Управління соціального захисту населення Сумської РДА

  • Home
  • Ukraine
  • Sumy
  • Управління соціального захисту населення Сумської РДА

Управління соціального захисту населення Сумської РДА Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Управління соціального захисту населення Сумської РДА, Government Building, Sumy.

З ДНЕМ ДЕРЖАВНОГО ПРАПОРА УКРАЇНИ!Щорічно, починаючи з 2004 року, 23 серпня в Україні вшановують День Державного прапора...
21/08/2026

З ДНЕМ ДЕРЖАВНОГО ПРАПОРА УКРАЇНИ!

Щорічно, починаючи з 2004 року, 23 серпня в Україні вшановують День Державного прапора України – один з трьох ключових державних символів. Це національний символ української ідентичності, а ще це символ боротьби за волю. Це стяг із двох рівновеликих горизонтальних смуг синього і жовтого кольорів, із співвідношенням ширини до довжини 2:3. Протягом століть за утвердження української ідентичності наш прапор пройшов довгий, часом героїчний, часом трагічний шлях.
4 вересня 1991 року національний синьо-жовтий прапор замайорів над Верховною Радою України. А за кілька місяців, 28 січня 1992 року, Верховна Рада України офіційно затвердила його Державним прапором України.
Наш прапор є втіленням національної єдності, гідності та честі. Багато поколінь українців під його знаменом боролося за проголошення самостійної України. Під ним український народ утвердив споконвічну ідею про державність і самостійність.
Державний прапор пов’язує і об’єднує в собі бойові перемоги, наукові відкриття, культурні та спортивні досягнення.
За останні роки Державний прапор набув сакрального значення. Він став символом свободи та боротьби за світле майбутнє. Українці, загортаючись у прапор, сміливо йшли зупиняти ворожі танки та відстоювати свою територію. Сьогодні, як ніколи актуально, прапор допомагає нашим Захисникам виборювати кожного дня клаптик нашої землі, повертати назад наші території та міста, встановлюючи прапор на звільнених територіях, ми чітко розуміємо, що перемога за нами.
Нехай синьо-жовтий стяг волі та єдності українського народу завжди гордо і велично майорить на всій незалежній, цілісній та недоторканній території України!

НАДАННЯ ДОДАТКОВОЇ ВІДПУСТКИ ГРОМАДЯНАМ, ЯКІ ПОСТРАЖДАЛИ ВНАСЛІДОК ЧОРНОБИЛЬСЬКОЇ КАТАСТРОФИВідповідно до Закону України...
21/08/2026

НАДАННЯ ДОДАТКОВОЇ ВІДПУСТКИ ГРОМАДЯНАМ, ЯКІ ПОСТРАЖДАЛИ ВНАСЛІДОК ЧОРНОБИЛЬСЬКОЇ КАТАСТРОФИ

Відповідно до Закону України від 28.02.1991 №796-ХІІ «Про статус і соціальний захист громадян, які постраждали внаслідок Чорнобильської катастрофи» особам, постраждалим внаслідок Чорнобильської катастрофи, передбачені пільги і компенсації, у тому числі надання додаткової відпустки
із збереженням заробітної плати тривалістю 14 робочих (16 календарних) днів на рік.
Право на додаткову відпустку надається працівникам зі статусом осіб, віднесених до 1 та 2 категорії постраждалих внаслідок Чорнобильської катастрофи. Додаткова відпустка не належить до щорічних відпусток та має свої особливості:
- надається протягом календарного року, перенесення її на наступний рік не допускається;
- надається тільки за основним місцем роботи;
- надається за календарний рік незалежно від часу, відпрацьованого працівником цього року в установі;
- надається в зручний для працівника час тривалістю 16 календарних днів, без поділу на частини;
- не подовжується на святкові і неробочі дні, що припадають на її період;
- не передбачає грошової компенсації за невикористану чорнобильську відпустку при звільненні працівника.
Відшкодування компенсаційних виплат за надання додаткової відпустки, відповідно до Порядку використання коштів державного бюджету для виконання програм, пов'язаних із соціальним захистом громадян, які постраждали внаслідок Чорнобильської катастрофи, затвердженого постановою Кабінету Міністрів України від 20.09.2005 № 936, проводиться органами Пенсійного фонду України.

