Hernandez Health

Hernandez Health Clínicas Médicas para personas de 65+ años con Medicare. Hablamos español y aceptamos nuevos pacientes! Perris📍Hemet📍Victorville📍Ontario📍
🌐 hernandezhealth.com

Prevención y bienestar, manejo de enfermedades crónicas, físicos, estudios de lab y más.

SU SALUD ES NUESTRA PRIORIDAD.En Hernández Health creemos que una buena salud es una de las mayores bendiciones de la vi...
08/20/2026

SU SALUD ES NUESTRA PRIORIDAD.

En Hernández Health creemos que una buena salud es una de las mayores bendiciones de la vida. Por eso, nuestro equipo de profesionales está comprometido en brindar una atención médica cálida, personalizada y de alta calidad para ayudar a nuestros pacientes a vivir más saludables, felices e independientes.

• Nuestro Programa de Asistente Individual de Atención Médica para Adultos Mayores ofrece acompañamiento, orientación y seguimiento para que cada paciente reciba el cuidado que merece.

• Atención centrada en el paciente
• Manejo de enfermedades crónicas
• Equipo médico calificado
• Equipamiento moderno
• Personal bilingüe y comprometido

Porque cuidar de su salud hoy es invertir en un mejor mañana.

En Hernández Health nuestra meta es ayudarle a vivir más y mejor, cuidando su salud en cada paso del camino.

• Recuerde: la prevención comienza con decisiones sencillas que protegen su bienestar.
Agenda tu consulta hoy: (951) 956-2131

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“La meta es vivir más y mejor, y la solución es la prevención”
Estamos cerca de ti: Perris • Hemet-San Jacinto • Victorville • Ontario














¡Estrenamos una nueva imagen y una mejor experiencia en línea!Hemos actualizado nuestro sitio web para que sea más fácil...
08/19/2026

¡Estrenamos una nueva imagen y una mejor experiencia en línea!

Hemos actualizado nuestro sitio web para que sea más fácil encontrar la información y los recursos que necesita. Ahora puede conocer más sobre nuestros servicios de atención para la diabetes y el bienestar de nuestros adultos mayores, todo en un solo lugar.

Visítenos en 🌐 hernandezhealth.com y conozca nuestro sitio web renovado.

Hernandez Health | Perris, Hemet, Victorville, Ontario
Clínicas de Diabetes y Atención para Adultos Mayores

ATENCIÓN MÉDICA ESPECIALIZADA PARA ADULTOS MAYORESEn Hernández Health sabemos que cada etapa de la vida merece atención ...
08/14/2026

ATENCIÓN MÉDICA ESPECIALIZADA PARA ADULTOS MAYORES

En Hernández Health sabemos que cada etapa de la vida merece atención médica de calidad, paciencia y experiencia. Por eso, la Dra. Ruth Hernández, especialista certificada en Medicina Familiar con más de 25 años de experiencia clínica, brinda un cuidado integral enfocado en la salud de los adultos mayores, la prevención y el bienestar de toda la familia.

La Dra. Ruth se distingue por escuchar a sus pacientes, explicar cada diagnóstico con claridad y diseñar tratamientos personalizados para ayudarles a vivir una vida más saludable, activa e independiente.
• Atención preventiva
• Manejo de enfermedades crónicas
• Salud de la mujer
• Exámenes físicos integrales
• Atención en español e inglés

En Hernández Health nuestra meta es ayudarle a vivir más y mejor, cuidando su salud en cada paso del camino.

• Recuerde: la prevención comienza con decisiones sencillas que protegen su bienestar.

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GUÍA DE VERANO SEGUROEvita las bebidas que favorecen la deshidrataciónDurante los días calurosos, mantener una buena hid...
08/10/2026

GUÍA DE VERANO SEGURO

Evita las bebidas que favorecen la deshidratación

Durante los días calurosos, mantener una buena hidratación es fundamental, especialmente para los adultos mayores. Aunque bebidas como el café, los refrescos azucarados y el alcohol pueden parecer refrescantes, en realidad pueden contribuir a la pérdida de líquidos y aumentar el riesgo de deshidratación.

• El Dr. David Hernández recomienda: Prioriza el consumo de agua natural durante todo el día. También puedes complementar con frutas ricas en agua, como sandía, melón, naranja o pepino, para ayudar a tu cuerpo a mantenerse hidratado.
• La deshidratación puede provocar mareos, debilidad, confusión, dolor de cabeza y aumentar el riesgo de caídas o golpes de calor.
• Un hábito tan sencillo como elegir agua en lugar de bebidas azucaradas puede marcar una gran diferencia en tu salud y bienestar.

