Spirála Ostrava

Spirála Ostrava Spirála Ostrava poskytuje sociální služby a chráněné zaměstnávání lidem s duševním onemocněním. Služby realizujeme v Ostravě.

Posláním organizace je zvýšení uplatnitelnosti lidí s duševním onemocněním v běžném životě a zmírnění stigmatizace duševního onemocnění v rámci Moravskoslezského kraje. Zákazníkům nabízíme cateringové služby - Nášup sociální podnik, výrobky šicí dílny, údržbu zeleně, úklidové práce. Zaměstnáváme lidi se zdravotním znevýhodněním.

Dnes začínají Týdny duševního zdraví — a s nimi i naše každoroční měsíční kampaň.Letos ji věnujeme tématu, které si zasl...
10/09/2026

Dnes začínají Týdny duševního zdraví — a s nimi i naše každoroční měsíční kampaň.

Letos ji věnujeme tématu, které si zaslouží víc prostoru:

zaměstnávání lidí s duševním onemocněním.

Budeme mluvit o tom, proč práce není jen výplata.
Proč může být pro člověka oporou, strukturou, kontaktem s lidmi i cestou zpátky k větší jistotě.

Ale taky o tom, proč se lidé s duševním onemocněním na trhu práce pořád potkávají s předsudky, obavami a zavřenými dveřmi.

Během následujících týdnů se zaměříme na metodu IPS — Individual Placement and Support, která pomáhá lidem hledat a udržet práci podle jejich možností, silných stránek a reálných potřeb.

Dáme prostor autentickým výpovědím lidí s duševním onemocněním.
Ukážeme pohled odborníků.
A přineseme i zkušenost našeho partnera Vyncke, který s námi spolupracuje a otevřeně mluví o tom, jak se jejich pohled na lidi s duševním onemocněním změnil.

Celou kampaň zakončíme akcí Setkání spolu 2026 — kulatým stolem na téma zaměstnávání lidí s duševním onemocněním, kde chceme propojit zaměstnavatele, odborníky, poskytovatele služeb, peer pracovníky i lidi s vlastní zkušeností.

Protože pokud chceme mluvit o duševním zdraví vážně, nestačí mluvit jen o léčbě.

Musíme mluvit i o práci.
O důvěře.
O podpoře.
A o tom, co pomáhá lidem znovu najít své místo.

Sledujte nás během celého měsíce.

Líbí se Vám naše práce a to, co děláme?Můžete nás podpořit finančně přes Darujme. 🧡Vaše podpora nám pomáhá dál rozvíjet ...
09/09/2026

Líbí se Vám naše práce a to, co děláme?

Můžete nás podpořit finančně přes Darujme. 🧡

Vaše podpora nám pomáhá dál rozvíjet aktivity, které dávají lidem se zdravotním znevýhodněním prostor pro práci, tvoření, vlastní realizaci a pocit, že jsou součástí něčeho smysluplného.

Každý příspěvek se počítá.
Ať už je malý, větší, jednorázový nebo pravidelný.

Pomáhá nám držet směr, ve kterém věříme:
že práce může být bezpečná, důstojná a přizpůsobená možnostem člověka.

Děkujeme všem, kteří nás podporují.
Finančně, nákupem našich výrobků, objednávkou služeb, sdílením nebo dobrým slovem.

Ne každý den musí být velký, produktivní a „na jedničku“.Někdy úplně stačí všimnout si tří malých věcí, které se dnes po...
07/09/2026

Ne každý den musí být velký, produktivní a „na jedničku“.
Někdy úplně stačí všimnout si tří malých věcí, které se dnes povedly.

Možná jste vstali i přes únavu.
Možná jste si dali v klidu oběd.
Možná jste zvládli něco, do čeho se vám vůbec nechtělo.
A možná jste prostě jen vydrželi dnešní den.

I to se počítá.

Zkuste si dnes večer napsat 3 malé výhry, které se vám během dne podařily.
Ne proto, abyste podávali výkon, ale abyste si připomněli, že i malé kroky mají váhu.

💚 Co by dnes patřilo mezi vaše tři malé výhry?