ВПЛИВ ГЕНДЕРНОЇ РІВНОСТІ НА ТРАНСФОРМАЦІЮ ЧОЛОВІЧОЇ РОЛІ В СУСПІЛЬСТВІДосягнення гендерної рівності традиційно розглядає...
21/08/2026

ВПЛИВ ГЕНДЕРНОЇ РІВНОСТІ НА ТРАНСФОРМАЦІЮ ЧОЛОВІЧОЇ РОЛІ В СУСПІЛЬСТВІ

Досягнення гендерної рівності традиційно розглядається через призму захисту прав жінок, однак цей процес має не менш важливий вплив і на якість життя чоловіків.
Традиційні патріархальні установки декларують жорсткі вимоги до чоловічої поведінки, наприклад «токсична маскулінність», що зобов'язує відповідати ролі домінуючого та емоційно закритого.
Це призводить до системного ігнорування чоловіками власного самопочуття, пізнього звернення по медичну і психологічну допомогу, а також високих показників депресивних станів.
Якщо ваші друзі, чоловік, батько або близькі люди відчувають такі симптоми, вони можуть звернутися на Лінію психологічної підтримки для чоловіків за номером 2345.
Тож гендерна рівність знімає надмірний соціальний тиск через розподіл економічної відповідальності в родині, що зменшує психоемоційне навантаження, а також легітимізує турботу про психічне здоров'я.
Створення суспільства, вільного від гендерних стереотипів, є запорукою психологічного благополуччя, безпеки та гармонійного розвитку всіх його членів.
Якщо ви постраждали від домашнього насильства або гендерної дискримінації, звертайтеся за консультацією та допомогою на Національну гарячу лінію з попередження домашнього насильства, торгівлі людьми та гендерної дискримінації за номером телефону:
• 116 123;
• 0 800 500 335.

МІФИ ПРО ВОЛОНТЕРСТВОІснує міф, що волонтерство – це обов'язково зайнятість 24/7. Через це багато людей, які щиро хочуть...
21/08/2026

МІФИ ПРО ВОЛОНТЕРСТВО

Існує міф, що волонтерство – це обов'язково зайнятість 24/7. Через це багато людей, які щиро хочуть допомагати, просто відкладають цю ідею «на потім».
Насправді ж волонтерити можна навіть дві години на тиждень, під час навчання чи між робочими зідзвонами. Головне – обрати формат, у якому вам буде комфортно, і який не призведе до вигорання.
Міністерство соціальної політики, сім’ї та єдності України спільно з Українською Волонтерською Службою розібрали найпопулярніші формати волонтерства, серед яких кожен бажаючий може знайти той, який підходить саме йому. Ознайомитися із видами волонтерства можна у інфографіці.

НОВИЙ ПІДХІД У ДЕРЖАВНІЙ ПІДТРИМЦІДІТЕЙ З ІНВАЛІДНІСТЮ, ОСІБ З ІНВАЛІДНІСТЮ З ДИТИНСТВАТА ЇХНІХ РОДИН 19 серпня Верховна...
21/08/2026

