Rask Psykisk Helsehjelp Vest-Telemark

Rask Psykisk Helsehjelp Vest-Telemark Eit lågterskel behandlingstilbod innanfor psykisk helse, til innbyggjarar i Vest-Telemark over 16 år.

Nytt introduksjonskurs neste torsdag! Meld deg på gjennom kontaktskjema på din kommunes heimesider!
26/05/2026

Nytt introduksjonskurs neste torsdag! Meld deg på gjennom kontaktskjema på din kommunes heimesider!

I formiddag, med både snøvêr og sol utanfor vindauget i Vinje vart SOV GODT kurset evaluert. Det vart halde i regi RPH ...
11/05/2026

I formiddag, med både snøvêr og sol utanfor vindauget i Vinje vart SOV GODT kurset evaluert. Det vart halde i regi RPH og Vinje frikslivssentral.
Alle deltakarar oppgir at dei er mindre bekymra for søvnen sin og seier at kurset har vore nyttig. 😴😊Andre utsegn:
- Eg oppdaga at eg søv meir enn eg trudde.
- Eg har endeleg klart å redusera bruken av sovemedisin etter mange år og eg er meir opplagd på dagtid.

🤸‍♀️ Me har trua på medisinfri søvnbehandling
Mirjam på Vinje Frisklivssentral seier ho har lyst å setja opp nytt SOV godt kurs til hausten og RPH har ønske å tilby innbyggjarar i Vest-Telemark gruppe behandling i søvnvanskar. Slit du med søvnen så ta kontakt😊

08/05/2026

🌿✨ 😊 Ny moglegheit for delta på digitalt kurs i kognitiv åtferdsterapi!

Er du nysgjerrig på korleis tankar, kjensler og handlingar heng saman? 🤔

Vårt introduksjonskurs i kognitiv åtferdsterapi (KAT) – passar for deg som ønskjer betre forståing av eiga psykisk helse og konkrete verktøy i kvardagen 💛

💡 På kurset får du:
• Innsikt i vanlege psykiske utfordringar 🧠
• Enkle og nyttige teknikkar for å handtere vanskelege tankar og kjensler 🌱
• Praktiske verktøy du kan ta i bruk med ein gong 🛠️

📅 Oppstart: 4. juni

🕒 Tid: kl. 12–15

💻 Digitalt kurs

Kurset blir halde første torsdag i månaden og passar for alle som ønskjer å lære meir – ingen forkunnskapar er nødvendig 🙌

👉 Meld deg på via kommunen sine nettsider, eller ta kontakt med oss på [email protected] dersom du har spørsmål 📩

Velkomen! 🌸

På veg til Nissedal for å møte kommunestyret og snakke om Rask psykisk helsehjelp, fekk eg nyte ein nydeleg tur langs Ni...
30/04/2026

På veg til Nissedal for å møte kommunestyret og snakke om Rask psykisk helsehjelp, fekk eg nyte ein nydeleg tur langs Nisser i strålande sol. ☀️
Eit lite pust av ro før eit viktig møte.🧘

RPH er eit tilbod til heilt vanlege folk som strevar i periodar av livet. For slik er livet for dei fleste av oss. 💛

Det kan vere angst som plutseleg dukkar opp, søvnen som forsvinn, stress som byggjer seg opp over tid, låg sjølvkjensle eller nedstemtheit. Eller at alt rett og slett blir for mykje på ein gong.

Det kan vere kven som helst av oss.
Det kan vere ei småbarnsmor som sjonglerer mange ballar og er til for alle andre heile tida, men som til slutt kjenner at kroppen og hovudet seier stopp – og at uro eller angst kjem snikande når det blir for mykje.
Ein mann i 50-åra som etter mange år med ansvar på jobb møter veggen gjennom stress og søvnvanskar. Eller ein ung vaksen som trekkjer seg tilbake sosialt fordi angsten tek for stor plass.

Dette er ikkje uvanlege historier. Det er heilt vanlege liv.

Og det er akkurat her RPH skal vere.🤝

I 2025 tok heile 426 vesttelar kontakt med RPH for helsehjelp. 381 av desse fekk oppfølging hos oss, medan nokre blei losa vidare til andre helsetenester – fordi dei hadde behov for meir spesialisert hjelp eller eit anna type tilbod enn det vi kan gi.
Det seier noko både om behovet – og om kor viktig det er at tilbodet er der når folk treng det.

Det var godt å møte engasjerte politikarar som stilte kloke og opne spørsmål om arbeidet vårt, og korleis vi saman kan nå endå fleire.
Det gir tru på vegen vidare – og på krafta i det vi får til når vi står i dette saman.💛

Me blir hoppande glad av ein godt natt søvn😴seier Jette, Amalie og Mirjam. Dei jobbar som fysioterapeutar på Frisklivsse...
23/04/2026

Me blir hoppande glad av ein godt natt søvn😴seier Jette, Amalie og Mirjam.

Dei jobbar som fysioterapeutar på Frisklivssentralene i Vinje og Tokke, og møter ofte deltakarar med søvnvanskar.

Over 470000 menneske i Noreg brukar sovemedisin for å sove..‼️

Deltaking på Sov godt-kurs eller Stå opp-gruppebehandling for søvnvanskar kan hjelpe deg å sove utan medisin!🌟

Ta kontakt med Frisklivssentralene og Rask psykisk helsehjelp om du slit med søvn!💡

😨 Fobiar – når frykt tek større plass enn det trengFryktar du heisar, edderkoppar, sprøyter, hundar, tunnelar eller folk...
10/04/2026

😨 Fobiar – når frykt tek større plass enn det treng

Fryktar du heisar, edderkoppar, sprøyter, hundar, tunnelar eller folksame butikkar?

