Liikkuva Tampere

04/09/2026

(FI/EN)🌕 Syyskuussa maauimalassa nautitaan pidennetyistä perjantai-illoista, peräkärrysaunasta ja tunnelmallisesta kuutamouinnista! Alle 18-vuotiaat pääsevät uimaan maksutta koko kuukauden ajan.

Peräkärrysauna lämpiää asiakkaiden käyttöön perjantaisin klo 17.30–21.30, ja saunominen sisältyy pääsymaksuun. Perjantai-iltana 25. syyskuuta maauimala täyttyy tunnelmallisesta valaistuksesta ja elävästä musiikista kuutamon loisteessa. Kuutamouintiin on maauimalan sisäänpääsymaksu.

💦Maauimalan kausi päättyy sunnuntaina 27. syyskuuta. Aukioloajat syyskuussa:

Maanantai: 12–19
Tiistai: 6.30–19
Keskiviikko: 12–19
Torstai: 6.30–20
Perjantai: 14–22
Lauantai: 10–18
Sunnuntai: 10–18

Sisäänpääsy maauimalaan päättyy 1 tunti 15 minuuttia ennen alueen sulkemista ja altaat suljetaan 30 min ennen maauimalan sulkeutumista.

Maauimalan sisäänpääsymaksut: tampere.fi/uimahallimaksut

/

🌕Enjoy extended Friday evenings, the trailer sauna and atmospheric Moonlight swimming at the Outdoor Swimming Pool this September! Visitors under 18 can swim free of charge throughout the month.

The trailer sauna will be available every Friday from 5:30 pm to 9:30 pm, and sauna access is included in the entrance fee. On Friday night, 25 September, the Outdoor Swimming Pool will be filled with atmospheric lighting and live music under the glow of the moon. Regular entrance fees apply to the Moonlight swimming event.

The Outdoor Swimming Pool season ends on Sunday, 27 September. September opening hours:

Monday: 12 noon–7 pm
Tuesday: 6:30 am–7 pm
Wednesday: 12 noon–7 pm
Thursday: 6:30 am–8 pm
Friday: 2 pm–10 pm
Saturday: 10 am–6 pm
Sunday: 10 am–6 pm

Admission ends 1 hour and 15 minutes before closing time, and the pools close 30 minutes before the facility closes.

Entrance fees to the Outdoor Swimming Pool: https://bit.ly/3SEbf5H

02/09/2026

(FI/EN) 🍁Tervehdys Liikkuva Tampere nettijumpista! Syksyn nettijumppien ja tuolijumppien suorat lähetykset käynnistyvät jälleen torstaina 3. syyskuuta.

Nettijumppien kesto on 40–45 minuuttia, ja lähetys alkaa klo 12.15. Syyskuun nettijumppien teemat:
✅3.9. venytellen vetreäksi, monipuolinen koko kehon venyttelytunti, liikkeitä sekä seisten että lattiatasossa
✅10.9. kuntopiiri, helppo kotikuntopiiri ilman välineitä, mukaan tarvitset vain jumppa-alustan
✅17.9. pilates flow, lempeä ja virtaava kehonhuoltoharjoitus, liikkeitä myös lattiatasossa
✅24.9. Asahi 1-sarja, liikkeet tehdään seisten.

✅Tuolijumppien lähetykset alkavat torstaisin klo 10.30. Jumppaamme lihasvoimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta seisten, tuoliin tukeutuen ja tuolissa istuen. Jumppa sopii erinomaisesti myös apuvälineen kanssa liikkuville. Jumppa sisältää 10–15 minuutin loppuvenyttelyn/-verryttelyn. Tuolijumpan ohjaajina toimivat Nääsville ry:n fysioterapeutit.

Jumppien tallenteet säilyvät jumpattavana viikon ajan eli seuraavaan jumppaan asti. Liikkuva Tampere YouTube-kanavalta löytyy myös paljon vanhoja tallenteita, joista voit valita itsellesi mieluisen harjoituksen!

Jumppiin Liikkuva Tampere YouTube-kanavalle pääset linkistä👉
www.youtube.com//streams

/

🍁Greetings from Liikkuva Tampere online exercise classes! Our autumn season of online exercise classes and chair exercise classes will start again on Thursday, 3 September.

The online exercise classes last 40–45 minutes and begin at 12:15 pm. September's themes are:
✅3 September: Stretch your way to flexibility; a versatile full-body stretching session with exercises performed both standing and on the floor.
✅10 September: Circuit training, an easy home workout circuit without equipment. All you need is an exercise mat.
✅17 September: Pilates flow; a gentle and flowing body maintenance workout, including exercises on the floor.
✅24 September: Asahi, series 1. All exercises are performed standing.