НОВИЙ ПІДХІД У ДЕРЖАВНІЙ ПІДТРИМЦІ
ДІТЕЙ З ІНВАЛІДНІСТЮ, ОСІБ З ІНВАЛІДНІСТЮ З ДИТИНСТВА
ТА ЇХНІХ РОДИН

19 серпня Верховна Рада України прийняла Закон України «Про внесення змін до деяких законів України щодо формування комплексної державної підтримки та підвищення соціальних гарантій для сімей з особами з інвалідністю» (реєстр. №14191). Документ суттєво змінює підхід держави до підтримки родин, у яких народжуються або виховуються діти з інвалідністю.
Ухвалений Закон передбачає перехід від фрагментарної допомоги до системного підходу та гарантує надання комплексної державної підтримки, що реалізується шляхом поєднання грошових виплат та надання соціальних послуг, зокрема, комбінованої соціальної послуги раннього втручання.
Закон передбачає запровадження базової величини – нормативного грошового показника, що застосовується для визначення розмірів державних соціальних допомог.
Розмір базової величини, починаючи з 2027 року, встановлюватиметься у законі про Державний бюджет України на відповідний рік і не може бути меншим за 4000 гривень.
Законом передбачено, що державна соціальна допомога призначається та виплачується щомісяця у таких розмірах:
- на дітей з інвалідністю віком до 18 років – 200 відсотків розміру базової величини;
- особам з інвалідністю з дитинства І групи – 200 відсотків розміру базової величини;
- особам з інвалідністю з дитинства ІІ групи – 100 відсотків розміру базової величини;
- особам з інвалідністю з дитинства ІІІ групи – 75 відсотків розміру базової величини.
Особам з інвалідністю з дитинства I групи встановлюється надбавка на догляд за ними в розмірі:
- особам з інвалідністю з дитинства, віднесеним до підгрупи А I групи, – 200 відсотків розміру базової величини;
- особам з інвалідністю з дитинства, віднесеним до підгрупи Б I групи, – 100 відсотків розміру базової величини.
Одиноким особам з інвалідністю з дитинства II і III груп, яким у встановленому законодавством порядку визначено потребу в постійному догляді та видано відповідне документальне підтвердження медико-соціальної експертної комісії або експертної команди з оцінювання повсякденного функціонування особи, або лікарсько-консультативної комісії, надбавка на догляд за ними встановлюється в розмірі 75% розміру базової величини.
Надбавка на догляд за дитиною з інвалідністю підгрупи А віком до 18 років встановлюється в розмірі 200% розміру базової величини.
Надбавка на догляд за іншою дитиною з інвалідністю віком до 18 років, якій у встановленому законодавством порядку визначено потребу в догляді та видано відповідне документальне підтвердження лікарсько-консультативної комісії, встановлюється в розмірі 100% розміру базової величини.
Крім того, буде врегульовано питання державної соціальної допомоги особам з інвалідністю з дитинства та дітям з інвалідністю віком до 18 років, які перебувають на повному державному утриманні в закладах (установах) або влаштовані в прийомну сім'ю, дитячий будинок сімейного типу чи сім'ю патронатного вихователя.
Однією з ключових новацій стало запровадження комбінованої соціальної послуги раннього втручання, яка фінансуватиметься за рахунок державного бюджету. Послуга передбачає роботу соціального менеджера та мультидисциплінарної команди, які спільно з родиною формуватимуть індивідуальний план підтримки дитини та її сім'ї. До нього входитимуть: навчання батьків, консультації щодо догляду за дитиною, її розвитку, соціалізації та адаптації до життя.
Отримувачем цієї послуги буде сім’я з дитиною віком від народження до чотирьох років, яка має порушення розвитку або ризик виникнення таких порушень.
Окрему увагу в законі приділено фінансуванню соціальних послуг. Комбінована послуга раннього втручання фінансуватиметься за рахунок державного бюджету, а соціальні послуги, визначені в індивідуальному плані родини, також оплачуватимуться державою протягом перших п’яти років дії Закону. Після цього їх фінансування поступово перейде до органів місцевого самоврядування, що відповідає європейській практиці організації підтримки сімей.
Окрім цього, ухвалений закон передбачає можливість закупівлі соціальної послуги комплексного розвитку та догляду за дитиною, а також право батьків, у родині яких народилася дитина з інвалідністю, один раз на рік скористатися двотижневим тимчасовим відпочинком. У сукупності з грошовими виплатами така модель підтримки забезпечуватиме родинам допомогу в розмірі від 20 до 71 тисячі гривень на місяць залежно від індивідуальних потреб.
Законом передбачається також впровадження базових соціальних послуг, таких як:
- супровід під час інклюзивного навчання;
- комплексного розвитку та догляду дітей з інвалідністю;
- тимчасового відпочинку для батьків або осіб, які їх замінюють, що здійснюють догляд за дітьми з інвалідністю, особами з інвалідністю або важкохворими дітьми.
Протягом п’яти років, починаючи з 1 січня 2027 року, фінансування цих трьох базових соціальних послуг здійснюватиметься за рахунок коштів державного бюджету.
Закон закладає нову філософію державної підтримки, яка полягає не лише у фінансовій допомозі, а й у створенні умов для адаптації всієї родини. Зокрема, йдеться про надання послуг з абілітації, які допомагають дитині опановувати необхідні навички самообслуговування, соціалізації та повсякденного життя відповідно до її функціональних можливостей.