Då kan det vere snakk om ei spesifikk fobi – og det er faktisk ganske vanleg 💛

Og sjølv om mange har det, kan det likevel opplevast både skummelt og begrensande i kvardagen.

Fobiar er sterke fryktreaksjonar som ofte kjem veldig raskt når du møter det du er redd for.
Kroppen reagerer som om det er fare – sjølv om du eigentleg er trygg ⚡

Det kan kjennast som hjartebank, uro i kroppen, spenning og eit sterkt behov for å kome seg unna.
Og det er heilt vanleg å gjere det som lindrar der og då: å unngå.
🚫 “Eg tek ein annan veg”
🚫 “Eg ventar litt”
🚫 “Eg klarer det ikkje no”

🧠 Men fobi blir ofte halden ved like av unngåing.
Jo meir vi unngår det vi fryktar, jo meir plass får frykta over tid. 🔄

Difor jobbar vi i RPH med kognitiv terapi, der vi ser på korleis tankar, kropp og handlingar heng saman – og korleis frykta blir oppretthaldt.

💡 Det viktigaste: dette kan behandlast!

Eit av dei mest effektive verktøya vi brukar er eksponeringsterapi – altså å møte det du fryktar, gradvis og i trygge rammer 🪜
Det handlar ikkje om å “kaste seg ut i det”, men å ta små steg, i ditt tempo.

🐾 To eksempel frå kvardagen
Ola var redd for sprøyter og blodprøver.
Han grudde seg lenge før legetimar, og prøvde ofte å utsette det.
I behandling starta vi heilt forsiktig med å:
👀 sjå på bilde av sprøyter
✋ vere på laboratoriet på legekontoret utan å gjere noko
💉 vere til stades medan blodprøve blir tatt
⏳ gradvis klare å gjennomføre sjølv
✅ erfare at det gjekk – sjølv om det var ubehageleg

Sigrid var redd for edderkoppar.🕷️
Ho oppdaga at frykta tok mykje plass i kvardagen hennar – spesielt når ho såg ein liten edderkopp heime.

I behandling starta ho roleg:
👀 sjå på bilde av edderkoppar
📱 sjå korte videoar
📦 vere i same rom som ein edderkopp i eit lukka glas
🚶‍♀️ stå nær og øve på å kjenne på uroa utan å unngå
🌿 etter kvart oppleve at ho kunne handtere det

✨ Det begge oppdaga var dette:
Angsten kjennest sterk – men han er ikkje farleg.
Og han går faktisk over av seg sjølv når ein blir verande i situasjonen 💛

🌱 Det går an å få det betre!

I RPH brukar vi kortvarig og målretta behandling for fobiar, tilpassa deg og det du strevar med.

Målet er ikkje å fjerne all angst, men å gi deg fridom til å leve livet ditt utan at frykta styrer valet dine.

Du er varmt velkommen til å ta kontakt!💛

🌿✨ Nytt digitalt kurs i kognitiv åtferdsterapi!Er du nysgjerrig på korleis tankar, kjensler og handlingar heng saman? 🤔 ...
07/04/2026

🌿✨ Nytt digitalt kurs i kognitiv åtferdsterapi!

Er du nysgjerrig på korleis tankar, kjensler og handlingar heng saman? 🤔

No lanserer vi eit introduksjonskurs i kognitiv åtferdsterapi (KAT) – perfekt for deg som ønskjer betre forståing av eiga psykisk helse og konkrete verktøy i kvardagen 💛

💡 På kurset får du:
• Innsikt i vanlege psykiske utfordringar 🧠
• Enkle og nyttige teknikkar for å handtere vanskelege tankar og kjensler 🌱
• Praktiske verktøy du kan ta i bruk med ein gong 🛠️

📅 Oppstart: 7. mai

🕒 Tid: kl. 12–15

💻 Digitalt kurs

Kurset blir halde første torsdag i månaden og passar for alle som ønskjer å lære meir – ingen forkunnskapar er nødvendig 🙌

👉 Meld deg på via kommunen sine nettsider, eller ta kontakt med oss på [email protected] dersom du har spørsmål 📩

Velkomen! 🌸

Me ønskjer alle innbyggjarar i Vest-Telemark ei harmonisk og fin påske🐣Me ser fram til å halde kurset " Sov godt " 8. a...
31/03/2026

Me ønskjer alle innbyggjarar i Vest-Telemark ei harmonisk og fin påske🐣

Me ser fram til å halde kurset
" Sov godt " 8. april kl. 10 -12 i Seljord.

Slit du med søvn 😴?
Ja, då har du fortsat moglegheit til å melde deg på kurset innan 7. april .
Påmelding gjennom kontaktregisteringsskjemaet, som du finn på din kommunes nettside.

27/03/2026

😴 Slit du med søvnen? Det er framleis ledige plassar på Sov godt-kurs!

Oppstart: 8. april kl. 10–12
Stad: Lokala til RPH i Seljord

Kurset går over 5 onsdagar og gir deg gode verktøy for betre søvn og auka livskvalitet 💙

⚠️ Påmeldingsfrist: 31. mars

Meld deg på via kontaktregistreringsskjemaet til Rask psykisk helsehjelp på di kommune si nettside.

Velkomen!🌙✨

Adresse

Brøløsvegen 47
Seljord
3840

Telefon

+4790670130

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Rask Psykisk Helsehjelp Vest-Telemark legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Organisasjonen

Send en melding til Rask Psykisk Helsehjelp Vest-Telemark:

Snarveier

Del

Type