27/07/2026
🧘♀️ Spokój, uważność i kreatywność – zajęcia z mindfulness 💙
Podczas kolejnych zajęć w ramach Akcji Lato rozmawialiśmy o tym, jak reagujemy na stres i złość oraz wspólnie zastanawialiśmy się, jak radzić sobie z trudnymi emocjami i rozładowywać napięcie w bezpieczny sposób. 🌿
Dzieci miały okazję wypróbować masażyki dziecięce, ćwiczenia oddechowe oraz trening uważności, które pomogły im się wyciszyć, skupić na chwili obecnej i lepiej poznać swoje emocje. 🌬️🧠
Nie zabrakło również części kreatywnej! 🎨 Uczestnicy stworzyli piękne prace inspirowane metodą dot painting, a na zakończenie kolorowali mandale. 🌸🖍️
To było spokojne, twórcze i pełne pozytywnej energii spotkanie, które pokazało, że o emocjach warto rozmawiać, a uważność można ćwiczyć każdego dnia. 😊💛
📚 Inspiracją do przygotowania zajęć była książka „Spokój. Relaks i mindfulness: 50 ćwiczeń, które pomogą pokonać stres” autorstwa Arlene K. Unger, zawierająca praktyczne ćwiczenia wspierające rozwój uważności, relaksację i radzenie sobie z codziennym stresem.