МІНІСТЕРСТВОМ СОЦІАЛЬНОЇ ПОЛІТКИ,СІМ’Ї ТА ЄДНОСТІ УКРАЇНИ ПРОВЕДЕНО ЗУСТРІЧ ІЗ ДЕЛЕГАЦІЄЮ ООН ЖІНКИ, ПІД ЧАС ЯКОЇ ОБГОВО...
21/08/2026

МІНІСТЕРСТВОМ СОЦІАЛЬНОЇ ПОЛІТКИ,
СІМ’Ї ТА ЄДНОСТІ УКРАЇНИ ПРОВЕДЕНО ЗУСТРІЧ ІЗ ДЕЛЕГАЦІЄЮ ООН ЖІНКИ, ПІД ЧАС ЯКОЇ ОБГОВОРЕНО
РЕАЛІЗАЦІЮ НАЦІОНАЛЬНОГО ПЛАНУ 1325

Перша заступниця Міністра соціальної політики, сім’ї та єдності України Людмила Шемелинець провела зустріч із делегацією ООН Жінки на чолі із заступницею представниці ООН Жінки Тетяною Кудін.
Під час розмови сторони обговорили ключові напрями співпраці, зокрема законодавче забезпечення репарацій для постраждалих від сексуального насильства, пов’язаного з конфліктом (СНПК), реалізацію Національного плану дій з виконання резолюції Ради Безпеки ООН 1325 «Жінки, мир, безпека», гендерний аудит Міністерства, а також подальшу координацію роботи у межах євроінтеграційного курсу України.
«Ми цінуємо експертну та технічну підтримку ООН Жінки, яка допомагає нам посилювати державні механізми підтримки постраждалих, розвивати інституційну спроможність Міністерства та впроваджувати принципи гендерної рівності у державну політику. Переконана, що наша подальша співпраця має бути ще більш практичною та результативною», – зазначила Людмила Шемелинець.
Окрему увагу під час зустрічі сторони приділили реалізації законодавства щодо підтримки людей, які постраждали від сексуального насильства, пов’язаного з конфліктом.
Наразі Мінсоцполітики формує персональний склад Комісії з питань визнання особи постраждалою від СНПК та опрацьовує кандидатури відповідальних фахівців, які працюватимуть із заявниками. Також готується спеціалізоване навчання для цих фахівців та розробляється міжвідомчий механізм обміну інформацією, необхідною для розгляду заяв.
Водночас Міністерство працює над методичним забезпеченням нової процедури. Зокрема, спільно з Global Survivors Fund розробляються рекомендації щодо роботи з постраждалими від СНПК.
Присутні також обговорили механізм невідкладної грошової виплати постраждалим, визначений постановою Кабміну у березні цього року. Людмила Шемелинець поінформувала присутніх, що виплати постраждалим здійснюватимуться через гуманітарний рахунок Мінсоцполітики, який дозволяє оперативно та адресно направляти необхідну допомогу.
Принагідно сторони обговорили підготовку до 71-ї сесії Комісії ООН зі становища жінок, яка відбудеться у березні 2027 року в Нью-Йорку.
Наприкінці заходу сторони домовилися продовжувати спільну роботу за визначеними напрямами та зосередитися на практичних рішеннях, які посилюватимуть державну систему підтримки постраждалих, інституційну спроможність Міністерства та забезпечення рівних прав і можливостей жінок і чоловіків.
Нагадаємо, у березні в Нью-Йорку відбулась 70-та сесія Комісії зі становища жінок (CSW70) за участі Першої заступниці Міністра соціальної політики, сім’ї та єдності України Людмили Шемелинець. Захід об’єднав близько 500 учасників з 190 країн світу.

