https://www.facebook.com/122200550781529/

Rask Psykisk Helsehjelp Vest-Telemark

Hjem
Norge
Seljord
Rask Psykisk Helsehjelp Vest-Telemark

Eit lågterskel behandlingstilbod innanfor psykisk helse, til innbyggjarar i Vest-Telemark over 16 år.

20/08/2026

Ny runde med fysisk tankeviruskurs i lokala våre i Seljord i september! Meld deg på gjennom kontaktskjema på din kommunes heimesider. Dato og meir info finn du på biletet under⬇️ Håpar me ser deg der🤩

20/08/2026

Minner om introduksjonskurset vårt i kognitiv atferdsterapi 3.september. Påmelding gjennom kontaktskjema på din kommunes heimesider!😊

19/08/2026

Lyst å vere « journalist « på deg sjølv. Få hjelp til å forstå og ta ansvar for eige indre liv? Kanskje noko av vårt tilbod kan hjelpe deg på vegen? 🌿 🌸😀
Påmeldinga skjer via kontaktskjema som ligg på heimesida til din kommune. Har du spørsmål, ta kontakt med oss på epost [email protected].

17/08/2026

Helseangst – når jakta på tryggleik skaper meir uro 🫀💭

Kanskje kjenner du det igjen?

Du kjenner eit lite stikk i brystet. Eit press som ikkje pleier å vere der. Hjartet slår litt annleis enn vanleg. ❤️‍🩹

Og nesten før du har rukke å tenkje deg om, kjem tanken:
«Kva om det er noko alvorleg?» 💭

Det er eigentleg ikkje så rart. Vi er laga for å reagere på fare. Angst er kroppen si varsellampe 🚨 – og litt helseangst er både normalt og nyttig. Ho kan få oss til å ta symptom på alvor, oppsøkje lege når vi bør 🩺, og ta vare på helsa vår.

Men nokre gonger blir varsellampa litt for følsam.⚠️

Det som starta med eit lite signal frå kroppen, tek plutseleg mykje plass. Du kjenner etter ein gong til. Googlar kanskje symptomet 📱. Spør nokon kva dei tenkjer. Bestiller ein legetime.

Og når du får høyre at det truleg ikkje er noko farleg, kjem lettelsen. Heldigvis.😮‍💨

Men så kjenner du kanskje noko nytt.
Eller tanken kjem snikande: «Tenk om dei har oversett noko?»💭
Og så er du i gang igjen.🔄

Det er noko av det krevjande med helseangst: Det vi gjer for å kjenne oss trygge, kan vere det som held uroa i gang.

For jo meir vi følgjer med på kroppen 👀, desto meir oppdagar vi. Kroppen er full av lydar, stikkingar, spenningar, ekstraslag og andre små variasjonar som kjem og går gjennom ein heilt vanleg dag.

Og når vi blir redde, skjer det endå meir.
Pulsen aukar. Pusten endrar seg. Musklane spenner seg. Vi kan bli svimle, varme, kvalme eller kjenne hjartebank.❤️‍🔥

Så står vi der med endå fleire kroppssignal å tolke.

Slik kan helseangsten lage sin eigen sirkel:
Eg kjenner noko → eg blir redd → eg følgjer meir med → eg kjenner endå meir → eg blir endå reddare. 🔄

Det vanskelege er kanskje at helseangst ofte handlar om noko vi alle må forhalde oss til: Vi kan aldri bli heilt sikre. 🎲
Ingen kan få ein garanti for aldri å bli sjuk. Ingen kan undersøkje seg fram til 100 prosent tryggleik om framtida.

Difor handlar det å jobbe med helseangst ikkje om å slutte å ta kroppen på alvor. Det handlar om å øve på å leve med den vesle usikkerheita som alltid vil vere der. 🌿

Å kjenne eit symptom utan straks å måtte finne forklaringa.
Å la vere å google ein gong til. 📵
Å kjenne uro utan å måtte få nokon til å ta ho bort.

Små steg – men ofte viktige steg. 🌱

🌿 Dersom uro for eiga helse tek mykje plass i kvardagen, fører til mykje grubling og sjekking, eller gjer at du unngår ting du eigentleg ønskjer å gjere, kan det vere nyttig å få hjelp til å bryte sirkelen.

I Rask psykisk helsehjelp kan du få hjelp til å forstå kva som held helseangsten ved like – og øve på nye måtar å møte både tankane, uroa og kroppssignala på.

👉 Du treng ikkje tilvising frå lege. Ta gjerne kontakt med oss dersom du lurer på om dette kan vere noko for deg.

07/08/2026

Når kvardagen startar før du kjenner deg klar 🍂

Sommaren er ofte den tida vi tenkjer at vi skal hente oss inn. ☀️ Senke skuldrene, få meir overskot og kome tilbake med ny energi. Men slik blir det ikkje alltid.

