UNITED SWIM

UNITED SWIM Школа плавання

Минув майже тиждень з найочікуванішого для багатьох старту цього літа — Oceanman Kyiv 2026!OCEANMAN Ukraine Для команди ...
04/07/2026

Минув майже тиждень з найочікуванішого для багатьох старту цього літа — Oceanman Kyiv 2026!
OCEANMAN Ukraine
Для команди United Swim це були два дні вихору емоцій, хвилювань, подолання себе, і найцінніше - підтримки одне одного!

Цього року наша школа була представлена майже на всіх дистанціях:

🏊‍♂️ 1 км — 6 учасників
🏊‍♂️ 2 км — 9 учасників
🏊‍♂️ 5 км — 8 учасників
🏊‍♂️ 10 км — 1 учасник

Також на дитячій дистанції 500 м нашу школу представляли:
💙 Савінова Саша
💙 Корякін Стас

Для когось це був перший старт на відкритій воді, сповнений хвилювання та нових відкриттів.

Для когось — ще один впевнений крок уперед і чергові успішно подолані кілометри.
Але найголовніше — кожен учасник вийшов із води сильнішим, ніж був на старті.

🏆 Вітаємо наших призерів!

10 км
🥉 Ярослав Ануфриков Ануфріков Ярослав — 3 місце

5 км
🥉 Кейт Мокровольська Катя Мокровольська — 3 місце

🥈 Alehandra Sly Саша Кульченко — 2 місце (категорія Junior)

Пишаємося кожним нашим спортсменом!

Дякуємо за довіру, наполегливість і бажання ставати кращими. Саме такі старти доводять, що великі результати починаються зі звичайного рішення одного дня прийти на тренування.

Попереду ще багато стартів, нових цілей і особистих перемог.

А поки — вітаємо всю команду United Swim з чудовим виступом на Oceanman Kyiv 2026! 💙🌊

24/06/2026

🏊‍♂️ OCEANMAN UKRAINE вже цими вихідними!

Основна робота вже зроблена. Зараз головне завдання — підійти до старту свіжим, відновленим і впевненим у собі.

Що варто робити за день до старту?

✅ Зменшити навантаження

Не намагайтесь «надолужити» пропущені тренування. Можна обійтись і без тренування або легка розминка у воді 15–30 хвилин або спокійна прогулянка — цілком достатньо.

✅ Виспатися

Сон — найкращий допінг, який дозволений правилами. Намагайтеся лягти спати трохи раніше звичного часу.

✅ Пити достатньо води

Не потрібно заливати в себе літри рідини, але й і не допускайте зневоднення.

✅ Підготувати всі речі заздалегідь

Гідрокостюм, окуляри, шапочка, рушник, змінний одяг, харчування під час та після дистанції. Чим менше стресу зранку — тим більше сил залишиться на дистанцію.

Що їсти?

За день до старту зробіть акцент на звичних продуктах із достатньою кількістю вуглеводів:

• рис
• картопля
• паста
• вівсянка
• фрукти

Не експериментуйте з новими стравами.
Уникайте надто жирної, гострої та важкої їжі.

У день старту:

Легкий сніданок за 2–3 години до запливу:

• вівсянка з фруктами
• тост із медом або джемом
• банан з йогуртом

Після прибуття на локацію не поспішайте.

Уважно переглян�

Коли ви в перший раз приходите на тренування, тренеру необхідно дізнатись про вас більше, побачити який у вас рівень, чи...
02/06/2026

Коли ви в перший раз приходите на тренування, тренеру необхідно дізнатись про вас більше, побачити який у вас рівень, чи тримаєтесь ви на воді, як працюють ваші ноги, і таке інше., щоб зрозуміти як будувати ваш план тренувань.

Для цього тренер може попросити вас проплисти з дощечкою, проплисти на спині, або зробити іншу базову вправу.
Так починається робота з початківцем. Звісно, що до цього клієнт розповідає про свої страхи і побажання.
Тож, перше тренування може бути суто ознайомчим, тренер дивиться на вас, а ви слухаєте тренера, робите, те, що тренер каже, щоб будувати ваше подальше навчання максимально ефективно для вас.
Вам можуть здатися «нудними», або нецікавими перші вправи. Але не робіть висновки після першого тренування. Спробуйте хочаб 2-3 рази.

Також не ставте собі обмежувальні рамки, або рекордні проміжки часу, за який ви маєте навчитись плавати.
Іноді початківець може почати повільно плисти на другому-третьому занятті 25-50 метрів, а іноді треба дати більше часу вашому тілу, щоб адаптуватись працювати в воді, навчити працювати ті м’язи, які до цього не працювали, і тільки потім у вас почнеться прогрес.

