами!
#спорт #фитнессклуб #вместемысила