✅Chair exercise classes begin every Thursday at 10:30 am. These sessions focus on strengthening muscles, improving balance, and enhancing mobility through exercises performed standing, with support from a chair, and while seated. The classes are also well suited for participants who use mobility aids. Each session includes a 10–15-minute cool-down and stretching period. The classes are led by physiotherapists from Nääsville ry.

Recordings of all classes remain available for one week, until the next session. The Liikkuva Tampere YouTube channel also offers a wide selection of previous recordings, allowing you to choose a workout that suits you best.

Join the classes on the Liikkuva Tampere YouTube channel 👉
www.youtube.com//streams

31/08/2026

(FI/EN)Kertamaksullisten liikuntaryhmien syyskausi käynnistyy👏
Liikuntapalveluiden järjestämät kertamaksulliset liikuntaryhmät tarjoavat helpon tavan osallistua ohjattuun liikuntaan ilman ennakkoilmoittautumista!

Kertamaksullisen ryhmän osallistumismaksu on 5,70 euroa, ja vesiliikuntaryhmissä hintaan lisätään uimahallin sisäänpääsymaksu. Syyskausi alkaa 31.8. ja jatkuu 13.12.2026 asti. Syyskauden ryhmät:

Hervannan uimahalli
💦Vesijumppa ke klo 13.30 ja klo 14.05
💦Vesijumppa to klo 8.30 ja klo 13.15
💦Syvän veden jumppa to klo 13.50 ja su klo 11.00

Pyynikin uimahalli
💦 Syvän veden jumppa su klo 16.00

Tampereen uintikeskus
💦Vesijumppa ti klo 17.00 ja to klo 17.45
💦Syvän veden jumppa to klo 19.30
sekä
🥊Kuntonyrkkeily ma klo 19.30 (sali 53, 0-kerros)
💪Kahvakuula ti klo 19.30 (liikuntasali, 2.kerros)

Tesoman uimahalli
💦Syvän veden jumppa ti klo 17.30
💦Vesijumppa to klo 17.30

tampere.fi/uimahallit

/

The fall season for pay per visit exercise groups is kicking off 👏
The pay per visit exercise classes organised by the Sports Services offer an easy way to participate in guided exercise without having to register in advance!

The participation fee for a pay per visit group is 5.70 euros. For water exercise groups, the swimming pool admission fee is added to the price. The fall season begins on 31 August and runs through 13 December, 2026. Fall-season groups:

Hervanta Swimming Pool
💦Water aerobics on Wednesdays at 1:30 p.m. and 2:05 p.m.
💦Water aerobics on Thursdays at 8:30 a.m. and 1:15 p.m.
💦Deep-water aerobics on Thursdays at 1:50 p.m. and Sundays at 11:00 a.m.

Pyynikki Swimming Pool
💦Deep-water aerobics on Sundays at 4:00 p.m.

Tampere Swimming Centre
💦Water aerobics on Tuesdays at 5:00 p.m. and Thursdays at 5:45 p.m.
💦Deep-water aerobics classes on Thursdays at 7:30 p.m.
and
🥊Fitness boxing on Mondays at 7:30 p.m. (hall 53, ground floor)
💪Kettlebell training on Tuesdays at 7:30 p.m. (gym, 2nd floor)

Tesoma Swimming Pool
💦Deep-water aerobics on Tuesdays at 5:30 p.m.
💦Water aerobics on Thursdays at 5:30 p.m.

Swimming pools: https://bit.ly/46N9YvD

17/08/2026

(FI/EN)Tule testaamaan kehonkoostumuksesi ja puristusvoimasi!💪

Kehonkoostumusmittaus tehdään InBody-laitteella, jossa seistään paljain jaloin. Mittauksesta selviää mm. paino, viskeraalirasvan määrä ja kehon lihastasapaino.

Mittaus ei sovellu henkilöille, joilla on sydämen tahdistin, raskaana oleville, tai henkilöille, joilla on joko ala- tai yläraajaproteesi. Mittauksesta saat kirjallisen palautteen.

Puristusvoimamittaus mittaa käden tarttumaotteen/puristuksen voimaa. Mittauksiin ei ole ennakkoilmoittautumista. Mittaus on maksuton.

👉Tesoman hyvinvointikeskus, Tesomankatu 4, Into-tilassa 18.8. klo 9-12
👉Koilliskeskus, Liikekatu 3, Kalliosali, 19.8. klo 9-12. Tervetuloa!

