09/23/2026
At WIC, we know how important it is to incorporate fruits and vegetables into your familyâs diet! Fruits and vegetables provide essential vitamins, minerals, and fiber that help the growth of your littles. đȘLuckily, there are so many creative ways of incorporating fruits and veggies into your meals! Here are a few tips to easily include fruits and vegetables in your little oneâs diet. Â
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đKeep fruit and veggie snacks easily accessible. Keep a bowl of washed grapes or baby carrots in the fridge for kids to grab when theyâre hungry!Â
đUse fruits and veggies as toppings for kid-friendly dishes like pizza, pasta, or yogurt parfaits.Â
đSneak veggies into favorite dishes! Try blending them into smoothies, sauces, or batter.  Â
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Have any tips for adding fruits and veggies into meals? Let us know in the comments below!Â
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En el WIC, sabemos lo importante que es incorporar frutas y verduras en la dieta de su familia. Las frutas y las verduras aportan vitaminas, minerales y fibra esenciales que favorecen el crecimiento de los pequeños. đȘPor suerte, ÂĄhay muchĂsimas formas creativas de incorporar frutas y verduras en sus comidas! AquĂ le damos algunos consejos para incluir frutas y verduras en la dieta de su pequeño de manera muy sencilla: Â
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đ Mantenga los bocadillos de frutas y verduras fĂĄcilmente accesibles. Tenga siempre un tazĂłn de uvas lavadas o de zanahorias baby en el refrigerador para que los niños los tomen cuando tengan hambre.Â
đ Incorpore frutas y verduras como ingrediente en los platos ideales para niños, como pizza, pasta o parfaits de yogur.Â
đ Integre las verduras en sus platos favoritos a hurtadillas. TambiĂ©n puede mezclarlas en licuados, salsas o masas para hornear.  Â
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ÂżTiene algĂșn consejo para incorporar frutas y verduras en las comidas? ÂĄCuĂ©ntenos en los comentarios!Â
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