• En Hernández Health queremos que disfrute un verano saludable, seguro y confortable. Recuerde: la prevención comienza con decisiones sencillas que protegen su bienestar.

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GUÍA DE VERANO SEGUROConsejos del Dr. David H., El Doctor de los SeniorsVístete con ropa ligera y de colores clarosDuran...
07/30/2026

GUÍA DE VERANO SEGURO
Consejos del Dr. David H., El Doctor de los Seniors

Vístete con ropa ligera y de colores claros

Durante los días calurosos, la elección de la ropa puede marcar una gran diferencia en la forma en que el cuerpo regula su temperatura.

Los colores oscuros absorben más calor, mientras que las prendas ligeras y de colores claros ayudan a reflejar los rayos del sol y favorecen una mejor ventilación del cuerpo.

• Recomendación del Dr. David Hernández:
Utilice ropa holgada de algodón o telas transpirables que permitan la circulación del aire y ayuden a evitar la acumulación de calor corporal.
• Prefiera ropa de colores claros.
• Use prendas cómodas y holgadas.
• Proteja su cabeza con sombrero o gorra cuando salga al exterior.
• Evite telas gruesas o sintéticas que retengan el calor.

• Los adultos mayores tienen mayor dificultad para regular la temperatura corporal, por lo que pequeños cambios en la vestimenta pueden ayudar a prevenir el agotamiento por calor y la deshidratación.

• En Hernández Health queremos que disfrute un verano saludable, seguro y confortable. Recuerde: la prevención comienza con decisiones sencillas que protegen su bienestar.

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GUÍA DE VERANO SEGUROConsejos del Dr. David H. – El Doctor de los SeniorsReconoce las señales de un golpe de calorLas al...
07/30/2026

GUÍA DE VERANO SEGURO
Consejos del Dr. David H. – El Doctor de los Seniors

Reconoce las señales de un golpe de calor

Las altas temperaturas pueden ser peligrosas para los adultos mayores. Un golpe de calor puede desarrollarse rápidamente y poner en riesgo la vida si no se atiende de inmediato.
• Señales de alerta que no debes ignorar:
• Confusión o desorientación repentina
• Dolor de cabeza intenso o persistente
• Piel roja, caliente o seca
• Náuseas o vómitos
• Pulso acelerado o respiración rápida
• Mareos, debilidad o pérdida del conocimiento

• Recomendación del Dr. David Hernández:
Si usted o un ser querido presenta alguno de estos síntomas después de estar expuesto al calor, busque atención médica de inmediato. Mientras llega la ayuda, traslade a la persona a un lugar fresco, afloje su ropa y aplique compresas frías.

• Recuerde: actuar rápido puede salvar una vida. La prevención y el reconocimiento temprano de los síntomas son las mejores herramientas para mantenerse seguro durante el verano.

• Manténgase hidratado, evite el sol en las horas más calientes del día y revise frecuentemente a los adultos mayores que viven solos.
• Recuerde: los adultos mayores son más sensibles a las altas temperaturas y pueden sufrir deshidratación o agotamiento por calor antes de darse cuenta.

• En Hernández Health queremos ayudarle a disfrutar un verano saludable y seguro. La mejor protección contra el calor extremo es la prevención.

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GUÍA DE VERANO SEGUROConsejos del Dr. David H. – El Doctor de los SeniorsEvita la exposición directa al sol en las horas...
07/27/2026

GUÍA DE VERANO SEGURO
Consejos del Dr. David H. – El Doctor de los Seniors

Evita la exposición directa al sol en las horas pico

Durante el verano, las temperaturas más altas y la radiación solar más intensa ocurren entre las 10:00 a.m. y las 4:00 p.m.. En los adultos mayores, esta exposición puede aumentar el riesgo de deshidratación, agotamiento por calor e incluso un golpe de calor, una emergencia médica que puede poner en peligro la vida.

• Recomendación del Dr. David Hernández:
Permanezca en lugares frescos durante las horas de mayor calor. Si no cuenta con aire acondicionado en casa, considere visitar centros de enfriamiento, centros comunitarios, bibliotecas o plazas cerradas donde pueda mantenerse seguro y cómodo.
• Evite actividades al aire libre durante las horas pico.
• Manténgase bien hidratado durante todo el día.
• Use ropa ligera y de colores claros.
• Esté atento a síntomas como mareos, debilidad, dolor de cabeza o confusión.

• Recuerde: los adultos mayores son más sensibles a las altas temperaturas y pueden sufrir deshidratación o agotamiento por calor antes de darse cuenta.

• En Hernández Health queremos ayudarle a disfrutar un verano saludable y seguro. La mejor protección contra el calor extremo es la prevención.