/

Measurement of body composition and grip strength!💪

Body composition analysis is performed using an InBody device, which requires you to stand barefoot. The measurement provides information on, among other things, weight, visceral fat levels, and muscle balance.

The measurement is not suitable for people with a pacemaker, pregnant women, or those with a prosthetic limb (either upper or lower). You will receive written feedback on the results.

The grip strength test measures the strength of your hand’s grip. You do not need to register in advance for the measurements, and there is no charge.

👉Tesoma Welfare Centre, Tesomankatu 4, room Into, 18 August, 9 am–12 pm
👉Koilliskeskus Welfare Centre, Liikekatu 3, Kalliosali, 19 August, 9 am–12 noon. Welcome!

15/08/2026

11/08/2026

(FI/EN)
📣 Syksyllä liikutaan yhdessä!

Ikäihmiset liikkeelle -hankkeen syyskausi käynnistyy monipuolisella liikuntatarjonnalla yli 65-vuotiaille. Mukaan on lähtenyt runsaasti uusia urheiluseuroja ja yhdistyksiä, joten tarjolla on liikuntaa moneen makuun.

⚽ Kävelyfutista
⛸️ Taitoluistelua
🤸 Tasapainoryhmiä
🧘 Selkäjumppaa
🩰 Balettia ..ja paljon muuta!

Mukana toiminnassa ovat muun muassa Pyrintö, Rientolan Setlementti, Tampereen Naisvoimistelijat, KooVee, Ilves, Tampereen Taivaltajat sekä monet muut seurat ja yhdistykset.

– " Ryhmät ovat tarkoitettuja kaiken kuntoisille ja tasoisille liikkujille, lisätietoja voi halutessaan kysyä suoraan seuralta. Tärkeintä on tulla rohkeasti mukaan yhteisölliseen ja mukavaan liikuntaryhmään," kertoo liikuntakoordinaattori Erja Brusila.

Osa ryhmistä on maksuttomia ja osassa peritään pieni osallistumis- tai kurssimaksu. Ilmoittautumiset ovat parhaillaan käynnissä, ja uusia ryhmiä tulee tarjolle myös syksyn aikana. Moniin ryhmiin voi liittyä mukaan myös kesken kauden.

– "Kannattaa seurata aktiivisesti Ikäihmiset liikkeelle -sivustoa, sillä uusia ryhmiä käynnistyy kaiken aikaa. Ryhmätiedot ja ilmoittautumisohjeet löytyvät kätevästi samasta paikasta," Brusila muistuttaa.

👉 Lisätiedot ja ilmoittautumisohjeet: www.tampere.fi/liikunta/ikaihmiset-liikkeelle

Haluatteko järjestää liikuntaa ikäihmisille? Urheiluseuroille ja yhdistyksille suunnattu maksuton Ikäihmiset liikkeelle -ohjaajakoulutus järjestetään syksyllä 2026, ja ilmoittautuminen on nyt avoinna.

👉https://ukkinstituutti.fi/koulutukset/ohjaajakoulutus/?srsltid=AfmBOoot466he-EhlxJ9fUHoPi6OEbf3yUq7EpqNhSzq5dBtZvBKHXrv

🏃‍♀️ Maksuttomia seniorijumppia eri puolilla Tamperetta

Syyskaudella 31.8.-13.12.2026 Tampereella järjestetään myös useita maksuttomia seniorijumppia. Tarjolla on muun muassa tuolijumppaa, kuntopiirejä, kuntotanssia, venyttelyä, kehonhuoltoa sekä voimaa ja tasapainoa kehittäviä ryhmiä.

👉https://www.tampere.fi/liikunta/liikuntaryhmat/liikuntaa-senioreille
📷Satu Jarva
/

📣 Let’s get moving together this autumn!

The autumn season of the Getting Seniors Active project is kicking off with a wide range of physical activity opportunities for people aged 65 and over. Many new sports clubs and associations have joined the initiative, offering activities to suit a variety of interests and fitness levels.

⚽ Walking football
⛸️ Figure skating
🤸 Balance training groups
🧘 Back exercise classes
🩰 Ballet ..and much more!

Participating organizations include, among others, Pyrintö, Rientolan Setlementti, Tampereen Naisvoimistelijat, KooVee, Ilves, Tampereen Taivaltajat, as well as many other clubs and associations.

"The groups are intended for people of all fitness levels and abilities. If desired, participants can contact the club directly for more information. The most important thing is to join in and enjoy exercising in a welcoming and social group," says Sports Coordinator Erja Brusila.

Some groups are free of charge, while others have a small participation or course fee. Registration is currently open, and new groups will be added throughout the autumn. Many groups also welcome new participants during the season.

