Henriette Westgaard Flote

28/04/2026

Aldersgrense, sosiale medier og mental helse

27/04/2026

Hei og god mandagskveld! 😊 Liten direktesending her om SoMe og barn og forbud og hva denne digitale SoMe-hverdagen gjør med oss! Er du med? Kommer på litt før 19 i morgen ♥️

09/04/2026

En syvendedel av livet ditt, bruker du på mandager. Teksten på kjøleskapet slo meg hardt for noen år siden.

Sveip gjennom hele posten, hvordan treffer det deg?

Enten det er mandager eller fredager som får deg til å spenne alle muskler i ubehag, finn ut hvorfor.

Og ta det derifra.

Jeg hjelper deg gjerne med å sortere tankene. Jeg har vært der selv ♥️

26/03/2026

Hei og god torsdag! ☀️ Jeg stikker en kort tur innom her DIREKTE litt over kl. 18.00 - om du vil høre på! 🌸🌱

20/03/2026

Hei alle sammen! :) Jeg har laget, og reklamert, for ei gruppe her inne på Facebook som heter "TA TIDEN TLBAKE"! Når jeg nå velger å legge ned gruppa før jeg har kommet i gang så er det fordi META og Facebook lever sitt eget liv. Stadig får jeg beskjed om at tilfeldige folk blir invitert til gruppa, uten at jeg vet det. Da blir poenget med gruppa litt borte. Dere som var med, eller ønsket å bli med i gruppa, er velkomne til å fortsatt følge med her på denne siden - så skal jeg heller begynne å bruke denne mer aktiv. Mer info kommer! Alt godt og ta vare på dere selv

18/02/2026

Vinterferie på en dag! 🎉💫🥰

Jentene mine har skoleferie, og vi voksne har en hybrid-uke med litt jobb og litt fri. Så vi tok en dag med feriemodus i hovedstaden.

Feriefølelsen kan oppnås i små øyeblikk. Uavhengig om det skjer på hytta, i Syden eller om vi er mest hjemme. Trikset er å makse de fine øyeblikkene ♥️

Bildene fra dagstur-ferie i Oslo er fra:




Fin dag med mine fine! 🫶

God «vinterferiefølelse» til alle, uavhengig av om ferien varer en uke, en dag eller i mange forskjellige, små øyeblikk! 💫💫

11/02/2026

I år fyller jeg 45 år. Halvveis til 90! Jeg var ærlig da jeg sa jeg likte å bli 40, nytt kapittel. Jeg var klar 💪 Men jeg har også sagt at jeg synes det er rart at jeg snart er nærmere 50 enn 40. Som Bamsefar i Lia. Gamle, gode Bamsefar 😁

Uansett hva vi føler om det, så er alderen kronologisk. 45 kommer etter 44, 51 kommer etter 50.

Det vi kan gjøre er å ta vare på oss selv, både fysisk og mentalt, så godt vi kan.

Hva det vil si, er individuelt.

Men at vi har godt av å fokusere på styrke, gjelder oss alle!

Som mentaltrener er jeg opptatt av å integrere gode vaner og verktøy som enkle og gode ressurser i hverdagen. Og å lage et liv som funker i lengden. Ikke bare i skippertak.

Dette, og mye mer, lærer jeg bort i kurset «Sterk midt i livet» sammen med som står for den fysiske delen av kurset💪 Se egen lenke for å lese mer!

06/02/2026

Fysisk styrke + mental styrke = Godt rustet for framtida! 🙌

Hvor kult er det ikke at jeg har begynt å samarbeide med hun som møtte meg til første (ute)treningsøkt for fire år siden? Jeg var livredd og på bortebane. Der var på hjemmebane. Hun lærte meg å bygge fysisk styrke.

Min hjemmebane var mental trening, tankebevissthet og fokus på å ta vare på seg selv for å ta vare på andre. Mental styrke.

Siden den gang har Ann Christin, i tillegg til all kompetanse hun allerede hadde, blitt sertifisert trener for kvinner midt i livet. Jeg har studert mindfulness, meditasjon og motivasjonspsykologi.

I tillegg har vi fått med oss som ernæringsveileder.

Til sammen har dette blitt et kurs som gjør deg sterkere, både i kroppen og i hodet!

Ta kontakt for påmelding og mer info! 🙌🤩

29/01/2026

Hvorfor er det så vanskelig å gjennomføre de målene, ønskene og forsettene vi har satt oss? Og hva kan vi gjøre for å få til en endring? 🫶

29/01/2026

Om hvorfor vi stadig går på trynet i våre forsøkt på «å bli bedre», «sunnere», «mer trent», «få bedre søvn», etc.?

26/01/2026

Hei! 👋 Noen av dere er helt nye her inne, og noen titter innom en gang i blant - Velkommen skal dere være! 🫶 Om dere vil lese mer om bedriften min og hva den tilbyr, så finner dere info og kontaktinformasjon på nettsiden min:

Coaching, samtale og foredrag