«ЩО ТУТ ЗАЙВЕ?»: СТАРТУВАЛА КАМПАНІЯ ЗПРОТИДІЇ ДОМАШНЬОМУ НАСИЛЬСТВУВійна, тривалий стрес і втома змінюють наше сприйнят...
20/08/2026

«ЩО ТУТ ЗАЙВЕ?»: СТАРТУВАЛА КАМПАНІЯ З
ПРОТИДІЇ ДОМАШНЬОМУ НАСИЛЬСТВУ

Війна, тривалий стрес і втома змінюють наше сприйняття реальності. Те, що раніше здавалося неприйнятним, тепер може сприйматися як щось цілком буденне і звичне. Серед цього – і прояви домашнього насильства.
На п’ятому році повномасштабного вторгнення 87% українців перебувають у стані стресу, а 54% називають втому своїм основним емоційним станом. Усе це впливає на здатність критично мислити, оцінювати ситуацію і ухвалювати рішення. У стані тотального виснаження ризик виправдання насильства зростає, тоді як здатність називати речі своїм ім’ям значно знижується.
За даними UNFPA, Фонду ООН у галузі народонаселення в Україні, лише 63% українців можуть розпізнати прояви психологічного насильства, ще близько половини – прояви економічного. Водночас лише 13% людей знають контакти організацій та служб допомоги.
Тому UNFPA в Україні у партнерстві з Міністерством соціальної політики, сім’ї та єдності України, за фінансової підтримки Норвегії та у співпраці з ГО «Інтерньюз-Україна», запустив інформаційну кампанію про протидію домашньому насильству.
Її мета – допомогти помічати ранні ознаки насильства та нагадати про доступну підтримку.
«Війна і постійний стрес можуть змінювати наше сприйняття того, що відбувається навколо. Те, що в мирний час здавалося неприйнятним, іноді починають сприймати як норму. Але насильство не може бути нормою чи виправданням за жодних обставин. Важливо вчасно помічати його ознаки, не замовчувати проблему і знати, куди звернутися по допомогу», – зазначає Людмила Шемелинець, Перша заступниця Міністра соціальної політики, сім’ї та єдності України.
За даними Національної соціальної сервісної служби України, за останні п'ять років в Україні зафіксовано понад 1,08 млн звернень щодо домашнього насильства. Більшість постраждалих – жінки. Водночас реальні цифри можуть бути набагато вищими, адже за статистикою лише кожна третя постраждала звертається по допомогу.
Щоб привернути увагу до проблеми, кампанія помістила прояви насильства у знайомий кожному буденний контекст – звичайний кошик із продуктами. На фоні виснаження через тривоги і недосипи легко не помітити тотальний контроль, приниження чи знецінення. Або й зовсім виправдовувати їх непростими обставинами і намагатися далі «нести» це все на собі.
Але не все, що опинилося в кошику, потрібно нести далі.
Кампанія наголошує: навіть якщо насильство стає непомітним, це не робить його нормою. І жодні обставини не можуть його виправдати. Попри всі виклики війни, протидія насильству та розбудова системної підтримки постраждалих залишаються пріоритетами держави та міжнародних партнерів.
«Разом із Урядом України ми невпинно працюємо над тим, аби жодні, навіть найтяжчі обставини війни не ставали виправданням для домашнього та гендерно зумовленого насильства. Наша спільна мета – зробити так, щоб кожна людина, яка зіткнулася з цим насильством, не залишалася наодинці. Усі постраждалі мають право на інформування, фахову допомогу та підтримку як з боку державних сервісів, так і з боку своєї громади», – говорить Джеймс Окара Ваньяма, заступник Представниці UNFPA в Україні.
Якщо ви або ваші близькі зіткнулися з домашнім насильством – зверніться по допомогу на Урядову гарячу лінію за номером 15-47 (цілодобово, конфіденційно).
Більше інформації на платформі «Розірви коло».

