10/09/2026
Nie musisz radzić sobie ze wszystkim sam💙❤️
Czasem może być naprawdę trudno. Szkoła, relacje, presja, samotność, problemy w domu… Jeśli czujesz, że sytuacja Cię przerasta, powiedz o tym komuś. Nie musisz wiedzieć, jak zacząć rozmowę👇
Nie musisz radzić sobie ze wszystkim sam💙❤️
Czasem może być naprawdę trudno. Szkoła, relacje, presja, samotność, problemy w domu… Jeśli czujesz, że sytuacja Cię przerasta, powiedz o tym komuś. Nie musisz wiedzieć, jak zacząć rozmowę.
📞 116 111 – jeśli jesteś dzieckiem lub nastolatkiem i potrzebujesz rozmowy oraz wsparcia.
📞 800 12 12 12 – Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznik Praw Dziecka.
🏠 800 120 002 – jeśli doświadczasz przemocy w domu albo jesteś jej świadkiem – „Niebieska Linia”.
A jeśli pomocy potrzebuje dorosła osoba z Twojego otoczenia:
📞 800 70 2222 - Centrum Wsparcia Dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym.
📞 116 123 – telefon wsparcia dla dorosłych w kryzysie emocjonalnym.
🆘 Jeśli czyjeś życie lub zdrowie jest bezpośrednio zagrożone – dzwoń pod 112.
Jeśli martwisz się o koleżankę, kolegę, rodzeństwo, nie zatrzymuj tego tylko dla siebie. Powiedz zaufanej osobie dorosłej.
Rozmowa może być pierwszym krokiem do pomocy💛