Duševní zdraví mladých lidí je téma, o kterém má smysl mluvit dřív, než je problém velký.V preventivním programu Není du...
03/09/2026

Duševní zdraví mladých lidí je téma, o kterém má smysl mluvit dřív, než je problém velký.

V preventivním programu Není duše jako duše vytváříme pro žáky bezpečný prostor, kde se mohou ptát, přemýšlet a mluvit o tom, co se jich často týká víc, než si dospělí myslí.

Ne formou pouček.
Ne strašením.
Ne nálepkováním.

Ale přes příběhy, otevřenou diskuzi a praktické informace o tom, co může člověk prožívat, když není psychicky v pohodě, jak podpořit sebe nebo kamaráda a kam se obrátit, když je toho moc.

Ze zpětných vazeb víme, že žáci si často odnášejí právě to, že se o duševním zdraví dá mluvit normálně. Citlivě. Srozumitelně. A bez studu.

A to je dobrý začátek.

Jste učitel, metodik prevence nebo pracujete ve škole?

Preventivní program Není duše jako duše si můžete objednat i pro své žáky.

Napište nám a domluvíme se na možnostech realizace.

Tip 4: Myšlenky na papírNěkdy je v hlavě příliš mnoho věcí najednou.Úkoly.Obavy.Vzpomínky.Věty, které jsme slyšeli.Věci,...
31/08/2026

Tip 4: Myšlenky na papír

Někdy je v hlavě příliš mnoho věcí najednou.

Úkoly.
Obavy.
Vzpomínky.
Věty, které jsme slyšeli.
Věci, které musíme zvládnout.
A k tomu pocit, že už se v tom nedá vyznat.

V takovou chvíli může pomoct vzít papír a na pár minut dostat myšlenky ven.

Nemusíte psát správně.
Nemusíte psát hezky.
Nemusí to dávat dokonalý smysl.

Zkuste si napsat třeba jen tři věty:

→ Co mi teď běží hlavou?
→ Co právě cítím v těle?
→ Co je jeden malý krok, který teď zvládnu?

Papír za nás všechno nevyřeší.
Ale někdy pomůže zastavit proud myšlenek, trochu je uspořádat a udělat v hlavě víc místa.

Pečujme o svou hlavu stejně jako o tělo.

Uložte si tenhle tip na chvíli, kdy se bude hodit.

Tip 3: Quick resetNěkdy je toho moc najednou.Hlava běží dopředu.Tělo je v napětí.Ramena jsou nahoře.Čelist sevřená.A člo...
26/08/2026

Tip 3: Quick reset

Někdy je toho moc najednou.

Hlava běží dopředu.
Tělo je v napětí.
Ramena jsou nahoře.
Čelist sevřená.
A člověk jede dál, i když už by potřeboval na chvíli zastavit.

Právě v takové chvíli může pomoct krátký quick reset.

Nemusíte mít půl hodiny času.
Nemusíte odcházet pryč.
Nemusíte to udělat dokonale.

Zkuste jen na pár vteřin:

→ zastavit se
→ povolit ramena
→ uvolnit čelist
→ opřít chodidla o zem
→ pomalu se nadechnout a vydechnout
→ zeptat se: „Co je teď jeden malý krok, který zvládnu?“

Někdy nepotřebujeme vyřešit všechno hned.
Někdy stačí dát tělu a hlavě signál, že nemusí jet dál v plném napětí.

Pečujme o svou hlavu stejně jako o tělo.

Uložte si tenhle tip na chvíli, kdy se bude hodit.

Minulý rok jsme ve Spirále ušili 1 900 tašek.Za každou z nich je práce našich švadlen, pečlivost, čas a příležitost děla...
20/08/2026

Minulý rok jsme ve Spirále ušili 1 900 tašek.

Za každou z nich je práce našich švadlen, pečlivost, čas a příležitost dělat něco, co má smysl.

Tašky ze šicí dílny nejsou jen praktický výrobek.
Jsou součástí chráněného zaměstnávání, ve kterém mohou lidé se zdravotním znevýhodněním uplatnit své dovednosti, být součástí týmu a zažívat pracovní rytmus v prostředí, které bere ohled na jejich možnosti.