Ми навчаємо плавати правильно, ефективно, всіма стилями (поступово, неодночасно).
Ми не навчаємо плавати «пляжним брасом», коли голова на поверхні, а ви трохи підгребаєте руками і ногами.
Тренер з першого заняття зрозуміє в чому саме ваша особливість, на що треба звернути увагу під час вашого навчання.
Тому терпіння, час, і трохи дисципліни з вашої сторони - ось рецепт, який призведе вас до успіху 🌿

#школаплавання #плаваннякиїв #плаваннядлядорослих

21/05/2026

До зливи в Києві 3…2..1…
А до літніх канікул менше місяця☺️
Тому вже час запланувати плавальне літо для дітей з нами🫶🏼

#плаваннядлядітей #плаваннякиїв #школаплавання

Вже скоро літні канікули 🌞, хоч сонечко ще не гріє зовсім!Але прийшов час навчитись впевнено триматись на воді, щоб на в...
20/04/2026

Вже скоро літні канікули 🌞, хоч сонечко ще не гріє зовсім!
Але прийшов час навчитись впевнено триматись на воді, щоб на відпочинку не робити мамі нерви😅
А якщо серйозно, то плаванню треба вчитись без гонки і поспіху, а в спокійному темпі.
Місяць-два до запливу на морі, це мінімум який треба вже запланувати в своєму графіку ✅
Отже розклад груп для початківців, і дітей, які хочуть покращити навички плавання:
Пн-ср-пт 17:00
Вт, чт 17:00, і сб 12:00
Ваші тренери чекають на вас 🐋

P.s. температури води в басейні 26,5 - 27 градусів, повітря 28
В басейні є укриття
А в кімнаті очікування є смачна кава ☕️

#школаплавання #школаплаваннякиїв #плаваннядлядітей

Подолати страх води - один з найчастіших запитів наших клієнтів.І ми точно допомагаємо з цим впоратись.У роботі ми не ла...
17/04/2026

Подолати страх води - один з найчастіших запитів наших клієнтів.
І ми точно допомагаємо з цим впоратись.

У роботі ми не ламаємо страх - ми поступово знайомимо людину з водою заново.
Через відчуття безпеки, контролю і довіри до власного тіла.

Що ми для цього робимо:

• рухаємось у комфортному темпі, без тиску і поспіху
• пояснюємо, як працює тіло у воді - щоб з’явилось розуміння, а не лише механічне виконання
• даємо відчуття опори (вода тримає - і це можна реально відчути)
• працюємо з диханням - щоб зняти напруження і навчитися керувати вдихом та видихом
• не «кидаємо на глибину» раніше, ніж людина до цього готова
• підтримуємо і підсилюємо навіть найменші успіхи

І найважливіше - людина не залишається зі страхом наодинці.
Ми поруч на кожному етапі.

Саме тому вже часто на другому занятті з’являється щире здивування:
«Я лежу на воді… і мені спокійно».

Це не про швидкий результат.
Це про глибоку зміну відчуттів.

Це про те, як тіло заново вчиться довіряти.

#плаваннякиїв #плаваннядлядорослих #плаваннядлядітей #школаплавання

Дуже цінно, що під час тренувань діти не просто рухаються, а вчаться відчувати своє тіло, дихати, концентруватися. У наш...
02/04/2026

Дуже цінно, що під час тренувань діти не просто рухаються, а вчаться відчувати своє тіло, дихати, концентруватися.

У нашому дитинстві цьому майже не приділяли уваги - нас не вчили слухати себе, розуміти свої відчуття, ми часто соромилися зробити щось не так, або виглядати якось не так, нас вчили, що тіло має просто “витримувати” навантаження.

А зараз у наших дітей є можливість рости інакше — у більшому контакті з собою, з повагою до свого тіла і його можливостей.

Через плавання вони поступово вчаться довіряти собі, і своїм відчуттям, відчувати силу, розслаблення, контроль.

І для нас, як для школи плавання особливо цінно те, що ми можемо передавати їм навички турботи про себе, спокійне ставлення до до власних можливостей і різного темпу розвитку.

Адже кожен - це особистість, яка обов’язково досягне успіху 💪

#плаваннякиїв #плаваннядлядітей #плаваннядлядітейкиїв #школаплавання

Address

Уманська, 2
Kyiv
02000

Opening Hours

Monday 07:00 - 20:00
Tuesday 07:00 - 20:00
Wednesday 07:00 - 20:00
Thursday 07:00 - 20:00
Friday 07:00 - 20:00
Saturday 07:00 - 20:00
Sunday 07:00 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when UNITED SWIM posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category