РОБОТА ЦЕНТРІВ ЖИТТЄСТІЙКОСТІ В СУМСЬКОМУ РАЙОНІЦентр життєстійкості – це безпечний і відкритий простір, створений для п...
20/08/2026

РОБОТА ЦЕНТРІВ ЖИТТЄСТІЙКОСТІ В СУМСЬКОМУ РАЙОНІ

Центр життєстійкості – це безпечний і відкритий простір, створений для підтримки мешканців громади, зміцнення їхнього психічного здоров'я, розвитку життєстійкості та формування навичок самодопомоги.
У сучасних умовах кожен із нас може стикатися зі стресом, тривогою, емоційним виснаженням або складними життєвими обставинами. Саме тому Центр надає доступну психосоціальну підтримку та допомагає людям знаходити внутрішні ресурси для подолання життєвих викликів.
Хто може звернутися?
Послугами Центру можуть скористатися всі мешканці незалежно від віку, статі чи соціального статусу, зокрема:
- діти та підлітки;
- молодь;
- дорослі;
- люди старшого віку;
- сім'ї;
- внутрішньо переміщені особи;
- ветерани та члени їхніх родин;
- особи, які пережили кризові або травматичні події;
- усі, хто потребує психологічної підтримки або прагне покращити власне емоційне благополуччя.
Які послуги надають центри?
Фахівці Центру життєстійкості надають комплексну психосоціальну підтримку, зокрема:
- індивідуальні психологічні консультації;
- групові заняття та тренінги;
- психоосвітні заходи;
- заняття із розвитку життєстійкості;
- навчання навичкам психологічної самодопомоги;
- підтримку людей, які перебувають у кризових життєвих ситуаціях;
- консультації щодо збереження ментального здоров'я;
- інформаційно-просвітницькі заходи;
- заняття для дітей, молоді, дорослих та людей старшого віку;
- тематичні зустрічі з питань фізичного здоров'я, безпеки та здорового способу життя;
- заходи з розвитку соціальної згуртованості громади.
Напрями діяльності
У Центрах регулярно проводяться:
- цикли психоосвітніх занять із ментального здоров'я;
- програми з відновлення власного ресурсу;
- заняття з розвитку навичок турботи про себе та інших;
- тренінги зі стресостійкості;
- арт-терапевтичні та творчі заняття;
- заходи для підтримки батьківства;
- зустрічі для людей старшого віку;
- просвітницькі заходи щодо здорового способу життя;
- навчання з домедичної допомоги та безпечної поведінки;
- тематичні заходи до державних і міжнародних інформаційних кампаній.
Принципи роботи центрів
У своїй діяльності Центри дотримується принципів:
- добровільність;
- конфіденційність;
- безбар'єрність;
- повага до гідності кожної людини;
- недискримінація;
- доступність послуг;
- професійність та партнерство.
Чому варто звернутися?
Звернення до Центру – це можливість:
- отримати психологічну підтримку;
- навчитися ефективно долати стрес;
- покращити емоційний стан;
- знайти внутрішні ресурси для подолання труднощів;
- розвинути навички спілкування та взаємопідтримки;
- зміцнити власну життєстійкість;
- стати частиною активної та підтримуючої спільноти.
Життєстійкість – це не відсутність труднощів, а здатність долати їх, відновлюватися та рухатися вперед.
Дізнатись, де розташовані найближчі Центри життєстійкості, графіки занять, тренінгів можна за посиланнями на офіційних сторінках Центрів життєстійкості у Facebook:
Центр життєстійкості Хотінської громади https://www.facebook.com/share/1BCCZPuFMH/
Центр життєстійкості Миропільської громади https://www.facebook.com/share/16tjBKdafp/
Центр життєстійкості Білопільської громади https://www.facebook.com/share/1GUEw69hT2/
Центр життєстійкості Садівської громади
https://www.facebook.com/groups/513567101354410?locale=uk_UA
Центр життєстійкості Лебединської громади
https://www.facebook.com/share/1FALo1tqSi/
Центр життєстійкості м.Суми
https://www.facebook.com/share/1Ca4nPmLfF/
Центр житєстійкості Краснопільської громади https://www.facebook.com/share/14jHTmVqmn6/