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GUÍA DE VERANO SEGUROConsejos del Dr. David H. – El Doctor de los SeniorsUso correcto de ventiladores• Cuando las temper...
07/26/2026

GUÍA DE VERANO SEGURO
Consejos del Dr. David H. – El Doctor de los Seniors

Uso correcto de ventiladores

• Cuando las temperaturas superan los 90 °F (32 °C), un ventilador por sí solo puede no ser suficiente para mantener el cuerpo fresco. En estas condiciones, el ventilador únicamente mueve aire caliente y puede dar una falsa sensación de alivio.

• Recomendación del Dr. David Hernández

Utilice los ventiladores para hacer circular aire fresco desde ventanas o áreas más frescas de la casa. Para una mejor protección contra el calor, combínelos con compresas frías en la cara, cuello o muñecas y manténgase bien hidratado.
• Tome agua regularmente durante el día.
• Mantenga cerradas las cortinas durante las horas de mayor calor.
• Busque lugares con aire acondicionado cuando sea posible.
• Esté atento a señales de agotamiento por calor como mareos, debilidad, dolor de cabeza o confusión.
• Los adultos mayores son más vulnerables a las altas temperaturas porque el cuerpo pierde capacidad para regular el calor con la edad.

• En Hernández Health queremos ayudarle a disfrutar un verano seguro, saludable y libre de complicaciones. La prevención sigue siendo la mejor medicina, pequeños hábitos ayudan a mantenerlo fresco y saludable, recuerde que estamos para ayudarle a mantenerse seguro, saludable y activo durante todo el año.

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GUÍA DE VERANO SEGUROConsejos del Dr. David H. – El Doctor de los SeniorsHidratación constante, sin esperar a tener sed¿...
07/24/2026

GUÍA DE VERANO SEGURO
Consejos del Dr. David H. – El Doctor de los Seniors

Hidratación constante, sin esperar a tener sed

¿Sabía que con el paso de los años la sensación de sed disminuye? Por eso, muchos adultos mayores pueden deshidratarse sin darse cuenta, especialmente durante los días calurosos del verano.

La deshidratación puede provocar mareos, debilidad, confusión, caídas e incluso complicaciones que requieran atención médica.

• Recomendación del Dr. David Hernández:
No espere a sentir sed para tomar agua. Beba pequeños sorbos de agua natural durante todo el día para ayudar a que su cuerpo funcione correctamente y mantener una buena hidratación.

• Tenga siempre una botella de agua a la vista.
• Tome líquidos regularmente, aunque no tenga sed.
• Evite exponerse al calor extremo durante las horas más calientes del día.
• Consulte a su médico si presenta mareos, fatiga o signos de deshidratación.

• En Hernandez Health queremos que nuestros seniors disfruten un verano saludable, seguro y lleno de bienestar. Recuerde la mejor manera de combatir la deshidratación es prevenirla.

En Hernández Health promovemos hábitos que ayudan a mantener una mente saludable, activa e independiente, estamos para ayudarle a mantenerse seguro, saludable y activo durante todo el año, creemos que la prevención comienza con pequeños hábitos que hacen una gran diferencia.

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Guía de Agilidad MentalEl poder de cambiar las cosas de lugar¿Sabía que pequeños cambios en su rutina pueden ayudar a ma...
07/16/2026

Guía de Agilidad Mental
El poder de cambiar las cosas de lugar

¿Sabía que pequeños cambios en su rutina pueden ayudar a mantener su cerebro activo y saludable?

• Muchas de las actividades que realizamos todos los días las hacemos de forma automática: nos cepillamos los dientes, tomamos el mismo camino por la casa o colocamos los objetos siempre en el mismo lugar. Aunque esto es cómodo, también hace que nuestro cerebro trabaje menos.
• Cuando rompemos una rutina, obligamos al cerebro a prestar más atención, crear nuevas conexiones y mantenerse más ágil.

El Dr. David Hernández recomienda: Desafíe a su cerebro haciendo algo diferente cada día. Intente cepillarse los dientes con la mano que menos utiliza o cambie de lugar algún adorno de la sala. Estos pequeños cambios ayudan al cerebro a crear nuevas rutas de aprendizaje y mantener la mente activa.

Otras ideas sencillas:
• Cambie el orden de sus actividades matutinas.
• Use una ruta diferente para caminar.
• Pruebe una nueva receta de cocina.
• Organice un espacio de su hogar de manera distinta.

• Recuerde: un cerebro activo es un cerebro más fuerte.

• En Hernández Health promovemos hábitos que ayudan a mantener una mente saludable, activa e independiente, estamos para ayudarle a mantenerse seguro, saludable y activo durante todo el año, creemos que la prevención comienza con pequeños hábitos que hacen una gran diferencia.

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