"It's worth keeping an eye on the Seniors on the Move website, as new groups are being launched all the time. Information about the groups and registration instructions can conveniently be found in one place," Brusila reminds.

👉 More information and registration instructions:
https://www.tampere.fi/en/sports-and-exercise/getting-seniors-active

🏃‍♀️ Free exercise classes for seniors across Tampere

During the autumn season (31 August to 13 December 2026), several free exercise classes for seniors will also be organized throughout Tampere. Activities include chair exercises, circuit training, fitness dance, stretching, body maintenance, and groups that focus on improving strength and balance.

👉 https://www.tampere.fi/en/sports-and-exercise/exercise-groups/exercise-groups-seniors
📷Satu Jarva

05/08/2026

(FI/EN)
Tampereen koulujen ja päiväkotien iltakäyttö siirtyy elokuussa pääosin omavalvontaan.

Uudessa toimintamallissa käyttäjäryhmät vastaavat aiempaa enemmän tilojen käytännön järjestelyistä, kuten avaimista, siisteydestä ja tilojen lukitsemisesta. Jokaiselle käyttövuorolle tulee nimetä täysi-ikäinen vastuuhenkilö huolehtimaan tilojen turvallisesta ja asianmukaisesta käytöstä.

Lue lisää: https://www.tampere.fi/ajankohtaista/2026/08/04/koulujen-ja-paivakotien-iltakaytto-siirtyy-omavalvontaan

📷Satu Jarva
/

The evening use of schools and early childhood education and care centres will mainly transition to a self-managed model in August.

Under the new system, user groups will take greater responsibility for practical arrangements, including keys, cleanliness, and locking the premises after use. Each booking must have an adult person in charge to ensure the facilities are used safely and appropriately.

Read more: https://www.tampere.fi/en/current/2026/08/05/evening-use-schools-and-early-childhood-education-and-care-centres

📷Satu Jarva

30/07/2026

(FI/EN) Syyskauden liikuntaryhmiin ilmoittautuminen alkaa maanantaina 3.8.2026 klo 9
👉Tampereen kaupungin liikuntapalvelujen tarjoamiin ohjausryhmiin sekä uimakouluihin ilmoittaudutaan sähköisesti verkkopalvelussa. Voit tutustua tarjontaan jo etukäteen osoitteessa liikkumaan.tampere.fi tai selailla suosikkejasi Liikkuva Tampere-​lehdestä, joka jaetaan kotitalouksiin perjantaina 31.7.

Ilmoittaudu alla olevan porrastuksen mukaisesti osoitteessa:
✅3.8. klo 9 alkaen työikäisten ryhmät, vauvauinnit, uimakoulut
✅4.8. klo 9 alkaen seniori-​ ja soveltavan liikunnan ryhmät
✅17.8. klo 9 alkaen perheliikunta ja nuorten treenit

Tarvitsetko apua ilmoittautumiseen?
ATK Seniorit Mukanetti ry:n vertaisopastajat tarjoavat apua ja tukea Tampereen kaupungin liikuntapalvelujen ryhmiin ilmoittautumisissa:
✅tiistaina 4.8. klo 8.30–11 MukaSurffissa,
📍Yliopistonkatu 58 B, 5 krs.
Ajanvaraukset 3.8. alkaen klo 10, p. 050 3233 190
✅tiistaina 4.8. klo 8.30–11 Monitoimitalo 13:ssa,
📍Pellavatehtaankatu 4. Ei ajanvarauksia.
Ota mukaan oma kannettava tietokone tai mobiililaite!

Puhelimitse saat neuvontaa eri liikuntaryhmistä ja tarvittaessa apua ilmoittautumiseen
✅3.8. klo 9–15 työikäisten ryhmät, vauvauinnit ja uimakoulut p. 044 423 5248
✅4.8. klo 9–15 seniori-​ ja soveltavan liikunnan ryhmät p. 044 423 5247
/
Registration for Autumn Sports and Exercise Groups Opens on Monday, August 3, 2026, at 9:00 AM
👉 Registration for exercise groups and swimming lessons offered by the City of Tampere Sports Services takes place online. You can browse the selection in advance at liikkumaan.tampere.fi or explore your favourites in the Liikkuva Tampere magazine, which will be delivered to households on Friday, July 31.
Register according to the following schedule:
✅ August 3 from 9:00 AM: Adult exercise groups, baby swimming, and swimming groups
✅ August 4 from 9:00 AM: Senior and adapted physical activity groups
✅ August 17 from 9:00 AM: Family exercise groups and youth training sessions