Kanskje ferien ikkje gav den kvila du hadde håpa på. Kanskje tankane heldt fram med å gå, eller du kjenner at overskotet framleis manglar. Og no er kvardagen i gang igjen – med jobb, skule, avtalar, matpakkar, logistikk og alt som skal hugsast og rekkast. 🗓️

Når tempoet aukar, kan det bli ekstra tydeleg at energien ikkje heilt strekk til. Kanskje blir du lettare irritert, søv dårlegare, bekymrar deg meir eller kjenner at det er vanskeleg å finne ro – sjølv når du eigentleg har høve til det. 💭

Stress er ein naturleg del av livet, og periodar med mykje å gjere toler vi som regel godt. Men når kroppen og hovudet ikkje får henta seg inn att, kan det vere verdt å vere litt nysgjerrig på kva som tappar deg – og kva du treng meir eller mindre av i kvardagen. 🌿

Nokre gonger kan små endringar gjere ein forskjell.
Andre gonger kan det vere godt å få hjelp til å sortere tankane og finne verktøy som kan gjere kvardagen lettare å handtere.

I RPH møter vi ofte menneske som strevar med mellom anna stress, bekymringar, uro, søvnvanskar og nedstemtheit. Tilbodet er gratis, og du treng ikkje tilvising frå lege. Du kan sjølv ta kontakt via nettsida til kommunen din.

Du er varmt velkommen!💚

03/08/2026

🌿 Klar for ein ny start?

For mange betyr august ein ny kvardag med jobb, studiar og faste rutinar. Ei ny årstid kan òg vere ei fin anledning til å stoppe opp og ta vare på den psykiske helsa.

Kjenner du på bekymringar, stress, nedstemtheit eller angst, og har gått ei stund og tenkt på å ta kontakt?
Kanskje er dette eit godt tidspunkt å gjere det.

Vi i Rask psykisk helsehjelp Vest-Telemark er klare til å ta imot nye henvendingar. Du kan enkelt registrere deg via kontaktregistreringsskjemaet på nettsida vår i din bustadkommune. Tilbodet er gratis, og du treng ikkje tilvising frå lege.

Er du nysgjerrig på kva vi kan tilby?
Torsdag 3. september startar vi opp eit nytt Introduksjonskurs i kognitiv terapi. Kurset gir ei innføring i korleis tankar, kjensler og handlingar heng saman, og korleis du kan lære nyttige verktøy for å meistre kvardagen.

Vi gler oss til å høyre frå deg. 💚

28/07/2026

Fin mental øvelse 💪

28/07/2026

Menn som har mist nokon dei stod nær i sjølvmord, blir inviterte til å delta på ei vandring langs den gamle pilegrimsvegen mellom Haukeli og Røldal 5.–6. september 2026.

Gjennom historia har menneske lagt ut på vandring med sorgene og bekymringane sine. Å miste ein nærståande i sjølvmord er eit stort tap som ofte fører med seg mange kjensler og spørsmål utan svar. For mange etterlatne kan møtet med andre i same situasjon vere til stor hjelp. I fellesskapet finn ein rom for forståing, anerkjenning og støtte.

Vandringa legg til rette for både samtale og stillheit i naturskjønne omgjevnader. Erfaring viser at det å vere i rørsle ute i naturen kan opne for refleksjon og nye perspektiv. Samtalar kjem ofte lettare, stillheita kjennest annleis, og tankane får høve til å finne nye vegar.

Arrangementet er ope for alle menn som er etterlatne etter sjølvmord, uavhengig av livssyn eller trusretning.

Meir informasjon og skjema for påmelding:
https://rvtssor.no/kurs/1300/vandring-for-forandring-2026/

📸Eilev Erikstein

26/06/2026

– Dere har råd til å gjøre det! 👌

Det sa David Clark, professor emeritus fra Oxford University og nestor innen psykisk helsehjelp, i møte med Helse- og omsorgsdepartementet nylig.

Han presenterte erfaringer fra Storbritannia om deres versjon av Rask psykisk helsehjelp.

Han viste også til forskning som forklarer hvorfor det kan lønne seg å innføre Rask psykisk helsehjelp (RPH) over hele landet 📚

Regjeringens opptrappingsplan for psykisk helse har en målsetting å gi alle innbyggere tilgang til kunnskapsbaserte lavterskeltilbud innen psykisk helse og rus.

Satsing på Rask psykisk helsehjelp er et konkret svar på hvordan det kan gjøres!

04/06/2026

Då var me ferdige med det andre digitale introduksjonskurset! Litt slitne og tappa etter å prata 3 timer til ein skjerm, men takknemlig for gode tilbakemeldinger og aktive kursdeltakere😊 Me tek nå ei pause med kurs i sommar, men kjem tilbake med både introduksjonskurs og andre kurs til hausten. Så følg med her på Facebook, eller på din kommunes heimesider! Deler ordskya frå menti etter dagens kurs🥳

Adresse

Brøløsvegen 47
Seljord
3840

Telefon

+4790670130

Nettsted

facebook.com

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Rask Psykisk Helsehjelp Vest-Telemark legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.