03/09/2026
🛌✨ Рецепти солодкого сну для незламних: у хабі Межівської громади перший день осені розпочали зі «Здорової зустрічі»Перше вересня — це завжди початок нового етапу, час для планів та нових сил. Проте, щоб упевнено рухатися вперед, кожному з нас потрібні енергія, міцне здоров'я та якісний відпочинок. Через постійний стрес, нічні тривоги та важкі умови евакуації багато межівчан зіткнулися з безсонням .
Саме тому 1 вересня у нашому координаційному гуманітарному хабі відбувся надзвичайно затишний, корисний та актуальний захід — «Здорова зустріч» на тему «Загадковий світ сну». Центральною подією зустрічі, яку організував та провів бібліотекар СКЗК «Межівська центральна публічна бібліотека», стала презентація книги відомих українських біологинь Ольги Маслової та Ніки Бєльської «Коли я нарешті висплюся? Як засинати і прокидатися із задоволенням»
🧠 Нічна «служба прибирання» мозку та великий кофеїновий обман.
Під час презентації присутні земляки дізналися, що сон — це не просто пасивне вимкнення організму, а час найактивнішої роботи нашого тіла [нотатки з книги і щось цікаве з книги]. Бібліотекар розповіла аудиторії дивовижні факти про те, як уночі в нашому мозку вмикається так звана «глімфатична система» .
Вона, наче справжня нічна клінінгова служба, вимиває спинномозковою рідиною всі токсини та наслідки денного стресу [нотатки з книги і щось цікаве з книги].
Справжнє захоплення та жваве обговорення викликали факти про «секретне третє око» в наших органах зору, яке вловлює синє світло від екранів смартфонів навіть крізь заплющені повіки й блокує гормон сну — мелатонін.
Мешканці громади прямо в залі пройшли спеціальне опитування, підрахували бали та визначили, до якої категорії відпочинку вони належать — від «Магістрів мелатоніну» до «Втомлених голубів» [тести для людей].Фізичні вправи щоб заснути: Разом із бібліотекарем відвідувачі хабу опанували заспокійливе дихання за всесвітньо відомим методом «4–7–8», що миттєво знижує рівень тривожності .