ФІЗИЧНА АКТИВНІСТЬ – ІНСТРУМЕНТ ДЛЯ ЗБЕРЕЖЕННЯ МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВ’ЯФізична активність – це будь-яка форма руху, що збіль...
20/08/2026

ФІЗИЧНА АКТИВНІСТЬ – ІНСТРУМЕНТ ДЛЯ ЗБЕРЕЖЕННЯ МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВ’Я

Фізична активність – це будь-яка форма руху, що збільшує енерговитрати організму. Це може бути спорт, прогулянки або інша активність, яка стимулює кровообіг та роботу м'язів. Навіть невеликі щоденні тренування позитивно впливають на психоемоційний стан.
Війна додає постійну напругу та відчуття тривоги за власне життя й безпеку близьких. Це викликає серйозний дискомфорт та погіршення загального самопочуття. У таких умовах фізична активність стає надзвичайно важливою, оскільки вона допомагає знизити рівень стресу та покращити психологічну стійкість
Які переваги фізичної активності?
- Фізична активність тримає тіло в тонусі, покращує фізичну форму, що позитивно впливає на самопочуття і підвищує впевненість у собі.
- Поліпшує якість сну та зменшує ймовірність прокидання вночі. Сприяє глибокому та відновлювальному сну.
- Покращує увагу, концентрацію та здатність до розв'язання проблем.
- Створює можливість для соціальної взаємодії та підтримки, якщо заняття спортом проходять у групі чи в команді.
- Підтримує здоров’я організму, особливо при сидячому способі життя. Фізична активність зміцнює імунітет, зменшує ймовірність захворювань і поліпшує самопочуття.
- Допомагає впоратися з роздратуванням та гнівом.
З чого почати фізичну активність, коли зовсім немає сил?
Фізична активність – це ключ до здорового способу життя, але іноді важко знайти мотивацію та енергію, щоб розпочати тренування, особливо коли ми відчуваємо себе втомленими або виснаженими. Однак існують ефективні стратегії, які допоможуть зробити перший крок.
- Встановіть невеликі цілі та робіть все поступово. Почніть з невеликих цілей, які реалістично досяжні. Наприклад, це може бути коротка прогулянка на свіжому повітрі або невеликі вправи вдома. Поступово збільшуйте тривалість та інтенсивність тренувань. І не забувайте винагороджувати себе навіть за маленький прогрес. Не переходьте одразу до занадто великих навантажень, оскільки існує ризик отримати травму.
- Концентруйтеся на мотивації. Знайдіть те, що надихає вас бути фізично активним. Це може бути турбота про стан здоров'я, бажання покращити фізичну форму чи просто насолода від часу, проведеного на свіжому повітрі або в компанії друзів.
- Не забувайте про відпочинок. Завдяки регулярним перервам організм встигає відновлюватися та заряджатись енергією для подальших тренувань.
- Знайдіть компанію. Відвідування фітнес-клубу, спортивних груп або заняття разом з іншими людьми стане джерелом нових знайомств і підтримки.
- Плануйте фізичну активність. Розклад і планування є ключовими аспектами для тренування й досягнення цілей. Створіть графік, у якому ви зафіксуєте кількість тренувань на тиждень. Це збереже вам послідовність і регулярність занять. Проте варто бути відкритими до адаптації графіку. Прислуховуйтесь до сигналів свого тіла: якщо відчуваєте різку втому або біль під час тренувань, не соромтеся зменшувати інтенсивність або робити перерви.
Якщо ви лише починаєте заняття спортом, бажано робити це поруч з кимось, у кого вже є досвід. Наприклад, багато спортзалів пропонують настановче тренування з місцевим тренером, щоб мінімізувати ризик травм. Можна пошукати групові тренування або розібратися з технічними питаннями за допомогою інформації з відкритих джерел. Важливо підібрати правильний тип активностей, який відповідає вашим потребам, можливостям та цілям.
Фізичне навантаження не завжди пов'язане з втратою ваги або зміною форми тіла. Фізична активність – це спосіб потурбуватися про своє тіло, покращити психоемоційний стан та зберігати здоровий спосіб життя.