Děkujeme všem, kteří si od nás tašky objednávají — pro sebe, pro firmy, jako dárky, balíčky nebo zakázkovou výrobu.

Každá objednávka pomáhá udržet práci, která má přesah.

A děkujeme také našim podporovatelům a partnerům:
statutárnímu městu Ostrava, Moravskoslezskému kraji, Úřadu práce ČR, městskému obvodu Ostrava-Jih a Nadaci rozvoje zdraví.

Díky Vám můžeme šít dál.

Tip 2: Dech do čtverceKdyž jsme ve stresu, napětí nebo zahlcení, často se to projeví i na dechu.Dýcháme rychleji.Mělčeji...
17/08/2026

Tip 2: Dech do čtverce

Když jsme ve stresu, napětí nebo zahlcení, často se to projeví i na dechu.

Dýcháme rychleji.
Mělčeji.
Tělo je v pohotovosti.
Hlava jede naplno.

Jednoduchou technikou, která může pomoct zpomalit, je dech do čtverce.

Zkuste si představit čtverec a projít ho krok za krokem:

→ nádech na 4
→ zadržet dech na 4
→ výdech na 4
→ zadržet dech na 4

A celé opakovat třeba 4 kola.

Nejde o výkon.
Nejde o dokonalé dýchání.
Jde jen o krátkou chvíli, kdy dáte tělu i hlavě jasný rytmus, o který se mohou opřít.

Pečujme o svou hlavu stejně jako o tělo.

Uložte si tenhle tip na chvíli, kdy se bude hodit.

Život s duševním onemocněním nejde zjednodušit na jednu diagnózu.Za tím, co je vidět navenek, může být únava, úzkost, sm...
12/08/2026

Život s duševním onemocněním nejde zjednodušit na jednu diagnózu.

Za tím, co je vidět navenek, může být únava, úzkost, smutek, nejistota, zahlcení nebo každodenní snaha zvládnout věci, které ostatním mohou připadat samozřejmé.

A právě proto má smysl mluvit o duševním zdraví otevřeně, citlivě a bez nálepek.

Pomoc není selhání.
Podpora není slabost.
A zotavení nemusí vypadat u každého stejně.

Ve Spirále Ostrava nabízíme lidem se zkušeností s duševním onemocněním prostor, kde mohou hledat vlastní tempo, oporu, směr i malé kroky k běžnému životu.

Protože člověk není jeho diagnóza.
A nikdo by na svou cestu neměl být sám.

Technika 5–4–3–2–1Když je toho moc, naše hlava často utíká dopředu.K obavám.K úkolům.K tomu, co se může stát.K tomu, co ...
10/08/2026

Technika 5–4–3–2–1

Když je toho moc, naše hlava často utíká dopředu.

K obavám.
K úkolům.
K tomu, co se může stát.
K tomu, co jsme nestihli.
K tomu, co už nedokážeme zastavit.

Technika 5–4–3–2–1 může pomoct vrátit pozornost zpátky do přítomnosti.

Zkuste se na chvíli zastavit a najít kolem sebe:

→ 5 věcí, které vidíte
→ 4 věci, kterých se dotýkáte
→ 3 věci, které slyšíte
→ 2 věci, které cítíte
→ 1 věc, kterou si na sobě vážíte

Nemusí to být dokonalé.
Nemusíte nad tím dlouho přemýšlet.
Stačí dát hlavě jednoduchý opěrný bod v tom, co je právě teď.

Pečujme o svou hlavu stejně jako o tělo.

Uložte si tenhle tip na chvíli, kdy se bude hodit.

Adresa

Čujkovova 40a/3165
Ostrava
70030

Otevírací doba

Pondělí 07:00 - 15:30
Úterý 07:00 - 18:00
Středa 07:00 - 15:30
Čtvrtek 07:00 - 15:30
Pátek 07:00 - 12:00

Telefon

+420606053619

Internetová stránka

, ,

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Spirála Ostrava zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Ta Organizace

Pošlete zprávu Spirála Ostrava:

Odkazy

Sdílet