14/08/2026
«Жити. Відчувати. Витримувати»: чотири зустрічі, щоб знову почути себе
У Центрі ветеранського розвитку Хортицької національної академії завершився тренінг психоемоційної підтримки «Жити. Відчувати. Витримувати», створений для дружин, матерів, сестер і доньок військовослужбовців.
Тренінг є повністю авторською програмою, розробленою магістеркою Хортицької національної академії, психологинею та фотографкою Ольгою Семиліт. Програма поєднує психологічні практики, творчі методики, роботу з метафоричними асоціативними картами та елементи фототерапії – авторського напряму, що поєднує можливості психології та фотографії.
Коли рідна людина на війні, життя змінюється. Потрібно чекати, підтримувати, справлятися з невизначеністю та щоденними викликами. У таких обставинах власні переживання часто залишаються на другому плані. Саме тому програму було побудовано як безпечний простір, де учасниці могли приділити увагу власному емоційному стану, говорити про те, що турбує, та знаходити способи самопідтримки.
Протягом чотирьох зустрічей учасниці:
🌿 досліджували власні емоції та потреби;
🌿 вчилися помічати джерела напруги й розуміти реакції організму на тривалий стрес;
🌿 аналізували власні життєві ролі та їхній вплив на емоційний стан;
🌿 визначали особисті ресурси й опори;
🌿 працювали з метафоричними асоціативними картами та творчими практиками;
🌿 вчилися звертати увагу на власні потреби та способи самопідтримки.
Особливою частиною програми стала фототерапія. За допомогою фотографії учасниці працювали з емоціями, шукали власні символи ресурсу й опори, досліджували своє ставлення до себе та вчилися бачити в собі не лише втому й напруження, а й силу, чуйність, сміливість, ніжність та інші особисті якості. Фотографія в цьому тренінгу була не про позування чи створення «ідеального» образу. Вона стала способом зупинитися, прислухатися до себе та побачити те, що іноді складно висловити словами.
На завершальній зустрічі учасниць тренінгу привітала проректорка з освітнього процесу, інвестиційної діяльності та роботи з ветеранами Хортицької національної академії Елліна Позднякова-Кирбят’єва. Вона подякувала Ользі Семиліт за розроблення та проведення авторської програми психоемоційної підтримки «Жити. Відчувати. Витримувати» та відзначила важливість того, що випускники академії повертаються вже як фахівці – зі своїми професійними напрацюваннями та власними проєктами. «Для нас дуже приємно, що цю авторську програму розробила наша випускниця, магістерка Ольга Семиліт, і запропонувала її для Центру ветеранського розвитку. Особливо цінно, що Ольга поєднала психологію та фотографію й запропонувала учасницям новий формат психоемоційної підтримки. І дуже приємно, що наші студенти повертаються до нас уже як фахівці – з власними проєктами, які готові реалізовувати для спільноти ще й на волонтерських засадах».
Важливою частиною тренінгу стала не лише робота під час занять, а й атмосфера підтримки, яка зберігалася протягом усього циклу. Учасниці відзначили турботливе ставлення ведучої та особливу увагу до їхнього емоційного стану. Між зустрічами авторка підтримувала контакт із групою та пропонувала невеликі щоденні практики, які допомагали зосередитися на власному самопочутті, переключити увагу й знаходити моменти радості у звичайному житті. За словами однієї з учасниць, саме це відчуття постійної уваги та щирої залученості зробило тренінг особливим: «Ольга проявляла турботу, вела групу. Ми не просто зустрічалися на заняттях, відчувалася турбота про кожну з нас. Було видно, що ця людина працювала серцем».
Чотири зустрічі стали простором, де можна було говорити про складне, не приховувати емоцій, бути почутою та отримати підтримку.
У Центрі ветеранського розвитку Хортицької національної академії й надалі реалізовуватимуться програми, спрямовані на психоемоційну підтримку ветеранів, військовослужбовців та членів їхніх родин.
Дякуємо учасницям тренінгу за довіру, відкритість та активну участь у програмі!