*за інформацією вебпорталу «Ти як?»

ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ ГУМАНІТАРНОЇ ДОПОМОГИЩороку 19 серпня світ відзначає Всесвітній день гуманітарної допомоги. Цей день, за...
19/08/2026

ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ ГУМАНІТАРНОЇ ДОПОМОГИ

Щороку 19 серпня світ відзначає Всесвітній день гуманітарної допомоги.
Цей день, заснований рішенням Генеральної Асамблеї ООН (A/RES/63/139) за ініціативи Всесвітньої організації охорони здоров’я та міжнародних інституцій, які прагнуть привернути увагу до важливої місії гуманітарних працівників у всьому світі.
Після початку повномасштабного вторгнення рф в Україну 24 лютого 2022 року Всесвітній день гуманітарної допомоги для нашої країни набув особливого значення. Агресія рф призвела до найбільшої гуманітарної кризи в Європі з часів Другої світової війни.
Після 2022 року Україна стала одним із головних напрямів роботи міжнародних гуманітарних організацій: ООН координує Програму гуманітарної допомоги, зокрема через Всесвітню продовольчу програму (WFP), ЮНІСЕФ, Управління Верховного комісара ООН у справах біженців (UNHCR) та ВООЗ. Міжнародний комітет Червоного Хреста і національні товариства Червоного Хреста доставляють продуктові набори, надають психологічну підтримку, допомагають із пошуком зниклих безвісти. Волонтерські ініціативи в Україні стали невід’ємною частиною гуманітарної мережі. Європейський Союз, США, Канада, Японія та інші партнери надають фінансування, техніку, мобільні госпіталі, обладнання для відновлення критичної інфраструктури.
Під час повномасштабної війни саме гуманітарні працівники та волонтери щодня рятують життя, підтримують армію, допомагають внутрішньо переміщеним особам, забезпечують найнеобхіднішим тих, хто цього потребує.
Сумщина є одним із напрямків, де підтримка благодійних організацій вкрай важлива.
Гуманітарна допомога до територіальних громад Сумського району надходить від міжнародних та національних організацій (громадських об’єднань, благодійних фондів), а саме: БО «БФ «Рокада»», ГО «Проліска», СОО Товариства Червоного Хреста України, БО «Благодійний фонд», СОГО «Клуб Шанс», VPPOON, UNFPA, Фонд GovardBuffettGEM, БФ MERCYCORPS, Всеукраїнський благодійний фонд допомоги та розвитку HELPGRUP, БО «Фонд Ріната Ахметова», БО «Благодійний фонд «Глобал Емпавермент Мішн ЮА», БО «Благодійний фонд «Фенікс України», БО «Благодійний фонд «Фортечний» м. Кропивницький, БО «Дзеркало добра», ФРГО «Західноукраїнський ресурсний центр», Данська рада у справах біженців, БФ «Мирне Небо Харкова», офіс УВКБ ООН WAYBILL UNHCR Ukrain, а також від волонтерів та депутатського корпусу.
Протягом 2026 року на території Сумського району видано 103280 комплектів гуманітарної допомоги, а з початку повномасштабного вторгнення - 539000 комплектів.
Висловлюємо щиру вдячність усім, хто працює на гуманітарному фронті. Нехай Ваша самовідданість і жертовність будуть прикладом для суспільства, а наша спільна солідарність стане запорукою перемоги та відбудови України.

Address

Sumy

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Управління соціального захисту населення Сумської РДА posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share